PharmaPlus Pharmacy

10/06/2025

อีกหนึ่งทักษะที่มีความสำคัญมาก มาก มาก ม้ากกก ..
สำหรับเด็กในยุคนี้ ก็คือ Resilience หรือ ความสามารถในการล้มได้และลุกไว นั่นเอง 🥰

เพราะความสำเร็จ มักไม่ได้มาง่ายๆ
ต้องทั้งอดทน ฝึกฝน พยายาม ผ่านการล้มเหลว ผ่านการปรับปรุงพัฒนาแก้ไขไม่รู้กี่ครั้ง ..
ถ้าลูกเกิดล้มเหลวงสักครั้ง แล้วกลับแป๊ก อยู่ที่เดิม
หรือใช้เวลาเศร้าเสียใจนานเกินไป
จะเสียทั้งเวลา เสียทั้งโอกาส เอาซะง่ายๆ นะ

มาฝึกลูกให้มี Resilience กันค่ะ 🥰

#มนุษย์ลูก #ล้มได้ลุกไว

07/04/2025

Ghibi style pharmacist. 💊

07/04/2025

🥦💧🏃 8 แนวทางป้องกันและดูแล
"สุขภาพตับ" ให้แข็งแรง 👍🏿
การดูแลสุขภาพของตับเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากตับเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการกรองสารพิษ การสร้างโปรตีนและเอนไซม์ รวมถึงการเก็บพลังงาน การดูแลตับให้แข็งแรงจะช่วยลดความเสี่ยงจากการสะสมของสารพิษต่างๆ รวมถึงสารไนโตรซามีนที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งได้ นี่คือแนวทางที่จะช่วยเสริมสุขภาพของตับให้แข็งแรงได้ค่ะ
1. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงตับ 🥦
- ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น เบอร์รี ส้ม แคร์รอต ที่ช่วยลดการสะสมของสารพิษในตับและเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย
- ผักประเภทหัว เช่น กะหล่ำปลี ซึ่งมีกลูตาไธโอน (Glutathione) ช่วยล้างสารพิษและบำรุงตับ
- บรอกโคลี มันเทศ มีกลูโคซิโนเลต (Glucosinolate) ช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์ต่อต้านสารพิษ
- ธัญพืชที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และถั่วชนิดต่างๆ ช่วยในการย่อยอาหารและลดความเสี่ยงต่อการสะสมของสารพิษในร่างกาย
2. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 💧
การดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น และช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หรือมากกว่า ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและสภาพอากาศ เพื่อช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. ลดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ 🍷
แอลกอฮอล์สามารถทำลายเซลล์ตับและทำให้ตับทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้เกิดโรคตับแข็ง (Cirrhosis) หรือโรคตับอื่นๆ การลดการดื่มแอลกอฮอล์หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องสุขภาพของตับ
4. หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🏃
การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงตับด้วย การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ หรือโยคะ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคตับ
5. เสริมอาหารเมื่อร่างกายขาด 💊
- กลูตาไธโอน (Glutathione): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการล้างสารพิษในตับ การเสริมกลูตาไธโอนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษและช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับที่ถูกทำลาย
- วิตามินและแร่ธาตุ: การรับประทานวิตามินซี วิตามินอี และซีลีเนียม จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานและลดความเสี่ยงต่อการอักเสบของตับ
6. ไปตรวจสุขภาพประจำปี 🏥
การตรวจสุขภาพประจำปีช่วยให้คุณทราบถึงสถานะของตับและสุขภาพทั่วไปของคุณ การตรวจคัดกรองเป็นระยะจะช่วยให้สามารถตรวจพบปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในระยะเริ่มต้น และสามารถรับการรักษาได้ทันท่วงที
7. หลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด 💊
การใช้ยาบางชนิดมากเกินไปอาจทำให้ตับทำงานหนักและเกิดความเสียหาย การใช้ยาเกินขนาดหรือใช้ยาโดยไม่จำเป็นสามารถทำให้เกิดการสะสมของสารพิษในตับ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ (Hepatitis) หรือภาวะตับวาย (Liver Failure) ควรใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร และหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็น
8. พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดหลับอดนอน 😴
การพักผ่อนที่เพียงพอมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย รวมถึงตับ การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ตับมีเวลาในการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำลาย นอกจากนี้การพักผ่อนยังช่วยลดระดับความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคตับได้
การดูแลสุขภาพของตับเป็นการลงทุนในสุขภาพของเราในระยะยาว อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลตับเพื่อให้ร่างกายของเราสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆ ค่ะ
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #ตับ #สารพิษในตับ #ดื่มแอลกอฮอล์ #บำรุงตับ

