Chiangmai Medical Center

05/12/2025

วันที่ ๕ ธันวาคม ของทุกปี เป็นวันพระบรมราชสมภพของรัชกาลที่ ๙ เป็นวันชาติไทยและเป็นวันพ่อแห่งชาติ
น้องรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงานเชียงใหม่เมดิคอลเซ็นเตอร์

04/12/2025

🌫️ฤดูฝุ่นกลับมาอีกครั้ง!! สพฉ. ขอให้ประชาชนป้องกันตนเองจากฝุ่น PM 2.5 เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ด้วยความห่วงใยจาก สพฉ. ❤️

📣 ช่องทางติดตาม สพฉ.
Website ➡️https:// www.niems.go.th/
Tiktok ➡️ .1669
Youtube ➡️ 1669 Channel
🚨เจ็บป่วยฉุกเฉิน🚨โทร 1669 📞
#สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ #สพฉ #พบเห็นหน่วยปฏิบัติการหรือสถานพยาบาลที่ไม่เป็นมาตรฐานโทร028721669 #ทุกชีวิตปลอดภัยมั่นใจแพทย์ฉุกเฉิน #เจ็บป่วยฉุกเฉินโทร1669 #การแพทย์ฉุกเฉินเพื่อทุกชีวิต #ฝุ่น

01/12/2025

🚨 ปี 2568 มีผู้ติดเชื้อเอชไอวีรายใหม่ในไทยถึง 13,357 คน โดย 1 ใน 3 (35%) เป็นเยาวชนอายุ 15-24 ปี และที่น่าใส่ใจคือ ถึง 96.4% ติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ป้องกัน สะท้อนให้เห็นว่าการสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพเพศให้กับเด็กและเยาวชนเป็นเรื่องเร่งด่วนที่ห้ามมองข้าม

(แต่รู้หรือไม่? เยาวชนไทยทุกคนมีสิทธิประโยชน์ด้านเอชไอวีฟรี ทั้งการป้องกัน ตรวจ และรักษา ที่เข้าถึงได้ง่ายกว่าที่คิด ไม่ว่าจะเป็นถุงยางอนามัยฟรี ยาป้องกัน PrEP/PEP ตรวจฟรีปีละ 2 ครั้ง หรือยารักษา ARV ที่เริ่มได้ทันทีเมื่อพบเชื้อ)

🎯 3 ฟรี ที่เยาวชนต้องรู้

1️⃣ ป้องกันฟรี
🛡️ ถุงยางอนามัย
ใช้ทุกครั้ง “ที่มีเพศสัมพันธ์” กับ ทุกคน ทุกช่องทาง
รับฟรีที่: หน่วยบริการสาธารณสุข โรงพยาบาลของรัฐ โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล องค์กรภาคประชาสังคม ร้านยา หรือผ่าน แอปเป๋าตัง

💊 ยาเพร็พ (Pre-Exposure Prophylaxis: PrEP) - ยาป้องกันก่อนสัมผัสเชื้อ
สำหรับคนที่มี “พฤติกรรมเสี่ยงสูง”
ก่อนเริ่มยา “ต้องตรวจยืนยันว่าไม่ติดเชื้อเอชไอวี”
⚠️ ป้องกันได้เฉพาะเอชไอวี (ควรใช้ถุงยางร่วมด้วย)

⚡ ยาเป๊ป (PEP) - ป้องกันหลังสัมผัสเชื้อ
เริ่มให้เร็วที่สุด “ภายใน 72 ชม.”
กินต่อเนื่อง 28 วัน
รับได้ที่โรงพยาบาลรัฐทุกแห่ง “ไม่จำกัดครั้ง”

2️⃣ ตรวจฟรี
✅ ตรวจที่โรงพยาบาล ปีละ 2 ครั้ง
✅ ชุดตรวจด้วยตนเอง - รับฟรีที่โรงพยาบาล/แอปเป๋าตัง

3️⃣ รักษาฟรี
ยา ARV (ยาต้านเอชไอวี)
เริ่มได้ทันทีในวันทราบผล
กินต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ช่วยกดไวรัสให้ต่ำกว่า 200 copies/ml หรืออยู่ในระดับ ตรวจไม่พบเชื้อ = ไม่ถ่ายทอดเชื้อให้ผู้อื่น U=U (Undetectable = Untransmittable)

