PharmaONE

08/12/2025

มาเป็นเพื่อนกัน รับข่าวสารดีๆ โปรโมชั่นพิเศษ ได้ทาง Line OA นะคะ >>> https://lin.ee/IoBOwaY

21/11/2025

ไม่มีอะไรจะช่วยรีชาร์จพลังและเพิ่มระดับความสุขได้ดีไปกว่า การพักหยุดยาว แต่เมื่อกลับมาทำงานและเข้าสู่กิจวัตรเดิม
คุณอาจรู้สึกว่าพลังงานและความสุขลดลงจนถึงกับหมดไฟ

แมกนีเซียม

❤️ ช่วยในการเผาผลาญพลังงานตามปกติ
❤️ ช่วยลดความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย
❤️ ช่วยให้ระบบประสาททำงานตามปกติ
❤️ สนับสนุนการทำงานด้านจิตใจ

แร่ธาตุสำคัญนี้ช่วยให้คุณคงความสมดุล ทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างเป็นธรรมชาติ

งานวิจัยที่เผยแพร่ระบุว่า Bio-Magnesium สามารถเพิ่มระดับแมกนีเซียมในร่างกายได้ ถึงหกเท่า ภายในเวลาเพียงแปดสัปดาห์

28/10/2025

ใครถืออยู่ลองเช็คหน่อยนะคะ

https://web.facebook.com/share/p/1CKWi6rAEY/

เช็กด่วน ‼ อย.เตือน ยาดมสมุนไพรยี่ห้อดัง สูตร 2 เลขทะเบียน G 309/62 วันที่ผลิต 09/12/2024 พบปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ ผิดมาตรฐานตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข เตือนประชาชนระมัดระวังในการซื้อหรือบริโภค

รุ่นการผลิต : 000332
วันที่ผลิต : 09/12/2024
วันที่สิ้นอายุ : 08/12/2027
ผลการตรวจสอบ : ผิดมาตรฐานในรายการทดสอบการปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ Total Aerobic Microbial Count, Total Combined Yeasts and Mould Count was Clostridium spp.
อ่านข่าวต่อในคอมเมนต์
สนับสนุนโดย สยามทีวี ดิจิตอล สโตร์
ศูนย์รวมเครื่องใช้ไฟฟ้า, มือถือและไอทีที่ทันสมัยที่สุดในประเทศ
คลิกเลย! https://bit.ly/3OT4wAo

#เชียงใหม่นิวส์

30/09/2025

หิว หิว หิว 🤤
มี 3 แบบ

เช้านี้ตื่นมารู้สึกหิว คงทานน้อยเมื่อเย็นวันวาน

ความหิวไม่ได้เกิดจากกระเพาะอาหารที่ว่างเพียงอย่างเดียว สมองของเรายังได้รับสัญญาณจากองค์ประกอบของร่างกาย ฮอร์โมน อารมณ์ และจุลินทรีย์ในลำไส้

โดยความหิว (Hunger) แบ่งได้ 3 ประเภท ซึ่งกลไกการทำงานของความหิวมีดังนี้ครับ

1) Homeostatic Hunger (ความหิวเพื่อสมดุลพลังงาน หรือ energy balance hunger)
ความหิวนี้จะเพิ่มขึ้นและลดลงตามความต้องการพลังงานและสัญญาณเมแทบอลิซึม
ปัจจัยกระตุ้น: Ghrelin จากกระเพาะอาหารกระตุ้นความหิว ขณะที่ Leptin จากเซลล์ไขมันและ Incretin hormones (GLP-1, PYY, CCK) ลดความหิว

หน้าที่: ทำให้การรับประทานอาหารสอดคล้องกับความต้องการพลังงานสำหรับการออกกำลังกาย การเจริญเติบโต และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย

ตัวอย่าง: หลังจากวิ่งระยะไกล Homeostatic hunger จะผลักดันให้เราทดแทนแคลอรีและไกลโคเจน

2) Hedonic Hunger (ความหิวจากระบบรางวัล หรือ reward driven hunger)
นี่คือระบบ "ความพึงพอใจจากอาหาร" ถูกกระตุ้นโดยการมองเห็น กลิ่น นิสัย และอารมณ์ ไม่ใช่จากความต้องการพลังงานที่แท้จริง

