Qendra e Burimeve Psikologjike

21/10/2025

Epidemia moderne e vetmisë

Jemi të lidhur me botën në mënyrë paradoksale. Teknologjia po na premton shumë, por njerëzit
në përgjithësi po ndihen të izoluar, të shkëputur, të vetmuar, të padukshëm dhe të keqkuptuar.Vetmia nuk është më një përjashtim, por po kthehet në epidemi të heshtur.Vetmia moderrne nuk matet me numrin e njerëzve rreth nesh, por me thellësinë e lidhjeve që krijojmë.
Të qenurit vetëm, nuk është boshësi, por njohje e vetes, madje shpirtërisht pastruese.Vetmia që
dhemb, është ndjenja emocionale e boshllëkut të brendshëm, kur njeriu ndihet i harruar apo i
vetmuar.

Nëse bisedat zavendësohen me mesazhe të shkurta, kontaktet me video thirrje, cilësia e
marrëdhënjeve zëvendësohet me sasin e ndërveprimeve, mungon ndjenja e përkatësis dhe afërsis.
Vetmia afatgjate shkakton rrezikun për depresion, presionin e gjakut, ankthin, ramje imuniteti
etj. Vetmia në një fare mënyre ta humb kuptimin e jetës, kjo ndodh për shkak të kërkesave të
mëdha të mjedisit për kapacitetet e individit.
Viktor Frankl thotë: kuptimi na ndihmon të
kuptojmë qartë se cilat kërkesa fshihen në cilën situatë dhe si t'u përgjigjemi atyre.
Kur nuk e dimë këtë, kuptimi humbet dhe zhduket përkohësisht, dhe përballja me situata të ngjashme bëhet gjithnjë e më e vështirë.
Ne duhet të zgjedhim rrugën gjatë jetës, liria është një vendim dhe një aftësi sublime, duhet të lëvizim për të ndrruar vendin, por mund të vendosim të zgjedhim rrugën e gabuar.

Pra kur je i/e vetmuar vendimet ndodhin brenda nesh, pra unë vendosi.

Nëse jeni të shqetësuar nga ndjenja e vetmisë, mund ta luftoni atë në mënyra të ndryshme;

✓ Zhvilloni një bisedë me një mik të mirë apo një anëtar të familjes, është e rëndësishme të
dini se cilët njerëz ju nevojiten më shumë;
✓ Vetëm ju e dini pse jeni të vetmuar, përpiquni të gjeni një shoqëri të re;
✓ Aktivitete të panumërta nga piktura, leximi, shkrimi, fotografia, shikimi i filmave,
aktivitete sportive, largojnë vëmendjen nga vetmia aktuale në një mënyrë të
shëndetshme.;
✓ Përmes vetëdijes, hobive të reja dhe mbështetjes emocionale, është e mundur jo vetëm të kapërceni ndjenjën e vetmisë, por edhe ta shndërroni atë në forcë.;

Në psikologji thuhet vetmia është zgjedhje, ndjenja e vetëmis është plagë.

Jetoni madhështinë tuaj.

15/10/2025

Të jetuarit në frikë

Kjo kohë në të cilën po jetojmë është e stërngarkuar me mendime dhe veprime të frikshme, si pasojë e shumë faktorëve. Frika është një emocion i pakëndshëm, veçanërisht kur ndodhemi tashmë në një situatë të pasigurt dhe të vështirë. Teoritë e ndryshme japin informacion të vlefshëm për fazat e zhvillimit nga lindja deri në vdekje.

Erik Erikson (1902–1992), ka qenë psikolog neofrojidian i cili krijoi Teorinë e Zhvillimit Psikosocial, ku propozoi se të gjithë njerëzit kalojnë nëpër një sërë fazash gjatë jetës së tyre. Çdo fazë përmban një krizë që duhet zgjidhur me sukses, në mënyrë që të zhvillohet cilësia psikologjike qendrore për secilën fazë.

Të gjitha frikat akumulohen në fazën e parë të jetës (besimi/mosbesimi) nga kujdestarët ose prindërit. Edukimi i tyre bëhet me udhëresa të ndryshme: duhet të heshtësh, mos e bëj, mos e prek, mos e merr, mos qaj, kujdes nxë, ulu, zgjohu, ushqehu, duke pretenduar se ajo është koha kur duhet të edukohet një fëmijë. Me kërkesa të shpeshta e insistime të tepruara për gjëra të kota, si p.sh. detyrimi për dashje e përkushtim, sjellim frikën në forma të ndryshme, pastaj edhe pasiguri. Mesazhe të tilla, vetëm sa i shtojnë shqetësimet te ata dhe e bëjnë të vështirë zbatimin e masave, suksesi i të cilave varet nga stili i prindit ose kujdestarit.

