What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/104309875354967/

Great Height Bứt Phá Chiều Cao

Home
Vietnam
Hanoi
Great Height Bứt Phá Chiều Cao

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Great Height Bứt Phá Chiều Cao, Nutritionist, Số 72 Nguyễn Trãi/P. Thượng Đình/Q. Thanh Xuân, Hanoi.

30/10/2021

10 bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì đơn giản mà hiệu quả
Duy trì chế độ ăn khoa học cùng chế độ tập luyện đúng cách là chìa khóa vàng giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả nhất.
Tuổi dậy thì là cột mốc quan trọng quyết định chiều cao của trẻ. Giai đoạn dậy thì thường bắt đầu từ 10 – 14 tuổi ở các bạn nữ và từ 12 – 16 tuổi ở các bạn nam. Ở giai đoạn này, trẻ sẽ bắt đầu có những thay đổi về tâm sinh lý và đặc biệt là sự phát triển vượt trội về chiều cao.
Đặc biệt, đây cũng được xem là “cơ hội cuối cùng” để cải thiện chiều cao bởi nếu qua độ tuổi này, sụn tăng trưởng ở các đầu xương sẽ không còn phát triển, hoạt động tiết hormone cũng giảm dần, hệ thống xương dần ổn định và chắc chắn, xương không còn phát triển dài ra mà thay vào đó sẽ tăng lên về chất lượng xương.
[embed-health-tool-bmi]
Chiều cao sẽ phát triển như thế nào trong giai đoạn dậy thì?
Di truyền là yếu tố quyết định khoảng từ 60 đến 80% chiều cao của trẻ. Phần còn lại sẽ thuộc về các yếu tố môi trường sống, dinh dưỡng và chế độ tập luyện.
Từ 1 tuổi cho đến khi dậy thì, mỗi năm, trung bình chiều cao của trẻ sẽ tăng khoảng 5cm. Khi bước vào giai đoạn dậy thì, trẻ có thể tăng đến 10cm mỗi năm. Tuy nhiên, con số này ở mỗi trẻ là khác nhau.
Trong giai đoạn dậy thì, não bộ sẽ phát tín hiệu đến tuyến yên để tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng cùng với hormone nội tiết (FSH, LH) để điều hòa nội tiết. Hai hormone này sẽ tác động lên hầu hết các cơ quan trong cơ thể và dẫn đến sự thay đổi rõ rệt về chiều cao, vóc dáng, tâm lý…
Sau khi bước qua tuổi dậy thì, việc phát triển chiều cao sẽ dừng lại, do đó, nếu bỏ qua “giai đoạn vàng” này, trẻ sẽ rất khó có thể tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành.
10 bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì tự nhiên
Để hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều và hoạt động hiệu quả, cần có sự hỗ trợ của rất nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, tập luyện hợp lý:
1. Ăn bữa sáng đủ chất
Một bữa sáng đủ chất là điều mà hầu hết các bác sĩ đều khuyến cáo để duy trì một lối sống lành mạnh. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, khiến lớp niêm mạc dạ dày bị bào mòn, gây viêm loét và các bệnh khác. Một bữa sáng giàu dưỡng chất sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn, điều này rất có lợi cho việc tăng chiều cao.
2. Dinh dưỡng hợp lý là bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì
Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu quyết định sự phát triển của cơ thể và việc tăng chiều cao tuổi dậy thì. Nếu dinh dưỡng không hợp lý, trẻ sẽ có nguy cơ đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng, từ đó dẫn đến thấp còi và khiến trẻ không đạt được chiều cao tối ưu. Do đó, một chế độ ăn cân bằng là điều rất cần quan trọng trong giai đoạn này. Mỗi ngày, bạn cần chú ý cung cấp cho trẻ các bữa ăn với các thực phẩm giàu kẽm, mangan, phốt pho và đặc biệt là protein bởi protein là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và phát triển.
Ngoài ra, bạn cũng nên thêm vào thực đơn mỗi ngày của trẻ những thực phẩm có thể giúp tăng chiều cao như:
Sữa: Nguồn cung cấp canxi tuyệt vời để xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa cũng rất giàu vitamin A, giúp bảo tồn canxi trong cơ thể và protein, giúp xây dựng tế bào. Trẻ ở tuổi dậy thì nên uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
Thực phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… rất giàu vitamin A, B, D, E, protein và canxi, những dưỡng chất đóng vai trò quan trong việc tăng chiều cao.
Thịt gà là một trong những thực phẩm mang đến cho cơ thể một lượng protein lớn để xây dựng các mô và cơ.
Trứng gà chứa nhiều protein, khoáng chất và vitamin A, D, E và B. Mỗi quả trứng cung cấp khoảng 15% lượng protein cho cơ thể, mỗi tuần trẻ ở tuổi dậy thì nên ăn ít nhất 2 quả để tăng trưởng và phát triển tối ưu.
