เว็บไซต์คืออะไร?

Trin Wellness Clinic - Chiangmai, Chiang Mai (2025)

15/09/2025

ของหวานแบบ “ดื่ม” …อร่อยเร็ว แต่เสี่ยงเงียบ

เครื่องดื่มหวานเข้าสู่ร่างกายเร็วมาก แต่กลับ อิ่มน้อย → ทำให้ระดับน้ำตาลและอินซูลินพุ่งง่าย → เมื่อเกิดซ้ำ ๆ ร่างกายจึงเสี่ยงสะสม ไขมันช่องท้อง (visceral fat)

👉 ทางเลือกที่ช่วยลดน้ำตาล

สลับเป็นสูตร หวานน้อย / ไม่หวาน

เลือก น้ำเปล่า / ชา / กาแฟไม่หวาน

ฝึกอ่านฉลากโภชนาการ: น้ำตาล 1 ช้อนชา ≈ 4 กรัม

เกร็ดเสริม: RF หน้าท้อง

เป็นเทคโนโลยีคลื่นวิทยุที่ให้ความร้อนสม่ำเสมอในชั้นไขมันใต้ผิวหนังและหนังแท้

ช่วย: ทำให้หน้าท้องแลดูกระชับขึ้น ผิวเฟิร์มขึ้น ใช้เวลาประมาณ 30–45 นาทีต่อครั้ง แทบไม่ต้องพักฟื้น

ข้อควรเข้าใจ: RF ไม่ได้กำจัดไขมันช่องท้องลึก (visceral fat) ดังนั้นพื้นฐานยังคงต้องมาจากโภชนาการ การนอน และการขยับร่างกายอย่างต่อเนื่อง

ข้อกำกับ: ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อการให้ความรู้ ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ ผลลัพธ์และความเสี่ยงแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจดูแลสุขภาพ

#ลดหวาน #ลงพุง ้าท้อง

📍 Trin Wellness Clinic พร้อมให้คำปรึกษา

🏙 กรุงเทพฯ: https://maps.app.goo.gl/QrbkmvvqoKz1Q1wS8

🏝 ภูเก็ต: https://maps.app.goo.gl/g5xUJtuXjLTS7JS7

🏔 เชียงใหม่: https://maps.app.goo.gl/ojw38ybFoXHN9Eh3A

📞 โทร: 097-265-5994
🌐 เว็บ: www.trinwellness.com

📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N

12/09/2025

เช้าแบบนี้สิ ถึงจะอยู่ท้อง

เริ่มต้นวันให้ดีไม่ยาก แค่จัดสัดส่วนให้ครบ:
🥚 โปรตีน ราว 25–30 กรัม
🥦 ไฟเบอร์ 8–10 กรัม
💧 น้ำ หลังตื่น 400–600 มล.

สูตรง่าย ๆ นี้ช่วยให้ อิ่มนาน น้ำตาลนิ่ง ไม่เผลอไปหนักของหวานช่วงสาย ใครอยากให้เมนูเข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อวางแผนอาหารและการดูแลที่เหมาะกับแต่ละคน

เกร็ดเสริม: RF หน้าท้องคืออะไร?
RF (Radiofrequency) เป็นเทคโนโลยีใช้คลื่นวิทยุสร้างความร้อนสม่ำเสมอในชั้นไขมันใต้ผิวหนังและหนังแท้บริเวณท้อง
🔹 ช่วย: ทำให้สัดส่วนภายนอกแลดูกระชับขึ้น ผิวเฟิร์มขึ้น ใช้เวลาประมาณ 30–45 นาที/ครั้ง และแทบไม่ต้องพักฟื้น
🔹 ไม่ใช่: การกำจัดไขมันช่องท้องลึก (visceral fat) โดยตรง จึงควรทำควบคู่ไปกับโภชนาการ การนอน และการขยับร่างกายอย่างเหมาะสม

ข้อกำกับ: ข้อมูลนี้เพื่อการให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัย ผลลัพธ์แตกต่างกันไป ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจดูแลสุขภาพ

#ลงพุง ้าท้อง

📍 Trin Wellness Clinic พร้อมให้คำปรึกษา

🏙 กรุงเทพฯ: https://maps.app.goo.gl/QrbkmvvqoKz1Q1wS8

🏝 ภูเก็ต: https://maps.app.goo.gl/g5xUJtuXjLTS7JS7

🏔 เชียงใหม่: https://maps.app.goo.gl/ojw38ybFoXHN9Eh3A

📞 โทร: 097-265-5994
🌐 เว็บ: www.trinwellness.com

📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N

11/09/2025

ความเครียดเกี่ยวอะไรกับ “พุง”?

เวลาที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่ง คอร์ติซอล สูงขึ้น → ส่งผลให้การนอนหลับไม่ลึก หรือนอนได้น้อยลง → ทำให้รู้สึกอยากกินของหวาน ของมัน ง่ายขึ้น → ระดับน้ำตาลและอินซูลินในเลือดพุ่งเร็ว และสะสมเป็น ไขมันช่องท้อง (visceral fat)

เมื่อไขมันช่องท้องเพิ่มมากขึ้น ก็ยิ่งรบกวนสมดุลฮอร์โมน ทำให้หงุดหงิด เครียดง่ายกว่าเดิม วนเป็นวงจรที่กระทบทั้งสุขภาพและความมั่นใจ

👉 วิธีเริ่มแก้ คือ จัดการปัจจัยพื้นฐานให้ดีขึ้น เช่น การนอน การกิน และการขยับร่างกาย พร้อมตรวจประเมินสุขภาพที่เกี่ยวข้อง เพื่อหาทางดูแลที่เหมาะกับแต่ละคน

เสริมความรู้: RF หน้าท้องคืออะไร?

เป็นเทคโนโลยีคลื่นวิทยุที่ส่งความร้อนไปยังชั้นไขมันใต้ผิวหนังและหนังแท้

ช่วย: ให้หน้าท้องและเอวแลดูกระชับขึ้น ผิวดูเฟิร์มขึ้น ใช้เวลาประมาณ 30–45 นาที/ครั้ง และแทบไม่ต้องพักฟื้น

ข้อควรเข้าใจ: RF ไม่ได้กำจัดไขมันช่องท้องลึกโดยตรง จึงควรทำควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรมสุขภาพและการดูแลทางการแพทย์

ข้อกำกับ: ข้อมูลนี้ให้เพื่อความรู้ทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัย ผลลัพธ์และความเสี่ยงแตกต่างกันไป ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจดูแลสุขภาพ

#ความเครียด #การนอน ้าท้อง

📍 Trin Wellness Clinic พร้อมให้คำปรึกษา

🏙 กรุงเทพฯ: https://maps.app.goo.gl/QrbkmvvqoKz1Q1wS8

🏝 ภูเก็ต: https://maps.app.goo.gl/g5xUJtuXjLTS7JS7

🏔 เชียงใหม่: https://maps.app.goo.gl/ojw38ybFoXHN9Eh3A

📞 โทร: 097-265-5994
🌐 เว็บ: www.trinwellness.com

📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N

10/09/2025

สัญญาณร่วมที่มักมากับ “ไขมันช่องท้องสูง”

ไขมันช่องท้อง (Visceral fat) ไม่ได้มาเพียงลำพัง แต่บ่อยครั้งจะมาพร้อมกับตัวชี้วัดสุขภาพอื่น ๆ ที่สะท้อนความเสี่ยงที่ซ่อนอยู่ เช่น

🔹 ตัวเลขที่เปลี่ยนไป

เอวเกินเกณฑ์ หรือค่า WHtR ≥ 0.5

น้ำหนักเพิ่มเฉพาะรอบเอว เสื้อผ้าตึงบริเวณท้อง

🔹 ค่าตรวจที่สัมพันธ์กัน

ความดันโลหิตสูง

น้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ

ไขมันในเลือดผิดปกติ (ไตรกลีเซอไรด์สูง / HDL ต่ำ)

