09/01/2026
Si të aktivizoni “hormonet e lumturisë”?
😄 Dopamina është një neurotransmetues i përfshirë në shumë funksione të trurit si: emocionet, motivimin, mendimet dhe ndjenjat e kënaqësisë. Dopamina mund të quhet ndryshe si “hormoni i kënaqësisë”. Si mund ta aktivizoni hormonin e dopaminës:
✅ Konsumoni ushqim cilësor
✅ Përmbushni një detyrë
✅ Bëni një masazh
😍 Oksitocina është një hormon i prodhuar nga hipotalamusi dhe është i lidhur me marrëdhëniet emocionale. Mund të quhet ndryshe si “hormoni i dashurisë”. Si mund ta aktivizoni oksitocinën:
✅ Përqafoni njerëzit tuaj të dashur
✅ Përkëdhelni një kafshë
✅ Socializohuni
✅ Ndihmoni të tjerët
🏃🏻♂️ Endorfina mund të quhet si “morfina brenda trupit”. Si ta aktivizoni endorfinën:
✅ Kryeni aktivitet fizik
✅ Dëgjoni muzikë
✅ Qeshni sa më shumë
🧘♀️ Serotonina është një neurotransmetues dhe luan një rol thelbësor në rregullimin e disa funksioneve si: humori, gjumi, kujtesa, të mësuarit, dashuria. Serotonina mund të quhet ndryshe si “stabilizues i humorit”. Si ta aktivizoni hormonin e serotoninës:
✅ Ekspozohuni në diell
✅ Praktikoni meditimin
✅ Bëni ecje në natyrë
✅ Largoni mendimet negative
Të përkushtuar ndaj cilësisë, të përkushtuar ndaj jush!
