T POINT Fizioterapi

16/02/2022

🧠 Forca e kapjes mund të ndahet në dy kategori kryesore: kapje me fuqi dhe me saktësi.

📚 Forca e kapjes dobësohet ndërsa plakemi, gjë që fillon të ndikojë në jetën e përditshme. Gjëra të thjeshta si hapja e kavanozëve, mbajtja e sendeve ushqimore bëhen pak a shumë të vështira në varësi të forcës së duarve.

🔍 Njerëzit që kanë forcë të mirë kapëse shënuan rezultate më të mira në testet e kujtesës, shpejtësisë së përpunimit dhe aftësisë verbale.

✅ Në vazhdim tregohen katër mënyra për të stërvitur çdo variacion të kapjes me fuqi, të cilat do të forcojnë muskujt e gishtave dhe do të punojnë për të rritur tolerancën e tendinave të tyre.

10/02/2022

🧠 Katër muskujt e manshetës rrotulluese veprojnë për të stabilizuar dhe rrotulluar nyjen e shpatullave dhe mund të jenë të ndjeshëm ndaj tendinopatisë.

🔎Rezultatet e MRI-së në këtë studim tregojnë se çështje si tendinopatia dhe grisjet e pjesëshme të manshetës rrotulluese mund të lëvizin në numër pothuajse të barabartë kur krahasohet ana e dhimbshme me atë jo të dhimbshme.
-
✅Nëse jeni diagnostikuar me tendinopati të manshetës rrotulluese ose këputje, rekomandohet që të filloni me trajtimin konservativ (terapinë fizike) dhe të shihni se sa ju lehtësohen simptomat tuaja. Shumë njerëz janë në gjendje të shmangin operacionin me këto ushtrime të thjeshta forcuese.

08/02/2022

Dhimbje gjatë ngritjes së shpatullës

🧠 Aftësia për të ngritur doren lart pa dhimbje ose kufizime është e rëndësishme për shumë detyra funksionale. Megjithatë, shumë njerëz përjetojnë siklet me këtë lëvizje dhe shpesh diagnostikohen me 'përplasje të shpatullave'.

Nëse kjo është një lëvizje që ju shkakton dhimbje, ushtrimet mund të përdoren për të ndihmuar në lëvizshmërinë dhe ruajtjen e funksionit.

🔺Ndjeni dhimbje dhe kufizim të lëvizjes atëher kontaktoni në 044-561-735 ☎️

04/02/2022

🙋‍♀️ Kujt nuk i pëlqen ta ndihmojë fëmijën e tij të e duke e kapur për dore?

🧠 Kjo lëvizje klasike "ta mësosh të ecësh" shpesh ka nevoj vetëm për një rregullim të vogël për të qenë ndihmues dhe mbështetës për të mësuarit e foshnjave tuaja.

Disa gjëra duhet të keni parasysh:
🚫 Shmangni mbajtjen e duarve të foshnjave lart mbi kokën e tyre
✅ Mbani duart e foshnjave të ulëta në nivelin e tyre

❌Pse është problem duart mbi kokë?
•foshnjat po na tërheqin duart për t'u mbajtur drejt, në vend që të përdorin forcën e tyre të muskujve
•ata nuk po përdorin reagimet e tyre të ekuilibrit për të mbajtur veten drejtë, por po mbështeten tek ne për të gjithë ndihmën e ekuilibrit
•shpesh çon në modele të pabarabarta dhe të çuditshme hapash

➡️Për më shumë vizitoni në instagram.

02/02/2022

🧠 A ulet fëmija juaj në mënyrë perfekte?
Ruajeni këtë postim për më vonë nëse fëmija juaj është nën 7 muajsh.

🔑 Çelësi është të përqendroheni në praktikën e qëllimshme me lojën duke u siguruar që të merrni mbështetje nëse rrotullimi dhe zvarritja janë ende të vështira.

