Psikologe Erolina Morina

Psikologe Erolina Morina đŸ…°ïžđŸ…±ïžđŸ…°ïž Terapiste pĂ«r fĂ«mijĂ«
Psikoterapiste për adoleshentë dhe të rritur
Eksperte Gjyqësore
Klinika "Empatia" Prizren

Shëndeti fizik dhe ai mendor janë themeli mbi të cilin ndërtohet çdo aspekt i jetës sonë. Pa to, edhe arritjet më të mëd...
17/09/2025

ShĂ«ndeti fizik dhe ai mendor janĂ« themeli mbi tĂ« cilin ndĂ«rtohet çdo aspekt i jetĂ«s sonĂ«. Pa to, edhe arritjet mĂ« tĂ« mĂ«dha humbin vlerĂ«n dhe gĂ«zimi i pĂ«rditshĂ«m venitet. Kujdesi pĂ«r trupin dhe mendjen nuk Ă«shtĂ« luks apo diçka qĂ« mund ta shtyjmĂ« pĂ«r mĂ« vonĂ« – Ă«shtĂ« njĂ« domosdoshmĂ«ri jetike.

Ashtu siç ushqejmë trupin me ushqim të shëndetshëm, aktivitet fizik dhe pushim, edhe mendja ka nevojë për qetësi, përkujdesje dhe hapësirë për të shprehur emocionet. Një mendje e lodhur apo e rënduar ndikon drejtpërdrejt në trup, dhe një trup i sëmurë e dobëson forcën mendore.

Prandaj, ruaji dhe ushqeji të dyja: bëj kujdes për trupin, dëgjo sinjalet e mendjes dhe mos e neglizho veten. Kujdesi për shëndetin nuk është egoizëm, por respekt për veten dhe për jetën.

Drejtësia nuk është e nevojshme vetëm për rendin e shoqërisë, por edhe për ekuilibrin e mendjes së njeriut.Truri prodhon...
16/09/2025

Drejtësia nuk është e nevojshme vetëm për rendin e shoqërisë, por edhe për ekuilibrin e mendjes së njeriut.
Truri prodhon qetësi kur funksionon me ndjenjën e sigurisë; padrejtësia krijon një gjendje të vazhdueshme alarmi.

Kur njĂ« person ndjen se Ă«shtĂ« trajtuar padrejtĂ«sisht, hyn nĂ« veprim “sistemi i perceptimit tĂ« kĂ«rcĂ«nimit” i trurit.

Hormonet e stresit rriten, ankthi dhe zemërimi shtohen, dhe qartësia e mendimeve dëmtohet.
Me kalimin e kohës, kjo gjendje dëmton shëndetin mendor dhe fizik.

DrejtĂ«sia sjellĂ« qetĂ«si nĂ« tru dhe paqe nĂ« shoqĂ«ri đŸ’ĄđŸ§ âš–ïž

Në shoqëri ku sundon drejtësia dhe mëshira, truri punon i sigurt, rritet produktiviteti dhe forcohen marrëdhëniet ndërnjerëzore.

Drejtësia është ndërgjegjja e arsyes; pa të as individi nuk gjen qetësi, as shoqëria nuk përparon në mënyrë të vërtetë.

ATAKU I PANIKUT : Mashtrimi mĂ« i fortĂ« i trurit 🧠NjĂ« frikĂ« e fortĂ« qĂ« shpĂ«rthen papritur, rrahje tĂ« forta tĂ« zemrĂ«s, ndj...
16/09/2025

ATAKU I PANIKUT : Mashtrimi mĂ« i fortĂ« i trurit 🧠

Një frikë e fortë që shpërthen papritur, rrahje të forta të zemrës, ndjesi se nuk mund të marrësh frymë, shtrëngim në gjoks, marramendje, të përziera apo shqetësim në stomak, dridhje duarve, djersitje, pasiguri dhe sikur të jesh në prag të vdekjes.

Por në të vërtetë ataku i panikut është vetëm një alarm i rrejshëm apo i gabuar i trurit.

