https://www.facebook.com/156469431071381/

Fizioterapi "Rehabilitimi", Pristina (2025)

04/05/2018

Stafi jone eshte i specializuar per trajtimin dhe rehabilitimi e problemeve kronike dhe akute te sistemit osteomuskulare.
Tek ne mund te trajtohen semundjet:

Ortopedike(lendimet.frakturat.rekuperimet post traumatike.rehabilitimet post operative).

Neurologjike(radikulopatit,dhimbjet e shpines dhe N.Ishiatik.Diskus Herniet,problemet e ndryshme te SNQ)

Reumatizmale(osteoartritet,spondiloartritet,spondilitin ankilozant)

Pediatrike(lendimet e fituara gjat lindjes,parezat e gjymtyreve,zhvillimet e vonshem neurologjike,problemet me shputa dhe nyjet te tjera).
Keto probleme mund te rehabilitohen duke i perdorur procedurat e fizioterapeutike si:
Kinezoterapia
Elektroterapia
Termoterapia
Sonoterapia
Fototerapia
Trakcioni
Masazha manuale
Ergoterapia.
per rezervime na kontaktoni ne nr. 044 640 421

13/02/2018

PROBLEMET DHE LENDIMET NE GJUNJE

Ne pjesen më te madhe te kohës lëvizjet e trupit tonë nuk shkaktojnë probleme, por nuk është për t'u çuditur që simptomat të zhvillohen nga konsumimi i përditshëm, përdorimi i tepruar ose dëmtimi. Problemet në gjunjë dhe lëndimet më së shpeshti ndodhin gjatë aktiviteteve sportive ose rekreative, detyrave të lidhura me punën ose projekteve në shtëpi.

Gjuri është nyja më e madhe në trup.dhe eshte mjaft shpesh e ekspozuar prej lëndimeve, kryesisht te lëndimet sportive. Kockat e sipërme dhe të poshtme të gjurit janë të ndara nga dy disqe (menisce). Kocka e sipërme e këmbës (femurit) dhe kockat e pjeseve të ulëta te kembeve(tibia dhe fibula) lidhen nga ligamentet, tendinat dhe muskujt.
Edhe pse problemi i gjurit është shpesh i shkaktuar nga një dëmtim i një ose më shumë këtyre strukturave, mund të ketë një shkak tjetër. Disa njerëz kanë më shumë gjasa të zhvillojnë probleme të gjurit sesa të tjerët. Shumë punë, aktivitete sportive dhe rekreative, duke u rritur, ose që kanë një sëmundje të tillë si osteoporoza ose artriti, rrisin shanset për të patur probleme me gjunjët.

Lëndimet e papritura (akute)
Dëmtimet e papritura (akute) mund të shkaktohen nga një goditje e drejtpërdrejtë në gjunjë ose nga prishja jonormale, duke u përkulur në gjunjë ose duke rënë në gjunjë. Dhimbja, ose ënjtja mund të jenë të rënda dhe zhvillohen brenda disa minutave nga lendimi. Nervat ose enët e gjakut mund të prishen ose të dëmtohen gjatë lëndimit. Gjuri mund të ndihet i mpirë, i dobët ose i ftohtë; mund te duket i zbehtë ose te marr ngjyre blu ne te vjollce(mavijosje).
Lendimet akute te gjurit jane:
Ndrydhja e ligamentit kryqezor te perparem (ACL SPRAIN)
Ndrydhja e ligamentit medial(MCL INJURY)
Ndrydhja e ligamentit lateral
Ruptura e tendinave te hamstringut
Kontuzioni(mavijosja e gjurit)
Lendimi akut i patelles se gjurit
Nxjerrja nga vendi e patelles
Nxjerrja nga vendi i gjurit
Ruptura e tendines se patelles

Semundjet
Osteoarthritis (semundje degjenerative) mund të shkaktojë dhimbje në gju e cila eshte me e rende në mëngjes dhe përmirësohet gjatë ditës. Shpesh zhvillohet në vendin e një lëndimi të mëparshëm. Llojet e tjera të artritit, të tilla si artriti reumatoid gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në gjunjë, ënjtje dhe ngurtësi.
Sëmundja Osgood-Schlatter shkakton dhembje, ënjtje dhe butësi në pjesën e përparme të gjurit nën këmbë. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek djemtë e moshës 11 deri në 15 vjeç.
Infeksioni në lëkurë (celuliti), artriti i përbashkët (artriti infektiv), kocka (osteomyelitis), ose bursa (bursitis septike) mund të shkaktojnë dhimbje dhe ulje të lëvizshmerise së gjurit.
Dissecans Osteochondritis shkakton dhimbje dhe lëvizje të zvogëluar kur një pjesë e kockave ose kërcit ose të dyja në pjesën e brendshme të gjurit e humbin furnizimin me gjak

NDIKIMI I TERAPISE FIZIKALE
PT, ose rehabilitimi si disa njerëz e quajnë atë, mund të lehtësojnë muskujt dhe dhimbjen.Ju do të punoni me një terapist fizik, një profesionist i licencuar i cili përdor një shumëllojshmëri metodash për të ndihmuar në forcimin e muskujve tuaj dhe për ta bërë trupin tuaj të ndihet dhe të lëvizë më mirë.
Disa gjëra qe nje terapist fizikal mund te ju ofroje pergjate trajtimit jane:
Zgjatje dhe ushtrime
Akull dhe ngrohje(varesisht nga lendimi)
Masazhe me ultratinguj
Stimulimi i nervit elektrik ose muskujve
Terapia fizikale varet nga shkaku i dhimbjes suaj. Ndonjëherë kjo është e gjitha që ju nevojitet për trajtim dhe me kete rast Ju nuk do të keni nevojë për nderhyrje kirurgjike.
Çfarë ndodh në seancën e parë?
Ju do të punoni me terapistin tuaj fizik për të dalë me planin tuaj të trajtimit. Ai do të diskutojë mënyrat për rindërtimin e forcës dhe lëvizjes në këmbën dhe në gjurin tuaj, kështu që ju mund të ndjeheni më mirë dhe të ktheheni për të bërë gjërat që doni të bëni.
Në vizitën tuaj të parë, terapisti juaj do të shikojë këmbën tuaj dhe do të shohë nese
Është e vështirë për ju të balanconi
Ke dhimbje në gjurin tënd
Nese keni dhimbje gjate levizjes dhe deri ku shkon kufiri i levizjes
Neqoftese e keni te vështirë të qëndroni në një këmbë
Ju keni muskuj të dobët në pjesën e përparme dhe në pjesën e pasme të kofshës, që mbështesin gjurin
Për të gjetur pikat e vështira, ai mund t'ju kërkojë të hipni në një këmbë ose të bëni një shëtitje të shkurtër në një punë rutine. Ai mund të rekomandojë përdorimin e patericave, një këmbësor ose të vishni këpucë speciale
Pas Vizitës së Parë
Ju do të filloni të punoni për të bërë muskujt e këmbëve më të fort. Terapisti juaj do t'ju japë stërvitje për të bërë në shtëpi dhe t'ju tregojë se si t'i ushtroni ato në mënyrë të sigurt.
Gjate terapise fizikale perdoret perdoret një metodë e quajtur "TENS", e shkurtër për stimulimin e nervit elektrik transkután.
Ai do të vendosë arna të ngjitura që quhen elektroda në pjesën e përparme të kofshës mbi gjurin tuaj te cilat lidhen me makinën TENS. Kjo makine e nxit rrjedhjen e gjakut dhe ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve.Perveqe metodes me makinen TENS perdoren edhe makina te tjera me efekte pozitive te cilat qojne drejt sherimit.

31/01/2018

SPINA BIFIDA
Spina bifida është një anomali e cila shfaqet kur në një fetus (ende të palindur, pra në barkun e nënës) shtylla kurrizore nuk mbyllet plotësisht. Si rezultat palca e kurrizit nuk është e mbrojtur, del nga kanali i shtyllës kurrizore duke sjellë kështu dëmtime të nervave që dalin nga ajo. Për këtë arsye, nervat që kontrollojnë lëvizjet e gjymtyrëve dhe funksione të tjera nuk funksionojnë si duhet. Fëmijët e lindur me spina bifida shpesh kanë aftësi të kufizuara të cilat zgjasin gjatë gjithë jetës së tyre. Gjithashtu këta fëmijë mund të kenë nevojë për ndërhyrje të shumta kirurgjikale për shkak të këtyre aftësive të kufizuara fizike.

Ekzistojnë dy lloje të Spina bifida:
– E mbyllur: Kur unazat nuk janë të mbyllura prapa por palca kurrizore është e mbrojtur mirë nga ligamentet (lidhëset), muskujt dhe kërcet. Në këto raste, e vetmja shenjë e spina bifidas manifestohet në deformimin e shputave të këmbëve.
– E hapur: Kur palca kurrizore nuk është e mbrojtur nga kockat dhe del jashtë në formën e një qeseje të butë në shpinë. Në këtë rast palca kurrizore është e dëmtuar dhe ka shenja të rëndësishme të dukshme.

Simptomat
Me spina bifida occulta, shenja më e dukshme mund të jetë një tufë e flokëve ose një shenjë dalluese në vendin e defektit. Me meningocele dhe mielomeningocele, ju mund të shihni qafën duke kërcyer mbrapa kokes së foshnjës. Në rastin e meningocelës, mund të ketë një shtresë të hollë të lëkurës mbi qesen.
Simptomat e mielomeningoceles përfshijnë:

Muskujt e dobët të këmbëve (në disa raste, foshnja nuk mund t'i lëvizë fare)
Këmbët e formës së pazakontë, kukat e pabarabartë, ose një shpinë të lakuar (scoliosis)
Probleme të zorrëve ose fshikëzës urinare
Fëmijët gjithashtu mund të kenë probleme me frymëmarrjen, gëlltitjen ose lëvizjen e krahëve të sipërme. Ata gjithashtu mund të jenë mbipeshë. Simptomat varen shumë nga vendi ku problemi është në shtyllën kurrizore.

TrajtimI
Mjekët mund të veprojnë në foshnje disa ditë pas lindjes ose edhe kur janë ende në mitër. Nëse foshnja ka meningocele, rreth 24 deri 48 orë pas lindjes, kirurgu do të vendosë membranën rreth palcës kurrizore dhe do të mbyllë hapjen.
Nëse foshnja ka myelomeningocele, kirurgu do të vendosë indin dhe palcën kurrizore brenda trupit të foshnjës dhe do ta mbulojë me lëkurë. Ndonjëherë kirurgu gjithashtu do të vendos një tub të në trurin e foshnjës, i quajtur shunt për të penguar mbledhjen e lengut në tru (të quajtur hydrocephalus). Kjo gjithashtu bëhet 24 deri 48 orë pas lindjes së foshnjës.
Kirurgjia nganjëherë mund të bëhet ndërsa foshnja është ende në mitër. Para javës së 26-të të shtatzënisë, kirurgu shkon në barkun e nënës dhe mbyll qafën mbi kurrizin e foshnjës. Fëmijët që kanë këtë lloj të kirurgjisë duket se kanë më pak defekte të lindjes. Por është e rrezikshme për nënën dhe e bën më të mundshme që foshnja të lindë shumë herët.
shkaqet

NDIKIMI I TERAPISE FIZIKALE
Ekspertët si terapistët fizikë dhe terapistët profesional punojnë me fëmijët që kanë spina bifida të rënda. Puna fillon menjëherë pas lindjes së fëmijës. Këta terapistë mund t'u mësojnë prindërve dhe kujdestarëve se si të bëjnë ushtrime dhe aktivitete me fëmijën.

SHKAKTARI
Askush nuk e di me siguri se çfarë shkakton spina bifida. Shkencëtarët mendojnë se mund të jetë një kombinim i mjedisit dhe historisë familjare, ose mungesa e acidit folik (një lloj vitaminë B) në trupin e nënës.
Gjithashtu, gratë që kanë diabet mund të kenë më shumë gjasa që të kenë një fëmijë me spina bifida.

DIAGNOSTIFIKIMI
Tre teste mund të kontrollojnë spina bifida dhe defekte të tjera të lindjes ndërsa foshnja është ende në mitër:

Testi i gjakut: Një mostër e gjakut të nënës është testuar për të parë nëse ajo ka një proteinë të caktuar që bën foshnja e quajtur AFP. Nëse niveli i AFP është shumë i lartë, kjo mund të nënkuptojë që foshnja ka spina bifida ose ndonjë defekt tjetër të tubit nervor.

Ultratinguj: Valët e zërit me frekuencë të lartë kërcejnë indet në trupin tuaj për të bërë fotografi të bardha e të bardha të foshnjës në një monitor kompjuteri. Nëse fëmija juaj ka spina bifida, ju mund të shihni një shpinë të hapur ose një qafë duke depërtuar nga shpina.

Amniocenteza: Nëse testi i gjakut tregon një nivel të lartë AFP, por ekografia duket normale, mjeku juaj mund të rekomandojë amniocentezën. Kjo është kur mjeku juaj përdor një gjilpërë për të marrë një sasi të vogël lëngu nga qesja amniotike rreth fëmijës. Nëse ka një nivel të lartë AFP në atë lëng, kjo do të thotë që lëkura rreth qafës së foshnjës mungon dhe AFP ka rrjedhur në qesen amniotike.
Ndonjëherë, spina bifida diagnostikohet pas lindjes së një fëmije - zakonisht në qoftë se nëna nuk ka marrë kujdesin prenatal ose ultratingulli nuk ka treguar ndonjë gjë të gabuar.
Mjeku ndoshta do të dëshironte të merrte rreze X të trupit të foshnjës dhe të bënte një skanim me rezonancë magnetike (MRI), e cila përdor magnet të fortë dhe valët e radios për të marrë imazhe më të hollësishme.

Si duhet të kujdesemi për fëmijën me Spina bifida?
Kur ekziston “qesja me nerva” në kurrizin e foshnjes së posalindur, mundësitë që ajo të jetojë janë më të mëdha nëse operohet brenda javëve të para të jetës. Operacioni mundëson mbulimin e defektit me muskuj dhe lëkurë. Pa këtë operacion rreziku është i madh, pasi mund të shkaktohet dëmtimi dhe infektimi i trurit apo meningjiti dhe për pasojë fëmija nuk jeton shumë gjatë. Tek fëmijët të cilët nuk mund të operohen është e domosdoshme të mbrohet qesja e nervave, pra të mos dëmtohet ose prishet mbështjellësi i hollë që mbulon atë. Nëse ky mbështjellës dëmtohet, atëherë shkaktohet shfaqja e meningjitit. Një mënyrë e mbrojtjes së qeses është bërja e një unaze apo rrethi prej materiali të butë. Mos lejoni që unaza apo veshja ta prekë qesen.
Cfarë ndodh me shikimin e fëmijëve me Spina bifida?
Tek shumë fëmijë me Spina bifida shfaqet shtrembërimi i syve. Kjo ndodh kur shtohet dhe grumbullohet lëngu i trurit. Fëmijët që vuajnë nga kjo sëmundje kanë kriza të shpeshta. Nëse ato nuk mund të kontrollohen atëherë mund ta shkaktojnë dëmtimin e trurit duke e vështirësuar edhe më tepër të mësuarit e fëmijës. Nëse shfaqen krizat mund të shfaqet edhe nevoja e marrjes së ilaçeve.
Komplikimet më të shpeshta që shkaktohen janë:
– Infeksionet urinare;
– Plagët.
Infeksioni urinar vjen si pasojë e mbajtjes së urinës, dhe e përdorimit kateterëve të qëndrueshëm.

PARANDALIMI
Si mund të parandalohet? Spina bifida mund të parandalohet nëse merren doza e duhura të acidit folik përpara dhe gjatë shtatëzanisë.
Sa është nevoja për acid folik? Femrat në moshën riprodhuese kanë nevojë për 400-800 mcg acid folik cdo ditë, jo vetëm gjatë shtatëzanisë, por edhe në momentin që fillojnë të planifikojnë për shtatëzani. Nëse ato do të kenë një shtatëzani, atëherë fetusi do të ketë shumë më pak mundësi të preket nga anomalitë e sipër përmendura.

29/01/2018

10 USHTRIME QE ZVOGELOJNE DHIMBJEN NE PJESEN E SIPERME TE SHPINES
Asgjë nuk mund të jetë më e keqe se një dhimbje e rëndë e pjese se siperme te shpines e cila nuk ju lejon të uleni, të qëndroni ose të beni gjume siç duhet. Dhimbja e sipërme fillon nga baza e qafës deri në pjesën e fundit të kafazit të brinjëve. Shkencërisht, brinjët tona janë bashkangjitura në qafë Nëse në çdo rast nervat në atë zonë të veçantë lëndohen, do të filloni të keni dhimbje të cilat në disa raste bëhen të padurueshme. Dhimbja në rajonet prapa mund të jetë për shkak të faktorëve të ndryshëm, si: lendimi i muskujve të shpinës si shkak i mundeshem eshte ngritja e peshave te renda,ushtrimet e tepruara dhe joadekuate .Një zgjidhje e mirë për të hequr qafe dhimbjen tuaj të sipërme të shpinës është duke bërë ushtrime të duhura. Një regjim i duhur ushtrimesh do t'ju ndihmojë në forcimin e muskujve tuaj dhe gjithashtu do ta bëjë trupin tuaj më fleksibël.

28/01/2018

Kontaktoni me ne:

28/01/2018

12 KESHILLA SE SI TI SHMANGEMI DEMTIMEVE DHE KOMPLIKIMEVE QE VIJNE NGA SEMUNDJA E DIABETIT("SHEQERIT")

1.Zgjidhni karbohidratet me kujdes
Diabeti nuk do të thotë që duhet të ulni plotësisht karbohidratet. Zgjidhni karbohidratet që zberthehen në trup ngadalë, duke siguruar energji të qëndrueshme. Kjo do te thote te konsumoni fasule, arra, perime dhe fruta të freskëta. Po, mund të hani frut edhe pse është e ëmbël. Ka të bëjë me ngrënien e sasive të duhura të karbohidrateve në çdo vakt.

2.Humbja e mbipeshes
Nëse jeni mbipeshë, humbja e vetëm disa paund mund të përmirësojë aftësinë e trupit për të përdorur insulinën. Kjo do të qe do te ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak dhe në përmirësimin e tensionit të gjakut dhe yndyrnave të gjakut. Ju gjithashtu do të keni më shumë energji. Qëllimi për të djegur më shumë kalori se sa hani. Për të filluar, provoni prerjen e yndyrës së tepërt, sheqerit dhe kalorive nga dieta juaj.

3.Merrni gjumë të mjaftueshëm
Marrja e gjumit shumë ose shumë pak mund të rrisë oreksin tuaj dhe dëshirat për ushqime të larta të karbohidrateve. Kjo mund të çojë në shtimin e peshës, duke rritur rrezikun për ndërlikime të tilla si sëmundjet e zemrës. Pra, flini për shtatë ose tetë orë ne një natë. Nëse keni apnea të gjumit, trajtimi i saj mund të përmirësojë gjumin tuaj dhe ul nivelin e sheqerit në gjak.

4.Jetë aktiv: Ushtrimi fizik dhe diabeti
Zgjidh diçka që ju pëlqen - ecni, vallëzoni, ose thjesht marshoni në vend ndërsa jeni në telefon. Bëni një gjysmë ore në ditë; punoni deri në atë nëse keni nevojë për të. Ushtrimi mund t'ju ndihmojë të ulni rreziqet tuaja kardiovaskulare, kolesterolin dhe nivelet e presionit të gjakut dhe të mbani peshën tuaj nen kontroll. Ushtrimi gjithashtu lehtëson stresin dhe mund t'ju ndihmojë të shkurtoni mjekimin e diabetit.

5.Monitoroni Sheqerin tuaj të Gjakut çdo ditë
Ti e di se duhet ta kontrollosh. Dhe në fakt kontrollimi i niveleve të glukozës në gjak mund t'ju ndihmojë të shmangni komplikimet e diabetit, si dhimbje nervore ose t'i pengoni që të keqësohen. Kontrolli gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shihni se si ushqimet dhe aktivitetet ndikojnë në ju, dhe nëse plani juaj i trajtimit është duke punuar. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni një nivel të caktuar të nivelit të glukozës. Sa më afër të arrini në objektivin tuaj, aq më mirë do të ndiheni.

6.Menaxho stresin
Kur ke diabet, stresi mund të shkaktojë rritjen e niveleve të glukozës në gjak. Mundohu ta eleminosh çfarëdo stresi fizik ose mendor që mundesh. Mësoni teknikat e përballimit për t'u marrë me të tjerët. Teknikat e relaksimit të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes, yoga dhe meditimi mund të jenë veçanërisht të efektshme nëse keni diabet të tipit 2.

7.Thuaj jo kripës
Zvogëloni kripën në dietën tuaj. Kjo mund të ndihmojë ne zvogelimin e presionit te larte te gjakut dhe ndikon ne mbrojtjen veshkeve tuaja. Shumica e kripës në dietat e amerikanëve vjen nga ushqimet e përpunuara. Shmangni ushqimet e shpejta dhe përdorni përbërës të freskët kur mundeni. Perdorni sa me shume erëza në vend të kripës kur ju gatuani.
Të rriturit të moshës 51 vjeç e lart, dhe individët me presion të lartë të gjakut, diabet ose sëmundje kronike të veshkave duhet të flasin me mjekun e tyre se sa duhet të zvogëlojnë marrjen e tyre të kripes. Në përgjithësi, njerëzit me diabet duhet të ulen në më pak se 2,300 mg në ditë, megjithatë mjeku juaj mund të rekomandojë sasi më të ulëta.

8.Rreziku i Sëmundjeve të Zemrës dhe Diabeti
Sëmundja e zemrës mund të jetë një ndërlikim serioz i diabetit.
Presioni i gjakut. Qëllimi: më poshtë 140/80 mm Hg.
Kolesteroli. Qëllimi: LDL në 100 mg / d ose më pak; HDL mbi 40 mg / dl në meshkuj dhe më shumë se 50 në femra; dhe trigliceridet nën 150 mg / dl.

9.Kujdesuni për gunga dhe plasaritje
Diabeti ngre rrezikun e infektimit dhe ngadalëson shërimin, kështu që trajtoni puqerra apo plasaritjet qe shfaqen ne shputat e juaja.Pastroni siç duhet plagën tuaj dhe përdorni një krem antibiotik dhe fashë sterile. Shihni një mjek patjeter neqoftese keto shfaqen. Kontrolloni këmbët çdo ditë per qdo lloje plage skuqje, ose ënjtje. Hidratoni ato për të parandaluar plasaritjet

10.Pushoni zakonin tuaj të duhanit
Njerëzit me diabet që pijnë duhan janë dy herë më shumë gjasa të vdesin para kohe sesa ata që nuk e bëjnë këtë. Pushimi ndihmon zemrën dhe mushkëritë tuaja. Kjo ul presionin tuaj të gjakut dhe rrezikun e goditjes së zemrës, sulmit në zemër, dëmtimit të nervit dhe sëmundjeve të veshkave. Pyetni mjekun tuaj për ndihmë për braktisjen e duhanit.

11.Ushqimet qe duhet te konsumoni
Nuk ka dietë të vetme për diabetin. Por këtu janë bazat që duhet të mbani në mend: Gëzoni ushqime super si manaferrat, patatet e ëmbla, peshqit me acide yndyrore omega-3, dhe perimet e gjelbra të errët, me gjethe. Shikoni etiketat e ushqimit dhe shmangni yndyrën dhe yndyrnat e ngopura. Në vend të kësaj, zgjedhin yndyrna mono si vaj ulliri. Një dietist i regjistruar mund t'ju japë këshilla të personalizuara.

12.Mos i shmang Vizitat tek Doktori
Nëse merrni insulinë ose keni nevojë për ndihmë në balancimin e niveleve të sheqerit në gjak, mund t'ju duhet të vizitoni më shpesh. Per qdo vit duhet të kontrolloheni për dëmtim të syrit, nervit dhe veshkave dhe komplikime të tjera. Shiko një dentist dy herë në vit. Dhe sigurohuni që të tregoni të gjithë ofruesit e kujdesit shëndetësor se keni diabet.

28/01/2018

OBEZITETI
Nëse mjekët thonë se ju jeni obez , ata nuk po përpiqen t'ju bëjnë të ndiheni keq. Ata po përdorin një term të veçantë mjekësor - obeziteti - për të folur me ju për mbipeshën tuaj.

Fjala obez do të thotë shumë yndyrë trupi. Zakonisht bazohet në indeksin e masës trupore (BMI), të cilin mund ta kontrolloni duke përdorur një kalkulator BMI. BMI krahason peshën tuaj me lartësinë tuaj.

Si mund të ndikojë obeziteti në shëndetin tuaj?
Obeziteti mund të ndihmojë në shpjegimin e disa kushteve që mund të keni, të tilla si:
Presion të lartë të gjakut
Sëmundjet te zemrës
Diabet te tipit 2
Kolesterol i larte
Probleme të përbashkëta të shkaktuara nga pesha shtesë
Problemet e frymëmarrjes, duke përfshirë apnea e gjumit, në të cilën ju shkurtimisht ndaloni frymëmarrjen derisa jeni në gjumë
Formimi igurëve të tëmthit

Lajm i mirë është se ju mund të merrni hapa për të humbur peshë. Dhe humbja e disa peshave mund të bëjë një ndryshim të madh për shëndetin tuaj dhe ne menyren se si ndiheni. Ju nuk mund të humbni aq sa mund të mendoni për të parë përfitime shëndetësore.

Të rriturit që janë mbipeshë ose obezë duhet të përpiqen të humbin 5% deri në 10% të peshës së tyre aktuale gjatë 6 muajve, sipas Institutit Kombëtar të Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut.
Nëse jeni gati për të filluar me një program humbje peshe, kërkoni nga mjeku juaj që t'ju ndihmojë të vendosni qëllime personale dhe t'ju referoni profesionistëve të tjerë të cilët mund t'ju japin këshilla dhe t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja. Për shembull, një nutricionist mund t'ju ndihmojë me një plan ushqimi, dhe një fizioterapeut mund t'ju ndihmojë të lëvizni më shumë.

28/01/2018

FITNES ME KEMBET E JUAJA
Si hape i pare duhet ta harroni ashensorin. Merreni shkallët.Perveq qe do te fillosh te djegesh kalori do të shmangësh një sulm në zemër dhe do të ndihesh më mirë për përpjekjet qe po beni

Çfarë mund të jetë më praktike?
"Çdo ndërtesë zyre ka shkalle ata janë të lirë, ju nuk keni nevojë të ndryshoni rrobat tuaja për t'i përdorur ato", thotë Nicole Kerr, MPH, me Qendrën Kombëtare të CDC për Parandalimin e Sëmundjeve Kronike dhe Promovimin e Shëndetit.
Dhe nuk ka dyshim se stërvitja e shkallëve është e mirë për ju
"Ngjitja në shkallë ka të gjitha llojet e përfitimeve", thotë ajo. "Trupi reagon ndaj aktivitetit fizik të moderuar në mënyra që kanë efekte të rëndësishme pozitive - zvogëlon sëmundjet e zemrës, shtypjen e lartë të gjakut, kancerin, diabetin, depresionin dhe ankthin".
"Edhe ecja poshtë shkallëve ndihmon", "Ju merrni disa përfitime kardiovaskulare, nuk është e madhe, por është diçka. Dhe është stërvitje me peshë, e mirë për parandalimin e osteoporozës".
Nëse keni një gjendje kronike si artriti, kontrolloni me mjekun tuaj sa i përket sasisë së aktivitetit që duhet të merrni. "Por me shumicën e sëmundjeve kronike, duke përfshirë artritin, diabetin dhe presionin e lartë të gjakut, stërvitja ndihmon vetëm
"Po flasim për një ndryshim jetësor.Kjo është një mënyrë për të shtuar aktivitet fizik në ditën tuaj. Ju nuk duhet të shkoni në palestër për ta bërë atë. Ju vetëm duhet ta përfshini në ditën tuaj".

EFEKTET POZITIVE TE NGJITJES SE SHKALLEVE
Djeg më shumë kalori në minutë se sa vrapimet e gjata dhe te lodhshme
Redukton rrezikun e infarktit te zemresme më shumë se 30%
Ndihmon në kontrollin e peshës dhe ndërton tonusin muskular.

28/01/2018

6 SHENJA QE NUK DUHET TI INJORONI!!!!
Shumica e dhimbjeve jo domosdoshmerisht jane një shenjë e diçkaje serioze, por simptoma të caktuara duhet të kontrollohen. Shihni një mjek nëse ju ndjeni ndonjë nga këto gjëra:

1. Dobësi në krahët dhe këmbët tuaja
Nëse ndjeni dobësi ose mpirëje në krahun, këmbën ose fytyrën tuaj, kjo mund të jetë një shenjë e goditjes ne tru, veçanërisht nëse ndodhet në njërën anë të trupit tuaj.

Ju gjithashtu mund të keni një goditje në tru nëse nuk mund të mbani ekuilibrin,nese ndjeheni i trullosur ose nese keni probleme në ecje.

Merrni ndihmë shpejt nëse papritmas nuk mund të shihni mirë, ndjeni një dhimbje koke të keqe, ndjeheni të hutuar, ose keni probleme të flisni ose të kuptoni.

2. Dhimbje gjoksi
"Çdo dhimbje gjoksi, sidomos e shoqëruar me djersitje, presion, gulçim, duhet të vlerësohet menjëherë nga një profesionist mjekësor"
Dhimbja dhe presioni i gjoksit mund të jetë një shenjë e sëmundjes së zemrës ose një atak në zemër, veçanërisht nëse e ndjeni gjatë shtatzënisë ose duke qenë aktive. Ose, dhimbja e kraharorit mund të nënkuptojë probleme, përveçse me zemrën tuaj; për shembull, keni një gjendje tjetër serioze, siç është mpiksja e gjakut që lëviz në mushkëritë tuaja.
Nëse gjoksi yt ndihet i ngushtë ose i rëndë, dhe zgjat më shumë se disa minuta ose pushon dhe kthehet përsëri,ju duhet patjeter te kerkoni ndihmë.

3. Dhimbja në pjesën e pasme të këmbës suaj të poshtëm
Kjo mund të jetë një simptomë e një mpiksje gjaku në këmbën tuaj. Quhet trombozë e thellë në venë, ose DVT. Kjo mund të ndodhë pasi të keni qenë të ulur për një kohë të gjatë, si në një udhëtim me avion të gjatë, ose nëse jeni të sëmurë dhe keni qenë në shtrat për një kohë të gjatë.
Nëse është një mpiksje gjaku, mund të ndjeni dhimbjen më së shumti kur qëndroni ose ecni. Ju gjithashtu mund të vini re ënjtje. Këmba zakonisht është e kuqe dhe e butë, dhe do të jetë më e enjtur se këmba tjetër.Neqoftese pas stërvitjes. shihni edhe skuqje dhe ndjeni ngrohje,kemba eshte e fryre dhe keni dhimbje kontaktoni mjekun tuaj.
Është e rëndësishme të kapni një mpiksje gjaku para se të komplikohet dhe të bllokohet rrjedhja e gjakut, e cila paraqet nje gjendje serioze trupore

4. Gjaku në urinën tuaj
Nëse keni gjak në urinën tuaj dhe gjithashtu ndjeni shumë dhimbje gjate urinimit apo në shpinë, mund të keni gurë në veshka. Një gure i veshkave është një kristal i vogël i bërë nga mineralet dhe kripërat që formojnë në veshkën tuaj dhe lëvizin përmes tubit që mban urinën tuaj.Mjeku juaj mund të marrë rrezet X ose të bëjë një ultratinguj për të parë gurët. Një rreze X përdor rrezatimin në doza të ulëta për të bërë imazhe të strukturave brenda trupit tuaj. Një ultratingull i bën imazhet me valë zanore.Nëse shihni gjak, por nuk ndjeni ndonjë dhimbje, kjo mund të jetë një shenjë e kancerit të veshkave ose fshikëzës, prandaj vizitoni mjekun tuaj.

Problemet e frymëmarrjes
Duhet të trajtohen menjëherë. Nëse jeni duke marrë frymë, ose dëgjoni një tingull fishkëllimë kur merrni frymë, shihni mjekun tuaj.Mund të jetë nga astma, sëmundja e mushkërive, alergjia e rëndë ose ekspozimi ndaj kimikateve. Mjeku juaj mund të kuptojë se çfarë po e shkakton dhe si ta trajtojë atë. Nëse keni astmë alergjike, një allergist ose pulmonologist (specialist i mushkërive) do të krijojë një plan për të menaxhuar atë.

6. Mendime vetëvrasëse
Nëse ndiheni të pashpresë ose të bllokuar, ose mendoni se nuk keni arsye për të jetuar, merrni ndihmë. Biseda me një profesionist mund t'ju ndihmojë të bëni atë nëpërmjet një krize.

28/01/2018

SI NDIKOJNE USHTRIMET FIZIKALE NE LEHTESIMIN E DHIMBJEVE TE SHPINES DHE TE NYJEVE!!!

Nëse keni dhimbje të shpinës ose të nyjeve, ka ndoshta disa herë kur gjithqka qe ju doni të bëni është të shtriheni në shtrat gjithë ditën. Është joshëse, por mund ta bëjë këtë problem edhe më keq. Ne baze te studimeve njerëzit që ushtrojnë dhe qëndrojnë fleksibël menaxhojnë dhimbjen e tyre shumë më mirë se ata që nuk e bëjnë.

"Ushtrimi përmirëson pragun tuaj të dhimbjes", thotë Trent Nessler, një zëvendëspresident me Champion Sports Medicine në Birmingham, Ala. "Me dhimbje kronike, pragu juaj i dhimbjes bie - me fjalë të tjera, ju bëjnë të ndiheni më të pakëndshme. Me stërvitje kardiovaskulare, forcuese dhe fleksibiliteti, ju mund të përmirësoni pragun e dhimbjes. "

FILLIMI
Nëse ju keni një gjendje kronike dhimbjeje si dhimbje shpine ose probleme me gju, apo shpatulla, ju nuk duhet të filloni një program stërvitje pa udhëzim. Kontrolloni së pari me fizioterapeutin tuaj dhe pastaj ai do te ju ndihmoj të zhvilloni një program ushtrimesh të individualizuar. "Keni një profesionist - një terapist fizik ose një trajner atletik - t'ju tregojë se çfarë është e përshtatshme për të dhënë gjendjen tuaj", thotë Nessler. "Unë mund të rekomandoj një ushtrim të veçantë që është i madh për 75% të njerëzve, por ndoshta një tjetër 25% me të vërtetë nuk duhet ta bëjë këtë."

Një gjë që do të bëjë një fizioterapeut i mirë është diçka që quhet vlerësim postural. "Ne shikojmë për të parë se si ju uleni, si qëndroni, si ecni", thotë Joshua Margolis, themelues i Mind Over Matter Fitness në New York City. "Gjatë jetës, ne të gjithë i zhvillojmë këto pabarazitë posturale.

23/12/2017

Stimulimi i nervit peroneal

16/12/2017

Pamje nga ordinanca...

16/12/2017

Aplikimi i terapise LASER kunder dhimbjeve

27/11/2017

Ne cilat raste kunderindikohet perdorimi i rrymes interferente?

a)shtatezania
b)infeksioni
c)skleroza multiple
d)pacemaker ne zemer
e)malinjiteti

06/11/2017

Parkinsoni është një sëmundje degjenerative e sistemit nervor. Karakterizohet nga një degjenerim i molekulave dopaminergjike në substancën nigra, të cilat në stadin fiziologjik prodhojnë dopaminë e cila ndihmon në lëvizshmëri. Parkinsoni është një sëmundje hipertonike-hypokinetike.

Stadet e Parkinsonit sipas Hoehn et Yahr janë:

Stadi 0: Nuk ka shenja
Stadi 1: Ka shenja unilaterale
Stadi 2: Shenjat janë bilaterale pa përmirësim të balancës
Stadi 3: Pacienti shfaq instabilitet postural
Stadi 4: Pacienti ka disa paaftësi fizike, ecën me ndihmën e të tjerve
Stadi 5: Invalidizim, karrige me rrota

Shkaqet

Etiologjia është e panjohur mirë por mendohet të jetë një sëmundje gjenetike dominante autosomale në shfaqjen e së cilës luan rol veprimi i toksinave ambientale. Gjithashtu stresi influencon në shfaqjen e sëmundjes.

Shenjat

Parkinsoni shfaqet me shenjat e sindromës parkinsonike të cilat janë:
– tremor i qetësisë
– Rigiditet
– Bradikinezi
– Çrregullime të posturës
– Fenomeni freezing

Që të quhet sindromë parkinsonike duhet që të ketë 2 nga shenjat e mësipërme dhe njëra të jetë ose tremori ose bradikinezia.

Shenjat paralajmëruese të sëmundjes janë:
– çrregullime të personalitetit
– lodhje e shpejt fizike

Parkinsoni karakterizohet gjithashtu nga:
– turbullime të gjumit
– ulje të funksioneve të larta konjitive
– mialgji (dhimbje muskulare)
– dhimbje të kockave

Pacienti parkinsonik ka një pozicion karakteristik (kamptokormi). Simptoma të tjera janë:
– Pasiguri në ecje dhe në qëndrim
– Hapa në vend para fillimit të ecjes
– Mikrografi
– Hipomimi
– E folur monotone, pa melodi dhe me zë të ulët
– Rritje e tonusit muskular

Trajtimi

Trajtimi i Parkinsonit është medikamentoz dhe rehabilitim fizik nga fizioterapisti. Rekomandohet marrja e madoparit 45min-1orë para fillimit të terapisë fizike. Për rehabilitimin e pacientit rekomandohet përdorimi i POLE STRIDING EXERCISE PROGRAM, me seanca 30-45minuta.

Gjithashtu rekomandohet noti, hidroterapia, terapia occupacionale dhe terapia e kërcimit.

Fizioterapi "Rehabilitimi"

04/05/2018

13/02/2018

31/01/2018

29/01/2018

28/01/2018

28/01/2018

28/01/2018

28/01/2018

28/01/2018

28/01/2018

23/12/2017

16/12/2017

16/12/2017

27/11/2017

06/11/2017

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share