เปิดทำการกี่โมง?

อังคาร 09:00 - 20:00 พุธ 09:00 - 20:00 พฤหัสบดี 09:00 - 20:00 ศุกร์ 09:00 - 20:00 เสาร์ 09:00 - 20:00 อาทิตย์ 09:00 - 20:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/345791275454912/

นวคลินิกนวดรักษา

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Chiang Mai
นวคลินิกนวดรักษา

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก นวคลินิกนวดรักษา, การแพทย์และสุขภาพ, 18. 760185386152603, 99. 00874973962605, Chiang Mai.
(1)

คลินิกแพทย์แผนไทยเฉพาะทางด้านการนวดไทย ให้บริการรักษากลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม นวดนักกีฬา โดยครูแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนไทย ชำนาญการเฉพาะทาง ประสบการณ์มากกว่า10 ปี สอบถาม คุณกำลังมองหาคลินิกนวดรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ออฟฟิศซินโดรม ปวดศรีษะไมเกรน ปวดสะบัก ปวดแขน ชาแขน ปวดข้อศอก ปวดบ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก ปวดขา ปวดเข่า ปวดส้นเท้า ฯ เป็นมานานรักษากี่ที่ก็ไม่หาย มารักษาที่นวคลินิก คลินิกเฉพาะทางการนวดรักษา อาการปวดของท่านจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในการรักษาครั้งแรกครับ (ผลการรักษาอาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล) เรารักษาจากประสบการมากกว่า15 ปี คุณมั่นใจได้ว่าจะได้รับการรักษาจากครูแพทย์ไทย และแพทย์แผนไทยชำนาญเฉพาะทาง ที่ผ่านการเรียนรู้และสั่งสมประสบการณ์มาเป็นระยะเวลานาน รักษาด้วยความเข้าใจอย่างมืออาชิพ

อัตราค่าบริการ
นวดรักษาเริ่มต้นที่ 700 บาท
เบอร์โทรของเรา 0622781007 0831527411
Line ID: addมาปรึกษาก่อนตัดสินใจได้ครับ
ถ้าโทรมาไม่รับแสดงว่าติดงานครับว่างจะรีบโทรกลับทันที่

09/09/2025

สอนนวดไทยเพื่อการกีฬา #อ๊อฟฟิศซินโดรม #แก้อาการ #จับเส้น #นวดนักกีฬา

24/08/2025

รักษาอาการปวดตึงบริเวณสะโพกจากผู้ที่นั่งนาน นวคลินิกนวดรักษา 062-278 1007 #อ๊อฟฟิศซินโดรม #นวดนักกีฬา #ตอกเส้น #ปวดสะโพกร้าวลงขา #จับเส้น

21/08/2025

ภาวะกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า – ปัญหาท่าทางที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังอาการปวดหลัง!

💥 สาเหตุของภาวะกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้าคืออะไร?
✅ นั่งเป็นเวลานาน
✅ กล้ามเนื้อไม่สมดุล (กล้ามเนื้อสะโพกงอตึง กล้ามเนื้อก้นและแกนกลางลำตัวอ่อนแรง)
✅ พฤติกรรมการวางท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

💥อาการของภาวะกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า:
🔹 ปวดหลังส่วนล่าง – กระดูกสันหลังส่วนเอวโค้งงอมากเกินไป ทำให้เกิดแรงกดทับที่หลังส่วนล่าง
🔹 สะโพกตึง – โดยเฉพาะกล้ามเนื้อสะโพกงอตึง (กล้ามเนื้อ iliopsoas, re**us femoris)
🔹 กล้ามเนื้อก้นและแกนกลางลำตัวอ่อนแรง – นำไปสู่ความไม่มั่นคงและการรองรับที่ไม่ดี
🔹 หน้าท้องยื่น – หน้าท้องดูยื่นออกมาเนื่องจากการเอียงกระดูกเชิงกราน
🔹 ก้นยื่นออกมา (“ท่าโดนัลด์ดั๊ก”) – เอวหลังแอ่นมากเกินไป ทำให้สะโพกและก้นดูเด่นชัดขึ้น
🔹 อาการตึงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง – กล้ามเนื้อตึงอย่างต่อเนื่องทำให้รู้สึกตึงและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
🔹 อาการอ่อนล้าจากท่าทาง – รู้สึกไม่สบายหลังจากนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
🔹 ข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว – ความยืดหยุ่นลดลงและรูปแบบการเดินหรือวิ่งที่ไม่มีประสิทธิภาพ

💥 วิธีแก้ไข:

✅ ยืดกล้ามเนื้อสะโพก (Hip flexors)
✅ เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก้นและแกนกลางลำตัว
✅ ฝึกการรับรู้ท่าทาง
✅ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติด้วยกลไกของร่างกายที่เหมาะสม

💥 ท่าบริหารยืดเหยียดและเสริมสร้างความแข็งแรง:

✅ ท่าสะพานสะโพก: นอนหงาย งอเข่า เท้าราบกับพื้น จากนั้นยกสะโพกขึ้นจากพื้น บีบกล้ามเนื้อก้น

✅ ท่าเอียงกระดูกเชิงกราน: นอนหงาย งอเข่า เท้าราบกับพื้น จากนั้นกดหลังส่วนล่างลงกับพื้นโดยเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและเอียงกระดูกเชิงกรานเล็กน้อย