Nuk është një krizë e vërtetë.

Ai e vendos trupin dhe mendjen në gjendje alarmi, por nuk ka rrezik real.
Më së shumti, ai ju robëron duke trembur mendjen tuaj.

Mos harroni: Kur e njihni mashtrimin, panik ataku humb fuqinë e tij.
Kur frika merr emër, efekti i saj zvogëlohet.

Mos e shihni atakun e panikut si armik, por si një lojë të përkohshme të trurit.

✹ Psikoterapia ndihmon tĂ« kuptosh dhe tĂ« menaxhosh atakun e panikut.
Ajo tĂ« mĂ«son si t’i dallosh simptomat, si t’i kontrollosh mendimet e frikshme dhe si t’i zvogĂ«losh ndjesitĂ« fizike.

📌 TerapitĂ« mĂ« tĂ« pĂ«rdorura:

Terapia Kognitive-Biheviorale (CBT) – ndihmon tĂ« ndryshosh mendimet qĂ« nxisin panikun dhe tĂ« mĂ«sosh teknika praktike qetĂ«simi.

Terapia e Ekspozimit – tĂ« mĂ«son si tĂ« pĂ«rballesh gradualisht me situatat qĂ« tĂ« shkaktojnĂ« frikĂ«.

Terapia me Mindfulness / ACT – tĂ« ndihmon tĂ« pranosh emocionet pa u pushtuar prej tyre.

Terapia e TraumĂ«s (EMDR) – pĂ«rdoret kur paniku lidhet me pĂ«rvoja traumatike.

💡 Me mbĂ«shtetje profesionale, paniku humb fuqinĂ« e tij dhe ju rifitoni kontrollin mbi jetĂ«n tuaj.

Kjo thënie lidhet ngushtë me mekanizmin e neuroplasticitetit dhe mënyrën se si modelet mendore ndërtohen nga përsëritja....
14/09/2025

Kjo thënie lidhet ngushtë me mekanizmin e neuroplasticitetit dhe mënyrën se si modelet mendore ndërtohen nga përsëritja. Në psikologji dhe neuroshkencë është vërtetuar se truri nuk reagon gjithmonë ndaj realitetit objektiv, por ndaj modeleve të krijuara nga përvojat dhe mendimet e përsëritura.

đŸ”č Aspekti psikologjik
Mendja jonĂ« formon “shina” mendore pĂ«rmes pĂ«rsĂ«ritjes sĂ« ideve, emocioneve apo sjelljeve. Kjo Ă«shtĂ« arsyeja pse besimet e brendshme, tĂ« pĂ«rsĂ«ritura vazhdimisht, kthehen nĂ« tĂ« vĂ«rteta personale, pavarĂ«sisht se sa pĂ«rputhen me realitetin. Shembull: njĂ« person qĂ« pĂ«rsĂ«rit mendimin “nuk ia dal dot”, gradualisht do ta perceptojĂ« si realitet, edhe nĂ«se faktet thonĂ« tĂ« kundĂ«rtĂ«n.

đŸ”č Aspekti shkencor
NĂ« neuroshkencĂ«, ky proces shpjegohet me forcimin e sinapseve. Kur njĂ« mendim apo sjellje pĂ«rsĂ«ritet, lidhjet nervore bĂ«hen mĂ« tĂ« forta (Hebbian learning: “neurons that fire together, wire together”). Ky mekanizĂ«m Ă«shtĂ« baza e zakoneve, e tĂ« nxĂ«nit, por edhe e shqetĂ«simeve si ankthi ose mendimet obsesive.

📖 Publikime shkencore

Hebb, D. O. (1949). The Organization of Behavior. – njĂ« nga punimet themelore qĂ« shpjegon si pĂ«rsĂ«ritja krijon lidhje tĂ« qĂ«ndrueshme nĂ« tru.