Rau xanh chứa nhiều canxi và sắt, 2 khoáng chất quan trọng trong sự phát triển chiều cao. Không những vậy, ăn rau xanh thường xuyên còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và mang đến một vóc dáng thon gọn.
3. Nghỉ ngơi đầy đủ
Chế độ ngủ nghỉ quyết định sự phát triển của cơ thể. Bởi khi ngủ, cơ thể sẽ tái tạo và phục hồi các tế bào. Không những vậy, ngủ còn là thời điểm quan trọng để cơ thể tạo ra hormone tăng trưởng quyết định việc tăng chiều cao tuổi dậy thì. Do đó, để phát triển chiều cao tối ưu ở tuổi dậy thì, bạn nên khuyến khích trẻ ngủ đủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày, đồng thời rèn thói quen ngủ sớm và tránh thức khuya. Khi ngủ, cần nằm ngửa, duỗi thẳng chân để xương khớp phần sụn được thả lỏng và kéo dài.
4. Chia nhỏ các bữa ăn
Việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp cơ thể được sạc “đầy pin” và nhận được nhiều năng lượng. Ở giai đoạn dậy thì, thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, bạn có thể chia thành 6 bữa nhỏ để kích hoạt quá trình trao đổi chất nhằm giúp cơ thể hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng. Việc hấp thu đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp điều hòa nội tiết làm cho hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn.
5. Tăng cường rèn luyện thể lực: Cách tăng chiều cao tuổi dậy thì
Lối sống thụ động, ngồi nhiều, ít vận động sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, từ đó làm giảm chiều cao lẽ ra trẻ có đạt được trong giai đoạn dậy thì. Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ, mỗi ngày trẻ nên dành khoảng từ 30 phút đến 1 giờ để tập thể dục.
Có rất nhiều bộ môn có thể giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả mà bạn có thể khuyến khích trẻ thử như yoga, bóng rổ, bơi lội, quần vợt, bóng đá… Yoga là phương pháp tăng chiều cao tuổi dậy thì rất hiệu quả bởi trong yoga có một số tư thế giúp kéo dài hệ xương khớp. Trong khi bóng rổ với các động tác bật cao, nhảy vươn người thường xuyên cũng là cách giúp cho xương chắc khỏe nhằm gia tăng chiều cao hiệu quả.
6. Kiểm soát cân nặng
Béo phì là “thủ phạm” gây thấp lùn hàng đầu bởi trọng lượng quá khổ sẽ tăng áp lực lên xương, khiến xương khó có thể phát triển tốt nhất. Do đó, khi bước vào tuổi dậy thì, việc chú ý duy trì cân nặng hợp lý sẽ có thể giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao cơ thể nhanh chóng và tối ưu.
7. Uống nhiều nước: Cách tăng chiều cao tuổi dậy thì đơn giản
Đây là một trong những bí quyết tăng chiều cao đơn giản nhất ở tuổi dậy thì. Nước có vai trò quan trọng trong việc giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tham gia các hoạt động của xương khớp, đồng thời hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng để trẻ tăng chiều cao tối ưu.
8. Tránh sử dụng các chất kích thích
Đồ uống có cồn hay các chất kích thích đều là những tác nhân có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tăng trưởng tự nhiên của cơ thể. Do đó, trong giai đoạn dậy thì, trẻ cần tránh xa những thứ này, ngoài ra, bạn cũng nên nhắc nhở trẻ không nên dùng nước ngọt có ga, đồ ngọt bởi đây đều là những thực phẩm làm ức chế quá trình tăng trưởng, cản trở xương hấp thụ canxi gây ảnh hưởng đến tốc độ phát triển chiều cao của cơ thể.
9. Chú ý đến tư thế đi, đứng, ngồi
Việc đứng, ngồi, ngủ sai tư thế đều có thể ảnh hưởng đến hệ xương và gây ra các vấn đề như gù lưng, vẹo cột sống, khiến chiều cao không thể phát triển tối ưu. Để tăng chiều cao tuổi dậy thì, việc giữ thẳng lưng, vai khi ngồi học, đi đứng; không nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ là điều cực kỳ quan trọng.
10. Tắm nắng mỗi ngày: Cách tăng chiều cao tuổi dậy thì miễn phí
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tốt nhất. Vitamin D là dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của xương, thiếu vitamin D có thể khiến trẻ đang ở tuổi dậy thì bị chậm lớn, thấp còi do việc hấp thu canxi trong cơ thể bị giảm. Thời điểm lý tưởng nhất để tắm nắng là từ 6 đến 8 giờ sáng, không tắm nắng vào những thời điểm khác trong ngày vì lượng tia UV cao trong ánh nắng có thể gây hại cho da.
Qua những chia sẻ trên đây, chắc hẳn bạn đã “bỏ túi” cho mình những bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì hữu ích rồi đúng không? Hy vọng với những bí quyết này, bé cưng nhà bạn sẽ sớm đạt được chiều cao như mong ước.

