30/07/2025
Frika emocionale nga humbja
Frika nga humbja është ndjenjë e thellë që lidhet me pasigurinë, ankthin dhe dhimbjen kur rrezikojmë të humbasim dikë apo diçka me vlerë të madhe emocionale.
🔹 Lidhje emocionale të pasigurta
🔹 Mendime ankthi dhe sjellje kontrolluese
🔹 Humbje e ndjenjës së sigurisë
🔹 Simptoma fizike (pagjumësi, tension, lodhje)
🧠 Si trajtohet kjo frikë?
✔️ Psikoterapi dhe vetëreflektim
✔️ Strategji përballimi dhe qetësimi
✔️ Mbështetje sociale
✔️ Pranim dhe vetëdije (mindfulness)
💬 Kjo frikë është e kuptueshme – por nuk duhet të të mbajë peng. Fillo me vetëdije, kërko ndihmë dhe ndërto siguri të brendshme.
—
📍.artagashi
Emotional Fear of Loss
Fear of loss is a powerful feeling tied to insecurity, anxiety, and emotional pain when we risk losing something or someone deeply valuable.
🔹 Insecure emotional attachment
🔹 Anxious thoughts and controlling behavior
🔹 Loss of inner safety
🔹 Physical symptoms (insomnia, muscle tension, fatigue)
🧠 How to address this fear?
✔️ Psychotherapy and self-reflection
✔️ Coping and calming strategies
✔️ Social support
✔️ Acceptance and mindfulness
💬 This fear is valid – but it doesn’t have to control you. Start with awareness, seek help, and rebuild your inner safety.
—
📍.artagashi