Eric Kandel (2000, Nobel Prize) – hulumtimet e tij mbi kujtesĂ«n treguan se pĂ«rsĂ«ritja ndryshon strukturĂ«n sinaptike dhe forcon kujtesĂ«n afatgjatĂ«.

Studime mbi neuroplasticitetin tregojnë se praktikat si meditimi, afirmimet pozitive ose terapitë kognitive mund të ristrukturojnë rrjetet nervore përmes përsëritjes.

👉 Pra, nga perspektiva psikologjike e shkencore, kjo thĂ«nie na kujton se realiteti qĂ« pĂ«rjetojmĂ« shpesh Ă«shtĂ« reflektim i mendimeve dhe sjelljeve qĂ« zgjedhim tĂ« pĂ«rsĂ«risim. ÇfarĂ« ushqejmĂ« mendjen, atĂ« do tĂ« korrim si perceptim dhe ndjenjĂ«.

Martesa nuk është thjesht bashkimi i dy njerëzve. Kur ndërtoni një jetë me bashkëshortin/bashkëshorten tuaj, në të vërte...
13/09/2025

Martesa nuk është thjesht bashkimi i dy njerëzve. Kur ndërtoni një jetë me bashkëshortin/bashkëshorten tuaj, në të vërtetë po martoheni edhe me të kaluarën e tij/saj, me familjen, dhe përvojat që ka kaluar.

Historia e tij/saj, traumatikat, kultura dhe fĂ«mijĂ«ria pasqyrohen nĂ« marrĂ«dhĂ«nien tuaj. Çdo zakon, mĂ«nyrĂ« komunikimi dhe stil i zgjidhjes sĂ« problemeve bĂ«het pjesĂ« e martesĂ«s tuaj. Edhe marrĂ«dhĂ«nia me prindĂ«rit e tij/saj lĂ« gjurmĂ« nĂ« martesĂ«n tuaj.

Truri ynĂ« e merr tĂ« mirĂ«qenĂ« normalitetin, derisa njĂ« mungesĂ« na detyron ta vlerĂ«sojmĂ«..💡🧠Kjo thĂ«nie lidhet me konceptin...
13/09/2025

Truri ynĂ« e merr tĂ« mirĂ«qenĂ« normalitetin, derisa njĂ« mungesĂ« na detyron ta vlerĂ«sojmĂ«..💡🧠

Kjo thënie lidhet me konceptin e vetëdijes dhe mirënjohjes. Ja disa pika kryesore pse ndodh kjo :

1. VetĂ«dija selektive – Truri ynĂ« priret tĂ« fokusohet mĂ« shumĂ« tek mungesa apo vĂ«shtirĂ«sitĂ«, sesa tek gjĂ«rat e zakonshme qĂ« funksionojnĂ« mirĂ«. PĂ«r kĂ«tĂ« arsye, shpesh nuk e vlerĂ«sojmĂ« frymĂ«marrjen, ecjen apo tĂ« qeshurit derisa t’i humbasim ose t’i kemi tĂ« vĂ«shtira.

2. Adaptimi hedonik – NĂ« psikologji quhet “hedonic adaptation”, pra njerĂ«zit shpejt pĂ«rshtaten me gjĂ«rat e mira dhe nuk i pĂ«rjetojnĂ« mĂ« me tĂ« njĂ«jtĂ«n intensitet. KĂ«shtu, edhe gjĂ«rat mĂ« tĂ« vlefshme duken tĂ« zakonshme.

3. MirĂ«njohja si mekanizĂ«m mbrojtĂ«s – Praktikimi i mirĂ«njohjes (p.sh., tĂ« ndalemi pĂ«r pak dhe tĂ« reflektojmĂ« mbi gjĂ«rat e vogla) Ă«shtĂ« i lidhur me ulje tĂ« stresit, rritje tĂ« mirĂ«qenies emocionale dhe shĂ«ndetit mendor.

