Albulena Shabani Ilazi

18/01/2026

https://youtu.be/DJYViION7cE?si=5REiulB7aQ7Iix7S

Subscribe dhe aktivizo 🔔 për t'u njoftuar për të gjitha videot e reja.

17/01/2026

Po qarkullon shumë ftohja dhe gripi këtë periudhë.
Vitaminë C 1000–2000 mg,
zink 30 mg dhe D3 2000 IU çdo ditë.
Hidratim i domosdoshëm:
1 L ujë alkalin me 1/4 limon, 1/4 lime
dhe 10 shkopinj karanfil.

17/01/2026

Po qarkullon shumë ftohja dhe gripi këtë periudhë.
Vitaminë C 1000–2000 mg,
zink 30 mg dhe D3 2000 IU çdo ditë.

04/01/2026

FARAT CHIA

Të pasura me fibra → ndihmojnë te konstipacioni
Rrisin ndjenjën e ngopjes → mbështesin dobësimin
Përmbajnë omega-3 → ndihmojnë në uljen e inflamacionit
Japin energji të qëndrueshme → mbështesin metabolizmin

Kujdes: konsumohen gjithmonë me ujë/ lëng.
Sasia: 1–2 lugë gjelle në ditë.

04/01/2026

Rezistenca ndaj insulinës
Ndodh kur qelizat nuk reagojnë si duhet ndaj insulinës.

🔹 Shkakton:
• Shtim peshe (sidomos në bark)
• Lodhje dhe uri të shpeshtë
• Çrregullime hormonale
• Prediabet & diabet tip 2

💡 Mund të përmirësohet me ushqim të balancuar, lëvizje dhe stil jete të shëndetshëm.👌

04/01/2026

Soda e bukës mit apo e vërtetë? Mund të ndihmojë ose dëmtojë, varësisht përdorimit. Mos e pini pa e ditur si ta përdorni saktë.

15/12/2025

Subscribe dhe aktivizo 🔔 për t'u njoftuar për të gjitha videot e reja.

13/11/2025

Sot në eventi Lifestyle Conference 2025.

11/11/2025

Kilogramët e tepërt nga shtatzënia nuk janë më problem – me qasje të drejtë dhe plan personal ushqimor, çdo gjë është e mundur! 🌿✨

Bëhu pjesë e programit tonë të personalizuar dhe le të ndodhë transformimi i trupit tënd, pa dieta ekstreme dhe me respekt për trupin tënd.

📩 DM
📞 +383 48 655 747 / +383 45 655 747
✉️ jeto.shendetshem2016@gmail.com

02/11/2025

Subscribe dhe aktivizo 🔔 për t'u njoftuar për të gjitha videot e reja.