ปัจจัยกระตุ้น: Brain reward circuits ที่ถูกกระตุ้นโดยอาหารรสชาติจัดจ้าน (น้ำตาล ไขมัน เกลือ)

หน้าที่: กระตุ้นให้รับประทานอาหารแม้ว่าจะไม่หิวจริง สัญญาณอิ่มที่อ่อนแอทำให้หยุดทานได้ยาก

ตัวอย่าง: อยากทานของหวานหลังอาหารเย็นแม้ว่าจะอิ่มแล้ว หรือนึกถึงหมูกระทะแม้ไม่หิว 555

3) Microbiota-Driven Hunger (ความหิวจากจุลินทรีย์ลำไส้)
แบคทีเรียในลำไส้จะช่วยกำหนดสัญญาณความหิวโดยการผลิตสารเมแทบอไลต์ที่มีอิทธิพลต่อฮอร์โมนและสมอง

ปัจจัยกระตุ้น: จุลินทรีย์สร้างสารประกอบที่เลียนแบบสัญญาณหิวหรืออิ่ม ส่งผลต่ออินซูลิน และปรับเปลี่ยน Ghrelin, GLP-1 และ PYY

หน้าที่: เชื่อมโยงสุขภาพลำไส้กับการควบคุมความอยากอาหารและการควบคุมเมแทบอลิซึม

ตัวอย่าง: ความไม่สมดุลของแบคทีเรียบางชนิดอาจเพิ่มความอยากอาหารหรือลดสัญญาณอิ่ม นำไปสู่การทานอาหารมากเกินไป

25/09/2025

ยาคุมตัวใหม่ ไฉไลกว่าเดิม

อยากจะเปลี่ยนใหม่ ต้องทำอย่างไรดี

การเปลี่ยนยี่ห้อยาเม็ดคุมกำเนิดไม่ใช่เรื่องยาก แต่ควรทำอย่างถูกวิธีเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดีและยังคงประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ หากคุณกำลังคิดจะเปลี่ยนยี่ห้อยาคุมกำเนิด อย. มีคำตอบ มาติดตามกันเลย #อย #ผลิตภัณฑ์ยา #ยาเม็ดคุมกำเนิด #เปลี่ยนยี่ห้อ

สามารถติดตามบทความและข้อมูลอ้างอิงต่อได้ที่..>>https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/2399

ไม่อยากพลาดข้อมูลข่าวสารสุขภาพดี ๆ จาก อย. มาเป็นเพื่อนไลน์กับเราได้ที่ TikTok : เพียงแค่คลิก https://www.tiktok.com/

17/09/2025

เด็กๆ ไม่สบายตัว 🤒
คุณพ่อคุณแม่ .. ไม่สบายใจ

ช่วงนี้เด็กๆ ป่วยบ่อย ไม่ว่าจะ RSV ไข้หวัดใหญ่ โรคมือเท้าปาก

อาการไม่สบายในเด็ก มักสังเกตได้จาก
“มีไข้“ ร้องกวน หงุดหงิด ซึมลง 🤒

💙 KoolFever คูลฟีเวอร์ แผ่นเจลลดไข้สำหรับเด็ก (Koolfever Children)

❣️ ติดแน่น ไม่เลื่อนหลุดง่าย
❣️ สะดวก ใช้ได้ทันทีทุกที่ทุกเวลา

รักและห่วงใยลูก .. ใช้ KOOLFEVER 💙

KoolFever Children 💙

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

01/09/2025

ยาอะไรบ้าง ที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ

👵👴 หากพบปัญหานอนไม่หลับในผู้สูงอายุ “อย่าลืมดูยาโรคประจำตัวที่ผู้ป่วยใช้อยู่นะคะ” เพราะอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ค่ะ 🥱🥱

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จากหน่วยข้อมูลยาและพิษวิทยา งานวิชาการเภสัชกรรม ฝ่ายเภสัชกรรม โรงพยาบาลศิริราชค่ะ

#ด้วยรักและห่วงใย

17/08/2025

เกณฑ์ความดันโลหิตสูง มาเช็คกัน เผื่อได้เฝ้าระวังนะคะ

12/08/2025

ช่วงนี้ หางดง-สันป่าตอง เชียงใหม่ ระบาดหนักมาก

ระมัดระวังด้วยนะคะ

🦟ชิคุนกุนยา🦟

❇️สาเหตุเกิดจาก
ยุงลายกัดคนที่มีเชื้อไวรัสชิคุนกุนยา
เชื้อฟักตัวในยุง
ยุงลายมีเชื้อไปกัดคนปกติ
ระยะเวลา 2-4 วัน ติดเชื้อไวรัสชิคุนกุนยา

