Fit to find ค้นพบร่างใหม่ในสไตล์ของคุณ

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Chiang Mai
Fit to find ค้นพบร่างใหม่ในสไตล์ของคุณ

อยากลดพุง รูปร่างฟิต แบบปลอดภัย นึก?

เป็นเพจสำหรับคนที่รักหุ่น อยากลดพุงโอกาสดีๆมาพร้อมกับสินค้าคุณภาพ คัดสรรวัตถุดิบจากทั่วทุกมุมโลก ที่หาซื้อได้ง่ายๆ เห็นผลไว ปลอดภัย คุ้มค่าราคาที่คุณเอื้อมถึง

13/07/2022

๛ 🌸วั น นี้ วั น พ ร ะ 🌸 ๛
วันนี้วันอาสาฬหบูชา
ขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๘
ท่านพุทธทาสภิกขู กล่าวไว้ว่า
วันนี้คือ...วันแห่งชัยชนะของมนุษย์
เหนือความมืด กิเลสและความทุกข์
วันที่พระพุทธเจ้า
ทรงประกาศ "พระพุทธศาสนา" เป็นครั้งแรก
แสดงปฐมเทศนาเป็นครั้งแรก
โปรดพระปัญจวัคคีย์ทั้ง 5
จน พระอัญญาโกณฑัญญะ บรรลุธรรม
และขอบวชเป็น "พระภิกษุรูปแรก"
เป็นวันที่มี "พระรัตนตรัย"
ครบองค์สามบริบูรณ์ครั้งแรกในโลก
คือ มีทั้งพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์
ใช้ "คำสอน" ของพระพุทธเจ้า
ยึดเหนี่ยวจิตใจ
ใช้ "สติ" ยึดเหนี่ยวอารมณ์
ให้...ใจเรา ชนะ ทุกสิ่ง
ชีวิต...ก็จะสงบ เป็นสุข
Cr.ความรักดอทคอม

17/05/2022

ทุกคนรู้หรือไม่ว่าอาการ “เตียงดูด” หรือ “clinomania” ที่เรียกคนติดเตียงนอน ไม่อยากลุกจากเตียงออกไปไหน จนอาจดูเหมือนคนขี้เกียจที่นอนได้ทั้งวัน แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลย เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการป่วยทางจิตใจได้ เช่น มีภาวะเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
เรามาเช็คกันค่ะ ว่าอาการที่คุณเป็นอยู่จะใช่แค่ขี้เกียจ หรือปัญหาทางจิตใจ

✅มีภาวะเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
✅รู้สึกอ่อนเพลีย
✅ไม่อยากทำอะไร แม้กระทั่งกิจกรรมที่ชอบ
✅นอนหลับยาก รวมถึงหลับ ๆ ตื่น ๆ เป็นประจำ

หากรุนแรงมากอาจถึงขั้นอยากทำร้ายตัวเอง ใครที่เช็คแล้วรู้สึกว่าเริ่มมีความเสี่ยง ขอแนะนำว่าควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองมากขึ้น การเลือกใช้น้ำมันสุขภาพเอ็มเมอรัล ที่มีสารอาหารจาก Omega 3 มาทำอาหาร ก็สามารถช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้ค่ะ
ที่มา https://bit.ly/38nbBpA

ขอบคุณเพจ

17/05/2022

แค่หุ่uของเทอยังรักษาไว้ไม่ได้เลย
แล้วเทอจะรักษาใครไว้ได้🥲🙃
ปรับการกิน ไม่ทำ IF แล้ว เข้ายิมเกือบเดือน พยายามเติมโปรตีนให้ได้ 2 เท่า ลดแอลกอฮอล์ใดๆ และ เล่นให้ครบทุกส่วน สารอาหารเน้นต้องครบ 5 หมู่จริงจัง สัดส่วนใดๆต้องถึงนะ

เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่ตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับ❤️
แล้ววันนี้คุณรักตัวเองแล้วหรือยัง??
#รักตัวเองให้มากๆ #กอดตัวเองให้เป็น
#ดูแลร่างกายให้หนักกว่าที่ใช้งาน
#แพทริคพามาดู

14/05/2022

ใครที่สงสัยว่าตอนนี้หุ่นเราเป็นแบบไหนอยู่ การเช็ก BMI หรือที่เรียกว่าการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย คือคำตอบ !
เพราะนอกจากจะรู้ถึงรูปร่างและสัดส่วนแล้ว ยังทำให้เรารู้ถึงความเสี่ยงการเกิดโรคต่าง ๆ อีกด้วย
ดังนั้นเราลองมาดูวิธีการคำนวณที่ถูกต้องกันเถอะ..

BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง

ถ้าเราหนัก 60 กิโลกรัม สูง 1.6 เมตร ก็จะคำนวณได้เป็น 60 หารด้วย (1.6 x 1.6) = 23.43

เมื่อได้ผลออกมาแล้ว ก็จำตัวเลขที่เราคำนวณไว้ให้ดีนะจ๊ะ เพราะเราจะนำตัวเลขที่ออกมานี้แหละไปเทียบกับเกณฑ์ต่อไปนี้..
-ค่าที่น้อยกว่า 18.5 >> คุณผอมเกินไป
-ค่าที่อยู่ระหว่าง 18.5 - 24.9 >> คุณอยู่ในเกณฑ์เหมาะสม น้ำหนักตัวปกติ
-ค่าที่อยู่ระหว่าง 25 - 29.9 >> คุณน้ำหนักเกิน แต่ยังไม่เรียกว่าอ้วน
-ค่าที่อยู่ระหว่าง 30 - 34.9 >> คุณอ้วนแล้ว จัดเป็นโรคอ้วนระดับที่ 1
-ค่าที่อยู่ระหว่าง 35 - 39.9 >> คุณอ้วนแล้ว จัดเป็นโรคอ้วนระดับที่ 2
-ค่าที่มากกว่าหรือเท่ากับ 40 >> คุณอ้วนเกินไป อันตรายมาก !!!