26/10/2021

Cùng xem khách hàng nói gì về chúng tôi

23/10/2021

Chia sẻ cho các mẹ cùng biết
Tích cực tập luyện các bài tập giúp tăng chiều cao phù hợp với từng lứa tuổi
Tập luyện khoa học không chỉ giúp tăng chiều cao cho bé, mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp con có một cơ thể khỏe mạnh. Tùy vào từng độ tuổi mà có những phương thức tập luyện phù hợp:
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi
Ở độ tuổi này trẻ chưa thể tự mình vận động nhưng mẹ cũng không nên để bé nằm một chỗ quá nhiều. Thay vào đó, mẹ có thể thực hiện các động tác massage toàn thân cho bé, nhất là các động tác vuốt chân, vuốt tay, xoa lưng… để giúp máu được lưu thông tốt hơn. nhất là các động
Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi
Bé bắt đầu biết tập lẫy, bò và chập chững những bước đi đầu tiên.
Với trẻ từ 3 - 4 tuổi
Ở độ tuổi này, cha mẹ có thể dạy con các động tác tập thể dục nhẹ nhàng. Đồng thời khuyến khích bé đi bộ thường xuyên để tăng cường hoạt động của cơ và kích thích hệ xương khớp phát triển.
Từ 5-10 tuổi
Đây là thời kỳ tiền dậy thì ở trẻ, lúc này hệ xương của trẻ đã phát triển chắc chắn hơn. Cha mẹ có thể khuyến khích trẻ tập luyện các bài tập như chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu… để kích thích xương khớp phát triển tốt hơn.
Tuổi dậy thì
Đây là lúc chiều cao đạt mức tăng trưởng cao nhất. Trong giai đoạn dậy thì, nếu được chăm sóc cơ thể đúng cách, trẻ có thể tăng từ 10 – 15 cm mỗi năm. Lúc này, chế độ tập luyện đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất, nhất là chiều cao. Do đó, bạn hãy khuyến khích bé tích cực tập luyện và chơi các môn thể thao giúp xương phát triển tốt như: bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, xà đơn, các bài tập yoga, nhảy dây...
Các mẹ lưu ý, nên khuyến khích con vận động ngoài trời để giúp cơ thể hấp thụ Vitamin D từ ánh sáng mặt trời, giúp xương phát triển chắc khỏe.
>> Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì giúp "lớn nhanh như thổi"
4.5. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao
Bên cạnh việc chăm chút chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, để giúp tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ nên cho con sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao. Tuy nhiên, để có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp, an toàn, hiệu quả trong vô số những sản phẩm tràn lan trên thị trường hiện này không phải là điều đơn giản. Vì thế, phụ huynh cần quan tâm đến thành phần, cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm.
Theo các chuyên gia đầu ngành, sản phẩm chất lượng tốt và mang lại hiệu quả tăng chiều cao phải có sự kết hợp của các thành phần tốt cho xương như vitamin D3 và MK7 để giúp tăng hiệu quả hấp thụ canxi cho trẻ phát triển tốt nhất. Trong đó:
Canxi nano: Khác với canxi thông thường, canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên có khả năng hấp thụ gấp 200 lần. Nhờ vậy, nó dễ dàng thẩm thấu qua thành ruột vào máu mà không bị lắng đọng tại các cơ quan khác.
Vitamin D3: Một loại vitamin D có khả năng tan trong dầu, vitamin D3 được ví như cầu nối để đưa canxi vào máu và giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương. Tuy nhiên, vitamin D3 chưa vận chuyển canxi vào xương ngay, mà cần có sự hoạt hóa của MK7 (vitamin K2 có nguồn gốc tự nhiên, được chiết xuất từ đậu tương lên men của Nhật Bản). MK7 “vận hành” khâu cuối cùng là đưa canxi từ máu vào xương. Nhờ vậy, cơ thể được hấp thụ tối đa canxi, giúp xương phát triển dài ra. Nếu thiếu MK7 lượng canxi sẽ không được vận chuyển hoàn toàn vào xương và lắng đọng canxi tại mạch máu, mô mềm. Ngoài ra, MK7 còn kích thích sản sinh collagen ở sụn giúp xương thêm dẻo dai, cứng cáp.
Sự kết hợp của bộ 3 dưỡng chất trên không chỉ giúp xương phát triển tối ưu mà còn có tác dụng chống bệnh còi xương, loãng xương và giúp cơ thể phát triển toàn diện nhất.
Các sản phẩm gắn mác giúp phát triển chiều cao xuất hiện tràn lan trên thị trường, do đó, bạn cần lựa chọn các sản phẩm uy tín lâu năm, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được sản xuất tại nhà máy dược đạt chất lượng. Đặc biệt chỉ nên tin dùng những sản phẩm được Bộ Y tế chứng nhận về độ an toàn. Và tùy thuộc vào độ tuổi của bé để chọn những sản phẩm phù hợp:
Với trẻ từ 6 tháng đến 9 tuổi: Ở độ tuổi này, cha mẹ nên ưu tiên cho bé dùng sản phẩm ở dạng cốm bởi chúng có mùi thơm, vị ngọt giúp kích thích vị giác của trẻ.
Nếu trẻ trên 10 tuổi, cha mẹ nên cho bé dùng dạng viên nén vì sự tiện lợi và hiệu quả.
Mỗi trẻ đều có những giai đoạn phát triển và tăng trưởng chiều cao nhất định. Chính vì vậy, cha mẹ hãy nắm bắt ngay và áp dụng những biện pháp tăng chiều cao hiệu quả để giúp con phát triển khỏe mạnh về vóc dáng lẫn trí tuệ và đạt được chiều cao mong ước về sau.

