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Mtra Flor Valle/Instructor Mindfulness

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Mtra Flor Valle/Instructor Mindfulness

Como Educador Holista mi misión es acompañarte en el camino del autoconocimiento. Finalmente se trata de aprender a vivir!

Uno de los temas más importantes del siglo XXI es, sin lugar a dudas, cómo lograr una sociedad integral que favorezca la evolución de la humanidad. Como Educador Holista, estoy convencida de que sólo lo podremos alcanzar teniendo una comprensión integral de la vida. Recordemos que la vida es un continuo aprender, y la educación en un sentido profundo, es una práctica encaminada evolución de la conciencia, es decir, su misión es elevar el espíritu humano, y eso no se puede lograr si dejamos fuera el conocimiento de nuestro Ser. La razón de crear este espacio virtual, fue precisamente con la intención de formar una comunidad de aprendizaje donde además de compartir recursos e información, nos acompañemos en ese viaje interior a través de la autobservación para el logro de un genuino autoconocimiento. Profundizaremos pues en las dimensiones mentales, emocionales y espirituales, los cuales nos acercan a una comprensión más elevada de nuestro Ser. A través de la práctica de atención consciente, seremos capaces de modificar la visión errónea de la realidad la cual lleva inminentemente a una vida de sufrimiento, estrés y separatividad. Realizando este hermoso trabajo interior, estamos en posibilidades de contribuir en el desarrollo de una humanidad justa, ya que el mundo necesita de tu manera amplia, contextual y holista de percibir las cosas. Se busca entonces, la emergencia de una nueva conciencia, el desarrollo seres humanos íntegros y plenos y en este trascender de la conciencia, lograremos un planeta en paz y en armonía.

11/27/2025

🌿 REFLEXIÓN DE ACCIÓN DE GRACIAS 🍂
Hoy, aunque no crecimos celebrando esta tradición, la vida nos regala un hermoso pretexto: pausar, respirar y agradecer.

En medio del ruido cotidiano, de lo que hacemos y lo que soñamos, a veces olvidamos lo más simple y sagrado: el milagro de existir.
La quietud de un instante. El latido que nos sostiene. La oportunidad de despertar un día más y seguir caminando nuestro camino con conciencia.

Hoy elijo agradecer por lo visible y lo invisible, por lo que entiendo y por lo que aún se está revelando.
Agradezco a las personas que llenan mi vida de amor, a los aprendizajes que fortalecen el alma, y a la luz interior que, aun en los días difíciles, nunca deja de acompañarnos.

🤩Especialmente te agradezco por tu presencia siempre amorosa y plena en este espacio. 🍂🍁

Que este día —más allá de cualquier celebración— nos recuerde que la gratitud es un puente hacia una vida más plena, más presente y más amorosa.

✨ Gracias, de corazón, por ser parte de esta comunidad consciente.
Que la vida nos siga encontrando con el corazón abierto.

🍁 Feliz día de dar gracias, desde el alma. 🧡🧡🧡

11/20/2025

✨ Hoy mi corazón está lleno de alegría ✨

Después de un tiempo, vuelvo a mi querida UABC para impartir una clase presencial. Regresar a estos pasillos, a esta energía tan especial y a la conexión real con los estudiantes, me emociona profundamente. 💛

Esta vez vuelvo a compartir uno de los temas que más amo: Atención Plena — un espacio para respirar, observar, reconectar y abrir puertas a la creatividad, la claridad y el bienestar.

Me siento muy agradecida por la oportunidad de regresar a esta casa que ha sido parte tan importante de mi camino.
Listísima para conocer a mis estudiantes en persona, ya casi para finalizar el ciclo escolar 🤩

.

10/04/2025

Bienvenidos 54 ✨ Me siento bendecida por el milagro de la existencia ✨

La vida me regala salud, aprendizajes y experiencias, junto a personas maravillosas que iluminan mi camino y transforman cada día en algo más ligero, divertido y pleno de felicidad. 🌿💖

En este nuevo ciclo que comienza, celebro la oportunidad de seguir creciendo. Mi mayor deseo es cultivar una mente sabia que sepa aprender de cada instante y un corazón compasivo y amoroso que abrace con gratitud y aceptación lo que la vida traiga consigo. ❤️🙏

La existencia misma ya es un regalo y una fortuna invaluable 💫, por eso merece ser honrada y celebrada con toda el alma 🎂 🎁

09/17/2025

✨ Todo comenzó con una maestría en educación holista, una certificación como instructora de yoga y, sobre todo, con muchos, muchos sueños. Hoy se cumplen 8 años desde que abrí aquel pequeño espacio, lleno de ilusiones y de emociones encontradas, con el apoyo incondicional de mis seres queridos que me animaron a dar el paso: crear un lugar donde pudiera compartir yoga y meditación.

Fueron incontables horas de trabajo para organizar, crear, promover… pero, sobre todo, para animarme a creer en mí. Poco a poco fueron llegando estudiantes, curiosos buscadores del alma, que se sumaron a las sesiones de mindfulness de 8 semanas. Así transcurrieron los años, entre retos, aprendizajes y mucho esfuerzo. En ese camino conocí personas maravillosas que me brindaron su amistad, que me recomendaban y me hacían sentir que todo este trabajo realmente valía la pena.

