Pharmalb

Pharmalb Pharm Alb

12/07/2025

Dobite e Limonit

01/07/2025

Valeriana dhe Pasiflora! Suplement komplet bimorë! 100% Bio!

09/05/2024

Qepa është përdorur gjerësisht si një përbërës i rëndësishëm në kuzhinë për shijen dhe aromën e saj të veçantë. Gjithashtu, qepa ka shumë përfitime shëndetësore, të cilat përfshijnë:

1. **Përmbajtje e lartë e antioksidantëve**: Qepët përmbajnë antioksidantë, si kuercetina dhe sulfidet, të cilat luftojnë radikalet e lira në trup dhe ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit.

2. **Mbështetje për sistemin imunitar**: Qepët përmbajnë një sasi të mirë të vitaminës C, e cila është esenciale për forcimin e sistemit imunitar dhe për të ndihmuar trupin të luftojë infeksionet.

3. **Shëndeti i zemrës**: Studimet kanë treguar se konsumi i qepëve mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq (LDL) dhe në përmirësimin e shëndetit të enëve të gjakut.

4. **Kontrolli i sheqerit në gjak**: Qepa ka veti që ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak, duke e bërë atë të dobishme për njerëzit me diabet ose për ata që duan të mbajnë një nivel të stabilizuar të glukozës.

5. **Përmirësimi i shëndetit të tretjes**: Qepa përmban fibra, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e mirë të sistemit tretës dhe për parandalimin e kapsllëkut.

6. **Vetitë antibakteriale**: Qepa ka veti natyrale antibakteriale, që do të thotë se mund të ndihmojë në luftimin e baktereve që shkaktojnë sëmundje si E. coli dhe Salmonella.

7. **Përmirësimi i shëndetit të kockave**: Disa studime sugjerojnë se qepa mund të ndihmojë në rritjen e dendësisë së kockave, duke e bërë atë të dobishme për parandalimin e osteoporozës, veçanërisht te gratë të cilat janë më të prira ndaj kësaj gjendjeje pas menopauzës.

Konsumi i qepëve në mënyra të ndryshme, si të papërpunuara në sallata ose të gatuara në vakte të ndryshme, mund të kontribuojë në një dietë të shëndetshme dhe të balancuar.

"përfitimet shëndetësore të kajsive". Kajsitë janë fruta të pasura me vitamina, mineralet dhe antioksidantë, dhe ofrojnë...
07/05/2024

"përfitimet shëndetësore të kajsive". Kajsitë janë fruta të pasura me vitamina, mineralet dhe antioksidantë, dhe ofrojnë shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë:

1. **Mbështetje e shëndetit të syve:** Kajsitë përmbajnë beta-karoten dhe vitaminë A që janë të rëndësishme për shëndetin e syve.

2. **Forcim i sistemit imunitar:** Pasurimi i tyre me vitamina si vitamina C dhe A ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

3. **Shëndeti i lëkurës:** Vitaminat dhe antioksidantët në kajsitë ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe mund të ndihmojnë në uljen e ndikimeve të plakjes.

4. **Mbështetje e shëndetit të zemrës:** Fibra, kaliumi dhe vitamina C në kajsitë ndihmojnë në mbajtjen e shëndetit të mirë të zemrës.

5. **Parandalimi i anemisë:** Hekuri i pranishëm në kajsitë mund të ndihmojë në luftimin e anemisë duke rritur prodhimin e hemoglobinës.

6. **Shëndeti i tretjes:** Fibra në kajsitë ndihmon në promovimin e një tretje të shëndetshme dhe mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve të tretjes siç janë kapsllëku.

Konsumimi i kajsive si pjesë e një diete të ekuilibruar mund të kontribuojë në një stil jete më të shëndetshëm.

Boronicat janë të njohura për përfitimet e tyre shëndetësore, falë përmbajtjes së lartë të vitaminave, mineraleve dhe an...
05/05/2024

Boronicat janë të njohura për përfitimet e tyre shëndetësore, falë përmbajtjes së lartë të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve. Ja disa nga vetitë shëndetësore që i atribuohen boronicave:

1. **Luftojnë inflamacionin:** Boronicat përmbajnë antioksidantë të fuqishëm si antocianinët, të cilët ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup, një faktor i rëndësishëm në shumë sëmundje kronike.