4. NdĂ«rgjegjĂ«simi mbi kufizimin – Kur pĂ«rballemi me mungesĂ« (sĂ«mundje, lodhje, stres), atĂ«herĂ« kuptojmĂ« realisht vlerĂ«n e funksioneve themelore tĂ« jetĂ«s. Kjo nxit reflektim dhe shpesh ndryshon mĂ«nyrĂ«n si e shohim jetĂ«n.

Jeni mirĂ«njohĂ«s sot qĂ« tĂ« ndiheni mirĂ« nesĂ«r 💡🧠🙏

UdhĂ«timi mĂ« i rĂ«ndĂ«sishĂ«m Ă«shtĂ« ai qĂ« njeriu bĂ«n drejt vetes 💡🧠 #
12/09/2025

UdhĂ«timi mĂ« i rĂ«ndĂ«sishĂ«m Ă«shtĂ« ai qĂ« njeriu bĂ«n drejt vetes 💡🧠
#

Le tĂ« lidhim kĂ«tĂ« metaforĂ« me praktikĂ«n klinike dhe mĂ«nyrĂ«n si pĂ«rdoret “ura e besimit” nĂ« psikologji dhe terapi:---🧠 Tr...
10/09/2025

Le tĂ« lidhim kĂ«tĂ« metaforĂ« me praktikĂ«n klinike dhe mĂ«nyrĂ«n si pĂ«rdoret “ura e besimit” nĂ« psikologji dhe terapi:

---

🧠 Trauma dhe RrĂ«zimi i Besimit

Teoria e “Shattered Assumptions” (Janoff-Bulman) tregon se trauma (dhuna, tradhtia, humbja) shpesh shkatĂ«rron besimet bazĂ«: “bota Ă«shtĂ« e sigurt”, “njerĂ«zit janĂ« tĂ« drejtĂ«â€, “unĂ« kam vlerĂ«â€.

Kur kĂ«to besime shemben, individi pĂ«rjeton ankth, depresion, PTSD. Pra, “ura e besimit” bie, dhe vendin e saj e zĂ« dyshimi, frika dhe pasiguria.

---

đŸ§© RindĂ«rtimi i UrĂ«s nĂ« TerapinĂ« Kognitive

Terapia kognitive (CBT) e sheh besimin si një skemë mendimi që ndikon në emocion dhe sjellje.

Kur besimet janĂ« tĂ« dĂ«mshme (“nuk mund t’i besoj askujt”, “jam i pavlefshĂ«m”), terapisti punon pĂ«r tĂ« ristrukturuar mendimet me evidencĂ« tĂ« re dhe pĂ«rvoja tĂ« vogla pozitive.

Kjo është sikur të ndërtosh një urë të re, tullë pas tulle, që klienti të mund të ecë përsëri pa frikë.

---

🧠 Traumaterapia dhe ura e besimit

NĂ« traumĂ«, shpesh shembet besimi i brendshĂ«m (“nuk jam i sigurt”, “nuk mund t’i besoj askujt”).

Traumaterapia punon për të rindërtuar këtë urë, duke i dhënë klientit një hapësirë të sigurt ku ai/ajo mund të ripërjetojë, përpunojë dhe ripërshkruajë kujtimet traumatike.

Procesi është gradual: fillimisht krijohet ndjenja e sigurisë (baza e urës), pastaj trajtohet trauma dhe më në fund ndërtohet një narrativë e re jetësore ku besimi është i mundur.

đŸ‘ïž EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR është një metodë e validuar shkencërisht për trajtimin e traumës dhe PTSD.

Ajo funksionon duke pĂ«rdorur lĂ«vizje tĂ« syve ose stimuj bilateralĂ« qĂ« ndihmojnĂ« trurin tĂ« pĂ«rpunojĂ« kujtimet traumatike tĂ« “ngrira”.

