08/06/2023
Hầu hết nam giới đều phải chạy theo nhịp sống hiện đại, có lối sống không lành mạnh đồng thời do di chứng của hiện tượng thủ dâm quá độ, áp lực công việc, tự ti về bản thân, gặp chuyện buồn… những điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng quan hệ tình dục của nam giới.
Khi phải đối mặt với tình trạng yếu sinh lý của mình hầu hết nam giới đều tìm cách giấu bệnh.
nam giới nên chú ý lắng nghe cơ thể. Nếu có những biểu hiện như mệt mỏi, mất tập trung, thờ ơ, giảm ham muốn, lãnh cảm tình dục, cương dương kém... hãy thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh như không hút thuốc lá, không uống rượu, bia, không sử dụng chất kích thích, chất gây nghiện.
Bạn nên tập thể dục ít nhất 15-20 phút/ngày, tập các bài tập cải thiện thông khí phổi; ăn tăng hoa quả, chất xơ; hạn chế đồ ăn nhiều chất béo, thức ăn nhanh, đồ chiên rán, mỡ, nội tạng động vật. Cùng với đó, bạn cần thoải mái tâm lý. Sức khỏe tình dục đóng vai trò quan trọng trong cấu thành sức khỏe nói chung.
Nếu sau một thời gian các triệu chứng trên không cải thiện, bạn nên thực hiện một số xét nghiệm đánh giá như hormone testosterone, siêu âm Doppler mạch máu dương vật, đường máu, mỡ máu, chức năng thận..., từ đó đưa ra hướng điều trị phù hợp.