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*DIETAS ONLINE Tener un peso ideal y llevar un estilo de vida saludable no es difícil con dietas pers

09/12/2025

La mayoría de las personas que utiliza un medicamento para bajar de peso, vuelve a subir y muchas veces sube más, que con lo que inició. Por qué? Te explico ⬆️

02/12/2025

You don’t need a new year, you a need a decision!
Small steps today, big regrets in January 💪

05/11/2025

SABÍAS QUE ❔❓ la década de 36 a 46 es muy importante para tu cuerpo! Te explico ⏭️ (desliza)

30/10/2025

SABÍAS QUE CENAR TARDE AFECTA TUS HORMONAS Y TU METABOLISMO ⏰🚫

09/10/2025

COLAGENO FACTS ⬆️⬆️⬆️

06/10/2025

Si estás en tus 20s, 30s, 40s, 50s + empieza ya, tu yo del futuro te lo agradecerá 🙌🫶

29/09/2025

Healthy is also let go what no longer serves you! 🫶🙌 positivity attracts positivity

24/09/2025

Sabías que tu abdomen inflamado no siempre es por “subir de peso”?
Muchas veces son pequeños hábitos diarios los que hacen que tu estómago se vea y se sienta hinchado.
👉 te comparto 5 hábitos comunes que provocan inflamación abdominal y cómo empezar a cambiarlos para sentirte más ligera, con más energía y menos molestias.
💡 Te vas a sorprender porque algunos de estos hábitos parecen “inofensivos”, pero están afectando tu digestión todos los días.
📲 Desliza para ver!

22/09/2025

Se ha comprobado que la pérdida de masa muscular o falta de músculo contribuye al envejecimiento y a la disminución de la funcionalidad física y la calidad de vida.
Empieza a moverte y no olvides agregar ejercicios de peso 🏋🏽‍♀️💪

15/09/2025

Dormir mal afecta directamente a tus niveles de insulina porque el sueño está estrechamente ligado al metabolismo y al equilibrio hormonal. Te lo explico 👇🏻👇🏻
1. Aumento de la resistencia a la insulina
Cuando no duermes lo suficiente, tus células se vuelven menos sensibles a la insulina. Esto significa que el cuerpo necesita producir más insulina para que la glucosa entre a las células. 😴🫩
2. Mayor producción de cortisol (hormona del estrés)
Dormir poco o mal eleva los niveles de cortisol. Este exceso de cortisol estimula la liberación de glucosa en sangre (porque el cuerpo piensa que debe estar en estado de alerta). ‼️🚨
3. Desequilibrio en las hormonas del hambre
La falta de sueño aumenta la grelina (hormona del hambre) y reduce la leptina (hormona de la saciedad). Esto provoca más antojos, especialmente de azúcares y carbohidratos simples. 🍩🍰🍦🍭
4. Inflamación y estrés oxidativo
Dormir poco favorece la inflamación crónica de bajo grado y el estrés oxidativo. Estas condiciones alteran la forma en que el cuerpo procesa la glucosa, dificultando la acción normal de la insulina.

09/09/2025

🟢Matcha: es rico en antioxidantes llamados catequinas, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres responsables del envejecimiento celular.
🟡Aceite de oliva: El aceite de oliva extra virgen contiene grasas saludables (monoinsaturadas) y vitamina E, que protegen las células, la piel y el corazón. Su consumo regular está asociado con menor inflamación y mejor salud cardiovascular, lo que contribuye a un envejecimiento más lento y saludable.
🟤Cacao: El cacao puro aporta flavonoides, que mejoran la circulación sanguínea, protegen el cerebro y la piel, y reducen la inflamación. También estimula la producción de serotonina, ayudando al bienestar emocional, otro factor clave para mantenerte joven.

05/09/2025

Estamos en el mes de Septiembre y para los que se les antoja platillos Mexicanos saludables aquí va una opción: TACOS DE NOPALES CON POLLO, agrega aguacate, salsa, limón y cilantro y disfruta 😍🫶🇲🇽🌮
Feliz fin de semana 💚

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