❇️อาการของโรคชิคุนกุนยา
🔸ไข้สูงเฉียบพลัน
🔸ปวดศีรษะ
🔸ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ
🔸ผื่นแดงตามตัว

❇️ลักษณะเด่นของโรคนี้ จะมีอาการปวดข้อ ตั้งแต่อาการน้อย จนปวดอย่างรุนแรง
โดยอาจจะมีอาการปวด บวม แดง อักเสบของข้อ ทั้งบริเวณข้อนิ้วมือ ข้อมือ ข้อนิ้วเท้า ข้อเท้า เข่า ข้อต่อของแขนและขา

👨🏻‍⚕️การรักษา🩺
ไม่มียารักษาโรคนี้โดยเฉพาะ และยังไม่มีวัคซีนฉีดเพื่อป้องกัน โดยแพทย์จะรักษาตามอาการ ซึ่งระยะเวลาในการหายจากอาการป่วยแต่ละคนไม่เท่ากัน และบางรายอาจมีอาการกลับมาเป็นใหม่ซ้ำอีกได้

❇️การป้องกัน
เก็บขยะ กำจัดเศษขยะ ไม่ให้เป็นแหล่งเพาะพันธ์ุยุงลาย เก็บบ้าน ให้สะอาดปลอดโปร่ง ไม่ให้มีมุมอับที่เป็นที่เกาะพักอาศัยของยุงลาย เก็บน้ำ ปิดฝาภาชนะใส่น้ำให้มิดชิด ป้องกันไม่ให้ยุงลายลงไปวางไข่

#คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก ือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU

31/07/2025

นอนไม่หลับ ทำยังไงดี

แนวทางการรักษาโรคนอนไม่หลับประเทศไทย 2568

ท่านสามารถหาอ่านอีบุ๊กฉบับจริงได้จากสมาคมนิทราเวชศาสตร์โดยสามารถดาวน์โหลดมาอ่านเป็นเอกสารพีดีเอฟได้ฟรี ส่วนที่ผมสรุปมาให้นี้เป็นเพียงหลักการเพื่อให้ประชาชนได้เข้าใจแนวทางการวินิจฉัยและการรักษา จะได้เข้าใจตรงกันทั้งหมอและผู้ป่วย

1. วงจรการหลับตื่นและโรคที่เกี่ยวกับการนอน ยังมีองค์ความรู้ที่ต้องค้นคว้าอีกมาก การวินิจฉัยไม่ง่าย จำเป็นต้องอาศัยประวัติ การตรวจร่างกายและการแยกโรค ส่วนใหญ่ใช้การซักถามประวัติ และคุณหมอเขาจะแยกโรคที่สำคัญคือ เป็นแค่พฤติกรรมการนอนที่ไม่ดี หรือเกิดจากโรคและยาอื่น ๆ ก่อนจะลงความเห็นว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ

2. ลักษณะสำคัญสำหรับการวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ คือ ระยะเวลาที่เป็น ผลกระทบต่อชีวิตและสังคม และรูปแบบการนอนหลับ

2 .1 ระยะเวลา ตัวเลขคร่าว ๆ คือ มีอาการอย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์และอย่างน้อยสามเดือนต่อปี

2.2 รบกวนคุณภาพชีวิต รบกวนการคิดอ่านและการรับรู้ต่าง ๆ รบกวนระบบหัวใจหลอดเลือดหรือการหายใจ

2.3 ลักษณะที่ว่า คือ เริ่มหลับยาก หลับแล้วตื่นบ่อย (และหลับต่อเนื่องได้ยาก) หรือตื่นเร็วมากแล้วไม่หลีบอีก