2. **Mbështesin shëndetin e zemrës:** Studimet tregojnë se konsumi i boronicave mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit të arterieve dhe uljen e kolesterolit të keq (LDL), duke kontribuar kështu në një zemër më të shëndetshme.

3. **Përmirësojnë shëndetin e syve:** Antioksidantët e gjetur në boronica, veçanërisht luteina dhe zeaksantina, janë të dobishme për shëndetin e syve dhe mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjeve si degjenerimi makular i lidhur me moshën.

4. **Mbështetje për funksionin e trurit:** Disa studime sugjerojnë se boronicat mund të kenë efekte pozitive në trurin duke përmirësuar funksionin e kujtesës dhe ngadalësimin e proceseve të plakjes në trur.

5. **Mbështesin shëndetin e traktit urinar:** Boronicat, veçanërisht boronicat e kuqe, janë të njohura për të ndihmuar në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar, duke ngadalësuar rritjen e baktereve si E. coli në rrugët urinare.

6. **Menaxhimi i diabetit:** Boronicat kanë një indeks të ulët glikemik, që do të thotë se ato çlirojnë sheqerin ngadalë në gjak, duke ndihmuar në menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak, veçanërisht e dobishme për njerëzit me diabet tip 2.

7. **Ndihmë për menaxhimin e peshës:** Me kalori të ulëta dhe me fibra të larta, boronicat mund të ndihmojnë në ndjenjën e ngopjes dhe menaxhimin e peshës.

Për të marrë maksimumin e përfitimeve nga boronicat, rekomandohet t'i shtoni ato si pjesë të një diete të balancuar dhe të shëndetshme. Një mënyrë e mirë për t'i konsumuar është t'i shtoni në smoothie, kos, ose t'i hani si një ëmbëlsirë të shëndetshme.

Dredhezat (drenazhet) janë të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, të cilët kanë shumë përfitime për shëndeti...
04/05/2024

Dredhezat (drenazhet) janë të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, të cilët kanë shumë përfitime për shëndetin. Ja disa nga përfitimet kryesore shëndetësore të dredhezave:

1. **Përmirësimi i tretjes:** Dredhezat përmbajnë shumë fibra, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e tretjes dhe parandalimin e konstipacionit.
2. **Mbështetja e shëndetit të zemrës:** Falë përmbajtjes së lartë të fibrit, vitaminit C dhe kaliumit, dredhezat ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe mbajtjen e një presioni të shëndetshëm të gjakut.
3. **Antioksidantë të fuqishëm:** Dredhezat përmbajnë antocianinë, një pigment natyral që vepron si antioksidant dhe mund të luftojë dëmtimin e qelizave të shkaktuar nga radikalet e lira.
4. **Mbështetja e shëndetit të syve:** Nutrientët si luteina dhe zeaksantina, të pranishme në dredheza, janë të njohura për të mbështetur shëndetin e syve dhe për të luftuar degjenerimin makular që lidhet me moshën.
5. **Ndihmë në menaxhimin e peshës:** Me kalori të ulëta dhe shumë fibra, dredhezat mund të ndihmojnë në kontrollin e oreksit dhe menaxhimin e peshës nëpërmjet ndjesisë së plotësisë.
6. **Forcimi i imunitetit:** Përmbajtja e lartë e vitaminës C në dredheza ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe promovon shërimin e shpejtë të plagëve.

Konsumimi i dredhezave në formën natyrale është mënyra më e mirë për të përfituar nga këto elementë ushqyes, por ato gjithashtu mund të konsumohen si lëngje, në smoothie, ose shtuar në receta të ndryshme.

Kastravecat janë përdorur që në lashtësi për vetitë e tyre shëndetësore. Këto janë disa nga përfitimet kryesore shëndetë...
03/05/2024

Kastravecat janë përdorur që në lashtësi për vetitë e tyre shëndetësore. Këto janë disa nga përfitimet kryesore shëndetësore që lidhen me konsumin e kastravecit:

1. **Hidratim:** Kastravecët përmbajnë rreth 95% ujë, që i bën një burim të shkëlqyeshëm për hidratim.

2. **Ulja e inflamacionit:** Kastraveci përmban antioksidantë si vitamina C dhe fisetin, i cili ndihmon në luftimin e inflamacionit në trup.