Luego llegó la pandemia, y como a todos, me sorprendió. Suspendí aquel último curso presencial pensando que sería cosa de unas semanas, pero la vida tenía otros planes. Por azares del destino, nunca más volví a dar clases presenciales. Sin embargo, mi gratitud es inmensa hacia quienes me siguieron en línea y me recordaron que el espacio del corazón no conoce de paredes ni fronteras.

El rumbo de mi vida cambió: me mudé a otro país, mis prioridades también se transformaron, y aprendí que la vida es un constante fluir. Hoy, que Facebook me recuerda aquella inauguración hace 8 años, siento nostalgia e inspiración para rendir este pequeño homenaje. A ustedes que me acompañaron, a quienes me permitieron ser su maestra, a quienes aún me recuerdan porque alguna semilla quedó sembrada en su vida: gracias infinitas.

✨ Sigo aprendiendo, sigo enseñando y sigo confiando en la sabiduría de la vida. Hoy abrazo la certeza de que el camino es el adecuado, y comprendo que lo valioso no depende de un espacio físico, sino de la intención amorosa con la que compartimos nuestra luz. Tal vez un día regrese a mi querido Mexicali para dar una clase presencial; mientras tanto, celebro el aquí y el ahora: celebro nuestra coincidencia, agradezco cada paso compartido y me alegra profundamente haber caminado contigo en este sendero de conciencia..💜🙏

08/12/2025

✨ Bienvenidos al semestre 2025-2 ✨
Clase Atención Plena para la Creatividad – Facultad de Artes, UABC

Queridos estudiantes,
Comenzamos un nuevo ciclo… una página en blanco lista para ser escrita con presencia, inspiración y autenticidad.

En esta travesía, no buscaremos “crear” desde el esfuerzo, sino permitir que la creatividad fluya como un río que ya existe en nuestro interior. Aprenderemos a respirar con nuestras ideas, a escuchar los silencios que nos guían y a reconocer que cada momento presente es un espacio sagrado para descubrirnos.

Aquí no se trata solo de producir arte… sino de vivirlo, de habitarlo, de dejar que la atención plena transforme la forma en que vemos, sentimos y expresamos. 🎨💫

Traigan consigo su curiosidad, su apertura y su disposición a explorar no solo técnicas, sino también el alma que habita detrás de ellas.

💛 Bienvenidos a este espacio de conciencia y creación.
Que este semestre sea una oportunidad para florecer.
Con cariño
Mtra Flor Valle
Educador Holista

07/19/2025

Celebrando 8 años en Facebook. Gracias por seguir presente 🥰🥳.🙏🤗🎉

06/22/2025

🧘‍♀️✨ Feliz Día Internacional del Yoga ✨🧘‍♂️

Hoy celebro con gratitud profunda esta práctica ancestral que transforma cuerpo, mente y espíritu.

Pero también quiero rendir homenaje a todas mis compañeras y compañeros que, con entrega y amor, enseñan el arte del yoga.

Gracias por dedicar horas sagradas de su existencia a compartir esta práctica que no solo fortalece el cuerpo, sino que siembra paz en medio del caos, nos devuelve al presente y nos reconecta con el cuerpo.

Gracias por ser faros de luz en este mundo tan ruidoso.
Gracias por guiar, por sostener, por inspirar.
Gracias por recordarnos —una respiración a la vez— que otro mundo es posible... y comienza dentro de nosotros.

Que nuestra práctica siga inspirando atención plena, compasión y gratitud, dentro y fuera del tapete.
🕊️🌿✨

Con amor y respeto. 🙏🧘🤩

06/20/2025

✨ Solsticio de Verano 2025: Tiempo de Brillar desde Adentro ☀️🧘‍♀️

Hoy celebramos el solsticio de verano, el día más largo del año, cuando el Sol alcanza su punto más alto en el cielo. Una invitación natural a encender nuestra propia luz interior. 🔥🌞

En el yoga, el Sol representa la conciencia, la energía vital (prana) y el poder de transformación. Este es un momento sagrado para honrar la vida, el crecimiento y la expansión — tanto fuera como dentro de nosotros.

🌻 Te invito a recibir este portal con una práctica consciente:
✨ Surya Namaskar (Saludos al Sol) al amanecer o atardecer
✨ Meditación con visualización de luz dorada en el corazón
✨ Respiración consciente al aire libre, conectando con la Tierra y el Fuego del cielo
✨ Intención: ¿Qué aspectos de ti están listos para florecer? 🌱

Deja que el sol ilumine no solo tus días, sino también tu camino interior.

Feliz Solsticio ☀️

06/15/2025

✨El padre, desde la dualidad ✨

👩‍🏫El otro día, platicando con una alumna —una de esas charlas que surgen cuando el corazón se abre— hablábamos de su papá. Me compartía lo difícil que ha sido para ella ver ciertos patrones en él… cosas que probablemente nunca cambiarán, errores que tal vez jamás reconozca.

