https://www.facebook.com/113346451384774/

Arta Gashi - Psikologe Klinike

Home
Kosovo
Pristina
Arta Gashi - Psikologe Klinike

Vlerësime psikologjike për fëmijë
Psikoedukim
Psikoterapi për fëmijë
Traumaterapi (EMDR)
Aba terapi

25/09/2025

A e di çfarë është atakui panikut?
Shumë njerëz e përjetojnë papritur si një valë të fortë frike, sikur diçka e rrezikshme po ndodh – edhe pse realisht nuk ka asnjë kërcënim.
Njohja e simptomave, kuptimi i shkaqeve dhe të mësuarit se si të veprojmë gjatë atakut janë hapat e parë drejt kontrollit dhe mirëqenies emocionale.

Kujdesi për shëndetin mendor është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për trupin. Nëse këto përvoja janë të shpeshta ose ndikojnë në jetën tënde të përditshme, mos hezito të kërkosh ndihmë profesionale.

👉 Shfleto slajdet për të mësuar më shumë rreth:
• simptomave më të zakonshme
• shkaqeve të mundshme
• çfarë të bësh gjatë një ataku
• kur është koha të kërkosh ndihmë

Arta Gashi – Psikologe Klinike

22/08/2025

Çfarë është ankthi?

🧠 A ndihesh shpesh i mbingarkuar nga mendimet?
Ankthi është më i zakonshëm se ç’mendojmë – ai shfaqet si tension trupor, djersitje, pagjumësi apo mendime që nuk pushojnë.

💡 Këshillë praktike:
Provo frymëmarrjen 4-7-8:
✔️ Merr frymë për 4 sekonda
✔️ Mbaje për 7 sekonda
✔️ Nxirre ngadalë për 8 sekonda

Ky ushtrim i thjeshtë ul tensionin brenda pak minutash. 🌱
👉 Ndiq faqen për më shumë këshilla mbi shëndetin mendor.

08/08/2025

AUTIZMI VIRTUAL
📱 Si po e zëvendësojnë ekranet realitetin në fëmijërinë e hershme

Çfarë është Autizmi Virtual?
Autizmi virtual i referohet shfaqjes së simptomave të ngjashme me autizmin tek fëmijët e vegjël, të shkaktuara nga ekspozimi i tepruar ndaj ekraneve (smartphone, tablet, TV), dhe jo nga shkaqe neurozhvillimore.
Ky fenomen ndodh kur truri i fëmijës merr më shumë stimulim nga bota virtuale sesa nga ndërveprimi real, duke ndikuar në gjuhë, sjellje dhe aftësi sociale.

Shkaqet kryesore
🔸 Përdorim i tepërt i telefonave dhe tabletëve
🔸 Shikim pasiv i videove/TV pa ndërveprim
🔸 Mungesë kontakti dhe aktivitetesh reale me të rriturit dhe fëmijët

Si ta mbështesim fëmijën?
🌿 Ulni ose eliminoni kohën para ekranit
🌿 Rritni ndërveprimet ballë për ballë
🌿 Nxisni lojën në natyrë dhe aktivitetet shqisore
🌿 Krijoni aktivitete që forcojnë lidhjen emocionale dhe shoqërore

Shenjat e përmirësimit
✅ Përmirësim në gjuhë dhe shprehje
✅ Angazhim më i mirë social dhe emocional

💡 Truri i fëmijës zhvillohet më mirë me stimulim real nga jeta, jo nga inputi virtual.
Autizmi virtual është real, por i kthyeshëm nëse ndërhyhet me kohë.

VIRTUAL AUTISM
📱 How Screens Are Replacing Reality in Early Childhood

What is Virtual Autism?
Virtual autism refers to autism-like symptoms in young children caused by excessive screen exposure (smartphones, tablets, TV), not by neurodevelopmental conditions.
It occurs when a child’s brain receives more stimulation from the virtual world than from real-life interaction, impacting language, behavior, and social skills.

Main Triggers
🔸 Overuse of smartphones and tablets
🔸 Passive watching of videos/TV without interaction
🔸 Lack of real-life contact and activities with adults and peers

Supportive Practices
🌿 Reduce or eliminate screen time
🌿 Increase face-to-face interactions
🌿 Encourage outdoor play and sensory activities
🌿 Create activities that strengthen emotional and social bonds

Signs of Progress
✅ Improved language and expression
✅ Better social and emotional engagement

💡 A child’s brain develops best with real-world stimulation, not virtual input.
Virtual autism is real, but reversible with timely intervention.

06/08/2025

Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik (PTSD)
Disa nga simptomat përfshijnë:
• Ëndrra të tmerrshme
• Flashback – rikthim emocional në ngjarjen traumatike
• Shmangie e çdo kujtimi të ngjarjes
• Vështirësi në rikujtimin e detajeve të traumës
• Vështirësi për të përjetuar emocione pozitive
• Zemërim dhe shpërthime emocionale
• Mendime negative për veten ose të tjerët

🧘‍♀️ Trauma nuk zhduket vetvetiu – ajo ka nevojë për vëmendje, dhembshuri dhe trajtim të duhur profesional.

