Psikologe Erolina Morina

Psikologe Erolina Morina Psikologe Klinike e licensuar
Traumaterapiste
EMDR terapiste
🅰️🅱️🅰️ Terapiste për fëmijë
Eksperte Gjyqësore

Truri beson çdo gjë që i përsëritet ..🧠
19/01/2026

Truri beson çdo gjë që i përsëritet ..🧠

18/01/2026

Kur jemi të stresuar, trupi prodhon hormonin kortizol, i cili është i dobishëm për t’u përballur me situata të rrezikshme afatshkurtra, por në nivele të larta ose në stres kronik mund të ndikojë negativisht në memorien dhe funksionet njohëse. Ja shpjegimi më konkret sipas hulumtimeve:

Kortizoli dhe hipokampusi – Hipokampusi është pjesa e trurit që ruan dhe rikthen kujtimet. Kortizoli i lartë gjatë stresit kronik mund të dëmtojë qelizat e hipokampusit dhe të pengojë procesin e konsolidimit të kujtesës, pra e bën më të vështirë të mbash mend informacionin.

Reduktimi i fokusit dhe vëmendjes – Stresi aktivizon sistemin nervor simpatik (“fight or flight”), duke i dhënë përparësi reagimeve të shpejta ndaj rreziqeve, dhe jo të mësuarit ose kujtimit. Kjo është arsyeja pse gjatë periudhave të stresit të lartë njerëzit shpesh “harrojnë gjërat e thjeshta”.

Studimet eksperimentale – Hulumtimet tregojnë se individët që raportojnë stres kronik ose ngarkesë të lartë emocionale kanë performancë më të dobët në teste të kujtesës punuese dhe përkujtesës afatshkurtër.

Pra,“mendja juaj harron më shumë kur jeni të stresuar” ka një bazë të fortë shkencore: është efekt i drejtpërdrejtë i hormonit të stresit në trurin tuaj dhe mënyrën se si truri ruan kujtimet.

Nëse edhe ju po përballeni me harresë të shpeshtë, mund të më shkruani në DM për më shumë informacion ose këshillim fizik apo online.

Erolina Morina
Psikologe Klinike
Prizren

Kjo thënie, flet për marrëdhëniet ku afërsia nuk është gjithmonë dashuri. Jo çdo përqafim është i ngrohtë dhe jo çdo afr...
18/01/2026

Kjo thënie, flet për marrëdhëniet ku afërsia nuk është gjithmonë dashuri. Jo çdo përqafim është i ngrohtë dhe jo çdo afrimitet ka qëllim të mirë. Disa njerëz afrohen për të kontrolluar, për të përfituar ose për të ushqyer nevojat e tyre emocionale, jo për t’u lidhur në mënyrë të shëndetshme.

Në psikologji, kjo lidhet me manipulimin emocional, varësinë dhe marrëdhëniet toksike. Fillimisht ka afërsi, vëmendje dhe ndjenjë sigurie, por me kohë shfaqen kufizime, presion, fajësim dhe humbje e vetvetes. Ashtu si gjarpri që planifikon në heshtje, edhe disa sjellje duken të buta në fillim, por kanë qëllime që dëmtojnë.

Mesazhi është të jemi të vetëdijshëm për kufijtë personalë dhe për ndjesitë tona të brendshme. Dashuria e shëndetshme nuk shtrëngon, nuk kontrollon dhe nuk të bën të ndihesh keq. Ajo respekton lirinë, rritjen dhe autonominë. Kur një marrëdhënie të lodh më shumë sesa të ushqen emocionalisht, është sinjal për t’u ndalur dhe reflektuar.

17/01/2026

Fëmijët nuk lidhen pas nënave të lodhura për lazdrim. Ata afrohen më shumë kur ndjejnë se lidhja po dobësohet.

Kur nëna lodhet, ndryshon shikimi, zëri dhe reagimi i saj. Sistemi nervor i fëmijës e percepton këtë si rrezik dhe përpiqet ta rikthejë lidhjen përmes afrimit.

