ชีวิตดี Yoga space

15/02/2026

เพิ่มคลาสวันเสาร์ และ อาทิตย์
เวลา 10.00 น.

ใครว่างมาฝึกด้วยได้นะค๊า

ปูเสื่อรอค่า

#โยคะดอยสะเก็ด
#โยคะสันทราย
#โยคะครูแวว
#โยคะเชียงใหม่

11/02/2026

ท่าอินทรี (Eagle Pose หรือ Garudasana) เป็นท่าโยคะยืนทรงตัวที่ต้องพันแขนและขาเข้าหากัน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของขาและข้อเท้า ยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ หลังส่วนบน และสะโพก ต้องอาศัยสมาธิและการประสานงานของร่างกายสูง เหมาะสำหรับพัฒนาความคล่องตัวและแก้ปัญหาหลังส่วนล่าง 🦅
Eagle Pose (Eagle Pose or Garudasana) is a balanced standing yoga pose that requires arms and legs to be wrapped together. Helps strengthen the legs and ankles. Stretch the shoulder muscles, upper back and hips. Requires high concentration and coordination of the body. Suitable for developing mobility and solving lower back problems.
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะผ่อนคลาย #โยคะสันนาเม็ง

07/02/2026

คลาสเย็นวันศุกร์ คลาสครูจะเป็นคลาสกลางๆ ผู้้ฝึกที่มีประสบการณ์ฝึกก็สามารถฝึกได้สบาย ผู้ฝึกใหม่ก็ฝึกตามได้ง่าย ครูอธิบายการเข้าท่าตั้งแต่การหายใจ การวางมือ การวางเท้า ผู้ฝึกใหม่บางท่าน ฝึกไปจิบน้ำไป ครูก็คอยตบบ่าให้กำลังใจ 😆 ต้องให้เวลาเขา เพราะคลาสเราไม่ใช่คลาสยืดเหยียดธรรมดา เป็นคลาสที่ได้อะไรมากกว่าการยืดคลายออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่แค่การบิดขี้เกียจ ได้ทั้งคาดิโอเล็กๆ ได้ฝึกการหายใจ ได้เหงื่อ ได้ฝึกอาสนะที่เราไม่ทำ ทำได้ก็ดี ทำไม่ได้ก็ไม่เป็นอะไร ค่อยมาฝึกใหม่ ฝึกบ่อยๆ ก็ทำได้เอง…นมัสเต🌿

Friday evening class. This class will be an intermediate class. Experienced trainees can practice comfortably. New trainees can practice easily. The teacher explains the posture from breathing, placing hands, and placing their feet. Some new trainees practice to take a sip of water. The teacher always pats them on the shoulder to encourage 😆 You have to give them time because our class is not a normal stretching class. It is a class that gets more than stretching to relieve office syndrome. Not just lazy twisting. Both small cardio can practice breathing, sweat, practice asanas that we don't do. It's good. If you can't do it's okay. Come to practice again. Practice often, you can do it yourself...Namaste🌿

28/01/2026

“It doesn’t matter how deep into a posture you go — what matters is who you are when you get there.” ~ Max Strom.
โยคะไม่ใช่แค่เรื่องยืดตัว แต่คือการสร้างพลังกายและใจให้แกร่งขึ้น ผู้ชายก็ฝึกโยคะได้ มาเริ่มสร้างสุขภาพที่ดีด้วยกันค่ะ
#โยคะสันนาเม็ง #โยคะใกล้ฉัน #ชีวิตดีyogaspace #โยคะเชียงใหม่

28/01/2026

Yoga Props = Better Flow ✨
#โยคะพื้นฐาน #โยคะสันนาเม็ง #โยคะใกล้ฉัน #ชีวิตดีyogaspace

24/01/2026

ถึงเหล่า "นักบำบัดทางจิตวิญญาณ" แห่งเกาะพะงัน
คุณไม่ได้ 'ตื่นรู้' หรอก คุณแค่ 'ตกงาน'

เลิกเพ้อเจ้อเรื่อง "นมัสเต" กันสักแป๊บเถอะ

เราเห็นนะ
เวลาพวกคุณเดินเท้าเปล่าร่อนไปทั่วเซเว่นฯ
ใส่ชุดผ้าลินินสีขาว ห้อยลูกประคำ แล้วทำสายตาเหยียดหยามมองลงมาที่ "The Matrix" หรือสังคมของคนที่เขาใช้ชีวิตปกติ

คุณชอบพูดเสียงดังป่าวประกาศเรื่องการ "ล้างปมในใจจากบรรพบุรุษ" (Ancestral Trauma)
หรือไม่ก็เรื่อง "การดึงดูดความมั่งคั่ง" (Manifesting Abundance)

แต่มาดูความจริงกันดีกว่า


คุณไม่ได้กำลังเยียวยาโลกใบนี้หรอก
คุณก็แค่กำลังหนีหนี้บัตรเครดิตมาจากแมนเชสเตอร์หรือแคลิฟอร์เนียต่างหาก

คุณจัดงาน "พิธีโกโก้ศักดิ์สิทธิ์" (Sacred Cacao Ceremonies) เก็บค่าหัวคนละ 2,000 บาท
เอาน้ำช็อกโกแลตต้มมาหลอกขายให้นักท่องเที่ยวหลงทางคนอื่นๆ
ในขณะที่คุณกดค่าแรงแม่บ้านคนไทย...
ซึ่งเขาเป็นคนทำงานหาเลี้ยงชีพจริงๆ