✅ ท่าแพลงก์: ค้างท่าแพลงก์ เกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และรักษาแนวเส้นตรงจากศีรษะถึงส้นเท้า

✅ Dead Bug: นอนหงาย งอเข่าและเหยียดแขนออก จากนั้นค่อยๆ ลดแขนข้างหนึ่งและขาอีกข้างลง พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

✅ Bird Dog: เริ่มต้นด้วยการคุกเข่า จากนั้นเหยียดแขนข้างหนึ่งและขาอีกข้างออกพร้อมกัน โดยรักษาแกนกลางลำตัวให้มั่นคง

✅ Crunch: นอนหงาย งอเข่าและเหยียดเท้าให้ราบ จากนั้นยกศีรษะและไหล่ขึ้นจากพื้นโดยเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง

✅ Squat: ทำ Squat โดยเน้นที่ท่าทางที่ถูกต้องและเกร็งกล้ามเนื้อก้นและแกนกลางลำตัว

✅ Lunges: ทำ Lunges โดยเน้นที่ท่าทางที่ถูกต้องและเกร็งกล้ามเนื้อก้นและแกนกลางลำตัว

การยืดกล้ามเนื้อ:

✅ การยืดกล้ามเนื้อสะโพกขณะคุกเข่า: คุกเข่าข้างหนึ่ง วางเท้าอีกข้างไว้ข้างหน้า และค่อยๆ ดันสะโพกไปข้างหน้าเพื่อยืดกล้ามเนื้อสะโพก

✅ การยืดกล้ามเนื้อสะโพก: ยืนขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า โน้มตัวไปข้างหน้าเบาๆ รู้สึกถึงการยืดที่บริเวณสะโพกด้านหน้า

✅ ท่าแมว-วัว: เริ่มต้นด้วยการคุกเข่า สลับระหว่างการแอ่นหลังและโค้งหลัง เกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

✅ ท่าเข่าแตะหน้าอก: นอนหงาย ดึงเข่าเข้าหาหน้าอก ค้างไว้สักครู่

✅ ท่าเด็ก: เริ่มต้นด้วยการคุกเข่า นั่งลงบนส้นเท้า ยืดหลังส่วนล่างและสะโพก

✅ ท่างู: นอนคว่ำ เท้ากว้างเท่าช่วงสะโพก ยกหน้าอกขึ้นจากพื้น เกร็งกล้ามเนื้อหลัง

💥 ประโยชน์ของการแก้ไข :
✔️ ลดอาการปวดหลัง
✔️ ปรับปรุงท่าทาง
✔️ ควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

12/08/2025

รักษาอาการปวดหลังล่างในนักมวย นวคลินิกนวดรักษา 062-278-1007 #จับเส้น #นวดนักกีฬา #ปวดหลัง #ตอกเส้น

31/07/2025

รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังในผู้ที่ชอบออกกำลังกาย นวคลินิก062-278-1007 #ปวดสะโพกร้าวลงขา #สอนนวด #ปวดแขน #ปวดส้นเท้า #ปวดคอบ่าไหล่ #นวคลินิกนวดรักษา #แก้อาการ #จับเส้น #ตอกเส้น #อ๊อฟฟิศซินโดรม #นวดนักกีฬา #ปวดขา #ปวดบ่า #เสื่อมสมรรถภาพ #นกเขาไม่ขัน #ฉี่บ่อย #ฉี่กระปิดกระปอย

28/07/2025

อาการชาลงเท้าจากการนั่งนาน

22/07/2025

รักษาอาการปวดส้นเท้าเกิดจากการขับรถเป็นระยะเวลานานเดินทางไกล นวคลินิกนวดรักษา 062-278-1007 #ปวดขา #นวดนักกีฬา #อ๊อฟฟิศซินโดรม #ตอกเส้น #จับเส้น #แก้อาการ #นวคลินิกนวดรักษา #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดส้นเท้า #ปวดแขน #สอนนวด #ปวดสะโพกร้าวลงขา

16/07/2025

รักษาอาการปวดในข้อไหล่ เจ็บจนต้องสดุ้งตื่นในตอนกลางคืน นวคลินิก0622781007 #ปวดแขน #ปวดคอบ่าไหล่ #นวคลินิกนวดรักษา #แก้อาการ #จับเส้น #ตอกเส้น #อ๊อฟฟิศซินโดรม #นวดนักกีฬา #ปวดบ่า #ปวดขา

26/06/2025

นวคลินิก 062-278-1007 #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดส้นเท้า #สอนนวด #นวคลินิกนวดรักษา #แก้อาการ #จับเส้น #ตอกเส้น #อ๊อฟฟิศซินโดรม #นวดนักกีฬา #ปวดบ่า #ปวดขา #ปวดสะโพกร้าวลงขา #เรียนนวดสร้างอาชีพ

ที่อยู่

18. 760185386152603, 99. 00874973962605
Chiang Mai
76018

เวลาทำการ

อังคาร	09:00 - 20:00
พุธ	09:00 - 20:00
พฤหัสบดี	09:00 - 20:00
ศุกร์	09:00 - 20:00
เสาร์	09:00 - 20:00
อาทิตย์	09:00 - 20:00