Partners In Diet

19/09/2025

Qendroj 80% planit edhe korr sukses.

Dervishi ka qene nder shembujt me te mire qe edhe nese nuk i qendron 100% besnik planit, prap se prap merr rezultate ekstreme nese ke dicipline.

Edhe nese mungon disa here, ose ushqehesh jashte planit… e rendesishme eshte qe me ju kthy rutines e jo “mi lon komplet”

Dervishi shtoi plot 22 kilogram duke punuar me profen dhe motivi i tij eshte shtuar me shume se cdo here tjeter!

Falenderojme klientin tone qe vazhdon te na besoj.

Disiplina fiton mbi perfeksionin

Profa

10/09/2025

Profa X Kampioni
Pjesa 4

Përditshmërinë e kemi të ndryshme por qëllimin e njejtë… të influencojmë shëndetin e mirëqënien tek njerëzit që na ndjekin!

Gjatë rrugës edhe po bëjmë atë që na pëlqen më së shumti duke kombinuar sportet tona.

Në Kërçovë Tirroni realizoj një garë të fortë 10.2 km me ritëm mesatar 3:15/km. Ky rezultat është dëshmi e përkushtimit të përditshëm, punës së palodhur dhe disiplinës së hekurt që kërkon sporti dhe Tirroni e posedon. Çdo kilometër i vrapuar e afron më shumë drejt nivelit elitar, dhe kjo performancë tregon qartë se rruga e tij është në drejtimin e duhur.

Tirroni u rradhit i 6-ti ne mesin 1,000 garueve ku ne mesin e tyre kishte edhe grapues nga Kenya

Mundohemi që çdo ditë të shprëndajmë mesazhin se për të qenë shëndet-mirë duhet të zgjohemi nga krevati dhe të lëvizim e gjithashtu të ushqehemi me rregull dhe zgjedhjet tona të jenë më të mira!

26/08/2025

Puna ult t’trash!

Ne rastin e Xones, duke punu i ulun ne karrike e para kompjuterit nuk e ka trash po e ka bo t kunderten.

Xona ka tentu disa here mu trash (me fitness, me proteina, me plane t’ushqimit) po te gjitha pa sukses per te vetmin fakt se te gjitha duhen me qene ne harmoni me njera tjetren.

Ne rrugetimin qe e kemi bo se bashku kemi shtu plot 17 kilogram e perveq qe ka shtu peshe, ka shtu mase muskulare qe i jep pamje ma te mire edhe kjo peshe po i ka hije!

Ne deshiruam te ndajme vetem nje pjese te rrugetimit, ma shume te mira po e presin ne vazhdim!

22/08/2025

🥗Cilat ushqime e kanë vendin në frigorifer?

17/08/2025

"Arti e la barkun përmi televizor!"

Art Rudi ka qenë një shok i imi dhe më besoi për të nisur një rrugëtim që në pamje të parë duket i thjeshtë, por në realitet kërkon shumë përkushtim.

Ky proces na afroi edhe më shumë dhe krijoi një raport të fortë bashkëpunimi dhe jemi ende në rrugë e sipër!

Dëshiruam të ndajmë një pjesë të këtij rrugëtimi dhe suksesin që Arti ka arritur deri tani.

Ky bashkëpunim do të vazhdojë, derisa Arti të arrijë formën e tij më të mirë dhe të bjerë në sy, jo më nga barku, por nga rezultatet!

28/07/2025

🥗Sa zgjasin ushqimet në frigorifer dhe jasht frigoriferit

Për më shumë informacione, na kontaktoni në DM❕

25/07/2025

Sot zhvilluam një intervist me temen:

Si duhet te ushqehemi gjate veres kur temperaturat jane shume te larta

23/07/2025

5 këshilla bazë që duhet t’i dini nëse doni të humbni peshë!

Pirja e 1–2 gotave ujë para vakteve mund ta zvogëlojë apetitin dhe t’ju ndihmojë të hani më pak.

Karbohidratet sigurojnë energji të shpejtë për ushtrime intensive.

Proteina është një faktor kyç në ndërtimin e muskujve që përdorni gjatë ushtrimeve.

Pushimi është po aq i rëndësishëm sa edhe aktiviteti fizik për humbjen e peshës – mos e neglizhoni.

Ushqimet me fibra ju mbajnë të ngopur më gjatë dhe rregullojnë sistemin tretës.

Për më shumë informacione, na kontaktoni në DM❕

21/07/2025

Çfarë i nevojitet një sportisti?

Një sportist shembullor dhe futbollist i shkëlqyer, siç është Leutrimi, ka nevojë për përkrahje nga aspekti ushqimor në disa pika kyçe.

Një plan i personalizuar ushqimi i mundëson atij të performojë më mirë dhe të rikuperohet vazhdimisht pas stërvitjeve dhe ndeshjeve.

Plani ushqimor i përshtatur me ushtrime fizike intensive i ndihmon Leos që të:

* Rikuperohet më shpejt
* Ulë rrezikun e lëndimeve
* Përshpejtojë kohën e reagimit
* Jetë i fokusuar
* Qëndrojë i hidratuar
* Mbajë temperaturën trupore optimale
* Riparojë muskujt
* Performojë në mënyrë të shkëlqyer.

JB Kurhasani

18/06/2025

🍫 Sheqeri është problemi apo jo?

🍪 Çokollatat e mbushura me sheqer janë të preferuarat tona që një kohë të gjatë por…

🍩 Shumica nuk janë në dijeni se sa sheqer përmbajnë çokollatat që ne konsumojmë çdo ditë!

😳 Ato janë të dendura në sheqer dhe kalori dhe janë më të shijshme se ushqimet tradicionale të shëndetshme!

❗️Sasia e LARTË e këtyre ushqimeve për një kohë të GJATË mund të ndikoj në shtim peshe dhe gjithashtu në rreziqet për sëmundje të ndryshme që sjell me vete kjo e fundit❗️

Vlera ushqyese është treguar për:
50 gram Snickers
50 gram Twix
40 gram KitKat Crunchy
43 gram Kinder Bueno

Për më shumë informacione, na kontaktoni në DM❕

16/06/2025

12/06/2025

🤩Termat "nutricion" dhe "nutricionist" përmenden shpesh, por çfarë kuptimi kanë saktësisht?

📌Nutricioni është studimi i ushqimit që ne konsumojmë dhe mënyrës se si trupi ynë e përdor atë. Në gjuhën shqipe, mund të përkthehet si ushqyerje.

📌Nutricionisti është një profesionist i fushës së shëndetit që udhëzon dhe ndihmon njerëzit të kuptojnë se si ushqimi ndikon në trupin e tyre. Ai ose ajo ofron këshilla për ushqyerje të shëndetshme në situata të ndryshme, si për shembull në humbje peshe, shtim peshe, mirëmbajtje të masës muskulore, si dhe në raste më të ndërlikuara, si sëmundje kronike, sëmundje akute ose probleme të ndryshme shëndetësore që dalin nga analiza.
Nëse dëshironi më shumë si këto postime na ndjekni faqën tonë

•Na kontaktoni në:
☎️ +386 43 764 310
📩 partnersindiet@gmail.com
📍 Rruga Vashingtoni afër Meridian Express