3. **Mbështetje për lëkurën:** Kastraveci është i njohur për vetitë e tij qetësuese për lëkurën dhe mund të ndihmojë në uljen e fryrjes dhe irritimit.

4. **Mbajtja nën kontroll e peshës:** Për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive dhe lartë të ujit, kastraveci është i shkëlqyeshëm për njerëzit që janë në dietë ose për ata që duan të mbajnë peshën nën kontroll.

5. **Shëndeti i tretjes:** Fibra në kastravec ndihmon në mbajtjen e një tretje të shëndetshme dhe mund të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut.

6. **Shëndeti i zemrës:** Kastraveci përmban kalium, i cili është një mineral kyç për shëndetin e zemrës dhe mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.

7. **Detoksifikimi:** Si një burim i mirë i ujit dhe fibrave, kastraveci ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi dhe mbështet funksionimin e duhur të veshkave.

Konsumi i kastravecit mund të jetë një shtesë e shëndetshme në dietën tuaj për shkak të këtyre përfitimeve dhe është i lehtë për t'u përfshirë në shumë receta si sallata, smoothie ose thjesht si një snack i freskët.

02/04/2024

Banania janë një burim i shkëlqyer ushqyesish që ofrojnë një varg përfitimesh shëndetësore. Ato janë të pasura me vitamina dhe minerale të rëndësishme dhe mund të kontribuojnë në një dietë të shëndetshme. Ja disa përfitime të rëndësishme shëndetësore të bananeve:

1. **Burim Energjie**: Bananet janë të pasura me karbohidrate, përfshirë sheqernat natyrale si glukoza, fruktoza dhe saharoza, të cilat ofrojnë një burim të shpejtë energjie. Kjo i bën ato një zgjedhje të mirë për ngrënie para ose pas stërvitjes.

2. **Fibra**: Ato përmbajnë fibra, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e ndjenjës së ngopjes dhe kontribuojnë në shëndetin e mirë të zorrëve.

3. **Potasiumi**: Bananet janë të njohura për përmbajtjen e tyre të lartë të potasiumit, i cili është i rëndësishëm për funksionin normal të qelizave, nervave dhe muskujve. Potasiumi gjithashtu ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe shëndetin e zemrës.

4. **Vitaminat**: Ato ofrojnë një gamë të mirë vitaminash, përfshirë vitaminë C, vitaminë B6 dhe riboflavinë, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e lëkurës, sistemin imunitar dhe metabolizmin energjetik.

5. **Menaxhimi i Peshës**: Edhe pse janë të pasura me karbohidrate, bananet kanë një indeks të ulët glicemik, që do të thotë se ato nuk shkaktojnë rritje të mëdha në sheqerin në gjak kur konsumohen me masë.

6. **Shëndeti i Zemrës**: Përmbajtja e lartë e potasiumit dhe fibra në banane mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës duke ulur presionin e gjakut dhe duke reduktuar rrezikun e aterosklerozës.

7. **Mbrojtja kundër Ulçerave Stomakale**: Disa studime sugjerojnë se bananet mund të ofrojnë mbrojtje ndaj ulçerave stomakale duke forcuar shtresën mbrojtëse të stomakut dhe kufizuar dëmtimin nga aciditeti i lartë.

Për të marrë përfitimet më të mira shëndetësore, është e rëndësishme të përfshini bananet si pjesë e një diete të balancuar dhe të shëndetshme.

"Manaferrat" (Moringa oleifera) janë bimë tropikale që janë të njohura për përfitimet e tyre shëndetësore dhe ushqyese. ...
24/03/2024

"Manaferrat" (Moringa oleifera) janë bimë tropikale që janë të njohura për përfitimet e tyre shëndetësore dhe ushqyese. Ato përmbajnë një gamë të gjerë të vitamineve, mineraleve dhe antioksidantëve dhe janë të pasura me proteinë, vitamina A, C dhe E, kalcium dhe kalium. Ja disa prej përfitimeve të njohura shëndetësore të manaferrave:

1. **Antioksidantë të Fuqishëm**: Manaferrat përmbajnë antioksidantë si quercetin dhe chlorogenic acid, të cilët mund të ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira dhe parandalimin e dëmtimeve të qelizave.

