Fit to find ค้นพบร่างใหม่ในสไตล์ของคุณ

Fit to find ค้นพบร่างใหม่ในสไตล์ของคุณ อยากลดพุง รูปร่างฟิต แบบปลอดภัย นึก?

เป็นเพจสำหรับคนที่รักหุ่น อยากลดพุงโอกาสดีๆมาพร้อมกับสินค้าคุณภาพ คัดสรรวัตถุดิบจากทั่วทุกมุมโลก ที่หาซื้อได้ง่ายๆ เห็นผลไว ปลอดภัย คุ้มค่าราคาที่คุณเอื้อมถึง

๛ 🌸วั น นี้ วั น พ ร ะ 🌸 ๛วันนี้วันอาสาฬหบูชาขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๘ท่านพุทธทาสภิกขู กล่าวไว้ว่าวันนี้คือ...วันแห่งชัยชนะของ...
13/07/2022

๛ 🌸วั น นี้ วั น พ ร ะ 🌸 ๛
วันนี้วันอาสาฬหบูชา
ขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๘
ท่านพุทธทาสภิกขู กล่าวไว้ว่า
วันนี้คือ...วันแห่งชัยชนะของมนุษย์
เหนือความมืด กิเลสและความทุกข์
วันที่พระพุทธเจ้า
ทรงประกาศ "พระพุทธศาสนา" เป็นครั้งแรก
แสดงปฐมเทศนาเป็นครั้งแรก
โปรดพระปัญจวัคคีย์ทั้ง 5
จน พระอัญญาโกณฑัญญะ บรรลุธรรม
และขอบวชเป็น "พระภิกษุรูปแรก"
เป็นวันที่มี "พระรัตนตรัย"
ครบองค์สามบริบูรณ์ครั้งแรกในโลก
คือ มีทั้งพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์
ใช้ "คำสอน" ของพระพุทธเจ้า
ยึดเหนี่ยวจิตใจ
ใช้ "สติ" ยึดเหนี่ยวอารมณ์
ให้...ใจเรา ชนะ ทุกสิ่ง
ชีวิต...ก็จะสงบ เป็นสุข
Cr.ความรักดอทคอม

ทุกคนรู้หรือไม่ว่าอาการ “เตียงดูด” หรือ “clinomania” ที่เรียกคนติดเตียงนอน ไม่อยากลุกจากเตียงออกไปไหน จนอาจดูเหมือนคนขี้...
17/05/2022

ทุกคนรู้หรือไม่ว่าอาการ “เตียงดูด” หรือ “clinomania” ที่เรียกคนติดเตียงนอน ไม่อยากลุกจากเตียงออกไปไหน จนอาจดูเหมือนคนขี้เกียจที่นอนได้ทั้งวัน แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลย เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการป่วยทางจิตใจได้ เช่น มีภาวะเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
เรามาเช็คกันค่ะ ว่าอาการที่คุณเป็นอยู่จะใช่แค่ขี้เกียจ หรือปัญหาทางจิตใจ

✅มีภาวะเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
✅รู้สึกอ่อนเพลีย
✅ไม่อยากทำอะไร แม้กระทั่งกิจกรรมที่ชอบ
✅นอนหลับยาก รวมถึงหลับ ๆ ตื่น ๆ เป็นประจำ

หากรุนแรงมากอาจถึงขั้นอยากทำร้ายตัวเอง ใครที่เช็คแล้วรู้สึกว่าเริ่มมีความเสี่ยง ขอแนะนำว่าควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองมากขึ้น การเลือกใช้น้ำมันสุขภาพเอ็มเมอรัล ที่มีสารอาหารจาก Omega 3 มาทำอาหาร ก็สามารถช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้ค่ะ
ที่มา https://bit.ly/38nbBpA

ขอบคุณเพจ

แค่หุ่uของเทอยังรักษาไว้ไม่ได้เลยแล้วเทอจะรักษาใครไว้ได้🥲🙃ปรับการกิน ไม่ทำ IF แล้ว เข้ายิมเกือบเดือน พยายามเติมโปรตีนให้...
17/05/2022

แค่หุ่uของเทอยังรักษาไว้ไม่ได้เลย
แล้วเทอจะรักษาใครไว้ได้🥲🙃
ปรับการกิน ไม่ทำ IF แล้ว เข้ายิมเกือบเดือน พยายามเติมโปรตีนให้ได้ 2 เท่า ลดแอลกอฮอล์ใดๆ และ เล่นให้ครบทุกส่วน สารอาหารเน้นต้องครบ 5 หมู่จริงจัง สัดส่วนใดๆต้องถึงนะ

เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่ตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับ❤️
แล้ววันนี้คุณรักตัวเองแล้วหรือยัง??
#รักตัวเองให้มากๆ #กอดตัวเองให้เป็น
#ดูแลร่างกายให้หนักกว่าที่ใช้งาน
#แพทริคพามาดู

ใครที่สงสัยว่าตอนนี้หุ่นเราเป็นแบบไหนอยู่ การเช็ก BMI หรือที่เรียกว่าการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย คือคำตอบ ! เพราะนอกจากจะรู้ถ...
14/05/2022

ใครที่สงสัยว่าตอนนี้หุ่นเราเป็นแบบไหนอยู่ การเช็ก BMI หรือที่เรียกว่าการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย คือคำตอบ !
เพราะนอกจากจะรู้ถึงรูปร่างและสัดส่วนแล้ว ยังทำให้เรารู้ถึงความเสี่ยงการเกิดโรคต่าง ๆ อีกด้วย
ดังนั้นเราลองมาดูวิธีการคำนวณที่ถูกต้องกันเถอะ..

BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง

ถ้าเราหนัก 60 กิโลกรัม สูง 1.6 เมตร ก็จะคำนวณได้เป็น 60 หารด้วย (1.6 x 1.6) = 23.43

เมื่อได้ผลออกมาแล้ว ก็จำตัวเลขที่เราคำนวณไว้ให้ดีนะจ๊ะ เพราะเราจะนำตัวเลขที่ออกมานี้แหละไปเทียบกับเกณฑ์ต่อไปนี้..
-ค่าที่น้อยกว่า 18.5 >> คุณผอมเกินไป
-ค่าที่อยู่ระหว่าง 18.5 - 24.9 >> คุณอยู่ในเกณฑ์เหมาะสม น้ำหนักตัวปกติ
-ค่าที่อยู่ระหว่าง 25 - 29.9 >> คุณน้ำหนักเกิน แต่ยังไม่เรียกว่าอ้วน
-ค่าที่อยู่ระหว่าง 30 - 34.9 >> คุณอ้วนแล้ว จัดเป็นโรคอ้วนระดับที่ 1
-ค่าที่อยู่ระหว่าง 35 - 39.9 >> คุณอ้วนแล้ว จัดเป็นโรคอ้วนระดับที่ 2
-ค่าที่มากกว่าหรือเท่ากับ 40 >> คุณอ้วนเกินไป อันตรายมาก !!!

ในกรณีที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงเกินเกณฑ์ อาจทำให้เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากมาย ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลและระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง และโรคเบาหวานได้ เพราะงั้นอย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น อย่างเช่น การเลือกทานไขมันดีเข้าสู่ร่างกายกันนะ

ที่มา : https://bit.ly/3iCQYHU

ในส่วนของกล้ามเนื้อ up to date✌️🔥อาจจะไม่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ขยับขยายไปในทิศทางที่ดี และในหลักการที่ถูกต้องเห็นแล้วก็มีกำลังใจ...
08/05/2022

ในส่วนของกล้ามเนื้อ up to date✌️🔥
อาจจะไม่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ขยับขยาย
ไปในทิศทางที่ดี และในหลักการที่ถูกต้อง
เห็นแล้วก็มีกำลังใจ จะดูแลพัฒนาตัวเองไปต่อ
ในรูปอาจจะดูนิ่งๆ แต่ตัวจริงดิ้นได้นะครับ
😅😂
#เป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ
#วันนี้พักกล้ามเนื้อ #วันหยุดสุดฟิน

เพราะชีวิตไม่ได้เกิดมาพร้อมวิธีใช้ก็คงไม่แปลกอะไรที่จะเคยผิดพลาดเผาผลาญไวกว่าแคลอรี่ ก็เป็นเงินในบัญชีนี่แหละ💸ก็ต้องเหนื...
04/05/2022

เพราะชีวิตไม่ได้เกิดมาพร้อมวิธีใช้
ก็คงไม่แปลกอะไรที่จะเคยผิดพลาด
เผาผลาญไวกว่าแคลอรี่
ก็เป็นเงินในบัญชีนี่แหละ💸
ก็ต้องเหนื่อย ลองผิดลองถูก ปรับกันไป
กำลังปรับการกิน พร้อมไปยิมมากขึ้น
เล่นหลากหลายเครื่องเล่น อุปกรณ์เพื่อพัฒนาการของกล้ามเนื้อ มาดูกัน 1 เดือนจะเป็นยังไง?
#เป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ

#แพทริคพามาดู

เส้นบางๆ ระหว่างติดมันนิดๆ กับหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม😂🤣อัพเดตกันหน่อย ก่อนไปร่างต่อไปครับช่วงนี้เข้ายิม เวทเทรนนิ่ง 4-5 ท่าต่...
28/04/2022

เส้นบางๆ ระหว่างติดมันนิดๆ
กับหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม😂🤣
อัพเดตกันหน่อย ก่อนไปร่างต่อไปครับ
ช่วงนี้เข้ายิม เวทเทรนนิ่ง 4-5 ท่าต่อวัน
คาดิโอ 40 นาที อาหารคุมบ้างส่วนใหญ่
อยากให้มันหนาขึ้นอีกเสต็ป
#เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ

#แพทพาฟิต

ในขณะที่เรากำลังสู้อยู่กับไขมันไขมันก็สู้เรากลับ ในรูปแบบของเพื่อนเล่นฟิตเนสเสร็จ ไปกินไรดีมึง??แบบนี้ได้หรอ 555+เริ่มเข...
24/04/2022

ในขณะที่เรากำลังสู้อยู่กับไขมัน
ไขมันก็สู้เรากลับ ในรูปแบบของเพื่อน

เล่นฟิตเนสเสร็จ ไปกินไรดีมึง??
แบบนี้ได้หรอ 555+
เริ่มเข้ายิม เล่น 3-4 ท่าต่อวัน คาดิโอ 3 วันต่ออาทิตย์ ช่วงนี้ลดแอลกอฮอล์ กับของหวาน
อาหารก็ทำเองส่วนใหญ่ กิน 2 มื้อร่วมกับโปรตีนชง

#เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะครับ

การกลับเข้าลู่ฟิต ยากพอๆ กับการเริ่มนับหนึ่ง✌️💪พอจบสงกรานต์รู้สึกเหมือนกันมั้ย เหมือนมันยังไม่อยากกลับมาออกกำลัง หรือ คุ...
20/04/2022

การกลับเข้าลู่ฟิต ยากพอๆ กับการเริ่มนับหนึ่ง✌️💪
พอจบสงกรานต์รู้สึกเหมือนกันมั้ย เหมือนมันยังไม่อยากกลับมาออกกำลัง หรือ คุมอาหาร เพราะช่วงสงกรานต์เราได้มีความสุขกับการกิน การดื่มสังสรรค์อย่างหาที่สุดไม่ได้
ช่วยลดชวนฉันกินฉันดื่มหน่อยนะเพื่อนๆ ดีชั่วรู้หมด แต่อดไม่ได้ ใครเป็นเหมือนกันบ้าง?

เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่กำลังฟิตหุ่นอยู่นะครับ
#แล้วเราจะกลับมาพบกันในวันที่คิดถึงกันมากพอ


#แพทริคพามาดู

สงกรานต์ 3 ปีแล้วสินะ ปั้นหุ่นมา แต่ยังไม่ได้ถอดเสื้อเล่นน้ำเลย💧💦แต่จะบอกว่า อย่างน้อย เห็นตัวเองหน้ากระจกทุกๆวัน มันก็ม...
13/04/2022

สงกรานต์ 3 ปีแล้วสินะ
ปั้นหุ่นมา แต่ยังไม่ได้ถอดเสื้อเล่นน้ำเลย💧💦
แต่จะบอกว่า อย่างน้อย เห็นตัวเองหน้ากระจก
ทุกๆวัน มันก็มีความสุข มีแรงบันดาลใจ
พัฒนาตัวเองไปต่อ เพราะหน้าตา รูปร่าง ที่ดีคือหน้าต่างของหัวใจ และโอกาสของคนที่เจอเรา
เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน ลุกมาดูแลตัวเอง
ทุกๆคน ทำได้ อย่าจมกับปมด้อยหรือเรื่องเก่าๆ
ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยกันนะ❤️
#เป็นกำลังใจให้กันและกันนะ

#แพทริคพามาดู

ที่อยู่

The Next2 Condominium 80/49 ห้อง 2506 ชั้น 5 ถ.สันกำแพง ต.ท่าศาลา
Chiang Mai
50000

เบอร์โทรศัพท์

+66658262916

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Fit to find ค้นพบร่างใหม่ในสไตล์ของคุณผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Fit to find ค้นพบร่างใหม่ในสไตล์ของคุณ:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram