Psikologe Erolina Morina

Psikologe Erolina Morina 🅰️🅱️🅰️ Terapiste për fëmijë
Psikoterapiste për adoleshentë dhe të rritur
Eksperte Gjyqësore
Klinika "Empatia" Prizren

Termi psikosomatik i referohet lidhjes midis mendjes (psikës) dhe trupit (somas).Pra, çrregullimet psikosomatike janë at...
13/11/2025

Termi psikosomatik i referohet lidhjes midis mendjes (psikës) dhe trupit (somas).

Pra, çrregullimet psikosomatike janë ato gjendje fizike që shkaktohen ose përkeqësohen nga faktorë emocionalë dhe psikologjikë.

👉 Me fjalë të tjera :
Trupi shpreh atë që mendja dhe emocioni nuk arrijnë ta shprehin me fjalë.

Për shembull:

Stresi i vazhdueshëm mund të shkaktojë dhimbje koke, probleme me stomakun, tension të muskujve ose pagjumësi.

Ankthi mund të ndikojë në frymëmarrje, rrahje të zemrës apo sistemin tretës.

Në thelb, psikosomatika na kujton se trupi dhe mendja nuk janë të ndara çfarë ndodh në njërën, ndikon drejtpërdrejt në tjetrën.

Nëse edhe ti, apo dikush i afërt me ty, po përjeton simptoma të tilla si ankth, dhimbje të pashpjegueshme trupore, lodhje apo shqetësime që lidhen me stresin mos e përballo vetëm.

Kërkimi i ndihmës nuk është shenjë dobësie, por hap i parë drejt shërimit.

Ju e meritoni një jetë të qetë, të shëndetshme dhe të lumtur një jetë ku trupi dhe mendja bashkëpunojnë, jo luftojnë me njëra-tjetrën. 🌿
Kujdesu për veten me dashuri dhe durim, sepse shërimi fillon aty ku i jep vetes leje të pushosh dhe të ndihesh mirë.

Kur dikush ndien urrejtje, ajo ndjenjë shpesh buron nga krahasimi, pasiguria ose mungesa e pranimit të vetvetes.1️⃣ Dësh...
11/11/2025

Kur dikush ndien urrejtje, ajo ndjenjë shpesh buron nga krahasimi, pasiguria ose mungesa e pranimit të vetvetes.

1️⃣ Dëshira për të qenë si tjetri tregon zili dhe pamundësi për ta arritur atë që tjetri përfaqëson — sukses, qetësi, siguri apo dashuri.

2️⃣ Urritja ndaj vetes bën që personi ta projektojë atë ndjenjë te të tjerët, sepse është më e lehtë të fajësosh jashtë se sa të përballesh me veten.

3️⃣ Perceptimi i tjetrit si kërcënim lind kur dikush ndien se pozicioni, imazhi apo kontrolli i tij mund të cënohet.

Në thelb, urrejtja është një pasqyrë e konfliktit të brendshëm, jo e vlerës reale të tjetrit.

Të kuptosh këtë do të thotë të mos e marrësh urrejtjen personalisht, por ta shohësh si dhimbje e tjetrit që nuk është i vetëdijshëm se çfarë po ndodh me te.

Njerëzit shpesh mendojnë se ndjenjat i përcaktojnë ata se nëse ndihen të zemëruar, janë persona të këqij; nëse ndihen t...
10/11/2025

Njerëzit shpesh mendojnë se ndjenjat i përcaktojnë ata se nëse ndihen të zemëruar, janë persona të këqij; nëse ndihen të trishtuar, janë të dobët.

Por ndjenjat nuk janë etiketa, janë sinjale. Ato tregojnë çfarë po ndodh brenda nesh, por nuk na detyrojnë si të veprojmë.

Forca e vërtetë emocionale qëndron në aftësinë për të ndier gjithçka, pa u bërë rob i asaj që ndiejmë. Zemërimi mund të kthehet në guxim, frika në kujdes, trishtimi në mirëkuptim.
Në fund, nuk na përcakton ndjenja por zgjedhja jonë përballë saj.

🧠 1. Ndalo dhe vëre re ndjenjën

Kur ndien trishtim, zemërim apo ankth, mos vepro menjëherë. Thuaji vetes:

“Po ndiej zemërim tani.”
Vetëdijësimi ndan ndjenjën nga veprimi impulsiv dhe të jep kontrollin.

💬 2. Emërto ndjenjën

Të thuash “jam i irrituar” ose “jam i frikësuar” aktivizon pjesën logjike të trurit dhe ul intensitetin emocional.
Ndjenjat duan të dëgjohen

🪞 3. Kupto çfarë të tregon ndjenja

Çdo ndjenjë ka një mesazh të fshehur.

Zemërimi mund të tregojë se një kufi është shkelur.

Trishtimi mund të tregojë se diçka e rëndësishme për ty mungon.

Frika shpesh paralajmëron pasiguri ose mungesë sigurie.

Fajësia mund të të tregojë për një vlerë tënde që nuk e ke respektuar plotësisht.

Në vend që të luftosh ndjenjën, pyete çfarë po përpiqet të të mësojë.

Kur e kupton mesazhin, ajo ndjenjë humbet fuqinë që të kontrollojë.

Karta e kreditit e mashtron me mjeshtëri qendrën e shpërblimit në tru, sepse nuk ndjehet ajo “dhimbje e vogël humbjeje” ...
09/11/2025

Karta e kreditit e mashtron me mjeshtëri qendrën e shpërblimit në tru, sepse nuk ndjehet ajo “dhimbje e vogël humbjeje” që ndodh kur paraja del fizikisht nga dora.

Momentin e shpenzimit truri e përjeton më lehtë dopamina rritet, por kur vjen momenti i pagesës, “qarku i dhimbjes” në tru ndizet me vonesë.

Për këtë arsye, karta e kreditit nuk ndryshon vetëm xhepin tonë, por edhe perceptimin e kohës:

kënaqësia e menjëhershme vihet në plan të parë,
ndërsa barra e së ardhmes shpërfillet.
Dhe në fund, nuk rritet vetëm borxhi por edhe pendesa.

○ Rregulli është i thjeshtë:
Para çdo shpenzimi të madh, prit 24 orë.
Në atë kohë, dopamina qetësohet dhe arsyeja rifiton kontrollin.

Sot isha e ftuar për të diskutuar bashkë me kolegët gazetarë për Dezinformimin në Media dhe ndikimi i saj në mirëqenien ...
08/11/2025

Sot isha e ftuar për të diskutuar bashkë me kolegët gazetarë për Dezinformimin në Media dhe ndikimi i saj në mirëqenien e qytetarëve..për më tepër nesër mund të ndiqni emisionin e plotë në

Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj përmbajtjeve të shumta, veçanërisht atyre që lidhen me tema të ndjeshme si ankthi apo depre...
08/11/2025

Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj përmbajtjeve të shumta, veçanërisht atyre që lidhen me tema të ndjeshme si ankthi apo depresioni, mund të shkaktojë mbingarkesë njohëse (cognitive overload).

Kjo ndodh kur truri merr më shumë informacion sesa mund të përpunojë në mënyrë të qartë, duke sjellë konfuzion, pasiguri emocionale dhe rritje të stresit.

Nga ana tjetër, kërkimi i informacionit pa filtrim kritik mund të çojë në vetë-diagnostikim të gabuar apo përforcim të frikërave ekzistuese. Prandaj, jo çdo informacion ndriçon mendjen disa thjesht aktivizojnë mekanizma të ankthit, në vend që ta qetësojnë atë.

Në mënyrë shkencore, kjo tregon se cilësia e informacionit dhe aftësia për ta përpunuar me vetëdije janë më të rëndësishme sesa sasia e tij.

Prandaj, në vend të “leximit të pafund”, më shumë ndriçon reflektimi i vetëdijshëm dhe biseda me një profesionist sesa çdo artikull që qarkullon në rrjete.


07/11/2025

❤️‍🩹

Ndonjëherë shërimi dhe qetësia shpesh nuk vijnë nga shtimi i gjërave të reja në jetë, por nga largimi i atyre që na dëmt...
06/11/2025

Ndonjëherë shërimi dhe qetësia shpesh nuk vijnë nga shtimi i gjërave të reja në jetë, por nga largimi i atyre që na dëmtojnë qoftë emocione, njerëz apo zakone.

Ne jetojmë në një botë që na mëson të kërkojmë gjithmonë “më shumë”: më shumë sukses, më shumë aktivitete, më shumë lidhje, më shumë zhurmë. Por truri dhe shpirti kanë kufij dhe nganjëherë, ajo që na mungon nuk është diçka e re, por hapësira për të marrë frymë.

Kur heqim nga jeta zakonet toksike, marrëdhëniet që na rraskapitin emocionalisht apo stimuluesit që ushqejnë ankthin, krijojmë vend për qetësi, vetëdije dhe ekuilibër të brendshëm.

Prandaj, shërimi fillon me guximin për të thënë “mjaft” për të bërë më pak, por për të ndier më shumë.

Rritje përmes dhimbjes dhe reflektimit të thellë..🧠💡Të zbërthejmë Zhytesh në thellësi– simbolizon momentet kur njeriu pë...
05/11/2025

Rritje përmes dhimbjes dhe reflektimit të thellë..🧠💡

Të zbërthejmë

Zhytesh në thellësi– simbolizon momentet kur njeriu përballet me veten, me dhimbjen, me traumën ose me anët e errëta të shpirtit. Është procesi i vetë-reflektimit, i ballafaqimit me ndjenjat e vështira.

Mos dil pa marrë një perlë – do të thotë se çdo përvojë e vështirë mbart një mësim, një kuptim, një vlerë që mund ta marrësh me vete nëse e përballon me vetëdije.

Pra, mesazhi është:
👉 Mos u ik emocioneve apo dhimbjes; përballu me ato dhe gjej kuptimin e fshehur brenda tyre.
Shpesh, rritja emocionale dhe mençuria lindin pikërisht nga ato momente kur “zhytemi” më thellë në vetvete.

Vendosja e kufijve është thelbësore për shëndetin mendor, sepse na ndihmon të ruajmë identitetin, energjinë dhe dinjitet...
03/11/2025

Vendosja e kufijve është thelbësore për shëndetin mendor, sepse na ndihmon të ruajmë identitetin, energjinë dhe dinjitetin tonë emocional.

Kufijtë përcaktojnë se çfarë lejojmë dhe çfarë jo në marrëdhënie, duke na mbrojtur nga lodhja, manipulimi dhe ndjenja e fajit. Kur i vendosim me qartësi, ne komunikojmë respekt për veten dhe mësojmë të tjerët si të na trajtojnë.

Në thelb, kufijtë nuk janë mure, por ura që mbajnë marrëdhënie të shëndetshme e të balancuara.

Vetëm kur jemi të balancuar brenda vetes, mund të japim dashuri, kujdes dhe mirësi të sinqertë edhe për të tjerët.Pranda...
02/11/2025

Vetëm kur jemi të balancuar brenda vetes, mund të japim dashuri, kujdes dhe mirësi të sinqertë edhe për të tjerët.

Prandaj, kujdesi për veten nuk është egoizëm, është domosdoshmëri sepse nga një “unë” i shëndetshëm, lind një jetë më e qetë, më e bukur dhe më e plotë. 🧠

Çdo formë varësie qoftë ndaj ushqimit, duhanit, substancave narkotike, alkoolit apo bixhozit ka në thelb të saj një përp...
01/11/2025

Çdo formë varësie qoftë ndaj ushqimit, duhanit, substancave narkotike, alkoolit apo bixhozit ka në thelb të saj një përpjekje për t’u shmangur nga përjetimi i emocioneve të vështira si trishtimi, vetmia, ankthi, ndjenja e boshllëkut apo mungesa e dashurisë.

Por a keni menduar ndonjëherë pse kemi aq shumë nevojë të ikim ?

Address

William Woker
Prizren
200000

Opening Hours

Monday 11:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 11:00 - 19:00
Thursday 11:00 - 19:00
Friday 11:00 - 17:00
Saturday 11:00 - 19:00

Telephone

+38345132415

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikologe Erolina Morina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikologe Erolina Morina:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category