2. **Mbështetja e Shëndetit të Zemrës**: Disa studime sugjerojnë se manaferrat mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të lartë, duke kontribuar kështu në mbrojtjen kardiovaskulare.

3. **Luftimi i Inflamacionit**: Manaferrat kanë veti anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e gjendjeve inflamatore të ndryshme.

4. **Mbështetja e Shëndetit të Syve**: Pasurimi me vitaminë A i bën manaferrat një zgjedhje të mirë për mbështetjen e shëndetit të syve dhe parandalimin e mungesës së vitaminës A.

5. **Ndihma në Kontrollin e Sheqerit në Gjak**: Ekzistojnë prova që tregojnë se manaferrat mund të kenë efekte pozitive në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak, duke i bërë ato të dobishme për njerëzit me diabet.

6. **Ndihma në Tretje**: Manaferrat janë të pasura me fibra, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e sistemit tretës.

Pavarësisht këtyre përfitimeve të shumta, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose një specialist të shëndetit përpara se të shtoni manaferrat ose ndonjë suplement të tyre në dietën tuaj, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji, ose keni gjendje shëndetësore specifike.

Arrat janë një burim i shkëlqyer i ushqyesve dhe ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore. Ato janë të pasura me yndyrn...
19/03/2024

Arrat janë një burim i shkëlqyer i ushqyesve dhe ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore. Ato janë të pasura me yndyrna të shëndetshme, proteina, fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë. Ja disa nga përfitimet kryesore shëndetësore të arrave:

1. **Zemra dhe enët e gjakut**: Arrat janë të mira për zemrën dhe enët e gjakut. Yndyrnat e shëndetshme të panjohura dhe omega-3 që përmbajnë ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit të keq (LDL) dhe në rritjen e kolesterolit të mirë (HDL). Kjo ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

2. **Përmirësimi i funksionit të trurit**: Omega-3 dhe antioksidantët si vitamina E që gjenden në arra ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të trurit dhe në parandalimin e sëmundjeve neurodegjenerative siç është sëmundja e Alzheimerit.

3. **Kontrolli i peshës**: Edhe pse janë të larta në kalori dhe yndyrna, arrat mund të ndihmojnë në kontrollin e peshës për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të fibrave dhe proteinave, të cilat ndihmojnë në ndjenjën e ngopjes.

4. **Shëndeti i lëkurës dhe flokëve**: Yndyrnat e shëndetshme dhe vitamina E që gjenden në arra ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës dhe flokëve të shëndetshëm dhe të hidratuar.

5. **Parandalimi i sëmundjeve kronike**: Antioksidantët dhe fitokimikatet në arra mund të ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të disa sëmundjeve kronike, përfshirë sëmundjet e zemrës dhe diabetin.

6. **Shëndeti i tretjes**: Fibra në arra ndihmon në përmirësimin e shëndetit të tretjes dhe në parandalimin e konstipacionit.

Është e rëndësishme të kihet parasysh se, pavarësisht përfitimeve të tyre të shumta shëndetësore, arrat janë të pasura me kalori dhe duhet të konsumohen në mënyrë të moderuar për të shmangur shtimin në peshë. Incorporimi i arrave në një dietë të balancuar dhe të shëndetshme mund të jetë një mënyrë e mirë për të përfituar nga vlerat e tyre ushqimore.

Lakra e kuqe është një ushqim shumë i shëndetshëm, i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë, që ofron një gamë të...
18/03/2024

Lakra e kuqe është një ushqim shumë i shëndetshëm, i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë, që ofron një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Ja disa nga këto përfitime bazuar në informacionin e marrë nga disa burime:

- **Forcon sistemin imunitar:** Lakra e kuqe është e pasur me vitaminë C dhe K, si dhe minerale të tjera të rëndësishme që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar [[❞]](https://shendeti.com.al/benefitet-shendetesore-te-lakres-se-kuqe/).

- **Lufton inflamacionin:** Kjo perime përmban fitonutrientë që luajnë rol në luftimin e inflamacionit dhe mund të ndihmojë në reduktimin e rrezikut të disa sëmundjeve kronike [[❞]](https://shendeti.com.al/benefitet-shendetesore-te-lakres-se-kuqe/).