สัญญาณตับไขมันจากผลตรวจ

🔹 อาการในชีวิตประจำวัน

ง่วงหลังมื้ออาหาร หิวบ่อย โดยเฉพาะของหวาน

นอนกรน หรือตื่นมาไม่สดชื่น

มีอาการกรดไหลย้อนหรือแน่นท้องบ่อย

🔹 ในผู้ชายที่พบได้บ่อย

สมรรถภาพทางเพศถดถอย

กล้ามเนื้อลดลง รู้สึกอ่อนแรงง่าย

👉 หากพบหลายสัญญาณร่วมกัน ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเชิงลึกเพื่อหาปัจจัยเสี่ยงและแนวทางดูแลที่เหมาะสม

เสริมความรู้: RF หน้าท้องเกี่ยวข้องอย่างไร?

RF (Radiofrequency) คือเทคโนโลยีใช้คลื่นวิทยุสร้างความร้อนในชั้นไขมันใต้ผิวหนังและหนังแท้

ช่วย: ทำให้ผิวและสัดส่วนภายนอกดูเฟิร์มขึ้น กระชับขึ้น โดยทั่วไปใช้เวลาประมาณ 30–45 นาที/ครั้ง มักไม่ต้องพักฟื้น

ไม่ใช่: การลดไขมันช่องท้องลึก (Visceral fat) โดยตรง จึงยังต้องดูแลผ่านโภชนาการ การออกกำลังกาย การนอน และการติดตามสุขภาพร่วมด้วย

ข้อกำกับ: เนื้อหานี้ให้ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัย ผลลัพธ์และความเสี่ยงแตกต่างกันไป ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจดูแลสุขภาพ

#ลงพุง ้าท้อง

📍 Trin Wellness Clinic พร้อมให้คำปรึกษา

🏙 กรุงเทพฯ: https://maps.app.goo.gl/QrbkmvvqoKz1Q1wS8

🏝 ภูเก็ต: https://maps.app.goo.gl/g5xUJtuXjLTS7JS7

🏔 เชียงใหม่: https://maps.app.goo.gl/ojw38ybFoXHN9Eh3A

📞 โทร: 097-265-5994
🌐 เว็บ: www.trinwellness.com

📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N

09/09/2025

เอว ÷ ส่วนสูง (WHtR) = ตัวช่วยประเมินความเสี่ยงที่เข้าใจง่ายกว่าดูน้ำหนักอย่างเดียว
วิธีวัดเอว: วัดรอบเอวระดับสะดือ หายใจตามปกติ ไม่เกร็ง/ไม่รัด
กฎจำง่าย: เอวควร น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง (< 0.5)
ตัวอย่าง: สูง 170 ซม. → เอวควร < 85 ซม. | สูง 160 ซม. → เอวควร < 80 ซม.
ค่า WHtR ที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงด้านเมตาบอลิซึมและ “ไขมันช่องท้อง (visceral fat)” มากกว่าการดู BMI เพียงอย่างเดียว หากผลอยู่ในช่วงเฝ้าระวังหรือเสี่ยงสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินตามข้อบ่งชี้

เสริมความรู้: RF หน้าท้องคืออะไร?

คือ เทคนิคคลื่นวิทยุให้ความร้อนอย่างสม่ำเสมอกับชั้นไขมันใต้ผิวหนังและหนังแท้บริเวณท้อง

ช่วย ให้สัดส่วนภายนอกดูเนียนกระชับขึ้น และสนับสนุนความแน่นกระชับของผิว โดยทั่วไปใช้เวลา 30–45 นาที/ครั้ง และมักไม่ต้องพักฟื้น

ไม่ใช่ วิธีลด “ไขมันช่องท้องลึก (visceral fat)” โดยตรง จึงควรเน้นพฤติกรรมสุขภาพ (อาหาร การนอน การเคลื่อนไหว) ควบคู่กัน

