Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET

01/01/2026

Në vitin 2026, ndalo së jetuari për pritshmëritë e të tjerëve.

Ndalo së shpjeguari, së justifikuari, së kërkuari leje.
Jeto për veten.
Për paqen tënde.
Për shëndetin tënd.
Për ëndrrat që i ke lënë pas nga frika e gjykimit.

Koha të mëson një të vërtetë të madhe:
Jo të gjithë do të të kuptojnë, dhe kjo është në rregull.
E rëndësishme është që ti të mos e humbasësh veten.
2026 le të jetë viti kur:
– zgjedh qetësinë para zhurmës.
– zgjedh veten mbi pritshmëritë
– zgjedh jetën që të bën të ndihesh mirë, jo atë që duket bukur për të tjerët.

Mos jeto për të tjerët.
Jeto për vetën. Pa fajsuar vetën. Pa frikë. Pa kthim pas.
Jeta jote nuk ka nevojë për leje. Mjaft u shpjegove. Fillo të jetosh.
2026 Le të jetë Viti kur ti zgjedh veten.
Kujdesi ndaj vetes është baza e shëndetit të mirë.

Ju urojmë ta gëzoni vitin 2026 me shëndet, qetësi dhe mirëqenie.

11/09/2025

Sindroma e lodhjes kronike është një gjendje që karakterizohet nga lodhja e rëndë dhe e vazhdueshme, që nuk përmirësohet me pushim dhe që mund të përkeqësohet nga aktiviteti fizik ose mendor.

Simptomat përfshijnë:

• Lodhje e pashpjegueshme që nuk është rezultat i përpjekjeve, nuk zgjidhet me pushimin në shtrat dhe është mjaft e rëndë për të reduktuar nivelet e mbajtura më parë të aktivitetit ditor.

Kohëzgjatja për të paktën gjashtë muaj:

• Dhimbje të shpeshta koke të pashpjegueshme,

• Kujtesë afatshkurtër ose dëmtim i përqendrimit,

• Dhimbje muskulore,

• Dhimbje, skuqje, ënjtje në nyje të shumta,

• Gjumë i parehatshëm,

• Dhimbje pas aktivitetetve fizike që zgjat më shumë se 24 - orë,

• Dhimbje fyti,

• Nyje limfatike të ndjeshme në qafë ose sqetullat.

Ushqimi ka ndikim të rëndësishëm në menaxhimin e sindromës së lodhjes kronike.

Programi ushqimor i përsonalizuar ndihmon në reduktimin e inflamacionit, mbështet shëndetin e zorrëve dhe ndikon në stabilizimin e energjisë, gjithashtu është e rëndësishme shmangia e ushqimeve që përkeqësojnë simptomat, për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të lodhjes kronike.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

Caktoni terminin në:

📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net

18/08/2025

Shumë persona nuk hanë nga uria biologjike, por nga stresi, ankthi dhe mërzia.
Kjo quhet ngrënje emocionale – një model i përhapur i të ngrënit që nuk qetëson, por përkundrazi rrit shqetësimin.

Si pasoj e ngrënjës emocionale vjen deri tek shumë probleme shëndetësore si:

• Shtim në peshë dhe depozitim të dhjamit abdominal, duke dërguar në Obezitet.
• Rritet rreziku për Diabet Tip 2, Hipertension dhe Sindromë metabolike.
• Përkeqësohet gjendja emocionale duke krijuar ndjenjë faji dhe cikël të varësisë nga ushqimi.

👉Zgjidhja nuk është të ndalosh ushqimin, por të mësosh strategji të shëndetshme për menaxhimin e oreksit emocional – për të ushqyerit me vetëdije dhe teknikat praktike për kontroll mbi emocionet.

📩 Rezervo termin për të rikthyer kontrollin mbi ushqimin dhe emocionet!
📲 +383 44 505 111
📧 info@lauradiet.net

06/08/2025

A e dini se çrregullimet hormonale shpesh lidhen me ushqimin e gabuar , kequshqyerjen dhe mungesën e aktivitetit fizik?

Lodhje pa arsye, munges energjie, shtim ose humbje në peshë, probleme erektile, cikël i çrregullt apo luhatje humori mund të jenë pasojë e mungesës së balancës hormonale.

Rezistenca ndaj insulinës dhe konsumi i sheqernave të rafinuara, yndyrnave të ngopura, ndikojnë drejtpërdrejt në dominimin e estrogjenit dhe çrregullimet menstruale tek femrat.

Tek meshkujt, kequshqyerja, dieta e varfër dhe stresi kronik ulin nivelin e testosteronit, duke shkaktuar lodhje, humbje të masës muskulare dhe ulje të dëshirës seksuale.

Mikrobiota e zorrëve luan rol kyç në ekuilibrin hormonal.
Një zorrë e pashëndetshme ndikon direkt në metabolizmin e estrogjenit dhe shëndetin riprodhues.

