Shpresa's Yoga

22/05/2025

🐞 Buzëqeshje, përqafime, dhe rekorde! Prishtina Trails 2025 ishte shumë më tepër se një garë – ishte një përvojë që na bashkoi si komunitet, si miq, si dash...

06/05/2025

Pse të bësh yoga në pushimin e drekës?
Sepse është momenti ideal për të rifreskuar trupin dhe mendjen!

• Liron tensionin nga qafa dhe shpina
• Rrit energjinë dhe fokusin për pjesën tjetër të ditës
• Ul stresin dhe përmirëson tretjen
• Mbështet balancën hormonale, sidomos për ata me hipotiroidizëm apo PCOS

Mos e anashkalo këtë pauzë të vogël – trupi yt do të të falënderojë!

🧘‍♀️🧘‍♂️

04/05/2025

Yoga para vrapit malor: Sekreti për një trup të përgatitur dhe mendje të fokusuar.

Para se të nisësh vrapin në natyrë, kushto 10-15 minuta yogës. Kjo nuk është vetëm për ngrohje fizike — është për të zgjuar lidhjen trup-mendje dhe për të parandaluar dëmtimet.

03/05/2025

🙏

⭐️ Faleminderit Shpresa's Yoga për sesionet relaksuese dhe energjike të jogës!
🍀
📈 Garë e certifikuar nga UTMB Index dhe ITRA - International Trail Running Association

03/05/2025

FUN RUN KIDS🌟

Sot kemi pasur një ditë shumë të veçantë me fëmijët: gara e vrapimit na solli plot energji dhe buzëqeshje!

Para garës, si mësuese e yogës, pata kënaqësinë të praktikoj yoga me ta – një moment i bukur qetësimi dhe lidhjeje me trupin dhe frymëmarrjen.

18/03/2025

Bashkohuni me ne për sesionet relaksuese dhe energjike të jogës!

📅 Orari:

E hënë & E mërkurë: 20:00 - 21:00
E martë & E enjte: 19:00 - 20:00

📍 Lokacioni:
Rr. UÇK-së, Qafa, sipër Spar Market, Prishtinë

Bashkohuni për një eksperiencë të jashtëzakonshme që do të forcojë trupin dhe do të qetësojë mendjen tuaj! 💆‍♂️✨
Për më shumë informata, na kontaktoni.

08/03/2025

Gëzuar 8 Marsin!

Për të gjitha gratë që me forcën, dashurinë dhe mençurinë e tyre e bëjnë botën më të bukur!

Sot dhe çdo ditë, ju meritoni respekt, dashuri dhe lumturi.


🧘‍♀️

28/02/2025

Oraret e reja gjatë muajit Ramazan:

Në këtë muaj të shenjtë të Ramazanit, kemi pershtatur orarin e seancave tona:

E hëne dhe e mërkure:

• Grupi 1: 19:00 - 20:00
• Grupi 2: 20:00 - 21:00

E marte dhe e enjte:

• Grupi 3: 19:00 - 20:00

Le të ndajmë energjinë pozitive dhe qetësinë gjate ketyre seancave! Ju uroj agjerim te lehtë të gjithe besimtarëve musliman!

Shpresa’s Yoga

04/02/2025

FLEKSIBILITETI NUK ËSHTË QẼLLIMI
- LEVIZËSHMËRIA PO

Zgjatjet e thella nuk kanë shumë rendesi nëse
nuk mund ti kontrolloni ato. Shmangni kolapsin ose zhytjen pasive në poza - mbani rreth 20% tension në muskuj. Mjafton qẽ te mund te levizni lehtesisht brenda dhe jashte shtrirjes. Kjo do t’ju ndihmoje të shmangni shumicën derrmuese te lëndimeve të jogës si problemet e kofëshës dhe shpinës .

Mbani mend: zgjatja e papenguar eshtë një
problem brenda dhe jashtë shtrojës!

Mbani kufijtë edhe me zgjatjet e juaja.

03/02/2025

Bëji vetes dhuratën më të mirë këtë shkurt!🎀

Fillo udhëtimin tënd drejt qetësisë dhe balancës me klasat e jogës për fillestarë.

Çdo të premte, ora 18:00 – 19:00
📍 Bregu i Diellit

Zgjidh të kujdesesh për trupin dhe mendjen tënde në një ambient të ngrohtë dhe mbështetës. Kjo është koha jote për të ndaluar, për të marrë frymë dhe për të gjetur paqen brenda vetes.🕊️

Na u bashko dhe dhuro vetes përmbushjen që meriton!

📥 Rezervoni vendin tuaj në DM

08/01/2025

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

Yoga can improve posture by strengthening and stretching the muscles that support the spine, as well as by increasing awareness of body alignment.