Sharing the spirit of ALOHA 💛🌈
Alessandra Lopes is a Yoga teacher and Yoga Educator.
🌟Yoga
Benefits of Yoga
Yoga does more than burn calories and tone muscles. It's a total mind-body workout that combines strengthening and stretching poses with deep breathing and meditation or relaxation. People of all ages and fitness levels can do the most basic yoga poses and stretches. Yoga teaches children to become more self-aware of their bodies, minds and feelings.
11/19/2023
When people show you who they are believe them, said the great Maya Angelou.
We cannot change others we can only change our response to them.
So trust your intuition and their actions, stop living your life with unrealistic expectations, wish them well, and place your attention and energy on your one precious life. 🖤
(I think it’s important to realize that no matter how good you are to people, it won’t necessarily make them good to you.-unknown)
10/01/2023
🌟✨ Five Years of Yoga Bliss at Kapiolani Park 🌿🧘♀️
Dear Amazing Yogis,
It is with a heart full of gratitude that I write this post today. Five years ago, we embarked on a beautiful journey of yoga together at the park. Through sunshine and rain, we've grown stronger, both individually and as a community. Your dedication, energy, and positivity have been the driving force behind our collective progress.
As life is ever-changing, it's time for me to spread my wings and explore new horizons in the world of yoga. But let me assure you, this is not goodbye, it's simply a "see you later." I'm excited to announce that I'll be moving on to new projects that will allow us to continue our practice together in exciting and innovative ways.
Thank you, from my heart, for the incredible memories, the unwavering support, and for making this journey so incredibly special. You all have been my biggest inspiration.
With love and light, ❤️
Ale 🙏🌟
08/30/2023
Você já sentiu a necessidade de reservar um momento para si mesmo, desconectar do caos diário e cultivar paz interior?
Seja você iniciante curioso ou um praticante experiente essa classe e para todos.
Todas as instrutoras são altamente qualificadas e irão guiar você através de posturas suaves, exercícios de respiração e técnicas de meditação que o ajudarão a encontrar equilíbrio e relaxamento.
Detalhes das classes:
Segunda a sábado - 9-10am
Kapiolani Park - Honolulu, Hawaii
Instrutoras brasileiras 🇧🇷
Todas:
Quinta-feiras com Le
Sabados com Ale
Para inscrições e mais informações entre em contato conosco. 🧘😊
08/11/2023
I am teaching Yoga classes every Saturday at Kapiolani Park
Hours: 9-10am
Location:
Drop-ins welcome 🤗 and student cards. See you there! 🧘♀️
Today my heart and special prayers goes to all the people in Maui ❤️😢
The last picture of this post I was at the top of the Haleakala volcano in Maui being grateful for such an amazing island and trip!
May they recover soon 🙏🏽
and the 🔥 STOP 🛑
06/26/2023
Que benção poder estar aqui hoje!
🙏🏽💛💚🇧🇷
06/09/2023
Who else’s favorite is ashtanga yoga???
🧘♀️
06/06/2023
Yoga classes with
🇧🇷 while I am away!
She is a wonderful Brazilian Yoga teacher 🧘♀️❤️
Come to and try her class in June!
Every Thursday and Saturday
9-10am 🫶🌸
Yoga classes every Monday to Saturday 9-10 am with all the amazing teachers!
Check our schedule 🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Aulas de Yoga com
🇧🇷 enquanto estou fora!
Ela é uma professora de Yoga brasileira maravilhosa 🧘♀️❤️
Venha para e experimente a aula dela em junho!
Todas as quintas e sábados
9-10am
03/26/2023
A Vrkasasana - ou postura da árvore - é bem famosa na prática de yoga. Além da sua beleza estética, traz muitos benefícios ao equilíbro físico e mental.
Para realizar esta postura, é necessário manter a calma e o foco, enquanto se equilibra em um pé só. Sua inspiração vem da árvore 🌳, pois nesta asana você vai balançar suavemente, assim como uma árvore que, apesar das interferências externas, se mantém firme e segura.
Alguns benefícios da Vrkasasana:
Desenvolve o equilíbrio e a consciência do alinhamento postural, estimulando a coordenação;
Fortalece as pernas, os tornozelos e os pés;
Alonga a parte interna da coxa, aumentando a circulação sanguínea nessa região;
Ativa a expansão da caixa torácica, favorecendo uma respiração profunda;
Aquieta a mente e aumenta o foco, necessário para manutenção da postura sobre um pé.