รอบรู้สิทธิ → ตรวจเมื่อเสี่ยง → รักษาทันทีเมื่อพบเชื้อ

📱 ช่องทางรับบริการ
🏥 โรงพยาบาลรัฐ/โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล
💊 ร้านขายยา
📲 แอปพลิเคชัน "เป๋าตัง"
🔗 ค้นหาพิกัดรับยา: https://shorturl-ddc.moph.go.th/JexTH

✨ เพราะ “เด็กและเยาวไทยทุกคน มีสิทธิประโยชน์ด้านเอชไอวีฟรี ทั้งด้านการป้องกัน การตรวจคัดกรอง และการดูแลรักษา” ✨

กรมอนามัย ยืนเคียงข้างทุกคน สร้างสังคมที่ไม่ตีตรา ส่งเสริมให้เยาวชนรอบรู้ เข้าถึงบริการป้องกันและดูแลสุขภาพที่เท่าเทียม พร้อม "Overcoming disruption, transforming the AIDS response : ก้าวข้ามวิกฤต พลิกโฉมงานเอดส์" เพื่อให้เกิดการป้องกันและการดูแลสุขภาพตนเองควบคู่กับการรับรู้สิทธิ์ที่เลือกได้ตามวิถีที่ต้องการไปด้วยกัน 💙

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/

#กรมอนามัย #วันเอดส์โลก #ฟ้าสีรุ้ง #คลินิกนิรนาม
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #แม่ละเด็ก #สูงวัย
#สำนักอนามัยสิ่งแวดล้อม
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

28/11/2025

โรคไตเรื้อรัง ไตวาย ไม่เหมือนกันหรอ!? 🤔💭

แนะนำ ใครที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งนะคะ 👨‍⚕️✨ เพราะ ไตจะเริ่มเสื่อมไปตามอายุ เฉลี่ยแล้วลดลง 1% ต่อปี 📉 โดยแบ่ง กรณี "การเสื่อมของไต"ได้เป็น 3 หลักใหญ่ ๆ ดังนี้ 👇

1. ✅ ไตเสื่อมอย่างรวดเร็ว ⚡ จะเรียกว่า "โรคไตวายเฉียบพลัน" ซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยวิธีที่เหมาะสม 💊
2. ✅ ไตเสื่อมลงอย่างช้า ๆ ต่อเนื่องทำให้ไตเกิดความผิดปกติถาวร เรียกว่า "โรคไตเรื้อรัง" 📊
3. ✅ ไตเกิดความเสื่อมอย่างมาก (ทำงานได้น้อยกว่า 15% ของไตคนปกติ) จะเรียกว่า "โรคไตวายระยะสุดท้าย" ⚠️🚨 ซึ่งในระดับนี้ไตจะไม่สามารถขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายผิดปกติ และหากปล่อยไว้ไม่รักษาจะทำให้เสียชีวิตได้ในเวลาอันสั้น ⏰💔

โดย "โรคไตเรื้อรัง" เกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ 🔍
🔸 เกิดจากโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน 🍬, ความดันโลหิตสูง 💉, โรคเอสแอลอี (ภูมิคุ้มกันผิดปกติ), โรคเก๊าท์, นิ่วในไต, ไตอักเสบ และ การติดเชื่อของทางเดินปัสสาวะซ้ำ ๆ เป็นต้น

🔸 ผลข้างเคียงจากยาและสารเคมีต่าง ๆ 💊 ที่ไม่ถูกต้อง หรือ ปริมาณที่มากเกินไป ซ้ำซ้อนโดยไม่เป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์ เช่น ยาแก้ปวด (NSAIDs), ยาลดความดันโลหิต, ยาปฏิชีวนะ และ ยาลดความอ้วน เป็นต้น

🔸 กรรมพันธุ์ หรือ ความผิดปกติตั้งแต่แรกเกิด 👶 เช่น เด็กที่มีน้ำหนักแรกคลอดน้อยกว่า 2500 กรัม โดยไตของเด็กเหล่านี้จะมีขนาดเล็ก มีการอุดตันของระบบทางเดินปัสสาวะ หรือ โรคถุงน้ำในไต

จากข้อมูลข้างต้น จะเห็นได้ว่า โรคไต สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ 📌 ไม่ใช่แค่การกินเค็มจัดเพียงอย่างเดียว 🧂❌ เพราะฉะนั้นอย่าชะล่าใจโดยการคิดว่า เราไม่กินเค็มจัด แล้วจะไม่เป็นโรคไต 🙅‍♀️ อยากให้ทุกคนหมั่นตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำทุกปี 🏥✔️ เพื่อให้รู้ค่าสถานะสุขภาพที่ถูกต้องของตนเอง เตรียมการป้องกันและรักษาสุขภาพให้ตรงจุด ผ่านคำแนะนำของแพทย์กันดีกว่าค่ะ 💪😊

ข้อมูลโดย : สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย 🇹🇭

ข้อมูลเพิ่มเติม "รู้ค่าไต ควรตรวจอะไรบ้าง" 📋 จิ้มที่ลิ้งค์ได้เลย 👇
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1099383952370766&set=a.242899614685875
ข้อมูลเพิ่มเติม "eGFR บอกระยะโรคไต" 📊 จิ้มที่ลิ้งค์ได้เลย 👇
https://www.facebook.com/photo?fbid=1101945552114606&set=a.24289

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #3รู้อยู่รอด #โรคไต #โรคไตเรื้อรัง #ไตวาย
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

20/11/2025

ฉลองเปิดหอพักผู้ป่วยใหม่ !! 🎉 โรงพยาบาลเชียงใหม่เมดิคอลเซ็นเตอร์ ขอมอบโปรโมชั่นให้ผู้ป่วยที่มีประกันสุขภาพ ทั้งแบบส่วนบุคคลและแบบกลุ่ม ดั้งนี้
- ไม่ต่องจ่ายค่า Co-Payment จากสิทธิ์ประกันของท่าน
- ไม่ต้องจ่ายส่วนต่างค่าห้องพักผู้ป่วย
- ไม่ต้องสำรองจ่ายค่ารักษาบางส่วนเพื่อจองห้อง
- ส่วนลดค่ารักษา 15% จากวงเงินที่บริษัทประกันปฏิเสธ
- กระเช้าเยี่ยมไข้
- บริการรถพยาบาลรับ-ส่งฟรีในรัศมี 10 กิโลเมตร รอบอ.เมืองเชียงใหม่

ขอบคุณที่ให้เรามีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพของท่านตลอดมา และหวังว่าเราจะได้ดูท่านตลอดไป 🙏
#เชียงใหม่ #โรงพยาบาล #ถนนคนเดิน #ประตูเชียงใหม่ #คูเมืองเชียงใหม่ #ประกันสุขภาพ
ติดตาม เพจ Facebook https://www.facebook.com/ChiangMaiMedicalCenterHospital
เว็บไซต์ http://www.cmc-hospital.com/

19/11/2025

กรมการแพทย์ระบุโรคนิ่วในถุงน้ำดีมักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ชี้กลุ่มเสี่ยงคือ ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ผู้หญิงที่มีบุตรแล้ว ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน ธาลัสซีเมีย โลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงแตก แนะป้องกันโรคนี้ได้ด้วยการลดกินอาหารมีไขมันและการออกกำลังกายเป็นประจำ

นายแพทย์สกานต์ บุนนาค รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า นิ่วในถุงน้ำดี มักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายประมาณ 1-2 เท่า ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ผู้หญิงที่มีบุตรแล้ว ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน ธาลัสซีเมีย โลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงแตก มีโอกาสเป็นนิ่วในถุงน้ำดีมากกว่าคนทั่วไป นิ่วที่อยู่ในถุงน้ำดี เกิดจาก การตกผลึกของหินปูน (แคลเซียม) คอเลสเตอรอล และบิลิรูบิน (สารเคมีชนิดหนึ่งที่ให้สีเหลืองออกน้ำตาล เกิดจากการแตกตัวหรือการตายของเซลล์เม็ดเลือดแดงในหลอดเลือด) ที่มีอยู่ในน้ำดี ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดการตกผลึกของสารเหล่านี้ เชื่อว่าเกิดจากการติดเชื้อของทางเดินน้ำดี และความไม่สมดุลของส่วนประกอบคอเลสเตอรอลและบิลิรูบินในน้ำดี การตกผลึกของสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดเป็นก้อนนิ่วเพียงก้อนเดียว หรือก้อนเล็กๆ หลายๆ ก้อนก็ได้ ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดนิ่ว 1.ความอ้วน คนอ้วนจะเกิดนิ่วที่มีคอเลสเตอรอล เนื่องจากการบีบตัวของถุงน้ำดีลดลง 2.การได้ฮอร์โมนเอสโตรเจนจากการรับประทานหรือตั้งครรภ์ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในน้ำดีสูง 3.การได้ยาลดไขมันบางชนิด ทำให้คอเลสเตอรอลในน้ำดีสูง 4.ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีระดับไขมันชนิดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงมากๆ 5.การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายละลายไขมันมากไป

นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลราชวิถี กล่าวต่อว่า อาการของนิ่วในถุงน้ำดี มักจะไม่พบอาการผิดปกติแสดงให้เห็นและมักจะตรวจพบโดยบังเอิญจากการตรวจเช็คร่างกายบางคนอาจมีอาการท้องเฟ้อบริเวณเหนือสะดือ เรอ คลื่นไส้ อาเจียน คล้ายอาการของอาหารไม่ย่อย ซึ่งมักเป็นหลังกินอาหารมันๆ ในรายที่ก้อนนิ่วเคลื่อนไปอุดในท่อส่งน้ำดี จะมีอาการปวดบิดรุนแรงเป็นพักๆ ตรงบริเวณใต้ลิ้นปี่หรือใต้ชายโครงขวา ซึ่งอาจปวดร้าวมาที่ไหล่ขวา หรือบริเวณหลังตรงใต้สะบักขวา มักปวดนานเป็นชั่วโมงๆ และมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย บางคนอาจปวดรุนแรงจนเหงื่อออก เป็นลม อาการปวดท้องมักเป็นหลังกินอาหารมันหรือกินอาหารมื้อหนัก บางคนอาจมีอาการดีซ่าน (ตาเหลือง) เกิดขึ้นตามหลังอาการปวดท้อง การตรวจร่างกายมักไม่พบสิ่งผิดปกติ มักไม่มีไข้ บางครั้งอาจตรวจพบอาการกดเจ็บเล็กน้อยบริเวณใต้ลิ้นปี่และได้ชายโครงขวา สำหรับการรักษาที่ดีที่สุดในปัจจุบัน คือ การผ่าตัดโดยใช้กล้องส่องผ่านทางช่องท้อง เป็นการผ่าตัดแบบใหม่ โดยการเจาะรูเล็กๆ ที่หน้าท้อง ถ้าผู้ป่วยไม่มีถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลัน การผ่าตัดโดยใช้กล้องส่องผ่านทางช่องท้องสามารถทำได้สำเร็จถึงร้อยละ 95 ทั้งนี้ มีข้อแนะนำว่า ผู้ป่วยที่เป็นนิ่วในถุงน้ำดี ส่วนใหญ่ที่ไม่แสดงอาการไม่จำเป็นต้องผ่าตัด เนื่องจากความเสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนค่อนข้างต่ำ อย่างไรก็ตาม แพทย์อาจพิจารณาแนะนำการผ่าตัดในกรณีที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูง เช่น นิ่วขนาดใหญ่กว่า 3 เซนติเมตร ผู้ป่วยที่มีโรคทางโลหิตวิทยาที่ทำให้เม็ดเลือดแดงแตกง่าย (เช่น ธาลัสซีเมีย) ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อมะเร็งถุงน้ำดี หรือผู้ที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดช่องท้องใหญ่ในอนาคต โรคนิ่วในถุงน้ำดีสามารถป้องกันได้ด้วยการลดกินอาหารมีไขมัน และการออกกำลังกายเป็นประจำ
****************************************
#โรงพยาบาลราชวิถี #กรมการแพทย์ #นิ่วในถุงน้ำดี
-ขอขอบคุณ-
18 พฤศจิกายน 2568

17/11/2025

14/11/2025

14 พฤศจิกายน ของทุกปี ถูกกำหนดให้เป็นวันเบาหวานโลก โดย สมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ (Internaltional Diabetes Federation : IDF) และองค์การอนามัยโลก (WHO) โดยธีมของปีนี้คือ "Diabetes and Well-being: Creating Healthy Workplace for All" (สุขภาพดี เริ่มที่ทำงาน) กรมอนามัย จึงร่วมรณรงค์ด้วย โรคแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นได้กับ โรคเบาหวาน และยังเป็นโรคยอดฮิตในหมู่วัยทำงานด้วย

โรคเบาหวาน 💉 กับ โรคซึมเศร้า 😔 หลายคนไม่คิดว่า จะเกี่ยวข้องกันได้อย่างใกล้ชิด แต่ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่พบได้มากขึ้นในปัจจุบัน ในขณะเดียวกัน โรคซึมเศร้าก็เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้มาก และจากการศึกษาหลายชิ้น พบว่า "สองภาวะนี้พบร่วมกันได้บ่อย" 📊

เพราะการเป็นเบาหวาน ไม่ใช่แค่การคุมของหวาน 🍬 หรือ ฉีดอินซูลินเป็นประจำ 💉 แต่ยังรวมถึงการดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด ยังรวมถึงการควบคุมอารมณ์ ความเครียด 😰 หรือความวิตกกังวลต่าง ๆ

วันนี้กรมอนามัย จึงมีแบบทดสอบ ที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ใช้คัดกรองโรคซึมเศร้าเบื้องต้น อย่าง PHQ-9 📋 มาเป็นตัวช่วยประเมินความเสี่ยง โดยจะถามถึงอาการในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ดังนี้
😴 เบื่อ หรือ ไม่สนุกกับสิ่งที่เคยชอบ
😢 รู้สึกเศร้า ท้อแท้ หรือสิ้นหวัง
🛌 นอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือ หลับมากเกินไป
😓 รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มีแรง
🍽️ เบื่ออาหาร หรือ กินมากผิดปกติ
😞 รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง หรือ รู้สึกว่าตนเองล้มเหลว
🤔 สมาธิไม่ดีเวลาทำงาน หรือ ทำกิจกรรมต่าง ๆ
🐌 พูด หรือ เคลื่อนไหวช้าลง หรือ กระสับกระส่ายจนคนรอบข้างสังเกตได้
⚠️ มีความคิดทำร้ายตัวเอง หรือ คิดว่าตายไปเสียได้คงจะดี

หากตอบว่า "บ่อย" หรือ "เกือบทุกวัน" ในหลายข้อ ควรพิจารณาพูดคุยกับแพทย์ 👨‍⚕️ หรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมินเพิ่มเติม เพราะ โรคซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้เป็นเบาหวาน โดยประมาณร้อยละ 20-30 ของผู้เป็นเบาหวานจะมีอาการซึมเศร้าในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง

หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี 📅 หรือ ตามแพทย์นัดหมายทุกครั้ง ⏰ เพื่อให้รู้ค่าสถานะสุขภาพที่ถูกต้องของตนเอง จะได้ป้องกันและรักษาสุขภาพให้ตรงจุด ✨ ผ่านคำแนะนำของแพทย์กันดีกว่าค่ะ 💚

ข้อมูลโดย : วารสารเบาหวาน ปีที่ 57 ฉบับที่ 2 กรกฎาคม - ธันวาคม 2568
โดยสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย อัพเดต 📌

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #โรคเบาหวาน #โรคซึมเศร้า #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

11/11/2025

🤒 ทำไมไข้หวัดใหญ่ ยังระบาดไม่หยุด ❓

🛡️ เผย 5️⃣ วิธีป้องกัน
🟡 ปิด ปิดปากปิดจมูก
🟡 ล้าง ล้างมือให้สะอาด
🟡 เลี่ยง เลี่ยงใกล้ชิดสัมผัสผู้ป่วย หรือเลี่ยงพื้นที่แออัด
🟡 หยุด หยุดเรียน หยุดงานเพื่อพักรักษาตัว

---------------------------------
ที่มา :สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 1 เชียงใหม่่
---------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่ง
ทาง
📌facebook กดดู รู้โรค by กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/kZAEc
📌X กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/hFJ3A
📌TikTok กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/DDahM
📌IG: ddcthailand_official
https://shorturl-ddc.moph.go.th/n4F36
📌LINE กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/aYYBH
📌คลังสื่อโรคและภัยสุขภาพ กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/AwhOH

#แชร์บอกต่อ #กดดูรู้โรค
#กรมควบคุมโรค
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

10/11/2025

👩‍💼 จากสถานการณ์ "น้ำท่วมหลายพื้นที่เกิดจากพายุฝนคัลแมกี" โดยเฉพาะ ภาคอีสาน-กลาง-เหนือ ได้สร้างความเสียงหายให้กับประชาชนหลายครัวเรือน

🏥 กรมอนามัย ยังคงเฝ้าดูแลสุขอนามัยของทุกคนไม่ห่าง 💝ผ่าน แนวทางการรับมือเหตุอุทกภัย กับ การจัดการอุปกรณ์ไฟฟ้า ขณะน้ำท่วม ดังนี้ (รายละเอียดใน อินโฟกราฟิก)

อย่าลืมติดตามข่าวสารสถานการณ์น้ำท่วมและพายุฝนคัลแมกี เป็นระยะ เพื่อเฝ้าระวังและเตรียมรับมือได้ทันท่วงทีค่ะ