- **Mbron kundër sëmundjeve të zemrës:** Falë përmbajtjes së antocianinave, të cilat janë antioksidantë flavonoide që i japin lakrës së kuqe ngjyrën e saj karakteristike, konsumimi i saj mund të jetë i dobishëm për zemrën [[❞]](https://albanianpost.com/cilat-jane-perfitimet-e-lakres-se-kuqe/).

- **Ndihmon në uljen e kolesterolit:** Lakra e kuqe përmban fibrë që mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit [[❞]](https://kalleshicenter.com/lakra-vlerat-ushqyese-dhe-benefitet/).

- **Forcon kockat:** Është e pasur me vitamina dhe minerale që ndihmojnë në forcimin e kockave, duke përfshirë vitaminën K dhe vitaminën C [[❞]](https://albanianpost.com/cilat-jane-perfitimet-e-lakres-se-kuqe/).

- **Lufton inflamacionin dhe ka efekte anti-kancerogjene:** Përmban sulforafan, një përbërje që ka veti antikancerogjene [[❞]](https://albanianpost.com/cilat-jane-perfitimet-e-lakres-se-kuqe/).

- **Mbron sytë:** Vitamina A në lakrën e kuqe është thelbësore për sytë dhe vizionin e mprehtë [[❞]](https://telegrafi.com/lakra-e-kuqe-ska-te-krahasuar-ate-te-bardhen-vlerat-ushqyese-dhe-perfitimet-shendetesore/).

Për të marrë maksimumin e përfitimeve shëndetësore nga lakrat e kuqe, është e rëndësishme t'i shtoni ato në dietën tuaj në mënyra të ndryshme, qoftë të papërpunuara në sallata, të gatuara, ose edhe në formë lëngje.

Dardha është një frut shumë i popullarizuar dhe i njohur për përfitimet e saj shëndetësore. Ajo është e pasur me vitamin...
12/03/2024

Dardha është një frut shumë i popullarizuar dhe i njohur për përfitimet e saj shëndetësore. Ajo është e pasur me vitamina, minerale dhe fibra dietike, të cilat ofrojnë një sërë përfitimesh për shëndetin. Ja disa nga përfitimet kryesore shëndetësore të konsumit të dardhave:

1. **Mbështetje për sistemin tretës**: Dardhat janë një burim i mirë i fibrave dietike, të cilat ndihmojnë në rregullimin e sistemit tretës dhe në parandalimin e konstipacionit.

2. **Ndihmë në menaxhimin e peshës**: Fibra në dardha ndihmon në ndjenjën e ngopjes, duke ju ndihmuar të konsumoni më pak kalori gjatë ditës dhe të menaxhoni më mirë peshën tuaj.

3. **Forcim i sistemit imunitar**: Dardhat përmbajnë vitamina C dhe K, si dhe disa minerale si bakri dhe kaliumi, të cilat ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe luftimin e infeksioneve.

4. **Mbështetje për shëndetin e zemrës**: Konsumi i dardhave është i lidhur me uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës falë përmbajtjes së tyre të lartë në fibra, kalium dhe antioksidantë.

5. **Parandalimi i diabetit**: Fibra në dardha ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke reduktuar rrezikun e zhvillimit të diabetit tip 2.

6. **Përmirësim i shëndetit të lëkurës**: Përmbajtja e lartë e vitaminës C në dardha ndihmon në prodhimin e kolagjenit, i cili është i rëndësishëm për shëndetin dhe elasticitetin e lëkurës.

7. **Lufton inflamacionin**: Antioksidantët dhe flavonoidët në dardha ndihmojnë në luftimin e inflamacionit dhe mund të mbrojnë kundër disa sëmundjeve kronike.

8. **Mbështetje për shëndetin e syve**: Dardhat përmbajnë luteinë dhe zeaksantinë, dy antioksidantë që janë të rëndësishëm për shëndetin e syve dhe mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit të degjenerimit makular të lidhur me moshën.

Për të përfituar nga këto efekte, është e rëndësishme të konsumohen dardha si pjesë e një diete të balancuar dhe të shëndetshme. Megjithëse dardhat janë të pasura me ushqyes dhe ofrojnë shumë përfitime shëndetësore, si me çdo ushqim tjetër, është e rëndësishme të konsumohen me moderacion.

Address

Egnatia
Pristina
10020

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pharmalb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pharmalb:

Shortcuts

Share

Category