21/03/2025

#ทุกบาทของท่าน คือความหวังของผู้ป่วยเด็กน้อยที่น่าสงสาร ที่อยากลุกขึ้นเดิน อยากเรียกป๊าม๊าด้วยเสียงตัวเอง อยากกินขนมอร่อยๆ อยากนอนหลับฝันดีทั้งคืน ได้ไปโรงเรียนวิ่งเล่นกับเพื่อนๆ
#ระดมทุนเร่งด่วน เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหายาก AADC Deficiency
การรักษาเดียวที่ช่วยให้ผู้ป่วยเด็กน้อยป่วยเสมือนผู้ป่วยติดเตียงกลับมามีชีวิตเหมือนเด็กปกติได้ คือ การรักษาด้วยวิธียีนบำบัด(Gene Therapy)
ด้วยยา eladocagene Exuparvovec
#โรคหายาก AADC Deficiency ทำให้ผู้ป่วยเด็กไม่สามารถใช้ชีวิตได้เหมือนเด็กปกติทั่วๆไป มีภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง ยกคอเองไม่ได้ พูดไม่ได้ นอนหลับยาวไม่ได้ ทานได้ลำบาก ทำได้เพียงแต่นอนนิ่งๆ เสมือนผู้ป่วยติดเตียง แม้ว่าสมองของเด็กจะปกติ สามารถรับรู้ เรียนรู้ได้ตามปกติก็ตาม
การรักษาด้วยยีนบำบัดนี้ จะสามารถทำให้ผู้ป่วยมีโอกาสมีชีวิตเหมือนเด็กๆ ทั่วไป ซึ่งมีค่ารักษาสูงถึง 107 ล้านบาท (3.0 ล้าน ยูโร) ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเข้าถึงการรักษานี้ได้ด้วยตนเอง
***ทุกการบริจาค สามารถ #ลดหย่อนภาษี ได้ 2 เท่า***
📍 สแกน QR Code E-donation สามารถบริจาคได้ทันที ในนามเจ้าของบัญชีเท่านั้น โดยไม่ต้องแจ้งขอรับใบเสร็จรับเงิน และไม่สามารถออกใบเสร็จรับเงินในนามบุคคลอื่นได้
ข้อมูลของท่านจะนำส่งไปลดหย่อนภาษีอัตโนมัติทันที
ข้อสังเกต : จะแสดงข้อความขึ้นว่า "เพื่อสภากาชาดไทย" หรือ "THE THAI RED CROSS SOCIETY"
หมายเลข Biller ID "099400016012795"
เลขที่อ้างอิงคือ "074DONATEFORREDCROSS" ตามด้วยช่องหมายเลขบัตรประชาชนที่เป็นเจ้าของบัญชี หากไม่ปรากฏข้อมูลดังกล่าวให้ยกเลิกรายการทันที*ในกรณีนิติบุคล ท่านสามารถบริจาคผ่านทางออนไลน์ได้ทันที*
📍 บริจาคออนไลน์ได้ที่➡️ https://www.donationhub.or.th/project/121/detail (สมัครสมาชิกก่อน)
ตรวจสอบประวัติการบริจาคได้ที่ https://www.rd.go.th/62336.html
ับเพื่อให้ #สภากาชาดไทย #บริจาค

21/03/2025

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล คือ วัตถุเจือปนอาหารชนิดหนึ่งที่ใส่ลงไปในอาหารหรือเครื่องดื่มต่าง ๆ นั้น มีกี่ชนิด มีอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบ #อย #ผลิตภัณฑ์อาหาร #สารให้ความหวานแทนน้ำตาล #วัตถุเจือปนอาหาร #น้ำตาลเทียม