💬 Nëse e sheh veten në këto simptoma, mos hezito të kërkosh ndihmë. Terapia është një akt guximi, jo dobësie.
📩 Më shkruaj për një konsultë!

⸻

🧠 Postimi në ENGLISH

📌 Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Some common symptoms include:
• Nightmares
• Flashbacks
• Avoiding reminders of the traumatic event
• Forgetting details of the trauma
• Difficulty experiencing positive emotions
• Irritability and emotional outbursts
• Negative thoughts about yourself or others

🧘‍♀️ Trauma doesn’t go away on its own — it needs care, compassion, and proper therapeutic support.

💬 If you recognize yourself in these symptoms, please know that you’re not alone. Therapy is an act of courage, not weakness.
📩 Message me to book a consultation.

30/07/2025

Frika emocionale nga humbja
Frika nga humbja është ndjenjë e thellë që lidhet me pasigurinë, ankthin dhe dhimbjen kur rrezikojmë të humbasim dikë apo diçka me vlerë të madhe emocionale.
🔹 Lidhje emocionale të pasigurta
🔹 Mendime ankthi dhe sjellje kontrolluese
🔹 Humbje e ndjenjës së sigurisë
🔹 Simptoma fizike (pagjumësi, tension, lodhje)

🧠 Si trajtohet kjo frikë?
✔️ Psikoterapi dhe vetëreflektim
✔️ Strategji përballimi dhe qetësimi
✔️ Mbështetje sociale
✔️ Pranim dhe vetëdije (mindfulness)

💬 Kjo frikë është e kuptueshme – por nuk duhet të të mbajë peng. Fillo me vetëdije, kërko ndihmë dhe ndërto siguri të brendshme.

—
📍.artagashi

Emotional Fear of Loss
Fear of loss is a powerful feeling tied to insecurity, anxiety, and emotional pain when we risk losing something or someone deeply valuable.
🔹 Insecure emotional attachment
🔹 Anxious thoughts and controlling behavior
🔹 Loss of inner safety
🔹 Physical symptoms (insomnia, muscle tension, fatigue)

🧠 How to address this fear?
✔️ Psychotherapy and self-reflection
✔️ Coping and calming strategies
✔️ Social support
✔️ Acceptance and mindfulness

💬 This fear is valid – but it doesn’t have to control you. Start with awareness, seek help, and rebuild your inner safety.

—
📍.artagashi

28/07/2025

Si trupi ruan traumën/How the body stores trauma

23/07/2025

Çfarë është trauma emocionale?
Trauma nuk matet me atë që ka ndodhur – por me ndikimin që ka lënë brenda nesh.
Ajo lind kur nuk ndjehemi të sigurt, të dëgjuar apo të përkrahur.
Le të flasim për të, ta kuptojmë dhe ta shërojmë bashkë. 💛

What is emotional trauma?
Trauma isn’t just about what happened – it’s about how it impacted you inside.
It begins when we don’t feel safe, heard, or supported.
Let’s talk about it, understand it, and heal together. 💛

22/07/2025

🧠 Si ndikon trauma në trurin tonë?

Trauma nuk është vetëm një përvojë emocionale – ajo lë gjurmë edhe në strukturën e trurit.
▪️ Korteksi prefrontal zvogëlohet → vështirësi në arsyetim
▪️ Hipokampusi tkurret → vështirësi në dallimin mes së kaluarës dhe së tashmes
▪️ Amigdalja bëhet tepër aktive → ndjenjë e përhershme frike dhe rreziku

💡 Kuptimi i traumës është hapi i parë drejt shërimit. Le të flasim më hapur për të.

🔄 Ruaje postimin – mund të ndihmojë dikë tjetër.

20/07/2025

Rrethet e Ndikimit për ta Qetësuar Mbimendimin

Mbimendimi na lodh shpirtërisht. Kjo skemë vizuele tregon qartë ku ta përqendrojmë energjinë:

Rrethi i Kontrollit – Gjërat që TI i kontrollon:
• Fokusimi yt
• Mendimet e tua
• Veprimet e tua
• Zgjedhjet e tua
• Reagimet e tua

Rrethi i Ndikimit – Gjërat që mund të ndikosh:
• Shëndeti
• Marrëdhëniet
• Miqtë
• Promovimi
• Mjedisi i punës
• Suksesi, e ardhmja

Rrethi i Shqetësimeve – Gjërat që NUK i kontrollon:
• Luftërat
• Motin
• Të kaluarën
• Mendimet e të tjerëve
• Vdekjen
• Sjelljen e të panjohurve
• Rrjetet sociale
• Ekonominë globale

Kur e fokuson energjinë te ajo që E KONTROLLON, jeta bëhet më e qetë, më e qartë dhe më e menaxhueshme.

Address

Rruga Ndue Përlleshi
Pristina
10000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arta Gashi - Psikologe Klinike posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Arta Gashi - Psikologe Klinike:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pristina?