Já práticou essa postura? Conta pra mim se você sentiu esses benefícios. Se ainda não tentou, experimente e depois vem me contar como foi pra você!
Namastê!
03/19/2023
Sempre teremos problemas. Alguns maiores, outros menores, mas eles sempre existirão. Não fuja, confie em si mesmo.
A dificuldade e a superação são o melhor caminho para o desenvolvimento. 💫
03/12/2023
A prática do yoga é baseada nos 7 centros de energia que afetam nosso cotidiano. Esses centros de energia são chamados de chakras. São eles: básico, sacro, umbilical, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário. Cada um tem sua função. Se um chakra estiver fechado ou bloqueado, ele é incapaz de receber e retransmitir energia e se estiver muito aberto, funciona excessivamente.
Os chakras regem nossa estabilidade física, intelectual, emocional e espiritual. Quando eles estão em desequilíbrio, as dificuldades aparecem.
A execução do yoga alinha e faz a manutenção destes centros de energia através das posturas 🧘(asanas) e dos exercícios de respiração, chamados de pranayamas. Eles podem ser feitos sempre que você sentir necessidade.
A consciência individual está espalhada por todos os chakras e alinhar todos eles traz um estado de harmonia e bem-estar.
Quer saber mais sobre os chakras e a função de cada um? Deixe suas dúvidas nos comentários!
03/05/2023
A postura da criança ou Balasana é um asana essencial. É uma postura simples e pode ser feita por qualquer pessoa, das iniciantes às mais avançadas. Serve tanto para preparar para a prática, ser usado durante ela ou para relaxar depois dos exercícios. A postura da crianca também pode ser feita de forma independente, quando você precisar.
Esse asana proporciona um descanso orgânico, contribuindo para normalizar a pressão arterial após as invertidas porque a cabeça e o coração ficam no mesmo plano. Além disso, a postura da criança se trata de uma posição de reverência e promove um momento de introspecção propício para entrarmos em contato com nossa criança interior. 👶
Ela também é ótima para diminuir o estresse, a ansiedade e para conectar-se com você mesmo, em momentos em que tudo está acontecendo ao mesmo tempo na sua vida (ground- trazer a terra).
Agora, que tal sentir esses benefícios na prática? Depois vem aqui e conta pra gente como se sentiu!
Namastê! 🙏
02/26/2023
A ustrasana - ou postura do camelo - faz referência à imagem curvada deste animal. Ela deve ser feita com cuidado, respeitando as limitações do corpo e da mente.
Essa postura trabalha toda a coluna, os ombros, quadris e coxas. Mas não é só o corpo que se beneficia, ela tem muitos benefícios emocionais já que é uma das posturas do chakra do coração, associado ao amor incondicional. ❤
Essa asana é indicada para a melhora da postura e para compensar os efeitos de ficar sentado por muito tempo. Ela alonga e abre a frente do corpo, aumenta a força e a flexibilidade da coluna e fortalece a parte de trás das coxas e glúteos. Além disso, pode melhorar a digestão e o desconforto menstrual.
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Lilly Kitty Yoga story begins with a mom and her love for Yoga she wished she knew since she was a little girl but just started her practice later, when Yoga saved her life.
She was so grateful for all the teachings and tools Yoga provided to improve her life in such positive, natural, healthy approach that she wanted to share her Yoga with as many children and teens as possible. Because of that, about four years ago she created a Summer Program at an Elementary School which had a great impact on the kids and families. The program was a success and later she turned into an After School Program at the same school, teaching from grades K to 5th .
Lilly Kitty Yoga classes are designed for specific ages and ranges from Kindergarten to 8th grade so children can have maximum benefits in their physical, mental and emotional health along with improving social and academic skills.
The benefits of Yoga in Kids and teens are scientifically proven by several researches made on schools that incorporated Yoga as part of their curriculum or as an After School Programs. And the positive results verify an increase of:
Physical Fitness
Higher Fitness Scores
Improving Self-esteem
Improving Behavior in School
Improving Academic Performance
Stress management
Social Awareness
Positive Behavior
Awareness of emotions
Problem Solving
Motor Skill Development
Empathy
Collaboration and Cooperation
Establish and Nurture Healthy Relationships
Respect for Different Perspectives and the Greater Community