22/10/2021

Chia sẻ của các bậc phu huynh có con thấp lùn, còi xương, suy dinh dưỡng, chậm phát triển

21/10/2021

Trong bối cảnh cả thế giới phải đương đầu đại dịch COVID-19, sức khỏe toàn dân đang là mối quan tâm hàng đầu của WHO cũng như CDC. Theo đó, các bậc cha mẹ băn khoăn không biết duy trì dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho bé như thế nào, bởi đây là đối tượng dễ bị tổn thương nhất.
1. Giai đoạn giãn cách xã hội khiến nhiều trẻ bị thay đổi dinh dưỡng, nếp sinh hoạt
Trong giai đoạn giãn cách xã hội, các trường học đóng cửa, trẻ em phải nghỉ học ở nhà cùng cha mẹ hoặc ông bà. Việc xây dựng một chế độ ăn, sinh hoạt cho trẻ như thế nào cho lành mạnh, phù hợp với từng cá nhân cụ thể là cả một vấn đề vô cùng khó khăn, nan giải cho phụ huynh.
Hằng ngày trẻ đến trường có giáo viên, bảo mẫu chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ. Nay có sự thay đổi đột ngột, chính phu huynh sẽ là người thầy, người bảo mẫu chăm lo tất tần tật, từ bữa ăn, giấc ngủ, hoạt động vui chơi cho trẻ. Trong bối cảnh đó có thể sẽ diễn ra 2 tình huống đối với con trẻ:
Chế độ ăn quá thừa thãi, quá nhiều năng lượng gây mất cân đối
Trẻ cảm giác thức ăn quá đơn điệu quá nhàm chán không muốn ăn gây nên tình trạng biếng ăn.
Theo nghiên cứu tác giả Raja Omar Bahatheg đăng trên tạp chí Springer 28/4/21 đa phần trong giai đoạn trẻ phải nghỉ học thì tình trạng thay đổi đột ngột lối sống sinh hoạt hằng ngày của trẻ. Thêm vào đó tình trạng kém vận động, lệ thuộc ti vi, game, màn hình điện tử, kèm theo tình trạng kém giao tiếp bạn bè, chế độ ăn không phù hợp, ăn quá nhiều bữa hoặc quá nhiều thức ăn nhanh, thức ăn đông lạnh, thiếu rau xanh, trẻ uống nhiều thức uống ngọt, nhiều đường, có gas ... làm gia tăng nguy cơ thừa cân béo phì, tiểu đường, tim mạch, kể cả suyễn cho trẻ.
Có thể thấy, sự lo lắng về sức khoẻ và khả năng miễn dịch của trẻ giữa những đe dọa về dịch bệnh khiến nhiều phụ huynh Việt Nam có xu hướng bồi bổ quá mức cho con trong thời gian giãn cách xã hội không khác gì các nước phương Tây. Bên cạnh đó, việc các gia đình có xu hướng tích trữ lương thực để hạn chế ra khỏi nhà, lại khiến chiếc tủ lạnh trở nên đủ đầy và hấp dẫn hơn bao giờ hết, đặc biệt là với những trẻ mũm mĩm, thích ăn vặt càng gia tăng nguy cơ thừa cân cho trẻ.
Các phụ huynh hãy tham khảo thêm những khuyến nghị của chuyên gia để xây dựng cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
2. Nguyên tắc dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch
Ăn gì để tăng đề kháng là một vấn đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Theo đó, chế độ dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho trẻ cần tuân thủ các nguyên tắc sau đây:
Cha mẹ cần cho trẻ ăn uống đa dạng đủ dưỡng chất, đủ năng lượng, thực đơn khoa học đủ 4 nhóm dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Thức ăn cần được chế biến kỹ lưỡng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
Cho trẻ uống đầy đủ nước và sữa để cung cấp và thanh lọc cơ thể.
Nên cho trẻ uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm
Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để giúp trẻ tăng hấp thu và tăng cường hệ miễn dịch.
Mẹ nên cho trẻ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Với trẻ biếng ăn thì việc bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng, thuốc và thay đổi thói quen, lối sống sẽ giúp kích thích vị giác ở trẻ. Một số thay đổi sau đây có thể giúp ích cho trẻ:
Thay đổi hành vi gia đình: Những căng thẳng trong gia đình, kỳ vọng của cha mẹ, đe dọa, áp lực có thể gây tác động tiêu cực đến việc ăn uống của trẻ nhỏ. Do đó, thay vì áp đặt thì cha mẹ hay khuyến khích để trẻ ăn ngon miệng hơn.
Cho trẻ ăn thường xuyên và chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày với nhiều loại thức ăn và các kết cấu khác nhau.
Quan tâm đến trẻ hơn nữa trong các bữa ăn bằng cách hỏi han, các bữa ăn có đầy đủ các thành viên trong gia đình giúp hình thành hành vi ăn uống tích cực cho trẻ.
Không để những thứ gây xao nhãng ảnh hưởng đến bữa ăn của trẻ như TV, điện thoại, đồ chơi trên bàn ăn.
Giới hạn thời gian ngồi trên bàn ăn trong khoảng 30 phút cho mỗi bữa ăn
Đảm bảo trẻ tập thể dục và chơi vừa sức
Hạn chế ăn vặt quá nhiều, uống sữa và nước trái cây giữa các bữa ăn.
Chế độ ăn đầy đủ, không dư thừa vẫn là phương pháp hữu hiệu trong việc cung cấp các vitamin và khoáng chất trên. Trong trường hợp chế độ ăn không đầy đủ, cha mẹ có thể bổ sung các vi chất cần thiết như: Selen, Crom, Vitamin B1 và B6, Gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),... Đặc biệt là loại kẽm sinh học để cải thiện vị giác, giúp trẻ ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn, hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.
Song song chế độ dinh dưỡng hợp lý phụ huynh cần bỏ thêm chút thời gian chơi đùa, tập luyện cùng con trẻ, cùng con đọc sách, vẽ tranh, làm việc nhà... Làm như vậy sẽ gia tăng gắn kết mối liên hệ giữa cha mẹ con cái. Thư giãn, chơi đùa cùng trẻ cũng là một cách hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch.
Ngoài ra, cha mẹ cần cho trẻ ngủ sớm, đủ giấc và giấc ngủ sâu giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng và tinh thần sảng khoái.
Trong trường hợp trẻ thừa cân, biếng ăn kéo dài, có triệu chứng thiếu hụt chất dinh dưỡng, bao gồm mệt mỏi, rụng tóc, suy nhược, chóng mặt hoặc giảm khối lượng cơ thì cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để sớm có biện pháp thăm khám, điều trị cho trẻ.