3. สิ่งสำคัญที่ต้องแยกคือรูปแบบและพฤติกรรมที่ทำให้นอนผิดปกติที่ไม่ใช่โรค เช่น กลุ่มที่นอนไม่พอจากความจำเป็น เช่น พวกนักเรียนเตรียมสอบ ต้องเฝ้าผู้ป่วย กลุ่มที่วงจรการหลับตื่นไม่คงที่ เช่น พยาบาลทำงานเป็นกะ ภาวะเจ็ตแลก กลุ่ม short sleeper พวกนี้นอนไม่นาน แต่ก็พอ และทำต่อเนื่องจนเป็นพฤติกรรม ผู้ที่มีพฤติกรรมในข้อสามนี้ก็จะไม่มีความผิดปกติในข้อสองที่ชัดเจน เช่นกลุ่มที่เข้าเวร พอออกเวรก็สลบเหมือด ไม่ได้นอนยากแต่อย่างใด

4. การรักษาเกือบทั้งหมดคือการปรับความคิด ปรับชีวิต เปลี่ยนพฤติกรรม ต้องมีความเข้าใจในอาการและโรค ต้องจริงจังและจริงใจในการแก้ไขปัญหานอนไม่หลับ ทำงานร่วมกันระหว่างคุณหมอและคนไข้ ใช้เวลานานพอสมควรในการรักษา เรียนรู้และปรับพฤติกรรม ส่วนการใช้ยาจะใช้เพียงช่วงเวลาไม่เกิน 4 สัปดาห์ เป้าหมายสำคัญของการใช้ยาเพื่อรอให้การปรับพฤติกรรมประสบผลสำเร็จ **เพียงเท่านั้น**

5. ให้ความรู้พูดคุยว่า การนอนไม่หลับไม่ใช่โรคร้ายแรง ไม่ทำให้เสียชีวิต และยังทำการงานในชีวิตได้ แต่ประสิทธิภาพอาจด้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคในกลุ่มข้อสามที่ต้องแก้ไขปัญหาที่สาเหตุด้วย ควรทำบันทึกการนอน (sleep diary) เพื่อบันทึกเวลาที่เข้านอน ประมาณจุดเวลาที่นอนจริง และเวลาที่ตื่น เพื่อนำมาปรับพฤติกรรมและคุณภาพการนอนได้ดี คำว่าประมาณเวลาในที่นี้และต่อไป จะไม่ใช้การจ้องนาฬิกาเพื่อบันทึกเวลา นั่นคือ พฤติกรรมที่ไม่ดีของการปรับการนอน

6.ข้อคำแนะนำพื้นฐาน ดังนี้ (ต้องทำเป็นประจำ จนเป็นนิสัยและพฤติกรรม)

6 .1 หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ตื่นตัว เครียด กังวล ในช่วง 60 นาทีก่อนเข้านอน

6.2 หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก เครื่องดื่มปริมาณมาก และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน

6.3 จัดห้องนอนไว้เพื่อนอน ไม่ทำอย่างอื่น ยกเว้นอ่านหนังสือ ฟังเพลงเบา ๆ และเข้าห้องนอนเพื่อมานอนเท่านั้น จัดสภาวะแวดล้อม มืด สว่าง อุณหภูมิ ตามที่แต่ละคนพึงพอใจ

6.4 เมื่อเข้านอนแล้วประมาณ 15 นาที แต่ไม่หลับ ไม่ต้องฝืนนอน ให้ทำกิจกรรมผ่อนคลาย (อันนี้ผมไปค้นเพิ่มมา มีคำแนะนำว่าไม่ควรเล่นมือถือด้วยนะครับ) และเมื่อง่วงจึงมานอน กระประมาณว่าหัวถึงหมอนไม่นานจะหลับเลย

6.5 หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน

6.6 บันทึกเวลาตื่น ถ้าตื่นมาตอนดึกและสามารถหลับต่อได้ ก็บันทึกว่าตื่นประมาณกี่โมง ใช้เวลานานไหมกว่าจะหลับต่อ เพื่อเอาบันทึกนี้ไปคุยกับคุณหมอ ปรับเวลาการเข้านอน ปรับเวลาตื่น

7. เรื่องของยานอนหลับ ตามพยาธิสรีรวิทยาปัจจุบัน นั้น ตัวยา orexin receptor antagonist น่าจะเข้าใกล้การปรับวงจรการหลับตื่นมากสุด ยาที่มีใช้ในบ้านเราคือ lemborexant เพราะยากลุ่มนี้จะไม่มีอาการถอนยาติดยา ไม่ส่งผลต่อการรับรู้และคิดอ่าน ใช้ได้ในผู้สูงวัยที่ไม่มีโรคและมีโรคทางระบบประสาท ส่วนยากลุ่มอื่นจะมีผลไม่แน่นอน และยาที่ใช้บ่อยคือกลุ่ม benzodiazepine แม้จะทำให้ง่วงซึม นอนได้ แต่ทำให้การรับรู้สติ ความฉลาดหลักแหลมลดลง และมีผลสำคัญที่น่ากังวลคือ “ติดยา” อีกด้วย

