Anai87 massage salon

Anai87 massage salon Kyäni スーパーフード栄養素

https://hanae.kyani.net/us/en-us/

05/20/2026

Big Island, Hawaiiでの出来事🐳

ハワイ、ビッグアイランド(ハワイ島)でこんなにスペシャルな経験をする事が出来ました。
名前は忘れてしまったのですが、5〜7mサイズ。クジラの中では小さなサイズのクジラの群れと一緒の海の中で過ごしました。

クジラとぶつかるかも〜
でも大丈夫、賢いクジラ達は目の前で水に潜って行きます。
人間と認識しているのか、変なのが浮いてると思っているのか？
後ろの方には赤ちゃんクジラも泳いでいました。
私達はただ浮いているだけ。

こんなに穏やかに泳いでいるのはとてもラッキーだった様です。
水もとても透明感があってクリアな青の中での出来事でした💙
最高な1日に感謝感謝です❤️

ALOHA🐳

#ハワイ在住 #クジラ

04/29/2026

O脚・垂れ尻直しませんか？
⬆️これ、私の悩みだったので一緒にやりましょう🩰

簡単な動きですが
✅骨盤の位置に気をつけるのが1番のポイント
　骨盤の前傾し過ぎ、後傾し過ぎではなく立てた状態で
　真っ正面に骨盤を向けましょう
✅プリエポジション=膝を曲げる
　自分の辛くない位置でOK
✅プラスモン呼吸を続けて
　内腿=内転筋をめっちゃ意識しながら、膝を開く閉じるを繰り返
　す(この時、腰は上下しない様に呼吸でコントロール)
✅はじめは5回でも大丈夫、出来る様になったら10回→10回✖️2
　setなど少しずつ回数を増やします
✅早くやるより、姿勢、内腿が支えているか？を意識しながら
　丁寧にやるのが効きます！

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #床バレエ #呼吸 #姿勢改善エクササイズ #垂れ尻改善

04/27/2026

手が疲れていませんか？
パソコン、スマホ等を長時間使っていたり
子育て、家のお仕事って手を使いますよね⁉︎
簡単に出来るので、手と腕のマッサージ&ストレッチやってみてね✋

呼吸は止めずにマッサージしていきます💚
痛気持ちいい力加減で行います。
回数は自分のお疲れに合わせて。もしくは空き時間に合わせてやって下さい。両手やりましょう〜❣️

これをやると、肩まわり、首も楽になります！
⚠️力んでやると逆効果になるのでリラックスしながら試してね。

次はどこのマッサージに興味がありますか？
リクエストありましたらぜひコメントして下さい⬇️

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #ハワイマッサージ #手の疲れ #床バレエ

04/17/2026

個人的に変な歩き方していてスネが痛くなったので
スネのマッサージやっていきます！

途中、可愛いお邪魔が入ったけど可愛いから採用してみました🐕
主役がBellaになったかも。

手順
①オイルマッサージの前に足首周りをストレッチ
②青い斜線部=スネの筋肉=前脛骨筋をねらってゆく
③外くるぶし、膝下外側の骨の周りをリンパ流し
④オイル、ローション等、好きなアロマをAddしてもgood
それを使って痛・気持ちいい力加減ですっきりするまでマッサージ
丁寧に両脚やってあげてね

私はこれだけで、足裏までじんじんしてきました！
皆さんはいかがでしたか？

気持ちよさそう〜、Bella可愛い🩷
マッサージをやってみた方は👍
ここが分かりずらい等ありましたら、コメント下さい。
次はここやって〜もコメントへお願いします。

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #ハワイマッサージ #マッサージ講師 #ロミロミ

04/15/2026

4/14/2026 & 4/15/2026
床バレエ体験集中Lesson DAY3🩰

朝活部&昼活部共に、楽しく終了しました♪
ご参加頂いた皆さんありがとうございました❤️

DAY3は、立ってのムーブメントが多い“PURE POWER”をやりました。おうち床バレエをやっている方は動きはわかっていたと思いますが、初めての方も多かったので、正しい姿勢でんlムーブメントを重視して行いました！
皆さん汗汗で頑張ってついてきて頂きありがとうございました。