Zbulo shkakun, rregullo balancën dhe rikthe mirëqenien hormonale përmes Planit të Personalizuar Ushqimor.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

📅 Caktoni terminin:
📲 +383 44 505 111

📧 info@lauradiet.net

Laura Diet është Qendër Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi.

02/07/2025

A e dini se mbipesha nuk është vetëm çështje estetike?

Ajo lidhet drejtpërdrejt me rreziqe serioze për shëndetin si: diabeti, tensioni i lartë, dhjamosja e mëlçisë, çrregullimet hormonale dhe lodhja e vazhdueshme.

Nëse po përpiqesh të dobësohesh, por rezultatet mungojnë, ndoshta po ndjek Metoda dhe Dieta që nuk i përshtaten trupit tënd.

Çdo trup ka nevojë për një qasje të personalizuar.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

🗓️ Rezervo terminin dhe merr planin ushqimor të përsonalizuar që i përshtatet trupit tënd.

📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net

Laura Diet është Qendër Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi.

21/06/2025

A je gati për transformim këtë verë?

Vera është sezona më e mirë e vitit për t’i dhënë trupit dhe mendjes një rifillim të plotë.
Temperaturat e ngrohta, dielli dhe bollëku i ushqimeve të freskëta e bëjnë këtë periudhë ideale për të vendosur zakone të reja, për të pastruar organizmin dhe për të rikthyer energjinë.
Ky është momenti i duhur për të balancuar metabolizmin, për të rregulluar hormonet në mënyrë natyrale dhe për të ndërtuar një trup më të lehtë, më të fortë dhe mendje më të kthjellët.

A e dini se dieta e përsonalizuar ndihmon në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të energjisë dhe sheqerit në gjak gjatë ditës, kjo është mënyra më efektive për të nisur ditën me metabolizëm të qëndrueshëm.
Gjithashtu kortizoli dhe insulina, dy hormone kyçe për shëndetin metabolik dhe emocional, mund të mbahen në balancë përmes ushqimit duke ndikuar kështu dhe në menaxhimin e stresit dhe funksionin optimal të trurit, për një trup dhe mendje të balancuar.

A je gati të përqafosh ndryshimin?

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

Caktoni terminin tuaj në:
📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net

16/06/2025

Ushqimi është çelësi i shëndetit të mirë.

Për ta arritur qëllimin e humbjes peshës dhe problemeve shëndetësore të shkaktuara nga ushqimi dhe faktorët tjerë, kërkimi i udhëzimeve nga profesionisti ju ndihmonë në sigurimin e një qasjeje të sigurt, të qëndrueshme dhe të shëndetshme pa e vënë në rrezik shëndetin.

Ushqimi i personalizuar është një koncept i rëndësishëm që ndihmon individët të përmirësojnë zakonet e tyre të ngrënit për një shëndet të mirë dhe ndikon në parandalimin e sëmundjeve të caktuara.
Bazohet në karakteristikat fiziologjike, biokimike dhe zakonet e secilit, ky akses është efektiv për të gjithë, pa marrë parasysh predispozitat gjenetike ndaj sëmundjeve.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit për humbjen e peshës në mënyrë të qëndrueshme, bazuar në gjendjen tuaj individuale.

Caktoni terminin tuaj në:
📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net

Laura Diet është Qendër Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi.

06/06/2025

Rënja e dëshirës seksuale nuk është turp, është shenjë që trupi yt po kërkon ndihmë!
⠀
Libido - rënja e dëshirës seksuale ndodh shpesh:
🔹 Tek gratë pas moshës 30–35 vjeç
🔹 Tek burrat pas moshës 40–45 vjeç

Shkaqet e rënjës libidos janë:
– Mbi Pesha
– Dhjamosja në pjesën viscerale të belit
– Stresi kronik
– Disbalancat hormonale
– Kequshqyerja
– Mungesa e aktivitetit fizik.

Zgjidhja nuk është vetëm psikologjike!
Një dietë e përsonalizuar bazuar në gjendjen individuale dhe aktiviteti fizik i rregullt ndikojnë drejtpërdrejt në rregullimin e hormoneve seksuale dhe rikthimin e libidos tek të dy gjinit.

Ndrysho jetën nga brenda, fito energjin dhe rikthe dëshirën seksuale.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

Caktoni terminin tuaj në:
📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net

Laura Diet është Qendër Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi.

26/05/2025

Mosmbajtja urinare ndodh kur urinimi ndodh padashje dhe pa kontroll të plotë.

Është më e zakonshme pas lindjes tek femrat, gjatë menopauzës, pas moshës 50 vjeqare si pasojë e dobësimit të muskujve të legenit.

Shfaqet në disa forma:

• Inkontinenc nga stresi – rrjedhje e urinës gjatë kollitjes, të qeshurës apo ngritjes së peshave.
• Inkontinenc urgjence – ndjesi urgjente për të urinuar pa kohë për ta mbajtur.
• Inkontinencë e përzier – kombinim i të dyjave.

Mbipesha ndikon negativishtë në mos mbajtjen urinare, çdo kilogram shtesë rrit presionin mbi fshikëzën kështu që humbja e peshës ndihmon dukshëm në këtë gjendje.

