01/05/2024
Dhimbja e qafës dhe e shpinës mund të jetë një shqetësim i vërtetë, por ndryshimet e thjeshta në qëndrim mund të bëjnë një ndryshim të madh.
*Së pari, sigurohuni që vendi juaj i punës të jetë ergonomik - rregulloni karrigen dhe ekranin e kompjuterit në nivelin e syve.
*Së dyti, bëni pushime të shpeshta për t'u shtrirë dhe lëvizni përreth, duke shmangur qëndrimin e zgjatur.
*Së fundi, forconi muskujt tuaj të bazës për të mbështetur shtyllën kurrizore(Core Muscles)-*Për te forcuar muskujt bazë dhe qëndrimin korrekt bëni një vizitë tek ne dhe merni programin e detajuar të ushtrimeve nën përkujdesjen e Fizioterapeutëve tanë me përvojë shumëvjeçare.
☎️+38344988872
🌐www.fizioterapiprishtina.com
Shëndeti juaj prioriteti ynë!