19/10/2021

Cách tăng chiều cao cho trẻ đúng chuẩn
Ngoài dinh dưỡng, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn gen, mức độ hoạt động thể chất, chất lượng của chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe tổng thể của trẻ… Do đó, bên cạnh việc thêm các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao vào chế độ ăn, bạn có thể thử các biện pháp sau:
1. Nhắc nhở trẻ ngủ đúng và đủ giấc
Trẻ từ 3 – 7 tuổi cần được ngủ ít nhất 10 – 12 giờ mỗi ngày. Sau lứa tuổi này, trẻ sẽ cần ngủ đủ ít nhất 8 tiếng để đảm bảo sức khỏe. Không những đảm bảo thời gian ngủ, bố mẹ cần rèn cho con thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả những ngày nghỉ. Lời khuyên là nên để trẻ ngủ trước 22 giờ, vì trong khoảng từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất.
2. Khuyến khích trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu protein để phát triển chiều cao
Protein được xem như “vật liệu” kiến tạo cơ thể. Bởi lẽ, hầu hết mọi cơ quan chủ chốt trong cơ thể người đều do dưỡng chất này cấu thành. Ngoài vai trò giúp cơ thể tăng trưởng, protein còn đảm nhiệm nhiều chức năng khác như tạo năng lượng, tham gia nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể, củng cố hệ miễn dịch … Việc thiếu hụt protein có thể khiến trẻ rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng, mệt mỏi, dễ sinh bệnh.
Do đó, những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao giàu protein, chẳng hạn thịt nạc và cá sẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi nên cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao. Nếu trẻ rất kén ăn thì hãy khuyến khích trẻ dùng các thực phẩm khác chứa nhiều protein như các loại hạt.
3. Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động
Điều kiện sống ngày nay khác xa với thời chúng ta ngày xưa. Có lẽ vì thế mà nhiều cha mẹ đâm ra bảo bọc con quá mức. Thậm chí nhiều người vì sợ con ra ngoài nên đã sẵn sàng “trang bị” nào là máy tính, tivi, truyện tranh … khiến trẻ dần ù lì, dễ mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe hơn.
Bên cạnh đó, nhiều gia đình nhất là ở các thành phố lớn thường có thói quen đi ngủ muộn hơn bình thường. Chính điều ảnh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển chiều cao của bé.
Để cải thiện tình hình, bố mẹ nên khuyến khích trẻ thường xuyên vận động, tham gia các hoạt động thể chất như đạp xe, chạy bộ hay chơi thể thao ngoài trời để kích thích sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ.
4. Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất là bạn nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và phù hợp với trẻ, đồng thời cũng nên cho trẻ ăn nhiều rau quả tươi kèm với những bữa ăn trong ngày.
5. Xây dựng lối sống lành mạnh
Người ta thường nói, con cái chính là tấm gương phản chiếu hình ảnh của cha mẹ. Vì thế, để con sống khỏe, bạn nên là người tiên phong trước. Hãy dần thay những món ăn vặt vô bổ bằng những bữa ăn dinh dưỡng tại nhà. Bên cạnh đó, bạn cần tích cực tổ chức các hoạt động gia đình như dã ngoại, leo núi …
6. Bổ sung khoáng chất
Đảm bảo lượng canxi, sắt và vitamin A phù hợp trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con bạn. Bố mẹ nên kết hợp những khoáng chất này trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ với protein trong các loại thuốc tăng chiều cao, sẽ có lợi cho sự phát triển của con bạn hơn là tách riêng ra.
7. Khám sức khỏe
Bạn nên cho bé đến bác sĩ khám thường xuyên để kiểm tra chiều cao và cân nặng. Việc phát hiện sớm trẻ bị chậm phát triển chiều cao sẽ giúp việc điều trị trở nên dễ dàng hơn.