Shumë ushqime ndihmojnë në ndërtimin e muskujve të legenit dhe ndikojnë në sistemin nervor së bashku me aktivitetin fizik, sidomos ushtrimet e Kegelit – ndikojnë për të forcuar muskujt e legenit dhe për të rikthyer kontrollin urinar.

Mosmbajtja urinare nuk është turp, por një gjendje që meriton trajtim dhe mirëkuptim. Me kujdes ushqimor dhe ushtrime të përshtatshme, mund ta menaxhoni me lehtësi dhe dinjitet.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

Caktoni terminin tuaj në:
📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net

Laura Diet është Qendër Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi.

19/05/2025

Sindroma paramenstruale (PMS) shkaktohet nga ndryshimet hormonale para ciklit menstrual, të cilat ndikojnë në nivelet e serotoninës, insulinës dhe hormoneve si estrogjeni dhe progesteroni.

Ndodh si rezultat i disbalancimit hormonal, mungesës së magnezit, vitaminës B6, dhe konsumimi i tepërt i sheqernave, kafeinës dhe ushqimeve të përpunuara me trans yndyrna mund të përkeqësojnë simptomat si nervozizëm, fryrje, lodhje dhe dhimbje.
Tek PMS, luhatjet hormonale ndihen më rëndë kur dieta është e varfër në vitamina dhe minerale dhe e pasur në sheqerna apo trans yndyrna.
Në balancimin hormonal ndikon mbajtja e glikemisë në nivele stabile dhe shmangja e ngrënies emocionale sidomos gjatë ciklit menstrual.

Trupi yt dëgjon gjithçka që i jep – ushqimi i duhur është forca jote për të balancuar hormonet dhe për të tejkaluar PMS me lehtësi.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

Caktoni terminin tuaj në:
📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net

12/05/2025

Edemat janë grumbullime të lëngjeve në indet e trupit, më së shpeshti në pjesët periferike si duart, këmbët dhe kyçet. Zakonisht duken si fryrje e butë, e shoqëruar me ndjesi rëndese me shtypje të lëkurës.

Shkaqet janë të ndryshme:

• Qëndrimi për kohë të gjatë në një pozicion
• Mbipesha
• Mbajtje e tepërt e natriumit (kripës)
• Çrregullime të zemrës, veshkave apo mëlçisë
• Ndryshimet hormonale.

Shumë ushqime kan ndikim të drejtëpërdrejtë në përkeqësimin e kësaj gjendje duke ndikuar të rrisin mbajtjen e ujit në trup, nxisin inflamacione, ndikojnë negativisht në qarkullimin limfatik duke shkaktuar ulje të presionit onkotik dhe grumbullim të lëngut në inde.

Ënjtja nuk është gjithmonë “thjesht ujë” – është një sinjal që organizmi kërkon rregullim.
Me anë të Dietës së Përsonalizuar duke ju përshtatur gjendjes tuaj me kujdes dhe disa ndryshime të vogla në rutinën ditore duke i ndryshuar zakonet, trupi rikthehet në ekuilibër.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

Caktoni terminin tuaj në:
📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net

Laura Diet është Qendër Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi.

06/05/2025

Sindroma e Ovareve Polikistike (PCOS) është një çrregullim hormonal që prek femrat në moshë riprodhuese.
Shfaqet shpesh me:

• Cikël menstrual të çrregullt
• Rritje të qimeve në trup
• Akne
• Shtim në peshë
• Vështirësi për të mbetur shtatzënë

Shkaktarët lidhen ngushtë me rezistencën ndaj insulinës dhe inflamacionin kronik – dy faktorë që ndikohen ndjeshëm nga mënyra e të ushqyerit.
Balancimi hormonal është thelbësore për shëndetin e grave, dhe ushqimi ka rol më të madh.
Tek PCOS, nivelet e larta të insulinës dhe inflamacionet kronike mund të përkeqësojnë simptomat.
Luhatjet hormonale ndihen më rëndë kur dieta është e varfër në vitamina dhe minerale dhe e pasur në sheqerna apo yndyrna të këqija.
Në balancimin hormonal ndikon mbajtja e glikemisë në nivele stabile.
Hidratimi ul ndjesinë e fryrjes gjithashtu marrja e duhur e proteinave dhe yndyrnave dhe shmangja e ngrënies emocionale sidomos gjatë ciklit menstrual.

Një trup i ushqyer mirë është një trup më i qetë në gjendjen hormonale.
Ushqimi nuk është shërim i menjëhershëm, por është një nga aleatët më të fuqishëm për ta kthyer trupin në ekuilibër hormonal dhe emocional.

Tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi - LAURA DIET Specialistja e Ushqimit Dr.Laura Binxhija Qeska me anë të programit ushqimorë në bazë të gjendjes tuaj shëndetësore ju ndihmon në arritjen e qëllimit bazuar në gjendjen tuaj individuale.

Caktoni terminin tuaj në:
📲 +383 44 505 111
📩 info@lauradiet.net