09/07/2022
9 thực phẩm giàu estrogen không phải ai cũng biết 🍑🍓🍋
--------
1. Hạt lanh
Hạt lanh chứa rất nhiều lignan, một dạng phytoestrogen. Theo ước tính từ các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng lignan trong hạt lanh có thể cao gấp 800 lần so với những loại thực vật khác.
2. Quả đào
Rất giàu phytoestrogen được gọi là lignans, Cải thiện nội tiết tố trong cơ thể. Có thể giảm 15% nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ"
3. Hoa quả sấy khô
Dâu tây, mận khô... chứa hàm lượng Estrogen thực vật cao hơn nhiều so với khi còn tươi.
4. Đậu nành
Cả đậu nành Nhật (đậu edamame) và đậu nành thông thường đều mang giá trị dinh dưỡng cao với nguồn cung cấp protein, vitamin cũng như chất khoáng dồi dào.
Mặt khác, hai nhóm thực vật này còn chứa không ít isoflavone, một dạng khác của phytoestrogen.
5. Hạt vừng
Ít người biết rằng hạt mè cũng nằm trong số những thực phẩm giàu estrogen. Theo kết quả từ một nghiên cứu, tác dụng của bột mè có thể ảnh hưởng tích cực đến nồng độ estrogen ở phụ nữ mãn kinh.
6. Rau họ cải
Ngoài nổi tiếng với hương vị và độ dinh dưỡng nói chung, các loại rau họ cải còn được đánh giá là những thực phẩm giàu phytoestrogen, điển hình như:
- Bông cải trắng
- Súp lơ xanh
- Mầm cải Brussel (bắp cải tí hon)
- Bắp cải
Trong đó, cả hai loại súp lơ xanh và trắng đều chứa nhiều secoisolariciresinol, một hoạt chất thuộc nhóm lignan (phytoestrogen).
7. Quả mọng
Từ lâu, quả mọng đã nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng. Điều này nhờ vào lượng lớn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể có trong nhóm trái cây này, bao gồm:
- Vitamin
- Khoáng chất
- Chất xơ
- Phytoestrogen
- Chất chống oxy hóa
Trong đó, một số nghiên cứu chỉ ra rằng dâu tây, nam việt quất và mâm xôi là ba nguồn cung cấp estrogen phong phú nhất.
8. Khoai tây
Khoai tây được sử dụng như một liệu pháp hormone thay thế, cung cấp nguồn phytoestrogen (estrogen thực vật) cho cơ thể người phụ nữ.
Cơ chế tác động chính là khi cơ thể người phụ nữ thiếu estrogen thì lượng phytoestrogen này trong khoai tây sẽ có tác dụng xúc tác quá trình sản sinh nội tiết tố.
9. Tỏi
Mặc dù các nghiên cứu về tác dụng của tỏi đối với sức khỏe tổng thể còn hạn chế, nhưng một số kết quả nghiên cứu trên động vật cho thấy loại gia vị có nguồn gốc từ thực vật này có khả năng ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong máu.
------
THÁNG 7 SALE KỊCH SÀN - Cho nàng phủ kín lịch yêu 💕
🔖 Giảm 40% cho khách hàng mới
🔖 Giảm ngay 50% khi sử dụng thêm dịch vụ
🔖 Giảm thêm 2 triệu đồng/người khi đi theo nhóm từ 2 người
—-------
☀ TOP DỊCH VỤ “HOT” chào hè năm 2022
📍 Thu hẹp se khít âm đạo LitteDeep
📍 Thu gọn môi bé
📍 Làm hồng cô bé Melas Orion
📍 Làm căng múp môi lớn Eva Baby
📍 Tăng kích thích điểm G
___________
👨⚕Thạc sĩ/ Bác sĩ: Đào Sơn Tùng trực tiếp thực hiện:
✅Chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ
✅Đã từng tu nghiệp về phẫu thuật thẩm mỹ ở trong và ngoài nước:
➖ Đại học Quốc gia Singapore NUS Yoong Loo Lin School of Medicine Singapore
➖ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
➖ Bệnh viện Việt Nam - Cu Ba
➖ Bệnh viện Saint Paul (Xanh Pôn)
📌 Bác sĩ cam kết BẢO HÀNH kết quả trọn đời
____________________________
Hệ Thống Phòng Khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Eva Beauty
🏠 Cơ sở 1: Số 1E Trường Chinh – Thanh Xuân – Hà Nội.
🏠 Cơ sở 2: Ѕố 16 Тһá𝗂 Тһịnһ – Đốnɡ Đа – 𝖧à Nội.
📞 Hotline: 1800 0086 – 024.777.00886
📞 CSKH: 0967.752.11