ข้อควรระวังทั่วไป: หลีกเลี่ยงในผู้ตั้งครรภ์ ผู้มีเครื่องกระตุ้นหัวใจ/โลหะฝัง หรือมีผิวหนังอักเสบ/ติดเชื้อบริเวณที่จะทำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

ข้อกำกับ: ข้อมูลนี้เป็นความรู้ทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัย ผลลัพธ์แตกต่างกันไปตามบุคคล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจดูแลสุขภาพใด ๆ

#วัดรอบเอว #ลงพุง ้าท้อง

📍 Trin Wellness Clinic พร้อมให้คำปรึกษา

🏙 กรุงเทพฯ: https://maps.app.goo.gl/QrbkmvvqoKz1Q1wS8

🏝 ภูเก็ต: https://maps.app.goo.gl/g5xUJtuXjLTS7JS7

🏔 เชียงใหม่: https://maps.app.goo.gl/ojw38ybFoXHN9Eh3A

📞 โทร: 097-265-5994
🌐 เว็บ: www.trinwellness.com

📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N

08/09/2025

เอวไม่ใช่แค่สัดส่วน แต่คือ “สัญญาณสุขภาพ” — “ลงพุง” คือไขมันช่องท้อง (visceral fat) ที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน ต่างจากอ้วนทั้งตัวที่เป็นไขมันใต้ผิวหนัง จึงสัมพันธ์กับความเสี่ยงเมตาบอลิซึมและหลอดเลือดมากกว่า แม้น้ำหนักหรือ BMI ปกติ แต่ถ้าเอวเกินเกณฑ์ก็ยังเสี่ยง

RF หน้าท้อง คือเทคโนโลยีคลื่นวิทยุที่ให้ความร้อนอย่างสม่ำเสมอกับชั้นไขมันใต้ผิวหนังและหนังแท้ ช่วยให้สัดส่วนบริเวณเอวแลดูกระชับขึ้น และกระตุ้นการจัดเรียงคอลลาเจนของผิว (ไม่ใช่การผ่าตัด และโดยทั่วไปแทบไม่ต้องพักฟื้น) อย่างไรก็ดี RF ไม่ได้ “เผาไขมันช่องท้องลึก” โดยตรง จึงควรใช้ควบคู่กับการปรับพฤติกรรม การนอน อาหาร และการประเมินภาวะเมตาบอลิซึมเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

📍 Trin Wellness Clinic พร้อมให้คำปรึกษา
🏙 กรุงเทพฯ: https://maps.app.goo.gl/QrbkmvvqoKz1Q1wS8
🏝 ภูเก็ต: https://maps.app.goo.gl/g5xUJtuXUjLTS7JS7
🏔 เชียงใหม่: https://maps.app.goo.gl/ojw38ybFoXHN9Eh3A
📞 โทร: 097-265-5994
🌐 เว็บ: www.trinwellness.com
📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N

04/09/2025

เหนื่อยเรื้อรังอาจไม่ใช่แค่พักน้อย—อาจเกี่ยวกับ CFS ที่รบกวนระบบพลังงานและฮอร์โมน
TRIN WELLNESS ตรวจเชิงลึก: ฮอร์โมน–ไมโทคอนเดรีย–ยีน วางแผนฟื้นพลังเฉพาะคุณ
โทร : 097-265-5994

02/09/2025

ฮอร์โมนต่ำ? หรือเส้นเลือดตีบ? 🤔
ABI Test คือคำตอบที่จะพาคุณไปสู่การรักษาที่ตรงจุด
อย่ารักษาแบบเดา ๆ อีกต่อไป โทร : 097-265-5994

01/09/2025

ปัญหาสมรรถภาพ…ต้นเหตุของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ❌
ABI + ตรวจฮอร์โมน = รู้ทั้งเส้นเลือดและสมดุลภายใน
วางแผนฟื้นฟูได้ตรงจุด เฉพาะคุณเท่านั้น โทร : 097-265-5994

29/08/2025

"😴 Could Chronic Fatigue Be Shortening Your Healthy Years?

