14/10/2025
🌙 Gjumi – sekreti i zhvillimit të shëndetshëm tek fëmijët 💫
Gjumi nuk është vetëm pushim — është koha kur truri dhe trupi i fëmijës rriten, forcohen dhe mësojnë.
Gjatë gjumit:
🧠 Konsolidohen kujtimet dhe përforcohet të nxënit
💪 Rritet imuniteti dhe zhvillohet sistemi nervor
😴 Rregullohet humori dhe aftësia për vetëkontroll
Fëmijët që flenë mjaftueshëm:
✨ Kanë më shumë përqendrim
✨ Janë emocionalisht më të qëndrueshëm
✨ Kanë zhvillim më të mirë fizik dhe kognitiv
📏 Sipas specialistëve:
Fëmijët 3–5 vjeç: 10–13 orë gjumë në ditë
Fëmijët 6–12 vjeç: 9–12 orë
Adoleshentët: 8–10 orë
💡 Këshillë për prindërit: krijoni një rutinë të qetë para gjumit, shmangni ekranet dhe ofroni një ambient të rehatshëm e të sigurt për fëmijën tuaj.
Gjumi i mirë është themeli i ditës së mirë! 🌟