นั่นไม่ใช่เรื่องจิตวิญญาณ
แต่มันคือ "ทุนนิยมในคราบผ้าโสร่ง"


คุณพร่ำบอกแต่เรื่อง "ขจัดพลังงานลบ" (Toxic Energy)
แต่ตัวคุณนั่นแหละที่เป็นคน Toxic ที่สุดบนเกาะนี้

คุณไม่สนใจครอบครัวที่รออยู่บ้านเกิด
คุณไม่ช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจท้องถิ่นเลยนอกจากลงรูปสวยๆ ใน Instagram แล้วคุณก็ปฏิบัติกับคนท้องถิ่นเหมือนเป็นแค่ "ตัวประกอบ" ในหนังเรื่อง "การค้นหาตัวตน" ของคุณ


การนั่งล้อมวงแล้วฮัมคำว่า "โอมมมม" ไม่ได้ทำให้คุณเป็นกูรูผู้วิเศษ
มันก็แค่ทำให้คุณเป็น "คนหลงตัวเองที่มีผิวสีแทน" เท่านั้นแหละ

ไปโทรหาแม่บ้างเถอะ ป้าแกเป็นห่วง


555555555555555555555555555555555555555555555+

เพจนี้มันได้

23/01/2026

คลาสเย็นวันศุกร์ ครูพาสาวๆ ฝึกท่าหนุมาน ไม่เป็นอะไรเลยที่เราจะใช้อุปกรณ์ช่วยในการฝึกอาสนะ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บไปเท่าที่เราไปไหว 4arms plank ทำได้ดีงามมาก
วันนี้ได้ทั้งยืดหยุ่น ได้ทั้งความแข็งแรง
ขอบคุณที่มาฝึกค่ะ 🙏 พบกันใหม่สัปดาห์หน้า
Friday evening class, I took the students to practice the Hanuman posture. It's nothing that we will use equipment to help practice asanas to prevent injuries as much as we can. 4arms plank did very well. Today, both flexible and strong.
Thank you for coming to practice
See you next week 🌿🙏🌼
#โยคะเชียงใหม่ #โยคะพื้นฐาน #ชีวิตดีyogaspace #โยคะสันนาเม็ง #โยคะใกล้ฉัน

20/01/2026

อาสนะเดียวกัน แต่การเข้าท่าต่างกันทั้งประสบการณ์การฝึกที่สม่ำเสมอ ความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของร่างกายที่ได้รับการออกกำลังกาย แต่ก็ยังไม่สายที่จะเริ่มต้น ถ้าไม่เริ่ม เราก็จะทำไม่ได้ ทำไม่ได้ในคลาสช่วงแรกๆ แล้วต่อมาก็ฝึกดีขึ้น ดีกว่าไม่เริ่มอะไรแล้วก็ทำไม่ได้ต่อไป…นมัสเต🙏🌿 #โยคะเชียงใหม่ #โยคะสันนาเม็ง #ชีวิตดีyogaspace

09/01/2026

08/01/2026

โยคะท่าสนเข็ม เป็นอาสนะ ที่ไม่ยากและไม่ง่ายเลยค่ะ บางท่านยกขาลอยแล้วพลิกหงายล้ม ดังนั้นเราต้องโฟกัสที่การกดหัวไหล่ และมือที่วางพื้น เก็บสะโพกให้ตรงไม่หงายออกไป ค่อยๆ ไป ทีละขั้นตอนไม่ข้ามขั้น ไปตามเสียงครู คลาสที่3แล้วที่คุณสก๊อตมาฝึกกับครู ปกติจะยกขาไม่ได้ครูจะต้องคอยยืนข้างหลัง วันนี้ค้างท่าได้แล้ว ดีใจด้วยค่ะ ความแข็งแรงไม่ได้สร้างได้ด้วยคลาสเดียวค่ะ ขอบคุณที่ไว้ใจครู ขอบคุณที่ให้โอกาสครูได้สอน 🙏🌿

Treat the Needle Pose is an asana that is not difficult and not easy. Some of you lift your legs and turn over. Therefore, we have to focus on pressing the shoulders and hands on the floor. Keep your hips straight, not facing out. Go step by step, do not skip the teacher's voice.
This is the third time Mr.Scott has come to practice with me. Normally, he can't lift his legs, I will have to stand behind for support. Today he can hold the pose. I'm very happy. Strength can't be built with one class. Thank you for trusting me and for giving the opportunity to teach.🙏🌿

#โยคะเชียงใหม่ #โยคะ999บาท #โยคะสู้โควิด19
#โยคะสวยงาม #โยคะคลายเส้น
#เสื่อโยคะ #ท่าโยคะง่ายๆ #ประโยชน์โยคะ #โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น #โยคะท่าไหว้พระอาทิตย์ #ท่าโยคะลดพุง #โยคะลดน้ำหนัก #ผีโยคะ #ท่าโยคะลดพุง #ท่าโยคะแก้ปวดหลัง #โยคะออนไลน์ #มันดาลาโยคะเชียงใหม่ #ท่าโยคะง่ายๆ #ท่าโยคะยืดเส้น
#ท่าโยคะเบื้องต้น #โยคะแก้ปวดรอบ่าไหล่ #ชีวิตดีyogaspace #โยคะใกล้ฉัน #โยคะสันทราย #โยคะสันนาเม็ง ันนาเม็งสันทราย