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Se habla mucho de la proteína pero sabe los diferentes tipos de proteína?  La proteína es esencial para formar músculo, ...
04/21/2026

Se habla mucho de la proteína pero sabe los diferentes tipos de proteína?
 
La proteína es esencial para formar músculo, ayudarte a sentir saciedad y mantener una buena salud. Existen diferentes fuentes que puedes incluir en tu alimentación diaria. 👇
 
🐔 Proteína Animal
• Pollo
• Huevo
• Atún
• Yogurt griego
• Salmón
• Pavo
• Carne magra
 
🌱 Proteína Vegetal
• Lentejas
• Frijoles
• Tofu
• Quinoa
• Almendras
• Garbanzos
• Chía y semillas
 
Tip: Lo importante es variar tus fuentes de proteína y buscar equilibrio en cada comida.

Sabes que alimentos hacen feliz a tus órganos?? 👆🏻 desliza para ver ⏭️
04/16/2026

Sabes que alimentos hacen feliz a tus órganos?? 👆🏻 desliza para ver ⏭️

El 90% de la batalla es mental 🤯Cree en ti y lo demás vendrá!
04/06/2026

El 90% de la batalla es mental 🤯
Cree en ti y lo demás vendrá!

A mi me costó mucho entender esto. Yo siempre fui team Cardio (amo correr, brincar, bicicleta) y pensaba que era suficie...
03/30/2026

A mi me costó mucho entender esto. Yo siempre fui team Cardio (amo correr, brincar, bicicleta) y pensaba que era suficiente.
Pero con el tiempo y con toda la evidencia que tenemos hoy, entendí que entregar músculo no es solo para verte bien, es para vivir mejor.
Hacer pesas 🏋️‍♀️🏋️ te ayuda a mantener un metabolismo activo, proteger tus huesos y sobre todo llegar a una edad donde puedas cargar, subir escaleras y sentirte fuerte 💪
El músculo es igual a longevidad 🙌🏻❤️

No se recomienda lavar el pollo, la carne o el pescado ya que el AGUA NO ELIMINA BACTERIAS y cuando lo hacemos se contam...
03/27/2026

No se recomienda lavar el pollo, la carne o el pescado ya que el AGUA NO ELIMINA BACTERIAS y cuando lo hacemos se contamina el lugar y provoca contaminación cruzada.

Alimentos muy parecidos pero diferente función depende lo que necesites en tu día 👆🏻👆🏻👆🏻
03/26/2026

Alimentos muy parecidos pero diferente función depende lo que necesites en tu día 👆🏻👆🏻👆🏻

REAL CHANGE IS BUILT ONE DAY AT THE TIME JUST START…
03/23/2026

REAL CHANGE IS BUILT ONE DAY AT THE TIME
JUST START…

Algunas frases que he escrito y otras que me han gustado del 1 al 10 cuál es tu favorita?
03/17/2026

Algunas frases que he escrito y otras que me han gustado del 1 al 10 cuál es tu favorita?

02/16/2026

💊 La suplementación NO es igual para todos
Cada cuerpo es diferente.
Lo que a alguien le funciona, a ti podría no servirte… o incluso perjudicarte.
Si tomas un multivitamínico pero solo necesitas 1 vitamina específica, puede pasar esto:
💧 Vitaminas hidrosolubles (C y complejo B):
El cuerpo usa lo que necesita y el exceso lo elimina.
⚠️ Vitaminas liposolubles (A, D, E, K):
Se almacenan en el hígado y grasa.
No se eliminan fácilmente y, en exceso, pueden acumularse.
👉 Tu cuerpo no necesita “más de todo”.
Necesita lo que realmente le hace falta.

La prevención de enfermedades crónicas se centra en adopción de un estilo de vida saludable, que incluye alimentación nu...
01/13/2026

La prevención de enfermedades crónicas se centra en adopción de un estilo de vida saludable, que incluye alimentación nutritiva, ejercicio y descanso y Si todo empieza en tu cocina.

La mayoría de las personas que utiliza un medicamento para bajar de peso, vuelve a subir y muchas veces sube más, que co...
12/09/2025

La mayoría de las personas que utiliza un medicamento para bajar de peso, vuelve a subir y muchas veces sube más, que con lo que inició. Por qué? Te explico ⬆️

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