8.ขอยกตัวอย่างยาที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับตัวอื่น ๆ นะครับ

8.1 Benzodiazepines อย่าลืมว่ายากลุ่มนี้มีผลข้างเคียงสูงและติดยาได้ ตัวยาที่อาจใช้ได้คือ lorazepam และ clonazepam ออกฤทธิ์สั้นกว่า อันตรายน้อยกว่า

8.2 Non benzodiazepine hypnotic กลุ่มนี้จะทำงานในตำแหน่งเดียวกับ benzodiazepine แต่ออกแบบมาเฉพาะกับการง่วงซึม ไม่ค่อยติด และไม่ไปรบกวนวงจรการหลับมากนัก ยากลุ่มนี้ที่ไม่ใช้ในบ้านเราคือ zolpidem

8.3 ยากลุ่ม melatonin ทั้งกระตุ้นตัวรับยา และเป็นตัวเมลาโทนินเองเลย ยากลุ่มนี้คาดเดาผลได้ยาก การศึกษารับรองไม่แข็งแรงมาก แต่ออกฤทธิ์สั้นและผลข้างเคียงไม่มาก ที่มีใช้ในบ้านเราคือ melatonin sustain released

8.4 ยาต้านโรคซึมเศร้า มีผลต่อการง่วงซึมและรบกวนวงจรการหลับตื่นพอสมควร จะต้องเลือกยาที่มีผลแทรกซ้อนไม่มากต่อระบบประสาทส่วนกลาง ยาที่อาจใช้เพื่อการนอนหลับเช่น trazodone, mirtazapine

8.5 *** ไม่แนะนำการใช้กัญชาเพื่อการนอนหลับ *** จนกว่าจะมีหลักฐานที่ดีกว่านี้

9.กลุ่มโรคที่สำคัญที่ต้องพิจารณาเรื่องการหลับ และต้องพิถีพิถันในการเลือกใช้ยาคือ โรคพาร์กินสัน (ทั้งตัวโรคเองและผลข้างเคียงจากยาโดปามีน) โรคสมองเสื่อม (เลี่ยง benzodiazepine) โรคลมชัก อาการนอนไม่หลับในผู้สูงวัยที่ควรให้การรักษาแบบไม่ใช้ยาก่อน อีกกลุ่มคือหญิงตั้งครรภ์ กลุ่มโรคในข้อเก้าแนะนำปรึกษาแพทย์และแพทย์ควรศึกษาแนวทางอย่างละเอียด

10.ก่อนที่จะบอกว่าต้องใช้ยาตลอดถึงจะหลับ และขาดยาไม่ได้ ให้คิดก่อนเสมอว่าเรายังทำการปรับความคิด ปรับชีวิต เปลี่ยนพฤติกรรม ได้ไม่มากพอ

ขอให้หลับสบายกันถ้วนหน้าทุกท่าน

28/07/2025

ทานยาอยู่เป็นประจำ
จะดื่มน้ำผลไม้ต้องระวังนะคะ

รู้หรือไม่❓❓❓

การดื่มน้ำผลไม้อาจมีผลเพิ่มหรือลดฤทธิ์ของยาได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ระหว่างการใช้ยาบางประเภท ทั้งนี้ขึ้นกับชนิดของผลไม้ ปริมาณ และระยะเวลาที่ดื่มด้วย

#อย่าลืมสอบถามและให้คำแนะนำผู้ป่วยเมื่อรับประทานยาเหล่านี้กันนะคะ

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จากหน่วยข้อมูลยาและพิษวิทยา งานวิชาการเภสัชกรรม ฝ่ายเภสัชกรรม โรงพยาบาลศิริราชค่ะ

13/07/2025

Food is medicine

New research is showing food really is medicine — and it’s cheaper than hospital stays, ED visits, and long-term management of chronic diseases. http://ms.spr.ly/6187S7uwD