プラスモン呼吸難しいですが、下腹、おへそ下あたりを固定しながらの呼吸でつむじの方へどんどん伸びていく呼吸が続けていけたらいいですよね！

Q.どれくらいかかってプラスモンができる様になりましたか？
の質問を頂きました。

A.私はヨガをやっていたので、腹式呼吸が正しいと思っていたのでプラスモンを頭に納得させていくのが難しくて(頭が硬いのだと思う)、半年はかかったと思います。この正しいとか正しくないというのはない事にたどり着くのに時間がかかりました〜。

皆さんも慌てず焦らずで、身体で覚えていけたらいいですね😊

今後も定期的Lessonも企画しますので、今回参加できなかった皆さまもぜひ覗きに来て下さい🤍

楽しいLessonをありがとうございました❤️
参加下さった皆さんに感謝致します。

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #床バレエ #姿勢改善 #呼吸

04/12/2026

4/12/26(日本時間)
本日、床バレエLesson2回行いました🩰
まずは“おうち床バレエ” BARRE‘fit2回目！

今日は正しい姿勢をとっての脚の裏の使い方を意識してLessonして行きました。BARRE‘fit難しいですが、音楽に合わせてのバレエ風のムーブメント楽しいですよね♪
来週もBARRE‘fitやります！
おうち床バレエの皆さんんlご参加お待ちしております🩵

続いて
床バレエ体験集中Lesson DAY2昼活部を行いました🩰
今日は、前回の復習でプラスモン呼吸と足指の動きから
PLIÉを行いました！
プラスモンを保ちながらプリエ(脚を折り曲げる動き)。
難しいですよね。。脚の動きに気を取られるとプラスモンがおろそかになってしまったり😅
動き一つ一つを丁寧にやっていく事がプラスモンを感じられる様になると思います。
次が体験Lesson lastです。
立ってのエクササイズです。
楽しんで行きましょう♪

ご参加頂いた皆さん、いつもありがとうございます♪
感謝致します。

ALOHA❤️

#床バレエ #ハワイ在住 #呼吸 #姿勢改善エクササイズ

04/09/2026

床バレエ体験集中Lesson DAY1 昼活部🩰
昨日行いました。参加下さった皆さまありがとうございました❤️

今回もバレエの呼吸プラスモン&床バレエBASICの動きを行いました。呼吸と動きを合わせるのが少し苦手な方が多かった会でした。
レビューで、『普段呼吸をしないから呼吸カウントしてもらってわかりやすかった！』を頂きました。
呼吸って普段から意識するしないで、筋肉への影響も変わり、身体への影響も変わるので意識して行きましょう♪

昼活部さん達へ💌DAY2も、お待ちしております💪
ありがとうございました✨

ご興味ある方いらっしゃいましたら
軽い気持ちでDM下さいね。

PS. 私、体験Lesson DAY1で既に脚が。。筋肉痛です😅
い皆さんは❓

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #床バレエ #呼吸 #姿勢改善エクササイズ #体験レッスン

04/07/2026

床バレエ体験集中Lesson 朝活部　DAY1🩰
無事楽しく終わりました♪
参加下さった方々ありがとうございました。

DAY1は、バレエ式呼吸=プラスモン&BASICの動きのlessonでした。動きの種類は少ないですが、基本をしっかり身に付けたいのでこのメニューでした。アームスもつけてのアレンジで楽しんで頂けてよかったです！
病欠の方もいらっしゃったので、少人数でのレッスンでした。
じっくり皆さん一人一人が見られるの参加者の皆さんも動きやすいし質問もしやすいと思います。