Kujtimi i dhimbshĂ«m, qĂ« mĂ« parĂ« “shkaktonte shembjen e urĂ«s”, vendoset nĂ« njĂ« kontekst tĂ« ri ku individi e sheh veten si mĂ« i fuqishĂ«m, mĂ« i sigurt, mĂ« i aftĂ« pĂ«r tĂ« besuar pĂ«rsĂ«ri.
#

Procesi i ndryshimit dhe i shĂ«rimit emocional nuk nis vetĂ«m nga koha apo nga rrethanat e jashtme, por nga brenda nesh – ...
09/09/2025

Procesi i ndryshimit dhe i shĂ«rimit emocional nuk nis vetĂ«m nga koha apo nga rrethanat e jashtme, por nga brenda nesh – nga njĂ« zgjedhje e vetĂ«dijshme pĂ«r tĂ« ndryshuar. Vendimi pĂ«r tĂ« shĂ«ruar do tĂ« thotĂ« tĂ« pranosh plagĂ«t, tĂ« pĂ«rballesh me dhimbjen dhe tĂ« lejosh veten tĂ« ecĂ« pĂ«rpara.

Në psikologji, ky vendim shihet si pika e parë e fuqizimit personal:

Akt i vetĂ«dijes – ku individi pranon se ka nevojĂ« pĂ«r ndihmĂ« apo ndryshim.

Akt i pĂ«rgjegjĂ«sisĂ« – marrja e kontrollit mbi emocionet dhe veprimet e veta.

Akt i shpresĂ«s – besimi se ndryshimi Ă«shtĂ« i mundur, pavarĂ«sisht vĂ«shtirĂ«sive.

Pa këtë vendim të brendshëm, edhe mbështetja profesionale apo terapitë mund të duken të pamjaftueshme. Pra, shërimi fillon kur njeriu vendos që nuk do të mbetet më i bllokuar, por do të hapë një rrugë të re drejt qetësisë dhe zhvillimit personal.

Neuroplasticiteti është aftësia e trurit për të ndryshuar strukturën dhe funksionin e tij si përgjigje ndaj përvojave, m...
08/09/2025

Neuroplasticiteti është aftësia e trurit për të ndryshuar strukturën dhe funksionin e tij si përgjigje ndaj përvojave, mësimit dhe ndërhyrjeve terapeutike.

đŸ”č Truri nuk Ă«shtĂ« njĂ« organ i ngurtĂ«. Shkencat moderne tĂ« neuroshkencĂ«s tregojnĂ« se ai ka njĂ« aftĂ«si tĂ« jashtĂ«zakonshme pĂ«r tĂ« krijuar lidhje tĂ« reja nervore dhe pĂ«r tĂ« rindĂ«rtuar veten, madje edhe pas traumave, depresionit apo ankthit.

đŸ”č Kjo aftĂ«si quhet neuroplasticitet. Studime tĂ« shumta kanĂ« vĂ«rtetuar se me terapi psikologjike, ushtrime kognitive, meditim, aktivitet fizik apo trajtime mjekĂ«sore tĂ« pĂ«rshtatshme, truri aktivizon rrjete tĂ« reja dhe zvogĂ«lon ndikimin e pĂ«rvojave negative.

đŸ”č NjĂ« kĂ«rkim i publikuar nĂ« Nature Reviews Neuroscience thekson se stĂ«rvitja mendore dhe praktikat e rregullta tĂ« kujdesit pĂ«r shĂ«ndetin mendor ndikojnĂ« nĂ« rritjen e hipokampusit zonĂ« e trurit e lidhur me kujtesĂ«n dhe rregullimin emocional.

đŸ”č Po ashtu, sipas studimeve tĂ« Harvard Medical School, ndĂ«rhyrjet psikoterapeutike, si Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT), jo vetĂ«m ndryshojnĂ« mendimet dhe sjelljet, por edhe lĂ«nĂ« gjurmĂ« tĂ« matshme nĂ« aktivitetin e trurit.

Address

William Woker
Prizren
200000

Opening Hours

Monday 11:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 11:00 - 19:00
Thursday 11:00 - 19:00
Friday 11:00 - 17:00
Saturday 11:00 - 19:00

Telephone

+38345132415

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikologe Erolina Morina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikologe Erolina Morina:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category