18/10/2021

👉 Làm sao để con phát triển chiều cao ? Câu hỏi mãi không có lời giải cho đến khi
✅ BỐ MẸ BIẾT ĐẾN GREAT, DREAM HEIGHT
✅ Bộ Sản Phẩm Hỗ Trợ Phát Triển Chiều Cao Great, Dream Height là kết quả của đề án PHÁT TRIỂN TẦM VÓC NGƯỜI VIỆT CỦA CHÍNH PHỦ. Được các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành nghiên cứu.
👉 Con muốn CAO bố mẹ NGHĨ SAO ? nhận hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé dưới 25 tuổi.
- Cùng các chuyên gia dinh dưỡng tìm hiểu cách chăm con cho tre biêng ăn, thâp lun, phát triển châm.
✅ ĐẶC BIẾT trung tâm luôn có chuyên gia dinh dưỡng ĐỒNG HÀNH cùng gia đình trong suốt quá trình cải thiện chiều cao của cháu.
👉 Giải Pháp Giúp bổ sung đẩy đủ dưỡng chất cho sự phát triển chiều cao của trẻ! Bổ sung Vitamin D3, K2, A, D, Lysin, Canxi nano, Sắt, Kẽm .... liên hệ với trung tâm để nhận
- Đừng quên Để lại số di động để nhận được hỗ trợ ĐẶC BIẾT của trung tâm.
- Dành ra 2 phút lắng nghe tư vấn miễn phí – Giúp con phát triển chiều cao toàn diện.

