Hiper Saudável

27/02/2020

https://www.airbnb.com.br/c/ricardoa24475?s=67&shared_item_type=9&virality_entry_point=13&unique_share_id=33145388-8c2f-4cb9-b79f-6bdd5e49119e

Junte-se a Ricardo no Airbnb e encontre mais de um milhão de lugares únicos para ficar, em qualquer parte do mundo.

19/02/2020

https://revistacrescer.globo.com/Gravidez/Vida-de-gravida/noticia/2013/03/depressao-na-gravidez-quais-sao-os-principais-sintomas-e-tratamentos.html

Grávida deprimida sente muita culpa. Afinal, todos esperam que ela esteja pulando de alegria. Mas é preciso ficar atenta com os primeiros sinais de que algo não está bem

18/02/2020

https://www.tuasaude.com/insonia/

17/02/2020

DEPRESSÃO EM JOVENS É UM PROBLEMA SÉRIO E POUCO RECONHECIDO
Mais de 300 milhões de pessoas são afetadas pela depressão no mundo e, no Brasil, cerca de 12 milhões. Esse distúrbio deve ser encarado seriamente em todas as etapas, pois pode interferir diretamente no dia a dia, nas relações sociais e no bem-estar geral. Continue a leitura e entenda como reconhecer os sinais e sintomas da depressão em jovens.

JOVENS, UM GRUPO DE RISCO À DEPRESSÃO
A adolescência é um período difícil, turbulento, com variações do humor e crises emocionais. Os jovens passam por várias situações novas e pressões sociais quando se aproximam da idade adulta e, para alguns, este período de transição é muito difícil.

Não existe uma única causa para a depressão. O distúrbio normalmente se dá com a combinação de diversos fatores internos e externos, como a dificuldade em lidar com situações desafiadoras e até a desregulação dos hormônios que controlam as emoções.

SINAIS E SINTOMAS DA DEPRESSÃO EM JOVENS
Os sintomas da depressão em jovens geralmente são semelhantes aos dos adultos deprimidos, veja quais são:

Falta de entusiasmo, energia ou motivação;
Afastamento ou isolamento de atividades sociais;
Confusão ou dificuldade em tomar decisões;
Baixo rendimento escolar;
Problemas alimentares;
Insônia e distúrbios de sono;
Baixa autoestima ou sensação de culpa;
Abuso de álcool e/ou dr**as;
Ansiedade ou medos;
Inquietação ou irritabilidade.

17/02/2020

Dieta ajudaria no combate à depressão
A melhor dieta contra a depressão
Muitos estudos indicam que a mediterrânea é a escolha ideal. Veja o que ela oferta:

Peixes
Salmão, sardinha e atum são exemplos de peixes com ômega-3, gordura de ação anti-inflamatória.

Azeite
É fonte de gorduras monoinsaturadas, positivas para a cabeça. Sem falar nas substâncias antioxidantes.

Oleaginosas
Castanhas, nozes e companhia concentram selênio, zinco e gorduras boas, um time pró-cérebro.

Verduras e frutas
Além de vitaminas e minerais, carregam fibras, que equilibram a microbiota. A cuca sai ganhando.

17/02/2020

Depressão: conheça o melhor exercício para aliviar os sintomas da doença
O treino de resistência não é apenas bom para o corpo, é também para a mente, podendo ajudar no alívio dos sintomas da depressão. É isso o que afirma um artigo publicado na revista JAMA Psychiatry. O estudo descobriu que esse tipo de treinamento — como levantamento de peso e treino de força —, está associado a uma redução significativa dos sintomas depressivos, além fornecer os já conhecidos benefícios físicos, como prevenção de doenças crônicas e fortalecimento dos ossos e músculos.

Segundo Brett Gordon, principal autor do estudo e pesquisador da Universidade de Limerick, na Irlanda, seria ousado da parte dele dizer que os exercícios físicos podem curar a depressão, mas as descobertas são importantes, pois esses exercícios podem ser feitos em casa — ambiente no qual quem sofre da doença geralmente se sente mais confortável.

16/02/2020

Entenda como o estresse pode impactar na sua saúde

Depois de 13 anos como professora, Stela Hoshi, 34 anos, tomou a decisão que mudou sua vida, largar a carreira na educação infantil para se dedicar a um ateliê onde ensina costura e outras habilidades manuais. “Dava aula de inglês para crianças muito pequenas. Cheguei ao ponto de olhar crianças na rua e não querer lidar com elas. Ia à festa de aniversário de crianças da família e tudo o que queria era sumir dali. Comecei a refletir e senti que se continuasse eu não ia conseguir ter filhos e conviver com as pessoas”, relembra.

O que ela não sabia é que estava lidando com estresse, uma palavra que tem origem inglesa "stress", que significa "pressão", "tensão" ou "insistência". O estresse é uma reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação às situações novas e atinge mais de 90% da população do mundo.

Segundo ela, em uma viagem de férias veio à gota d´água. “Estava tão sobrecarregada que passei dois dias chorando, sem conseguir relaxar. Foi quando meu marido sugeriu que eu deixasse o trabalho. Quando voltei, pedi demissão e comecei a procurar uma nova forma de vida e de trabalho”, conta.

15/02/2020

Olha isso !

14/02/2020

14/02/2020

14/02/2020

12/02/2020

https://www.ativosaude.com/fitness/exercicios-perder-barriga/

Eliminar aquelas gordurinhas localizadas e ter uma barriga chapada não é tão difícil quanto parece. Conheça os melhores exercícios para perder barriga!

11/02/2020

https://pratiquefitness.com.br/blog/9-exercicios-fisicos-para-ter-pernas-lindas-e-torneadas/

Os exercícios físicos são fundamentais para quem deseja ter um corpo esbelto e engrossar as pernas. Confira a seguir e fique ligado!

10/02/2020

http://g1.globo.com/sao-paulo/sorocaba-jundiai/blog/5-minutos-com-roberta-cassani/post/2-verdades-e-1-mito-sobre-o-sodio-como-preparar-o-sal-de-ervas-e-qual-sua-importancia.html

Uma das maiores preocupações atualmente em relação à alimentação é quanto ao consumo de alimentos ricos em sódio, principalmente os ultraprocessados...

10/02/2020

Boa tarde !

09/02/2020

https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2018/11/28/reducao-de-acucar-nos-alimentos-e-pontual-e-precisa-de-complementos-dizem-especialistas-veja-metas.ghtml

Ministério e associações assinaram acordo para reduzir até 144 mil toneladas do produto.

09/02/2020

http://g1.globo.com/minas-gerais/noticia/2011/05/alimentacao-pode-ajudar-na-nutricao-dos-cabelos-unhas-e-pele.html

Veja as dicas com a nutricionista Karin Honorato. Saiba quais alimentos podem contribuir para a beleza.

09/02/2020

Bom dia !🙏

09/02/2020

http://g1.globo.com/mg/zona-da-mata/blog/casal-fit-no-g1-zona-da-mata/post/sucos-detox-para-hidratar-e-deixar-o-corpo-mais-leve-pos-festas.html

É comum depois que a gente sai da nossa rotina que a gente sinta o corpo mais pesado e inchado, uma boa maneira para melhorar isso é investi...

08/02/2020

https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/viva-voce/noticia/2020/01/22/entenda-como-o-estresse-prejudica-o-coracao.ghtml

Liberação de hormônios pode alterar a pressão arterial e causar arritmias; saiba como prevenir

08/02/2020

Boa Noite !

07/02/2020

https://g1.globo.com/sp/ribeirao-preto-franca/noticia/dieta-detox-g1-lista-receitas-para-ajudar-o-organismo-a-eliminar-toxinas-apos-excessos-da-folia.ghtml

Depois da cerveja, do churrasco e dos salgadinhos, nutricionista dá dicas de combinações saudáveis para faxina no organismo.

07/02/2020

https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/6-maneiras-de-treinar-seu-cerebro-a-lidar-com-a-ansiedade-mal-que-afeta-13-milhoes-de-brasileiros.ghtml

Transtornos de ansiedade exigem acompanhamento especializado, mas é possível desenvolver habilidades para minimizar seus impactos no cotidiano.

07/02/2020

Bom dia !

06/02/2020

https://g1.globo.com/bemestar/noticia/sobrepeso-e-obesidade-sao-fatores-que-levam-a-diabetes-tipo-2.ghtml

Pessoas magras também podem ter diabetes tipo 2. É raro, mas pode acontecer por uma disfunção das células do pâncreas.

06/02/2020

https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2019/12/28/e-normal-fracassar-na-dieta-quem-sao-e-o-que-pregam-as-nutricionistas-que-se-opoem-a-dietas-restritivas.ghtml

Profissionais deixam de lado os planos alimentares rígidos e observam comportamento à mesa e sentimentos relacionados à alimentação, como a culpa.

06/02/2020

Dr. Guilherme Antoniette, responsável pela Clínica Endonette, esclarece dúvidas sobre obesidade, causas, consequências e tratamentos.