สามารถติดตามบทความและข้อมูลอ้างอิงต่อได้ที่..>>https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/2341

ไม่อยากพลาดข้อมูลข่าวสารสุขภาพดี ๆ จาก อย. มาเป็นเพื่อนไลน์กับเราได้ที่ TikTok : เพียงแค่คลิก https://www.tiktok.com/

06/11/2024

ลองนึกดูว่า ..
ถ้าในสังคมของเราทุกคนมีพลังวิเศษ
เป็นซุปเปอร์ฮีโร่กันหมด คงจะวุ่นวายโหวกเหวกกันน่าดู
เพราะต่างคนคงต่างตะโกน ต่างโปรโมทจุดเด่นของตัวเองให้คนอื่นได้รับรู้กันให้วุ่นวายไปหมด และคงไม่มีใครฟังใคร ..

โดยเฉพาะคนที่เป็นพ่อแม่ ..
ที่ส่วนมากจะมีความคาดหวังในตัวลูกค่อนข้างสูง
เพราะเชื่อว่าความโดดเด่นต่างๆ เหล่านั้นจะทำให้ลูกประสบความสำเร็จในชีวิตได้
ผลก็คือเหนื่อยล้ากันทั้งพ่อแม่ ทั้งลูกๆ
แล้วมีความสุขขึ้น ครอบครัวรักกันมากขึ้นจริงหรือ 🤔

ลองกลับมาใช้ความคิดกันดูครับว่า ..
ชีวิตคนเรา .. ไม่เห็นต้องเก่งต้องเด่นเป็น somebody
การไม่ต้องชิงดีชิงเด่นกับใคร ใจจะสงบกว่าไหม
การที่ไม่ต้องมีเงินล้านตอนอายุน้อยๆ ยังสามารถจะมีภูมิใจในตัวเองได้อยู่หรือเปล่า
การที่เป็นคนธรรมดา แต่แวดล้อมไปด้วยเพื่อนที่รักและจริงใจ กับการเป็นคนสำคัญที่ต้องคอยพะวงหลังตลอดเวลา .. แบบไหนจะมีความสุขมากกว่ากัน

เพราะบางที .. การเป็นคนธรรมดาที่มีความสุข
ก็เรียกได้ว่าประสบความสำเร็จในชีวิตแล้วเช่นกัน 🥰

#มนุษย์ลูก #เลี้ยงลูกให้มีความสุข
#เลี้ยงลูกให้เป็นคนธรรมดา

24/10/2024

21/10/2024

❤️

18/10/2024

ท่าบริหาร “หลับสบาย” ไม่ปวดตัว
พีซ คลินิกกายภาพบำบัด รักษาอาการปวดตึงชาร้าว

16/10/2024

ฟลูออกซิทีน (Fluoxetine) เป็นยาที่มีผลต่อจิตและประสาทจัดเป็นยาอันตราย หากมีการลักลอบนำมาผสมหรือปนเปื้อนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
อย่าหลงเชื่อโฆษณาโอ้อวดสรรพคุณเกินจริง!! ให้ระมัดระวังการบริโภคผลิตภัณฑ์สุขภาพ เนื่องจากมักจะตรวจพบผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้คุณภาพมาตรฐาน หรือผลิตภัณฑ์ผิดกฎหมายปนเปื้อนสารที่ไม่ได้รับอนุญาต ไม่ผ่านการรับรองจาก อย.

สามารถติดตามบทความดี ๆ ต่อได้ที่ >>https://oryor.com/media/misc/media_printing/2285

ไม่อยากพลาดข้อมูลดี ๆ อีกเพียบ เข้าไปกดติดตามช่อง TikTok ได้ที่ https://www.tiktok.com/

09/10/2024

ปวดร้าวหัว “ไมเกรนเทียม” แก้ได้ !!!
พีซ คลินิกกายภาพบำบัด รักษาอาการไมเกรนเทียม

03/10/2024