💖Y mientras me contaba, sentí la necesidad de decirle algo que también me decía a mí misma: “Quédate con lo bueno. Agradece lo que sí te dio. No negamos su sombra, pero podemos elegir en dónde ponemos nuestra atención.”

☯️Porque en esta vida de dualidad, todos tenemos luz y oscuridad. Y aunque el dolor nos lleva muchas veces a enfocarnos en lo que faltó, también podemos cultivar una mirada más compasiva… no para justificar, sino para comprender.

🤩A veces, en lo más profundo de nuestro corazón, guardamos la esperanza de tener ese padre que vemos en las fotos ideales, en las películas, o en los sueños de la infancia: presente, amoroso, protector y sabio. Pero la realidad casi nunca se ajusta a ese molde. La paternidad real —como la vida misma— viene con ambas caras: con gestos de amor y con ausencias, con abrazos y con heridas. Comprender esto no es resignarse, sino liberarse de la ilusión de perfección para poder abrazar lo que sí hubo, lo que sí está. Y desde ahí, amar no al padre perfecto que soñamos, sino al ser humano real que nos tocó, con todo lo que eso implica.

🙏 Agradecer incluso desde la carencia es un acto de sanación profunda.
🙏Quizá ese padre no supo cómo amar, pero estuvo.
🙏Quizá su forma fue torpe, pero fue la única que conocía.
🙏Quizá no pidió perdón, pero sí dejó algo bueno en el camino.

🥳Hoy no celebro la perfección, celebro la humanidad. Celebro los intentos, los gestos, los esfuerzos incompletos. Celebro a quienes, desde su imperfección, también sembraron algo valioso en nuestros corazones.

Desde el amor,
Mtra Flor Valle

06/02/2025

🌱 "Desarrollo de la atención plena" no fue solo una materia más...
Fue una experiencia transformadora para muchos alumnos, como lo expresa uno de ellos con estas palabras:

“Desarrollo de la atención plena” no fue solo una materia más del plan de
estudios. Fue una experiencia que llegó en el momento justo, con los
aprendizajes que más necesitaba. Me recordó que no estoy solo, que es válido
sentir y que puedo ser amable conmigo mismo.
Puedo decir que esta clase no sólo me ayudó a sobrellevar los momentos
difíciles del semestre, sino que también me dejó hábitos que quiero seguir
desarrollando a lo largo de mi vida. Sé que tengo mucho camino por recorrer en
este proceso de atención plena, pero me siento agradecido de haber dado estos
pasos acompañado de esta clase.
Dave Andrew Davila Camarena
Facultad de artes
Medios Audiovisuales

05/30/2025

✨ Este fin de semana, detente a respirar ✨

Vivimos en un mundo que nos empuja a correr, a producir, a no "perder el tiempo"... pero ¿qué pasaría si te dieras permiso para simplemente ser?

Thich Nhat Hanh lo expresa con una claridad hermosa:

"Cuando nos detenemos a respirar, no estamos perdiendo el tiempo. La civilización capitalista occidental dice: 'El tiempo es dinero' y que debemos usar nuestro tiempo para ganar dinero. No podemos darnos el lujo de parar y respirar, o disfrutar de una caminata, o maravillarnos con la puesta del sol. No podemos darnos el lujo de perder el tiempo. Pero el tiempo es más valioso que el dinero. El tiempo es vida. Volver a nuestra respiración y tomar conciencia de que tenemos un cuerpo maravilloso: eso es vida."
—Thich Nhat Hanh, El arte de vivir

🌿 Que este fin de semana sea una pausa sagrada.
Camina lento. Respira profundo. Mira el cielo.
Disfruta tu existencia.

💚 Te deseo un fin de semana lleno de respiraciones conscientes.

05/29/2025

Queridos y queridas estudiantes,

Hoy llegamos al cierre de este camino que recorrimos juntos.
No como un final, sino como una pausa sagrada… un momento para respirar, mirar hacia atrás y reconocer todo lo que floreció en ustedes.

Cada clase fue una semilla.
Cada respiración, una puerta.
Cada acto creativo, un gesto de amor hacia su ser más auténtico.

Aquí, en este espacio de atención plena, recordamos que no necesitamos ser perfectos para crear, ni tener todas las respuestas para estar presentes.
Solo necesitamos estar. Con el corazón abierto. Con la mente curiosa. Con el alma dispuesta a expresarse.

Los invito a llevarse esta práctica más allá del aula.
Que su creatividad no sea solo una herramienta, sino un camino.
Un acto cotidiano de conexión.
Una forma de sanar, de jugar, de mirar el mundo con ojos nuevos.

Y cuando duden de su voz o sientan que se apaga la inspiración, regresen a lo más simple:
al silencio, a la respiración, al instante presente.
Porque allí… siempre los espera la chispa que los habita.

Gracias por su presencia, por su honestidad, por su arte, por su vulnerabilidad.
Gracias por caminar este tramo del viaje conmigo.

Que la atención plena y la creatividad sigan siendo faros que iluminen su andar.

Con profundo cariño y gratitud,
su maestra.

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