Siç ka theksuar edhe një neuropsikolog që punon në Universitetin e Oxford-it, truri i fëmijës është më i ndjeshëm ndaj mikrosinjaleve sesa ndaj fjalëve.

Për këtë arsye, bërtitja apo shtyrja nuk e zvogëlon ngjitjen. Kur nëna rregullon gjendjen e saj të brendshme, edhe kontakti me fëmijën balancohet.

Çështja nuk është edukimi, por sistemi nervor.

Shpesh mendojmë se të qenit prind i mirë do të thotë të mohosh veten për fëmijën. Por psikologjia na tregon diçka tjetër...
17/01/2026

Shpesh mendojmë se të qenit prind i mirë do të thotë të mohosh veten për fëmijën. Por psikologjia na tregon diçka tjetër: fëmijët nuk mësojnë nga ajo që u themi, por nga ajo që shohin tek ne.

Kur një prind i injoron vazhdimisht nevojat e veta, fëmija mëson se vlera personale vjen nga vetësakrifica dhe jo nga vetërespekti. Ndërsa kur prindi i njeh emocionet e tij, i vendos kufij dhe kujdeset për shëndetin mendor, fëmija mëson se është e sigurt të dëgjosh veten, të shprehësh ndjenjat dhe të kujdesesh për veten pa ndjerë faj.

Të kujdesesh për veten nuk është egoizëm, por edukim emocional. Një prind që e do dhe e respekton veten, i jep fëmijës dhuratën më të vlefshme: modelin se si ndërtohet një marrëdhënie e shëndetshme me veten dhe me të tjerët.

16/01/2026

Ja disa këshilla profesionale dhe praktike ⬇️

1. Qetësohu ti i pari
Fëmija nuk mund të rregullojë emocionet nëse sistemi nervor i prindit është i aktivizuar.
Zëri yt, frymëmarrja dhe gjuha e trupit janë “rregulluesi” i tij.
👉 Nëse ti bërtet, truri i fëmijës hyn më thellë në alarm.

2. Emërto emocionin, jo sjelljen
Fëmijët shpesh nuk dinë çfarë po ndiejnë.
Thuaj:
“Po shoh që je shumë i zemëruar”
“Duket sikur je i frustruar”
Kjo ndihmon trurin e fëmijës të kalojë nga reagimi në vetëdije.

3. Mos jep leksione gjatë shpërthimit
Në momentin e krizës, truri emocional është aktiv, jo ai racional.
Rregullat, shpjegimet dhe mësimet funksionojnë vetëm pasi fëmija të qetësohet.

4. Qëndro afër, pa e mbingarkuar
Disa fëmijë kanë nevojë për përqafim, të tjerë për hapësirë.
Pyetje e thjeshtë:
“Do të jem këtu pranë teje apo do pak hapësirë?”
Kjo i jep fëmijës ndjenjë kontrolli dhe sigurie.

5. Vendos kufij të qartë, por të qetë
Empatia nuk do të thotë lejim i gjithçkaje.
Shembull:
“E kuptoj që je i mërzitur, por nuk lejohet të godasësh.”
Mesazhi: emocioni lejohet, sjellja jo.

6. Ndihmoje trupin të qetësohet
Emocionet jetojnë në trup. Provo:
Frymëmarrje të thella së bashku
Numërim të ngadaltë
Ujë të ftohtë në duar
Lëvizje të lehta
Këto e ulin aktivizimin e sistemit nervor.

7. Fol pas shpërthimit, jo gjatë
Kur gjithçka qetësohet:
Flisni çfarë ndodhi
Çfarë ndjeu fëmija
Çfarë mund të bëjë ndryshe herën tjetër
Kjo ndërton aftësi emocionale, jo frikë.

8. Mos e merr personalisht
Shpërthimet emocionale nuk janë manipulim, por shenjë se fëmija nuk ka ende aftësitë për të përballuar ndjenjat e forta.

9. Rutina dhe parashikueshmëria ndihmojnë
Gjumi, ushqimi, oraret e rregullta dhe tranzicionet e parashikuara e ulin ndjeshëm intensitetin e shpërthimeve.

10. Kujdesu edhe për veten
Një prind i lodhur emocionalisht ka më pak kapacitet për rregullim. Mbështetja, pushimi dhe vetëkujdesi nuk janë luks, por nevojë.
Mesazhi kyç:
Fëmija nuk ka nevojë për një prind perfekt, por për një prind të pranishëm dhe emocionalisht të rregulluar.
Shpërthimet janë thirrje për ndihmë, jo mungesë edukimi.

Kur përpiqesh t’i kënaqësh të gjithë, shpesh humb veten. Njerëzit vijnë jo gjithmonë sepse të vlerësojnë, por sepse ti j...
16/01/2026

Kur përpiqesh t’i kënaqësh të gjithë, shpesh humb veten. Njerëzit vijnë jo gjithmonë sepse të vlerësojnë, por sepse ti je gjithmonë i/e disponueshëm/e.

Në momentin që fillon të sillesh mirë me veten, të vendosësh kufij dhe të respektosh nevojat e tua, ndodh diçka e rëndësishme: jo të gjithë qëndrojnë.
Disa largohen sepse nuk përfitojnë më.

Të tjerët qëndrojnë sepse të shohin ashtu siç je, jo për atë që u jep.

Ky nuk është egoizëm.
Është pjekuri emocionale.
Dhe pikërisht këtu fillon filtrimi i vërtetë i marrëdhënieve.

Nëse një lule nuk çel, nuk e fajëson lulen.Shikon tokën ku rritet, dritën që merr, ujin, ambientin ku ndodhet.Sepse rrit...
15/01/2026

Nëse një lule nuk çel, nuk e fajëson lulen.
Shikon tokën ku rritet, dritën që merr, ujin, ambientin ku ndodhet.

Sepse rritja dhe zhvillimi nuk varen vetëm nga potenciali, por edhe nga kushtet.
E njëjta gjë vlen edhe për fëmijët po ashtu edhe për të rriturit.

Nëse një fëmijë po has vështirësi, shfaq probleme në sjellje apo pengesa në zhvillim, kjo shpeshherë nuk është një problem “i fëmijës vetë”, por një pasqyrim i ambientit ku ai po rritet.

Nga këndvështrimi psikologjik, sjelljet e fëmijës janë një gjuhë që flet për botën e tij të brendshme.
Zemërimi, kokëfortësia, tërheqja në vetvete, e qara apo vështirësitë në përqendrim nuk janë shenja “mospërshtatjeje”, por sinjale se fëmija po e ka të vështirë të përshtatet me ambientin ku ndodhet.

Mos harroni: fëmijët nuk janë qenie që i rezistojnë ndryshimit.
Përkundrazi, në një ambient të sigurt ata kanë një kapacitet të jashtëzakonshëm për t’u përshtatur dhe për t’u zhvilluar.
Vëmendja, qëndrueshmëria, siguria emocionale dhe kufijtë e qartë janë “toka” më pjellore për zhvillimin e fëmijës.
Kur ambienti përmirësohet, fëmija fillon të çelë vetvetiu.


Në një pjesë të shoqërinë sonë ende ekziston një keqkuptim i përhapur : kujdesi për fëmijën, barra emocionale dhe përgje...
14/01/2026

Në një pjesë të shoqërinë sonë ende ekziston një keqkuptim i përhapur : kujdesi për fëmijën, barra emocionale dhe përgjegjësia shihen sikur u përkasin kryesisht nënave. Mendësia “nëna kujdeset, babai ndihmon” është në fakt një sistem që kufizon jo vetëm gruan, por edhe zhvillimin e fëmijës. Sepse ndërtimi i një vetëdijeje të shëndetshme te fëmija varet nga cilësia e lidhjes që ai krijon si me nënën, ashtu edhe me babanë.

Nga këndvështrimi psikologjik, fëmija ushqehet nga dy pole emocionale: kontakti amësor formësohet përmes dhembshurisë, sigurisë dhe lidhjes emocionale; ndërsa kontakti atëror lidhet me eksplorimin, vendosjen e kufijve dhe zhvillimin e vetëbesimit. Kur ky ekuilibër prishet, fëmija rritet me një model emocional të paplotë. Kur babai qëndron larg procesit emocional, fëmija e njeh botën vetëm përmes syve të nënës; kjo ndonjëherë çon në varësi të tepruar, e ndonjëherë në distancë emocionale.

Babai nuk duhet të jetë thjesht “ndihmës”, por prind aktiv. Të luajë me fëmijën, të përgatisë ushqimin, të merret me detyrat e shkollës apo thjesht të kalojë kohë së bashku – të gjitha këto krijojnë te fëmija ndjesinë: “edhe babai kujdeset për mua, unë jam i rëndësishëm”. Kjo ndjenjë forcon vetëvlerësimin e fëmijës dhe vendos themelet e një lidhjeje të sigurt në marrëdhëniet e ardhshme.

Sistemi që ia ngarkon të gjithë përgjegjësinë e prindërimit nënës, nuk e lodh vetëm nënën; lodh edhe fëmijën. Sepse fëmija i sheh prindërit si një tërësi. Kur në këtë tërësi mungon ekuilibri, fëmija përpiqet ta mbushë boshllëkun ose me zemërim, ose duke u tërhequr në vetvete.

Mos harroni: rritja e fëmijës nuk është “ndihmë”, por partneritet. Nëna dhe babai, me role të ndryshme, i shërbejnë të njëjtit qëllim: rritjes së një individi të sigurt, të balancuar dhe emocionalisht të shëndetshëm.

Nuk mund t'i kënaqësh të gjithë 💁‍♀️
13/01/2026

Nuk mund t'i kënaqësh të gjithë 💁‍♀️

13/01/2026

E kaluara jeton vetëm në mendjen tuaj, por e ardhmja formësohet në pëllëmbët e duarve tua. Sado që të dëshironi të ktheheni pas, e kaluara nuk ju pret.

Jeta rrjedh përpara dhe forca e vërtetë qëndron në mënyrën se si e përdorni të sotmen.

Vëreni mundësitë që keni në duart tuaja, merrni vendime me guxim dhe formësoni të ardhmen tuaj. Ndryshimi fillon tani.

Në dashuri, njeriu nuk duhet të jetojë me ankth, pasiguri apo nevojë për kontroll. Dashuria e shëndetshme nuk të mban në...
12/01/2026

Në dashuri, njeriu nuk duhet të jetojë me ankth, pasiguri apo nevojë për kontroll. Dashuria e shëndetshme nuk të mban në tension, por të qetëson. Ajo krijon hapësirë ku ndihesh i sigurt, i pranuar dhe i lirë të jesh vetvetja.

Kur je me personin e duhur, zemra nuk rri në alarm. Mendja pushon. Nuk ke nevojë të provosh vlerën tënde çdo ditë, sepse prania e tjetrit të jep paqe. Lumturia nuk vjen nga frika se mos e humb, por nga kënaqësia e të qenit bashkë.

Dashuria që ushqen mirëqenien është ajo që sjell qetësi emocionale, besim dhe ndjenjën se je në shtëpi, jo në mbijetesë.

Address

William Woker
Prizren
200000

Opening Hours

Monday 11:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 11:00 - 19:00
Thursday 11:00 - 19:00
Friday 11:00 - 17:00
Saturday 11:00 - 19:00

Telephone

+38345132415

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikologe Erolina Morina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikologe Erolina Morina:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category