Many people experience ongoing tiredness but dismiss it as “just stress” or “lack of sleep.”
In reality, this may be a sign of Chronic Fatigue Syndrome (CFS) — a condition where the body’s energy system and cellular recovery are compromised.

⚠️ Key medical triggers include:
• Prolonged physical or emotional stress 🧠
• Sleep disturbances and circadian rhythm imbalance 🌙
• Hormonal dysregulation (thyroid, cortisol, testosterone, estrogen) ⚖️
• Impaired immune function and chronic low-grade inflammation 🛡️

📊 What research shows:
Long-term untreated CFS is not only exhausting — it can accelerate cellular aging, shorten telomeres (the protective caps on your DNA), and ultimately reduce both lifespan and healthspan.

At TRIN WELLNESS, our integrative medical approach includes:
🔹 Comprehensive hormone profiling (adrenal, thyroid, s*x hormones)
🔹 Mitochondrial function analysis (your cell’s energy engine)
🔹 Genetic & epigenetic vitality screening

These allow us to identify the root causes and tailor a personalized recovery plan that restores energy, supports cellular repair, and protects long-term health.

“Schedule your in-depth health evaluation today — and take the first step toward renewed vitality and longevity.”

📍 TRIN WELLNESS – Bangkok / Chiang Mai / Phuket
📞 097-265-5994
💬 Book now: https://lin.ee/j5YrSXI"

28/08/2025

พาชม Trin Wellness Clinic ประจำสาขาเชียงใหม่!

🏔 เชียงใหม่: https://maps.app.goo.gl/ojw38ybFoXHN9Eh3A
📞 โทร: 092 361 6997
🌐 เว็บ: www.trinwellness.com
📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N

27/04/2025

🌟 รู้หรือไม่? ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีหลายชนิด — และบางชนิดอาจมีผลต่อสุขภาพหลอดเลือดและเพศชายได้

ถึงแม้ “เอสโตรเจน” มักจะถูกมองว่าเป็นฮอร์โมนของผู้หญิง แต่ในร่างกายผู้ชายก็มีเอสโตรเจน และมีบทบาทสำคัญโดยเฉพาะกับ “การไหลเวียนเลือด”

🔍 ประเภทของฮอร์โมนเอสโตรเจน
1️⃣ Estradiol – ช่วยหลอดเลือดยืดหยุ่นดี และมีส่วนกับสมรรถภาพ
2️⃣ Estrone – พบมากขึ้นในผู้ชายที่มีไขมันสะสมสูง (ควรเฝ้าระวัง)
3️⃣ Estriol – พบน้อย ไม่ค่อยมีผลในผู้ชาย

📉 หากเอสโตรเจนสูงหรือต่ำเกินไป อาจกระทบการไหลเวียนเลือด ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สัมพันธ์กับ ED (การแข็งตัวไม่สมบูรณ์)

🩺 การตรวจระดับเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่น ๆ จึงสำคัญ
– เพื่อประเมินความสมดุล
– ป้องกันภาวะหลอดเลือด
– วางแผนฟื้นฟูสุขภาพเพศชายอย่างเหมาะสม

👨‍⚕️ ที่ Trin Wellness เรามีแนวทางการดูแลโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์
พร้อมเครื่องมือวิเคราะห์ฮอร์โมนและแนวทางฟื้นฟูเฉพาะบุคคล

📍 สาขา:
กรุงเทพฯ | เชียงใหม่ | ภูเก็ต

📞 โทร: 097-2655994
🌐 www.trinwellness.com
📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N

✳️ โพสต์นี้จัดทำเพื่อการให้ความรู้เบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาเฉพาะราย

Trin Wellness Clinic - Chiangmai

15/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

04/09/2025

02/09/2025

01/09/2025

29/08/2025

28/08/2025

27/04/2025

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แนะนำ

แชร์

ประเภท