NutriWell

16/09/2025

Shto perime në pjatat e tua 🥗

13/08/2025

08/08/2025

Life is about challenging yourself - and Pilates is your daily reminder that you are capable of more than you think ✨️

05/06/2025

💧 A je duke pirë mjaftueshëm ujë?
Gjatë verës, trupi humbet më shumë lëngje për shkak të nxehtësisë dhe djersitjes. Hidratimi nuk është luks – është domosdoshmëri për energji, përqendrim dhe shëndet të mirë! 🌞

Mos prit të ndjesh etje për të pirë ujë 💦

Na trego në komente: Sa gota ujë pi zakonisht në ditë? 🥤👇

💦

09/05/2025

Pranvera është koha perfekte për të rifilluar me energji të re.
Trupi yt ka kaluar muaj të tërë në një ritëm dimëror – me më pak lëvizje, më shumë ushqime të rënda dhe më pak freski. Tani është momenti ideal për një rifillim të shëndetshëm!
Tani ke nevojë për freski, ushqim të pastër dhe një plan të përshtatur që të ndihmon të ndihesh më mirë çdo ditë.

🌱 Zgjidh ushqimin e duhur tani dhe do ta ndjesh ndryshimin gjatë gjithë vitit.

📅 Rezervo terminin tënd për konsultim dietologjik dhe nis rrugën drejt një versioni më të shëndetshëm të vetes!

📲+383 49 635 033
📍Rruga Xhemil Fluku, Nr.66, Prizren
📧 nutriwell1@hotmail.com

21/04/2025

Sa herë që vijë n'kontrolla mjekësore n'Turqi, nuk shkon dita pa e taku ndonjë pacient prej Kosovës. Kur m'pyesin mjekët prej nga jam, reagimi i parë i tyre është "Kemi shumë pacientë prej Kosovës".
Shumë mirë për ata që munden me i mbulu shpenzimet e trajtimit jashtë vendit, po çka për ata që s'munden?
Apo ndoshta jeta e dikujt ka ma shumë vlerë, e dikujt tjetër ma pak?!

Çdo qytetar meriton me marrë shërbime shëndetësore t'mirrëfillta në vendin e vet, po për fat t'keq shëndetësia n'vendin tonë është n'mjerim.
Mjekët ikin prej Kosovës, repartet mbesin pa specialistë, mungojnë barnat esenciale, nuk kemi aparatura për mjekim ose mungon stafi mjekësor i trajnuar për me i përdor ato!
Ende vazhdojmë me qenë prej vendeve t'pakta n'botë që nuk kanë sigurime shëndetësore!

Thuhet se "shëndeti është mbi të gjitha" por jetojmë në një vend ku gjithçka tjetër ka ma shumë vlerë se jeta e njeriut!

Me shpresë që një ditë bëhet mirë 🤷🏻‍♀️

05/04/2025

E ftuar në emisionin Rreth e Rrotull ne RTV Dukagjini, për të biseduar për të ushqyerit e shëndetshëm 🍀

19/02/2025

🧡 Karrota është një perime me vlera të larta ushqyese, e pasur me vitamina dhe minerale të rëndësishme për organizmin.

🧡 Ka benefite të shumta për lëkurën, zemrën, sytë, sistemin imunitar dhe atë të tretjes.

🧡 Është e pasur me fibra dhe përmban pak kalori.

🧡 Kujdesuni që karrota të jetë pjesë e pjatave tuaja gjatë stinës së dimrit.

15/01/2025

Mendoni për një dietë që është me bazë bimore, ushqime sezonale dhe lokale, dhe që ndihmon në uljen e rrezikut të shumë sëmundjeve si diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Në fakt, shumë prej nesh e dinë nga këtë plan ushqimor. Bëhet fjalë për dietën mesdhetare. Këtë vit ajo mori titullin e dietës më të mirë, titull ky që e merr për të tetë vite radhazi.

Një panel prej 69 ekspertësh të dietës dhe të ushqyerit, renditi 38 dieta bazuar në këto kritere:
- Pasuria me lëndë ushqyese
- Rreziqet dhe përfitimet shëndetësore
- Qëndrueshmëria afatgjatë
- Efektiviteti i bazuar në prova shkencore

Por dieta mesdhetare nuk është e vetmja që sugjerojnë ekspertët. Këtu janë 10 dietat më të mira për vitin 2025, sipas US News & World Report.

- Dieta mesdhetare
- Dieta DASH
- Dietë fleksitariane
- Dieta MIND
- Dieta e klinikës Mayo
- Dieta TLC
- Dieta e menopauzës
- Dieta anti-inflamatore e Dr. Weil
- Dietë volumetrike
- Dieta në Klinikën e Cleveland

Po ju, cilat nga dieta ndiqni/keni ndjekur ?

23/12/2024

Me veti të fuqishme antiinflamatore dhe antioksiduese, lulelakra le të jetë pjesë e pjatave tuaja këtë sezonë 🤍

Ju bëftë mirë!

04/12/2024

Për t'u bërë pjesë e grupeve tona, na kontaktoni 📲

25/11/2024

Brokoli është një perime e stinës së dimrit, që ka dobi të panumërta për shëndetin.

Nëse nuk të pëlqen brokoli, ndoshta nuk e ke gjetur recetën e duhur për ta shijuar këtë perime me vlera të larta ushqyese.

Ekzistojnë mënyra të shumta se si mund të përgaditet brokoli dhe këtu i ke disa nga ato.

Shënoni në komente receta / ide të tjera 👇