ในกรณีที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงเกินเกณฑ์ อาจทำให้เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากมาย ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลและระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง และโรคเบาหวานได้ เพราะงั้นอย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น อย่างเช่น การเลือกทานไขมันดีเข้าสู่ร่างกายกันนะ

ที่มา : https://bit.ly/3iCQYHU

08/05/2022

ในส่วนของกล้ามเนื้อ up to date✌️🔥
อาจจะไม่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ขยับขยาย
ไปในทิศทางที่ดี และในหลักการที่ถูกต้อง
เห็นแล้วก็มีกำลังใจ จะดูแลพัฒนาตัวเองไปต่อ
ในรูปอาจจะดูนิ่งๆ แต่ตัวจริงดิ้นได้นะครับ
😅😂
#เป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ
#วันนี้พักกล้ามเนื้อ #วันหยุดสุดฟิน

04/05/2022

เพราะชีวิตไม่ได้เกิดมาพร้อมวิธีใช้
ก็คงไม่แปลกอะไรที่จะเคยผิดพลาด
เผาผลาญไวกว่าแคลอรี่
ก็เป็นเงินในบัญชีนี่แหละ💸
ก็ต้องเหนื่อย ลองผิดลองถูก ปรับกันไป
กำลังปรับการกิน พร้อมไปยิมมากขึ้น
เล่นหลากหลายเครื่องเล่น อุปกรณ์เพื่อพัฒนาการของกล้ามเนื้อ มาดูกัน 1 เดือนจะเป็นยังไง?
#เป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ

#แพทริคพามาดู

28/04/2022

เส้นบางๆ ระหว่างติดมันนิดๆ
กับหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม😂🤣
อัพเดตกันหน่อย ก่อนไปร่างต่อไปครับ
ช่วงนี้เข้ายิม เวทเทรนนิ่ง 4-5 ท่าต่อวัน
คาดิโอ 40 นาที อาหารคุมบ้างส่วนใหญ่
อยากให้มันหนาขึ้นอีกเสต็ป
#เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ

#แพทพาฟิต

24/04/2022

ในขณะที่เรากำลังสู้อยู่กับไขมัน
ไขมันก็สู้เรากลับ ในรูปแบบของเพื่อน

เล่นฟิตเนสเสร็จ ไปกินไรดีมึง??
แบบนี้ได้หรอ 555+
เริ่มเข้ายิม เล่น 3-4 ท่าต่อวัน คาดิโอ 3 วันต่ออาทิตย์ ช่วงนี้ลดแอลกอฮอล์ กับของหวาน
อาหารก็ทำเองส่วนใหญ่ กิน 2 มื้อร่วมกับโปรตีนชง

#เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะครับ

20/04/2022

การกลับเข้าลู่ฟิต ยากพอๆ กับการเริ่มนับหนึ่ง✌️💪
พอจบสงกรานต์รู้สึกเหมือนกันมั้ย เหมือนมันยังไม่อยากกลับมาออกกำลัง หรือ คุมอาหาร เพราะช่วงสงกรานต์เราได้มีความสุขกับการกิน การดื่มสังสรรค์อย่างหาที่สุดไม่ได้
ช่วยลดชวนฉันกินฉันดื่มหน่อยนะเพื่อนๆ ดีชั่วรู้หมด แต่อดไม่ได้ ใครเป็นเหมือนกันบ้าง?

เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่กำลังฟิตหุ่นอยู่นะครับ
#แล้วเราจะกลับมาพบกันในวันที่คิดถึงกันมากพอ

#แพทริคพามาดู

13/04/2022

สงกรานต์ 3 ปีแล้วสินะ
ปั้นหุ่นมา แต่ยังไม่ได้ถอดเสื้อเล่นน้ำเลย💧💦
แต่จะบอกว่า อย่างน้อย เห็นตัวเองหน้ากระจก
ทุกๆวัน มันก็มีความสุข มีแรงบันดาลใจ
พัฒนาตัวเองไปต่อ เพราะหน้าตา รูปร่าง ที่ดีคือหน้าต่างของหัวใจ และโอกาสของคนที่เจอเรา
เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน ลุกมาดูแลตัวเอง
ทุกๆคน ทำได้ อย่าจมกับปมด้อยหรือเรื่องเก่าๆ
ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยกันนะ❤️
#เป็นกำลังใจให้กันและกันนะ

#แพทริคพามาดู

ที่อยู่

The Next2 Condominium 80/49 ห้อง 2506 ชั้น 5 ถ.สันกำแพง ต.ท่าศาลา
Chiang Mai
50000

เบอร์โทรศัพท์

+66658262916

เว็บไซต์

http://line.me/ti/p/%40osr1885z

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Fit to find ค้นพบร่างใหม่ในสไตล์ของคุณผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา