27/09/2025
Hulumtimet tregojnë se masa e ulët muskulore (sarkopenia) është e lidhur fort me një rrezik më të lartë të vdekjes së parakohshme. Një meta-analizë e mbi 81,000 të rriturve të ndjekur për 3-14 vjet zbuloi se ata me masën më të ulët muskulore kishin një rrezik prej ~57% më të madh të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet krahasuar me grupet normale (PLOS). Studime të tjera konfirmojnë se muskujt e ulët rrisin ndjeshmërinë jo vetëm ndaj vdekjes, por edhe ndaj rezultateve më të këqija në sëmundje, paaftësi dhe rikuperim (Frontiers, Nature). Ndërsa një studim raportoi një rritje prej 36% (Ruiz et al.), shumë analiza sugjerojnë rreziqe edhe më të larta (50-60%), në varësi të përkufizimeve dhe metodave të matjes. Në fund të fundit: ruajtja e muskujve përmes stërvitjes së forcës, ushqyerjes dhe aktivitetit është një faktor kyç për mbijetesën afatgjatë.