➡️Për më shumë vizitoni në instagram.

01/02/2022

A keni nevojë ndonjëherë për një vend për ta vendosur fëmijën tuaj për 10 minuta? Plotësisht.

❗️Ja se si t'i përdorni ato:
•këmbët duhet të jenë të sheshta
•baza e rregullueshme në mënyrë që këmbët të jenë të sheshta
•nuk duhet të ketë veçori kërcyese
•kufizoni kohën në rreth 20 minuta në ditë.

❔Kur janë gati të përdorin një të tillë?
•zakonisht rreth 6-7 muaj
🚫Jo më parë. Nëse filloni herët, mund t’iu bëjë të vështirë rrotullimin dhe zvarritjen, plus t'u mësojë foshnjave disa zakone të këqija.

🙅🏽‍♀️Këto gjëra në fakt nuk do ta mësojë fëmijën tuaj të ec... qëndrimi në një sipërfaqe mbështetëse, përdorimi i lodrave shtytëse KJO ËSHTË MAGJIA E ECJES.

➡️Për më shumë vizioni

31/01/2022

31/01/2022

🧠 Përfitimet e fizioterapisë janë të shumta dhe më e mira është se është e përshtatshme për të gjitha grupmoshat.
✅ Promovon menaxhimin dhe gjithashtu ju lejon të bëni një jetë të pavarur, pas trajtimit.

🔍 Ju nevojitet një fizioterapeut atëherë kontaktoni në 044-561-735 ☎️

26/01/2022

🏋️‍♀️Trupi i përgjigjet pozitivisht ngarkesës progresive. Mos shpenzoni shumë kohë duke pushuar, DILNI DHE LËVIZNI

24/01/2022

🧠 A e dini se disqet e shtyllës kurrizore në fakt duken më të shëndetshme pas disa llojeve të aktivitetit dhe më pak të shëndetshëm me pasivitet?

📚 Kjo fotografi na tregon disa nga faktet dhe ushtrimet për disqet vertebrale.

🔺Cakto konsultë në 044-561-735 ☎️

19/01/2022

Dhimbja e percjellur nga qafa në shpatulla

🧠 Dhimbja e vazhdueshme mund të jetë një çështje bezdisëse. Pa pasur traumë ose lëndim, nuk ka gjasa që vetë indet të shkaktojnë dhimbje.

🔍 Qafa mund të përcjell dhimbjen në regjione të ndryshme (foto 2). Dhimbja mund të jetë në modele paksa të ndryshme, por ne do t'i bashkojmë së bashku dhe niveli që do të fokusohemi është C6-C7

📚 Modifikimi i posturës:
Po provoni pozicione dhe qëndrime të ndryshme për të zhdukur simptomat?
Kjo është shpesh një qasje provë e cila nuk largon dhimbjen.

🔺 Nëse keni dhimbje ose kufizime funksionale, kontaktoni në 044-561-735 ☎️

17/01/2022

Dhimbja e kyçit

🧠 Dhimbja e kyçit të dorës shpesh shkaktohet
nga ndrydhjet ose frakturat e papritura. Por dhimbja e kyçit të dorës mund të rezultojë edhe nga probleme afatgjata, si stresi i përsëritur, artriti dhe sindroma e tunelit karpal.

🔍 Dhimbja e kyçit të dorës mund të ndryshojë, në varësi të shkakut. Për shembull, dhimbja e osteoartritit shpesh përshkruhet si e ngjashme me një dhimbje dhëmbi, ndërsa sindroma e tunelit karpal zakonisht shkakton ndjesi shpimi gjilpërash, veçanërisht gjatë natës.

📕 Shkaktarët janë:
•Ndrydhja e kyçit të dorës
•Sindroma e tunelit karpal
•Fraktura e kyçit të dorës
•Sindroma e tunelit kubital

🔺Cakto konsultë në 044-567-735 ☎️

12/01/2022

Shpatulla e ngrirë

🧠 Shpatulla e ngrirë, e njohur gjithashtu si kapsuliti ngjitës, është një gjendje e karakterizuar me ngurtësim dhe dhimbje në nyjen e shpatullave.

