18/09/2025
🧠⚡ Shkenca e trurit thotë: motivimi nuk vjen i pari – përpjekja vjen! 💪🎯
Shumë njerëz presin të ndihen të motivuar para se të veprojnë, por neuroshkenca tregon se kjo është e kundërta e vërtetës. Sistemi i dopaminës në tru është krijuar për të shpërblyer lëvizjen dhe përpjekjen, jo pritjen.
👉 Edhe një hap i vogël mjafton që truri yt të çlirojë dopaminë si shpërblim për përpjekjen vetë, jo vetëm për rezultatin.
Ky është një cikël pozitiv: veprimi → shpërblimi neurokimik → më shumë motivim për të vazhduar.
Në praktikë do të thotë se lëvizja krijon emocion, jo e kundërta. Truri mëson ta lidhë përpjekjen me shpërblimin, duke e bërë çdo hap të ardhshëm më të lehtë dhe më automatik.
Pikërisht prandaj, fillimi është pjesa më e vështirë. Pasi të lëvizësh, kimia e trurit tënd ndryshon dhe të shtyn përpara. Një metodë praktike është “rregulli 2-minutësh” – fillo me një veprim aq të thjeshtë sa nuk mund të thuash “jo”. Kjo ndez reagimin dopaminik dhe ndërton momentum që të çon drejt rezultateve më të mëdha.
🔹 Ky koncept mbështetet nga kërkimet mbi neuroplasticitetin dhe qarkun e dopaminës, ku studiues si Dr. Andrew Huberman kanë treguar qartë se motivimi është pasojë e veprimit, jo parakusht i tij.
VITAFIT SH.P.K 💪🏻