17/10/2021

10 cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì một cách tự nhiên
Tuổi dậy thì là giai đoạn mà cơ thể chúng ta sẽ có sự tăng trượt vượt trội về cả khung xương, cơ bắp và bộ phận sinh dục. Bên cạnh yếu tố di truyền, nếu có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ có chiều cao lý tưởng.
Thời gian phát triển chiều cao ở nữ và nam giới sẽ khác nhau, bạn nữ thường dậy thì sớm hơn bạn nam từ 1 – 2 tuổi. Cụ thể:
Nữ giới: 8 – 17 tuổi
Nam giới: 9 – 18 tuổi.
Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chiều cao được quyết định bởi 4 yếu tố chính là gen di truyền, chế độ ăn uống đầy đủ chất, chế độ tập luyện thể dục thể thao và môi trường sống.
Tuổi dậy thì là mốc quan trọng sẽ quyết định chiều cao của bạn, vì vậy hãy can thiệp một số cách tăng chiều cao tự nhiên dưới đây
1. Ăn bữa sáng đầy đủ chất
Bữa ăn sáng rất quan trọng vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta gần như đã tiêu thụ hết toàn bộ năng lượng được cung cấp. Chính vì thế, ăn sáng sẽ giúp tăng cường hoạt động tinh thần và thể chất được tốt hơn. Ngoài ra, ăn đầy đủ chất vào buổi sáng cũng là cách tăng chiều cao tự nhiên.
Nguyên tắc xây dựng bữa ăn sáng
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo các nguyên tắc sau đây:
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng gồm: Chất béo, Đạm, Vitamin, Khoáng chất, đặc biệt là Canxi.
Cung cấp đủ 200 – 400 calo/ngày để có đủ năng lượng cho sự phát triển về tinh thần và thể chất cho một ngày hoạt động.
2. Tránh các chất kích thích và đồ uống có gas
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… đều tác hại xấu đến sức khỏe của chúng ta và làm ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao.
Chất nicotin ở trong khói thuốc lá hay chất cồn trong rượu nếu sử dụng nhiều sẽ làm cấu trúc xương phá hủy và cản trở đến sự phát triển chiều cao. Vì vậy, hãy nói không với các chất kích thích ở trên nhé.
Ngoài ra, việc dùng nước uống có gas cũng tác động không tốt đến cấu trúc của xương, kìm hãm tăng trưởng chiều cao. Để có chiều cao lý tưởng, bạn hãy tránh xa các loại đồ uống có gas. Đây chính là một trong các cách tăng chiều cao ở tuổi 16 hay cách tăng chiều cao ở tuổi 17, 18.
3. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc rất cần thiết, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì. Bạn cần ngủ đủ giấc khoảng 8 – 10 tiếng/đêm; đồng thời rèn thói quen ngủ sớm, tránh thức khuya. Vì khi ngủ sớm sẽ giúp cơ thể sản xuất ra được nhiều hormone tăng trưởng, đây chính là hormone giúp quyết định tăng chiều cao. Hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều, bạn càng có nhiều cơ hội cao hơn. Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 hay cách tăng chiều cao ở tuổi 15, tuổi dậy thì chính là đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Khi ngủ, hãy nằm ngửa, duỗi thẳng chân để xương khớp sụn được thả lỏng, kéo dài hơn.
4. Ăn các thực phẩm tăng chiều cao
Ăn gì để tăng chiều cao? Nếu muốn cải thiện chiều cao cho trong độ tuổi dậy thì, bạn hãy bổ sung các thực phẩm sau trong thực đơn tăng chiều cao của mình: 5. Tăng khả năng miễn dịch của bạn
Để tăng cường khả năng miễn dịch, bạn nên bổ sung Vitamin C cho cơ thể. Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây. Nhờ có Vitamin này sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhờ đó giúp cơ thể sẽ khỏe mạnh, thúc đẩy phát triển của hệ xương.
Vitamin C có nhiều ở ở các loại trái cây quả mọng nước như cam quýt, bưởi, chanh, dứa, ổi,… Chỉ cần mỗi ngày ăn một quả là bạn đã cung cấp cho cơ thể 30% Vitamin C để hỗ trợ cho sự tăng trưởng chiều cao.
6. Tập thể dục tăng chiều cao
Việc luyện tập thể dục cùng các bài tập tăng chiều cao sẽ giúp tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cũng như giúp xương khớp sụn được phát triển. Ngoài ra, khi bạn tập thể dục sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt, cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng nhiều hơn so với bình thường, nhờ đó sẽ thúc đẩy phát triển chiều cao.
Để đạt kết quả, bạn hãy tập luyện các môn thể thao như bóng rổ, nhảy dây, bơi lội, yoga,… để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu.
7. Luyện tập tư thế tốt
Đứng khom lưng hoặc ngồi cong người sẽ khiến cho cột sống dễ bị vẹo, làm cản trở đến sự tăng trưởng chiều cao. Vì thế, hãy rèn cho mình tư thế tốt bất kể khi đi, đứng, ngồi hay mang vác: Hãy đứng thẳng lưng, không gục đầu hoặc nằm sấp, buông thõng hai tay. Rèn luyện thói quen giữ thế tốt sẽ giúp ngăn chặn tình trạng gù lưng, thoái hoá cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm.
8. Bữa ăn nhỏ và thường xuyên
Đừng cho rằng việc chia nhỏ nhiều bữa ăn ở trong ngày sẽ không liên quan đến phát triển chiều cao nhé. Theo các chuyên gia, chia 3 bữa chính thành 6 bữa nhỏ để kích hoạt quá trình trao đổi chất được hoạt động tốt hơn.
Các nguyên liệu hỗ trợ phát triển chiều cao sẽ được lấy từ các thức ăn được đưa vào cơ thể. Nhờ đó sẽ bổ sung đầy đủ chất, giảm tình trạng thiếu Canxi hay chất dinh dưỡng, cơ thể có đủ sức khỏe thì sẽ giúp kích thích tăng chiều cao hiệu quả.
9. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Để duy trì trọng lượng cơ thể, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện hợp lý để không tăng cân, đây cũng là bí quyết để tăng chiều cao tuổi 20 hay có chiều cao hoàn hảo ở tuổi dậy thì. Bởi vì nếu cơ thể thừa cân, béo phì sẽ gây áp lực lên các khớp, làm hạn chế tăng trưởng chiều cao.
10. Sử dụng các loại viên uống tăng chiều cao
Uống thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng chiều cao chính là giải pháp tăng chiều cao lý tưởng nhất hiện nay. Bạn băn khoăn thuốc tăng chiều cao có thật không? Thuốc tăng chiều cao là thực phẩm chức năng, thành phần của các loại thực phẩm tăng chiều hiện nay có chứa Vitamin D, Canxi, Collagen thủy phân, Mangan, Phốtpho… Đây đều là những dưỡng chất được chứng minh khả năng hỗ trợ xương phát triển qua các giai đoạn, tăng mật độ xương, giúp nhanh dài ra, hệ cơ và khớp linh hoạt hơn – tất cả những yếu tố này là nền tảng vững chắc để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao.
Đặc biệt, một số thuốc tăng chiều cao còn giúp tăng chỉ số tầm vóc một cách tự nhiên nhờ thành phần có chứa các dưỡng chất kích thích quá trình sản sinh hormone tăng trưởng – loại hormone quan trọng giúp cơ thể phát triển tốt qua các giai đoạn.

16/10/2021

Khách hàng nói gì về chúng tôi

15/10/2021

👉Con thấp lùn là do bố mẹ chăm sóc sai cách? Thiếu chiều cao, thiếu 1 tương lai rộng mở Vậy Trẻ Chậm Phát Triển Phải Làm Sao
👉“Bố mẹ cao thì con mới cao” Đấy Là Quan Niệm Sai Lầm Của Nhiều Ông Bố Bà Mẹ. Thực Tế Gen Di Truyền Chỉ Quyết Định 23% Chiều Cao Của Con.
👉Yếu Tố Dinh Dưỡng Là Yếu Tố Cực Kì Quan Trọng Quyết Định Đến 70% Chiều Cao Của Bé. Trong Đó CANXI Là Quan Trọng Nhất.
✅ ĐẶC BIẾT trung tâm sẽ luôn có chuyên gia dinh dưỡng ĐỒNG HÀNH cùng gia đình trong suốt quá trình cải thiện chiều cao của cháu.
- Cùng các chuyên gia dinh dưỡng tìm hiểu cách chăm con cho tre biêng ăn, thâp lun, phát triển châm
👉 Giải Pháp Giúp bổ sung đẩy đủ dưỡng chất cho sự phát triển chiều cao của trẻ! Bổ sung Vitamin D3, K2, A, D, Lysin, Canxi nano, Sắt, Kẽm .... liên hệ với trung tâm để nhận tư vấn từ các Chuyên Gia Dinh Dưỡng giúp cải thiện chiều cao cho con trẻ Việt
- Để lại số di động hoặc gọi 0786.271.096 để nhận được hỗ trợ ĐẶC BIẾT của trung tâm.

