Psikolog klinik MaSc. Shkelzen Jusufi

12/10/2025

ECJA
Suedia po e çon kujdesin për shëndetin në një tjetër nivel! 🇸🇪✈️

Imagjino t’i thuash mjekut: “Nuk ndihem mirë”, dhe ai të të përgjigjet:

👉 “Të përshkruaj pak udhëtim në natyrë, sauna dhe pushim në një liqen suedez.” 😍

Programi i ri “The Swedish Prescription” lejon mjekët në Suedi të përshkruajnë udhëtime për mirëqenie, duke e bërë vendin e parë në botë që e sheh udhëtimin si terapi për trupin dhe mendjen.

Sipas studimeve nga Instituti Karolinska, përvojat si ecjet në pyje, zhytjet në ujë të ftohtë, saunat, “fika”, pauza tradicionale për kafe, dhe vëzhgimi i yjeve ndihmojnë në uljen e stresit, përmirësimin e humorit dhe balancën mendore 🌿☕💫

💡 Edhe pse kostot e udhëtimit nuk mbulohen nga siguracioni, qëllimi është i qartë: parandalimi është trajtimi më i mirë.

04/10/2025

Kritikat dhe testimi
Studiuesit tregojnë se ata që mbështeten vazhdimisht në kritikë të vazhdueshme dhe negativitet shpesh performojnë më keq në teste njohëse, duke sfiduar idenë e gabuar se negativiteti tregon zgjuarsi. Shpesh gjykimi i tepruar interpretohet gabimisht si shenjë kompetence, por në realitet lidhet më shumë me sjellje problematike, fajësim dhe perceptim të deformuar të realitetit, sesa me mendim të mpreht!

Ajo që tregon vërtet inteligjencën nuk është të ulësh të tjerët, por të ushqesh kuriozitetin, empatinë dhe gjykim konstruktiv. Këto cilësi ndihmojnë në kuptimin e botës dhe të tjerëve, duke ndërtuar njohuri dhe marrëdhënie të shëndetshme, në vend që të shkatërrojnë ose nënvlerësojnë të tjerët.
isAlb

19/09/2025

05/04/2025

Te Hipomania, aksesorët mund të kenë një kuptim më të thellë në vlerësimin psikologjik, sepse mënyra e veshjes dhe përdorimi i aksesorëve shpesh reflektojnë ndryshime në humor, energji dhe vetë-perceptim.

Si lidhet mbajtja e aksesorëve me hipomaninë?

Në një episod hipomanik, një person mund të:
• Veshë rroba më të shndritshme ose të pazakonta për stilin e tij zakonshëm.
• Përdorë aksesorë më të mëdhenj, më të shumtë, ose më të dallueshëm, si bizhuteri të mëdha, ngjyra të forta, syze me stil të veçantë, etj.
• Tregojë vetëbesim të tepruar ose nevojë për të tërhequr vëmendje, që shfaqet edhe në pamjen e jashtme.
• Ndryshojë stilin shumë shpesh dhe në mënyrë impulsive.

Çfarë sinjalizon kjo për psikologun?
• Ndryshimet në stilin e veshjes ose në aksesorë mund të jenë një shenjë e hershme e një episodi hipomanik, sidomos nëse dallojnë shumë nga sjellja e zakonshme e personit.
• Kjo vërehet sidomos në çrregullimin bipolar – ku episodet hipomanike vijnë me rritje të energjisë, vetëbesimit dhe ekspresivitetit.
• Nuk është kriter më vete për diagnozë, por është një tregues mbështetës kur vlerësohet bashkë me simptoma të tjera (gjumë i pakët, mendime të shpejta, hiperaktivitet, etj.).

Shembull:

Një person që zakonisht vishet thjesht, në një fazë hipomanike mund të shfaqet me veshje shumë të zbukuruara, ngjyra të ndezura, shumë aksesorë, dhe sjellje ekstravagante – gjë që i bie në sy psikologut si një ndryshim i pazakontë në stilin dhe paraqitjen.

08/03/2025

Arsyeja /racionalja i referohet procesit mendor të të menduarit në mënyrë logjike, koherente dhe të arsyeshme për të arritur në përfundime të bazuara në prova dhe fakte. Arsyeja është një nga funksionet kryesore njohëse të njeriut dhe përfshin:
• Arsyetimin deduktiv – Nxjerrja e përfundimeve nga premisat e përgjithshme (p.sh., nëse të gjithë njerëzit vdesin dhe unë jam njeri, atëherë edhe unë do të vdes).
• Arsyetimin induktiv – Përgjithësimi nga raste të veçanta (p.sh., pasi ke parë shumë zogj që fluturojnë, mund të supozosh se të gjithë zogjtë fluturojnë, edhe pse ka përjashtime).
• Arsyetimin analogjik – Krahasimi i dy situatave të ngjashme për të nxjerrë përfundime.

