Sawafitness

09/08/2022

04/08/2022

29/07/2022

Você sabia que ao menos 30% dos casos de câncer poderiam ser evitados com o simples hábito de uma alimentação saudável, segundo pesquisas da área?

O câncer é uma doença multifatorial. Por isso, falar em prevenção é um assunto complexo. Entretanto, manter um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, é fundamental para ajudar a evitar esse e outros problemas de saúde.

Na parte da alimentação, devemos dar preferência para uma dieta rica em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, sementes, castanhas, grãos e leguminosas.

Também é importante evitarmos os alimentos ultraprocessados, açucarados, repletos de aditivos e conservantes, etc.

Além de oferecermos todos os nutrientes necessários para o nosso organismo, a nossa alimentação deve ser pensada para a manutenção de um peso saudável – fator que também é primordial para a proteção contra o câncer.

E então, você prioriza esse aspecto tão importante?

15/07/2022

Gengibre é rico em gingerol que tem propriedades anti-inflamatória, analgésica por inibir as prostaglandina e leucotrieno. Indicado no refluxo gastroesofágico, náuseas, cinetose de viagem, má digestão, hiperêmese gravídica, tosse, resfriado, irritação da garganta e flatulência. Pode ser consumido 1g dia com segurança. O rizoma fresco deve ser cortado em fatias finas e usado para fazer chá, água saborizada e no suco detox. Não causa hipertensão, pelo contrário, pode causar hipotensão. Contra-indicado em quem tem cálculo biliar, quem faz uso de anticoagulante e pode causar hipoglicemia.

30/06/2022

Riquíssimo em vitaminas e minerais, o mamão vai facilitar o seu trânsito intestinal. 🌻
Além disso, essa fruta deliciosa possui propriedades que equilibram o colesterol e fortalecem o sistema imunológico. 💪

23/06/2022

05/05/2022

É chamada de bebida levanta-morto, porque sobe as plaquetas, melhora o sangue e eleva a imunidade em 1 semana. Veja mais no primeiro comentário👇👇👇

20/04/2022

10/04/2022

Qual é a importância da hidratação?
O nosso organismo é formado em sua maioria por água e esse já é um indicativo bem relevante sobre o papel que ela desempenha para a saúde. Esse líquido, que precisa fazer parte do dia a dia de todos nós, atua em todas as células do corpo e tem várias funções importantes.

Uma de suas principais contribuições é para o sistema circulatório. Com o corpo bem hidratado o fluxo sanguíneo irá funcionar a todo v***r e esse é um ótimo primeiro passo para que todas as nossas funções vitais atuem como devem ser. Além disso, dessa forma a absorção dos nutrientes será feita com mais facilidade.

Outro fator bem relevante que possui relação com o consumo de líquidos é o controle da temperatura corporal. Até mesmo em repouso nosso corpo perde água e quando realizamos alguma atividade física então nem se fala. Em ambos os períodos o corpo tem variações de temperatura e se hidratar é a melhor forma de manter tudo sob controle.

Para eliminar toxinas e resíduos inúteis para o organismo estar bem hidratado também é fundamental. Dessa forma, órgãos como o fígado e os rins podem funcionar da melhor maneira possível e melhorar os processos do corpo.

Beber bastante água parece cada vez mais uma boa ideia, não é mesmo? E olha que ainda não falamos de todos os benefícios de se manter bem hidratado ao longo do dia.

01/04/2022

Sabia??? O amendoim não é uma oleaginosa, é uma leguminosa, que teoricamente não entra na Lowcarb, porém é baixíssimo em carboidratos e rico em gorduras boas e proteínas que promovem a saciedade e reduzem o índice glicêmico de refeições.

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Ele também é vem tolerado para quem costuma produzir gases com as castanhas e amêndoas e reduzem o custo de uma alimentação Lowcarb ao adicioná-lo batido com farinhas mais caras como castanhas e amêndoas.