📚 Shpatulla e ngrirë zakonisht zhvillohet ngadalë,megjithëse ka më shumë gjasa të ndodh tek njerëzit që kanë diabet ose ata që kohët e fundit duhej të imobilizonin shpatullën e tyre për një periudhë të gjatë, si pas operacionit ose një frakture të krahut.

🔍 Njerëzit 40 vjeç e lart, veçanërisht gratë, kanë më shumë gjasa të kenë shpatulla të ngrira.

🔺Ndjeni ngurtësim dhe ju duhet mendimi i një fizioterapeuti atëherë kontaktoni në 044-561-735☎️

10/01/2022

Qëndrimi i kokës përpara
🧠 Qëndrimi i kokës përpara është një qëndrim i zakonshëm i keq i qafës.

📚 Përcaktohet nga:
• hiperekstensioni i rruazave të sipërme të qafës
•kifoza e kraharorit
•mund të çojë në një shkurtim të muskujve të pjesës së pasme të qafës, si dhe në shtypje të rruazave të qafës
•për shkak të rritjes së forcave shtypëse nëpër nyjet e qafës dhe rritjes së tensionit të muskujve, dhimbja është rezultati i zakonshëm.

🔍 Disa nga llojet e problemeve që lidhen me qëndrimin e kokës përpara janë:
•dhimbje koke
•siklet në qafë
•tensioni i muskujve në qafë dhe shpatulla
•siklet në mes të shpinës
•dhimbje gjoksi
•dhimbje si gjilpëra dhe mpirje në krahë dhe duar

🔺Që të shmangni këtë problem kontaktoni në numrin 044-561-735

06/01/2022

Zhurma e gjurit

🧠 Është jashtëzakonisht e rëndësishme që njerëzit të kuptojnë se zhurmat nga gjuri zakonisht nuk shoqërohen me patologji dhe mund të jenë në fakt një shenjë e një nyjeje të shëndetshme dhe të lubrifikuar mirë.

🔺Le të jemi të kujdesshëm që të mos e bëjmë një popull të ndihet keq për zhurmën e gjurit pasi mund të ndikojë negativisht në mënyrën se si ata e shohin trupin e tyre.

✅ Nëse gjunjët tuaj janë të zhurmshëm dhe nuk keni dhimbje, mos u shqetësoni për to. Zhurma ka shumë të ngjarë për shkak të lëvizjes së lëngut pas kapakut të gjurit dhe nuk është tregues i një problemi të kyçeve në zhvillim.

03/01/2022

Spondilolisteza
🧠 Spondilolisteza është kur një nga kockat në shtyllën kurrizore rrëshqet nga pozicioni.

🔍 Simptomat mund të përfshijnë:
•dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës – e cila zakonisht është më e keqe kur jeni aktiv ose kur jeni në këmbë dhe shpesh lehtësohet duke u shtrirë
•dhimbje, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash që përhapet nga pjesa e poshtme e shpinës poshtë këmbëve (ishias)
•muskujt e shtrënguar të kofshës
•ngurtësi ose butësi në shpinë
•lakimi i shtyllës kurrizore (kifoza)

🙅🏽‍♀️Spondilolisteza mund të shkaktohet nga:
•një defekt i lindjes në një pjesë të shtyllës kurrizore
•trauma të përsëritura në shtyllën kurrizore
•nyjet e rruazave bëhen të konsumuara dhe artritike
•një dëmtim ose traumë e papritur në shtyllën kurrizore
•një anomali kockore

🔺Nesë keni dhimbje dhe dëshironi të shmangni problemet e mëvonshme kontaktoni në 044-561-735 ☎️