Sot, të gjithë pa dallim kemi frikë nga diçka. Gjërat që sjellin informacione të menjëhershme na japin pasiguri dhe dyshime rreth përditshmërisë sonë. Shumë njerëz, frikë ndiejnë më shumë nga e panjohura sesa nga e njohura. E gjithë kjo është thellësisht individuale, por disa marrëdhënie të çuditshme përputhen me pavetëdijen kolektive (K. G. Jung) dhe të njohurën (L. Sondi).

Secili mund të përcaktojë se ku dëshiron të shkojë, çfarë dëshiron të bëjë dhe në çfarë rrethanash. Kjo lidhet me disa kënaqësi të mëparshme që kanë të bëjnë me idenë (pjesë e pavetëdijes sonë psikike). Ne ecim drejt labirintit të jetës, nëpër të cilin çdo njeri kalon për ta njohur dhe respektuar veten. Vetëm nga pamja e brendshme, një frikë e madhe dhe e ndërlikuar mund të ndihmojë për të gjetur një rrugë përmes kësaj bote simbolike të lashtë të jetës.

Duke parë nga perspektiva personale, frika është një ndjenjë që e kalon njeriu për t’u përballur me zonën e tij të rehatshme. Frika shpesh është një forcë që të paralizon në mënyrë të pavetëdijshme, ndërsa për disa të tjerë është shtytje për ndryshim. Të jetuarit me frikë është në fakt pasojë e mospranimit. Kur jeton nën frikë, më shumë sesa e menaxhon atë, në të vërtetë e ushqen atë, duke e bërë pjesë të pandashme të përditshmërisë.

Jeta me frikë është vetë Frika.

10/10/2025

Dita Botërore e Shëndetit Mendor na kujton diçka të thjeshtë, por thelbësore: truri ka nevojë për kujdes po aq sa trupi.

Një këshillë për sot:

Mos e shtyni ndjenjën e lodhjes emocionale. Kur ndiheni të mbingarkuar, mos e shtyni duke thënë “do kalojë”. Jepini vetes pushim, flisni me dikë të afërt ose me një profesionist.

Kujdesi për shëndetin mendor nuk është shenjë dobësie. Është shenjë përgjegjësie ndaj vetes.

Merrni 10 minuta sot për të bërë diçka që ju qetëson. Lexoni, ecni, frymoni thellë. Truri juaj ka nevojë për kujdes po aq sa çdo organ tjetër.

01/10/2025

TETORI ROZË

22/08/2025

Si po ndikojnë rrjetet sociale te fëmijët dhe të rinjtë tanë?

Nga lidhjet e reja e deri te presioni i vazhdueshëm, rrjetet sociale janë bërë pjesë e pandashme e jetës së tyre. Në trajnimin e datës 6 shtator, do të diskutojmë rreziqet, mundësitë dhe mënyrat se si prindërit e mësuesit mund të mbështesin një përdorim të shëndetshëm dhe të sigurt.

Regjistrohu këtu: https://forms.gle/bkgwLwqTofH9D4Xn6

12/08/2025

Në një kohë kur ekranet janë bërë pjesë e pandashme e jetës së përditshme, është koha të kuptojmë çfarë ndodh pas klikimeve dhe pëlqimeve. Trajnim i akredituar nga Oda e Infermierëve të Kosovës (OIK) ✅ 1. Do të mësoni mbi efektet pozitive dhe negative të mediave te brezi i r...

09/08/2025

Si po ndikon rrjetet sociale te fëmijët dhe të rinjtë tanë?

Në një kohë kur ekranet janë bërë pjesë e pandashme e jetës së përditshme, është koha të kuptojmë çfarë ndodh pas klikimeve dhe pëlqimeve.

Trajnim i akredituar nga Oda e Infermierëve të Kosovës (OIK) ✅

1. Do të mësoni mbi efektet pozitive dhe negative të mediave te brezi i ri;
2. Strategji praktike për prindër, mësues dhe profesionistë;
3. Bazuar në studime shkencore dhe përvojë profesionale;

📅 Data: 06 shtator, 2025
📍 Vendi: Hotel Sirius
📝 Regjistrohu tani https://forms.gle/bkgwLwqTofH9D4Xn6 – vendet janë të kufizuara!

Për regjistrim dhe më shumë informacione, na kontaktoni: 046 788 789

Në një kohë kur ekranet janë bërë pjesë e pandashme e jetës së përditshme, është koha të kuptojmë çfarë ndodh pas klikimeve dhe pëlqimeve. Trajnim i akredituar nga Oda e Infermierëve të Kosovës (OIK) ✅ 1. Do të mësoni mbi efektet pozitive dhe negative të mediave te brezi i r...