Viên sủi giảm cân Vin Slimv3 - đại lí chính hãng

18/11/2020

Tác hại của thừa cân và béo phì như thế nào?
- Hậu quả của thừa cân béo phì rất khôn lường, đó là nguyên nhân làm gia các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, và các bệnh về xương khớp. Dưới đây là các hậu quả khôn lường của béo phì.
1.Thừa cân và béo phì gây hậu quả gì?
-Béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh tật của nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ thể như:
+Hệ tim mạch: Tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, hẹp tắc động mạch chi.
+Hệ hô hấp: Giảm thông khí, ngừng thở khi ngủ là một biến chứng rất nguy hiểm.
+ Hệ nội tiết, chuyển hóa: Tình trạng kém dung nạp glucose, kháng insulin, nặng hơn là bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng acid uric gây bệnh gút.
+ Tác động về tâm sinh lý: Tự ti, trầm cảm, khó hòa nhập cộng đồng.
+ Một số bệnh ung thư như ung thư thực quản, trực tràng, vú…
https://omron-yte.com.vn/4957-tac-hai-cua-thua-can-va-beo-phi-nhu-the-nao/

17/11/2020

11 phương pháp giảm cân mới ít người biết :
1. Uống nhiều nước, đặc biệt là trước bữa ăn
2. Ăn trứng cho bữa sáng
3. Uống cà phê đen
4. Uống trà xanh
5. Nấu ăn với dầu dừa
6. Ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị
7. Tập thể dục
8. Ăn nhiều chất xơ, rau và trái cây
9. Nhai chậm
10. Ngủ đủ giấc
11. Ăn nhiều chất đạm hơn
https://hellobacsi.com/…/11-phuong-phap-giam-can-moi-it-n…/…

17/11/2020

Thực đơn giảm cân an toàn cho người thừa cân béo phì
1.Thực đơn giảm cân Địa Trung Hải
- Ăn nhiều các loại hoa quả, rau, ngũ cốc và các loại hạt.
Dầu ô liu là chất béo chính trong chế độ ăn uống, thay thế hoàn hoàn toàn chất béo từ động vật.
- Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn,… thay vào là các loại thịt gia cầm.
- Ăn cá thường xuyên hai hoặc ba lần một tuần. Tránh các loại cá rán.
- Uống một lượng rượu vang vừa phải.
2. Thực đơn giảm cân eat clean
- Nguyên tắc ăn 6 bữa/ngày (3 bữa chính + 3 bữa phụ) làm giảm cảm giác đói, tránh tình trạng ăn mất kiểm soát. Đồng thời cũng giúp dạ dày hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Ưu tiên rau củ: Rau củ chứa nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho sức khỏe.
- Bạn vẫn ăn đầy đủ chất béo, vitamin, đạm, bột nhưng đều là những sản phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến.
- Loại bỏ tất cả thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo công nghiệp và thức ăn đã được chế biến sẵn.
- Đường, nước ngọt, rượu bị hạn chế tối đa. Thay vì sử dụng đường, bạn có thể tìm đến những loại gia vị thay thế khác như mật ong, siro cây phong, đường dừa hay đường thốt nốt.
- Nấu ăn tại nhà: Muốn kiểm soát được tất cả những vấn đề trên, và cả mức năng lượng mà bạn đã tiêu thụ vào cơ thể thì cách tốt nhất là tự nấu ăn tại nhà.
3. Thực đơn giảm cân giàu protein
- Ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều protein có lợi như: Thịt nạc, hải sản, các loại đậu, đậu nành, sữa ít béo, trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt,…
- Ăn các loại rau bao gồm: Rau có lá màu xanh, ớt chuông, các loại nấm, và các loại rau thuộc họ cải.
- Ăn các loại trái cây có hàm lượng đường thấp, chẳng hạn như: Việt quất, dâu tây, mâm xôi,…
- Tránh sử dụng các loại carbohydrate tinh chế như: Bánh mì trắng, pasta, gạo trắng,…
- Hạn chế sử dụng đường bao gồm: Các loại kẹo, nước ngọt, nước có ga, cũng như các loại gia vị ngọt.
- Không ăn thực phẩm có chứa chất béo bão hòa như: Mỡ động vật, đồ ăn nhanh và thức ăn chiên rán.
https://giammomau.net.vn/thuc-don-giam-can-cho-nguoi-beo-phi-3553/

17/11/2020

20 cách giảm cân an toàn và hiệu quả:
1. Mỗi ngày dành ít nhất 30 phút vào buổi sáng để đi bộ với tốc độ tối thiểu 9km/h.
2. Thêm 30 phút tập thể dục vào cuối giờ chiều
3. Không được nôn nóng, cầu toàn khi mới tập luyện,
4. Ngoài những bài tập thể dục, hãy để cơ thể bạn tiêu hao năng lượng thêm bằng hoạt động giải trí khác như cười đùa, chạy nhảy...
5. Không bỏ bữa sáng
6. Ăn táo trước khi dùng bữa tối
7. Tránh 5 loại thức ăn giàu bột đường
8. Nên ưu tiên các loại ngũ cốc giàu chất xơ nhưng ít calories trong bữa ăn như cháo, các thứ bánh ướt, nui nấu chín...
9. Nên ăn nhiều trái cây, rau quả, vừa bổ sung đủ nước, muối khoáng, sinh tố, mà không sợ kèm theo nhiều calories.
10. Có thể ăn rải rác nhiều bữa thay vì dồn vào ba bữa chính.
11. Không nên "kiêng" sữa và chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai...
12. Cần hạn chế lượng muối, kể cả các sản phẩm chứa nhiều muối như bánh mì và các thực phẩm đóng hộp...
13. Không nên uống bia, rượu và các đồ uống có gaz.
14. Uống nhiều nước, ít nhất là 1,5 đến 2 lít mỗi ngày.
15. Uống trà
16. Không uống nhiều nước quả có hàm lượng đường cao như xoài, dưa hấu, đu đủ...
17. Đánh răng sau mỗi bữa ăn
18. Tìm cách giảm stress
19. Quên đi cái đói
20. Đừng cân hàng ngày
https://suckhoedoisong.vn/20-cach-giam-can-an-toan-va-hieu-qua-n118964.html

16/11/2020

7 mẹo giảm mỡ bụng cho bạn vóc dáng thon gọn, không hại sức khỏe
1. Tránh các thực phẩm có chứa chất béo
2. Không uống quá nhiều đồ có cồn
3. Cắt giảm carb, đặc biệt là carb tinh chế
4. Kết thân với dầu dừa
5. Tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong
6. Loại bỏ đồ ăn nhanh
7. Đi bộ khi bụng rỗng
https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/lam-dep/7-meo-giam-mo-bung-an-toan-nhanh-chong-598461.html

Bên cạnh việc làm thân hình chúng ta thêm xấu xí, mỡ bụng còn có nhiều tác hại tiềm ẩn cho sức khỏe.

16/11/2020

16/11/2020

16/11/2020

16/11/2020