ข้อมูลโดย การไฟฟ้าส่วนภูมิภาคและการไฟฟ้านครหลวง

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

#น้ําท่วม #พายุฝน
#กรมอนามัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

07/11/2025

ภัยเงียบที่ต้องรู้! 🚨 5 เรื่องสำคัญ ป้องกันตัวเองจาก "โรคไขมันสูง" 💊
1. รู้จักไขมัน 🔍
นอกจากคอลเลสเตอรอลที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีแล้ว ยังมีค่าไขมันที่ควรรู้ดังนี้
✅ คอเลสเตอรอล (Cholesterol) ควรต่ำกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
✅ ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides) ไม่ควรเกิน 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
✅ ไขมันดี (HDL)

เพศชาย ควรมากกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
เพศหญิง ควรมากกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

✅ ไขมันเลว (LDL)

ไม่ควรเกิน 130 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่ควรเกิน 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

2. ปรับ "อาหาร" คือยาชั้นดี 🍽️
อาหารมีคุณและโทษหากเลือกกินดี สุขภาพก็ดีได้
🟢 อาหารที่ควรกินเป็นประจำ
เลือกกินไขมันดี: น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก ปลา 🐟 อะโวคาโด 🥑
เสริมใยอาหาร: ผักสด 🥬 ผลไม้ไม่หวานจัด 🍎 ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี
การทำอาหาร: เน้นการทำอาหารแบบ ต้ม นึ่ง ย่าง เพื่อลดการใช้น้ำมันมากเกินไป
🔴 อาหารที่ควรลด หรือ งด
ไขมันอิ่มตัว & ไขมันทรานส์: เนื้อสัตว์ติดมัน หนังสัตว์ เนย ครีมเทียม ขนมอบ เบเกอรี่ อาหารทอดซ้ำ 🍟
อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง: เครื่องในสัตว์ อาหารทะเลบางชนิด (ปลาหมึก หอยนางรม) 🦑
น้ำตาลและแป้งขัดขาว: น้ำหวาน น้ำอัดลม 🥤 ขนมหวานที่มีกะทิ 🍮
⚠️ ใน 1 วัน ไม่ควรบริโภคน้ำมันเกิน 6 ช้อนชา

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ 🏃‍♀️💪
อย่างน้อย 150 นาที ต่อสัปดาห์ ให้รู้สึกเหนื่อยพอประมาณ
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ใน BMI เกณฑ์ปกติ คือ 18.5 - 22.9 ⚖️

4. เลิก "พฤติกรรมเสี่ยง" 🚭
❌ งดสูบบุหรี่
❌ จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ 🍺

5. "ตรวจสุขภาพ" ไม่ประมาท 🏥💉
ควรตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะใน:

ผู้ที่อายุ 35 ปีขึ้นไป
ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ 💔
ผู้ที่มีโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #3รู้อยู่รอด #โรคไขมันในเลือดสูง
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

06/11/2025

🚨วันลอยกระทงทุกปี เหตุระเบิดจากดอกไม้ไฟ พลุ ประทัด หรือลูกโป่งอัดแก๊ส 🔥 ยังคงเป็นอุบัติเหตุที่สร้างความเสียหายและสูญเสียแก่ประชาชนจำนวนไม่น้อย ในคืนวันลอยกระทงนี้ สพฉ. ขอให้ทุกท่านระมัดระวังในกิจกรรมการเล่นดอกไม้ไฟ พลุ ประทัด หรือลูกโป่งอัดแก๊ส 🎇 และหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้น ขอให้ตั้งสติ และให้การปฐมพยาบาลผู้ป่วยฉุกเฉินดังนี้

📣 ช่องทางติดตาม สพฉ.
Website ➡️https:// www.niems.go.th/
Tiktok ➡️ .1669
Youtube ➡️ 1669 Channel
🚨เจ็บป่วยฉุกเฉิน🚨โทร 1669 📞
#สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ #สพฉ #พบเห็นหน่วยปฏิบัติการหรือสถานพยาบาลที่ไม่เป็นมาตรฐานโทร028721669 #ทุกชีวิตปลอดภัยมั่นใจแพทย์ฉุกเฉิน #เจ็บป่วยฉุกเฉินโทร1669 #การแพทย์ฉุกเฉินเพื่อทุกชีวิต #ลอยกระทง #ดอกไม้ไฟ #พลุ #ประทัด #ลูกโป่งอัดแก๊ส #ไฟไหม้