14/10/2021

Khách hàng nói gì về chúng tôi
Hỗ trợ phát triển chiều cao từ 5 - 7cm

13/10/2021

Khách hàng nói gì về sản phẩm của chúng tôi

10/10/2021

Giấc ngủ quan trọng với sức khỏe như thế nào?
Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian cuộc đời của mỗi người. Chính vì thế, không ai phủ nhận được tầm quan trọng của nó. Giấc ngủ là 1 phần của cuộc sống hàng ngày, là 1 phần của cơ thể bạn. Tuy nhiên, có một số người vì công việc hoặc vì ham chơi mà bỏ bê giấc ngủ, nếu tiếp diễn một thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh lý liên quan về giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ … Vậy như thế nào là một giấc ngủ tốt và nó quan trọng thế nào với cơ thể con người? Bài viết này sẽ giải đáp những câu hỏi liên quan đến tầm quan trọng của giấc ngủ và lợi ích nó mang lại.công việc hoặc vì ham chơi mà bỏ bê giấc ngủ, nếu tiếp diễn một thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh lý liên quan về giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ … Vậy như thế nào là một giấc ngủ tốt và nó quan trọng thế nào với cơ
-Giấc ngủ quan trọng với làn da
Các hormone sinh trưởng trong cơ thể được tiết ra nhiều hơn khi ngủ. Trong khi bạn ngủ sâu, các độc tố và chất thải trong da cũng được thải ra đồng thời hấp thụ những dưỡng chất khi bạn sử dụng kem dưỡng da. Giấc ngủ sâu sẽ cho bạn 1 làn da đẹp đã được tái tạo mịn màng qua đêm.Chính vì thế, thời gian ngủ đêm là thời gian lý tưởng để da bạn hấp thu dưỡng chất. Sử dụng các loại sản phẩm dưỡng da vào ban đêm sẽ có hiệu quả rất tốt và bạn có thể cảm nhận sự thay đổi của da nhanh chóng vào sáng hôm sau. Vì thế, hãy tạo cho mình 1 giấc ngủ tốt để có 1 làn da đẹp.
Giấc ngủ quan trọng với sức khỏe và công việc
Sức khỏe là tài sản vô giá của mỗi con người. Khi bạn ngủ không đủ giấc, trong 1 thời gian dài sẽ gây ra những biểu hiện tiêu cực với cơ thể. Tinh thần và cơ thể trở nên uể oải, thiếu sức sống. Sức khỏe bị đe dọa và có thể hình thành các bệnh lý khác cho cơ thể và khiến những căn bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Sức khỏe suy giảm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc của bạn.Giấc ngủ có tác dụng điều tiết các hoạt động trong cơ thể và hỗ trợ chữa các bệnh lý khác. Giấc ngủ ngon thường sẽ là tiền đề và chất xúc tác cho sức khỏe của bạn tốt hơn. một cơ thể khỏe mạnh sẽ làm việc tốt, tích cực và cống hiến nhiều hơn.
Giấc ngủ quan trọng với sự phát triển của cơ thể
Giấc ngủ ảnh hường đến sự phát triển của cơ thể rất nhiều. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể chậm phát triển cả về chiều cao, thể lực và trí lực nhất là ở trẻ em. Vì thế bạn cần đảm bảo cho con em mình có 1 thời gian ngủ hợp lý và khoa học nhất có thể. Để trẻ được cơ hội phát triển tốt nhất.
Giấc ngủ ảnh hưởng tới cân nặng
Một điểm cần lưu ý là khi bạn ngủ không đủ giấc, gây thiếu ngủ, cơ thể sẽ tự động tăng hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu. Loại hormone này làm tăng hoạt tính của 1 enzime có tác dụng tích mỡ, từ đó gây tăng cân cho cơ thể.Nhất là đối với phụ nữ thường mong muốn một cơ thể cân đối thì việc quan trọng là hãy chăm soc tốt nhất cho giấc ngủ của bạn. Mỡ thừa được tích tụ lại không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và hình thành 1 số bệnh lý khác không đáng có.
Ý nghĩa của giấc ngủ đêm
Từ 21h - 23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn. Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say. Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say. Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này. Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này. Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng.

Address

Số 72 Nguyễn Trãi/P. Thượng Đình/Q. Thanh Xuân
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+84786235145

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Great Height Bứt Phá Chiều Cao posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.