Në psikologjinë kognitive dhe teoritë e vendimmarrjes, arsyeja studiohet për të kuptuar si individët përpunojnë informacionin dhe marrin vendime. Ndërkohë, në psikologjinë e sjelljes dhe emocioneve, studiohet edhe sesi emocionet dhe paragjykimet mund të ndikojnë në racionalitetin e mendimit njerëzor.

Ppsikologë si Daniel Kahneman-nélibrin;Të menduarit e shpejtë dhe té menduarit e ngadaltë, kanë treguar se njerëzit shpesh nuk mendojnë në mënyrë plotësisht racionale për shkak të gabimeve konjitive (cognitive biases) dhe heuristikave – rregulla të thjeshta mendore që mund të çojnë në vendime të gabuara.

13/11/2024

Stimulimet e jashtme jenë kryesore në zotërimin e gjuhës por kèto japin rezultate tê duhura vetem në fëmijëri.
Mosshfaqja e fjalës sè parè mbi 18-muaj është shenjë e rëndësishme e njê problemi patologjik.

16/02/2024

Inteligjenca emocionale është çelësi për të udhëhequr ndryshimet në mënyrë efektive. Udhëheqësit që kuptojnë emocionet mund t'i harmonizojnë fjalët e tyre me veprimet, duke ndërtuar besim dhe përkushtim.

Konsistenca në komunikim dhe sjellje pasqyron inteligjencën emocionale, duke nxitur autenticitetin dhe besimin. Udhëheqësit mund të bashkohen me ndjenjat e ekipit të tyre, duke nxitur komunikimin dhe mbështetjen e hapur gjatë ndryshimit.

Në botën e sotme, inteligjenca emocionale udhëzon liderët përmes ndryshimeve të vazhdueshme, duke i fuqizuar ata të lidhen me ekipet e tyre dhe të drejtojnë transformime të suksesshme.
Emotional Intel: IE

25/09/2023

Develop imagination

18/08/2023

VETËVRASJA
Shumë njerëz që kanë kryer vetëvrasjen kanë folur për të. Komente të tilla duhet të merren gjithmonë me seriozitet.Çdo tentativë për vetvrasje do të thotë se personi është thellësisht i shqetësuar dhe ka nevojë për ndihmë të menjëhershme. Një person qê tenton vetëvrasjen, do të tentojë përséri, duke perdorur , herên e dytë apo té tretë, një metodë më vdekjeprurese.
Njerëzit që ju shkon mendja nê vetëvrasjen janë të pushtuar nga humbja e shpresës. Ata ndjejnë se gjêrat nuk mundë të permirësohen dhe nuk shohin rrugëdalje nga vështirësitë e tyre. Ky perceptim eshte depresion ekstrem dhe nuk eshtë e lehtë që “ ti ndërrosh mendjen dikujtë” që ndodhet në këtë gjendje.

16/06/2023

Neurobiologjia e ankthit, shqetësimit dhe frikës.

26/05/2023

Rënia e vetëvlerësimit;
A e depresojnë shkollat vetëkonceptimin shkollor të adoleshentëve ?
Rënia në vetëvlerësimin, që është e zakonshme gjatë adoleshencës, zakonisht përfshin një rënie në ndjenjat e kompetencës mësimore dhe të motivit,(Adler, 1984; Harter, 1981. Disa ia kanë ngarkuar këtë rënie ndryshimeve fizike dhe emocionale që shoqërojnë pubertetin ose proceset e tjera të zhvillimit.
Eccles argumenton se mjedisi tipik i ciklit të lartë të tetëvjeçares prodhon keq-përshtatje në disa fusha. Së pari mësuesit e këtij cikli kanë tendencë t’i kushtojnë më shumë rëndësi kontrollit dhe disiplinës nga ana e mësuesve në një kohë kur adoleshentët përpiqen të bëhen më të pavarur dhe të veprojnë sipas mënyrës së vet. Një problem që lidhet me këtë është fakti që mësuesit në këtë nivel shpesh raportojnë se janë të dekurajuar dhe të paaftë – veçanërisht në përpjekjet për të mësuar nxënës me aftësi të kufizuar – ndërsa nxënësit gjatë kësaj periudhe janë në nevojë të veçantë për mbështetje dhe inkurajim. Një shqetësim i tretë është se duke pasur nxënës në lëvizje nga njëra kalasë në tjetrën dhe duke i grupuar ata herë pas here në bazë të aftësive të tyre, mjedisi i shkollës ka tendencë të inkurajojë krahasimin mes nxënëseve në një kohë kur ndjenjat dhe vetëndërgjegjsimi i tyre janë në fillesat e tyre. Së fundi mësuesit e ciklit të lartë të shkollës tetëvjeçare kanë tendencë të përdorin standarde të larta në vënien e notave, të cilat rezultojnë në mjaft nxënës me rezultate më të dobëta sesa ato të mara më parë, ( Eccles & Midgley, 1990 ).

Psikologjia e fëmijës 2009.