明日も同じメニューで、昼活部があります！
まだ間に合いますので、急いでプロフィールよりお申し込み下さい✨沢山の方にお会いできるの楽しみにしてます♪

朝活部さん
DAY2 4/10(日本)、4/9(US)です。よろしくお願いします💪

ALOHA❤️

#床バレエ #ハワイ在住 #体験レッスン受付中 #姿勢改善 #呼吸

04/03/2026

碧色、青、翠、緑色、エメラルドグリーンの海🩵
美しいと落ち着くよね〜！
クジラは見えなかった🐳

”集中床バレエ体験Lesson“
ハワイの方からも質問があったので
ハワイ時間はこちらです⬇️

昼活部
2026年4月6,9,13日　1時〜2時pm
sunset部
2026年4月7,11,14日　6時〜7時pm

になります🌴
ZOOMでのLesson予定ですが、インパーソン希望の方が多かったら次回はインパーソンも考えます

皆さんで楽しく動いていきましょう🎶

ALOHA❤️

#ハワイ在住 #床バレエ #体験レッスン受付中 #姿勢改善

04/01/2026

集中“床バレエ”体験Lessonを行います🩰
急ですが、8日間で3回の集中Lesson💪

✅朝活部/昼活部有り
Lesson時間は質問コーナー込みで60分！
✅バレエ未経験OK
✅少人数で丁寧に指導(2〜9人)
✅集中8日間/3回で体の変化を実感
忙しい方でも日本時間朝・昼クラスから選べます
✅楽しく身体を動かすエクササイズ

Lesson内容(予定)
✳️DAY1 床バレエの呼吸“プラスモン”を軸に、寝たままの状態で脚を動かすのがメイン。腕も少し動かしていきます。床バレエのBASIC Lesson

✳️DAY2 床バレエのプラスモンを使って、脚、手も動かして脳トレにもなる、寝たままのLessonですが、お腹お尻に効きます

✳️DAY3 床バレエの中では珍しい立って行うエクササイズ　お馴染みの方も多いと思いますが”PURE POWER“全身に効くエクササイズ

DAY1、DAY2、DAY3と内容が違いますが、どうしても日程が合わない方は朝活、昼活の日程から混ぜて頂いても大丈夫です👌

✴️朝活部
DAY1 2026年4月 7日　 8am〜9am
DAY2 4月10日　8am〜9am
DAY3 4月14日　8am〜9am

✴️昼活部
DAY1 2026年4月 8日　1pm〜2pm
DAY2 4月12日　1pm〜2pm
DAY3 4月15日　1pm〜2pm

✴️ZOOMでのオンラインLessonになります
できるだけ、動いているところを見ていきたいので画面ONが一体感があって嬉しいかなと思いますが、強制ではありません

❇️集中床バレエ体験Lesson参加費(3回)
4/5迄にお申し込みの方　4,500円
それ以降の方　　　　　 5,000円

お支払いはクレジットカード決済になります。

❇️お申し込みはプロフィールのリンクからお願いします
(フォームに入力後、48時間以内に支払い案内をお送りします）

❇️体験は1名1回限り
❇️ご入金後にご予約確定
❇️キャンセル・振替ポリシーも安心です
💌質問はご気軽にDMにどうぞ

✴️次の体験Lesson募集は、6月を予定しております

皆さんとお会いできるの楽しにしています♪

ALOHA❤️

#床バレエ #体験レッスン #姿勢改善 #オンラインレッスン

03/31/2026

Good morning ☀️
今日は二の腕(上腕三頭筋)Triceps の、おうちでselfマッサージ
簡単なので試してみてね！

なぜ二の腕？
先週末、お馬さん達のお世話で慣れていないスコップ使ったり、手押し車(ねこ車)を引いたり押したりで、私のTricepsが筋肉痛になったからという理由。

ですが、上腕三頭筋を硬いままにしていると
振り袖になりやすいので😱
時間のある時に、selfマッサージして脂肪がたまらない様にしていきましょう！

手順
✅力こぶができる方ではない筋肉=上腕三頭筋をねらう
✅脇下から肩甲骨下側を深くつかむ感じで揉み揉み(ここから筋肉始まっているから)
✅上腕三頭筋をねらって、オイル、ローションで長〜くマッサージしていく。肘まで触るのがポイント！
気持ちいい圧で、流れろ〜マッサージ
上からでも下からでもOK
✅両腕やって下さい、でも痛い方が長くてOK

やったら、👍
気持ちよかった〜とか、ここのマッサージも知りたいリクエストがあったらコメント欄へ⬇️

Have a great day.
ALOHA❤️

#ハワイ在住 #マッサージ #床バレエ

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Honolulu, HI
96826

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Tuesday 9am - 8pm
Wednesday 9am - 8pm
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