Rafaela Clarice.Psi

25/04/2023

23/03/2023

21/03/2023

A psicoterapia não sobre o psicólogo/a em si, é sim sobre o paciente, cliente ou analisando!! Neste processo agimos de forma colaborativa em prol do desenvolvimento e autonomia do sujeito. Para que assim ele se torne seu próprio terapeuta!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP12/17029

28/02/2023

Como vocês sabem, não sou psicanalista...mas tenho muita admiração pelos teóricos e pelos profissionais, então esta aqui!!
Uma frase de Freud para abrir inúmeras possibilidades de interpretação e tocar nossas fragilidades de forma única!!!
Afinal eles trabalham de forma esplêndida com narrativas e análise de discurso, vocês não acham!!!??

Eu, sou suspeita se falar que sim!!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP12/17029

24/02/2023

Passando para unir e relembrar os pilares da inteligência emocional, e de que eles são habilidades que podemos desenvolver e refinar cada vez mais, e nos mais variados contextos. Pois parece estranho, mas não é incomum termos facilidade de desempenhar estas habilidades em alguns ambientes relacionais e em outros não!!
Pois como conversamos sempre por aqui, determinadas situações ativam lembranças, pensamentos que ativam com mais vigor crenças e com elas vem nossos comportamentos que nem sempre são os mais funcionais....
Mas também sabemos que não há necessidade de se culpar, o importante e termos consciência destas situações para que possamos viabilizar novas estratégias de enfrentamento! E utilizar nossas habilidades emocionais da melhor forma possível!!!

Abraço!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

21/02/2023

Nosso tempo é uma das coisas mais valiosas que temos, então que tal utilizarmos ele para o que é realmente importante para nós!!? Utilizarmos no que acrescenta em nossa vida!! Como:
😊Iniciar alguma praticar autocuidado que nós desejamos!
😊Se fazer mais presente para pessoas que nos são caras!
😊Com autoconhecimento!
😊Nos permitir novas experiências ou repetir boas experiências!
😊Dar uma pausa, ETC...

Então o que vocês acham!?
Dispostos a dedicar mais tempo para nós mesmos!!?😉

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

14/02/2023

Acho que esta frase resume o que temos falado por aqui!!
A necessidade de se aceitar e aceitar o outro, para que assim se possa abandonar crenças (pensamentos) que nos mantém com visões e ações fixadas, que geram prejuízo em algumas esferas da nossa vida! E buscarmos entender que se conhecer não é sinônimo de não errar mais, de não reviver comportamentos ou pensamentos que não gostaríamos mais de reviver.... a aceitação deveria ser uma constante, pois é ela que possibilita a avaliação de nossas emoções e ações, nos levando ao que Carl Rogers chamou de caminho produtivo....então o caminho produtivo não é sobre o não errar, não é sobre ser perfeito .... ele é sobre ACEITAR, AVALIAR e PERSISTIR!!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP12/17029

09/02/2023

Bem!! Sei que neste perfil trabalho muito mais com questões emocionais e muito pouco com neuropsicologia, mas sei que no inicio prometi trazer um pouco do entrelaçamento destas duas áreas de atuação da psicologia...e entender que sim, questões vinculadas a cognição trazem uma demanda afetiva também!!!
Tanto que elas também estão elencadas nos manuais de diagnósticos de saúde mental (transtorno do neurodesenvolvimento, transtornos neurocognitivos) ... tanto que um dos indicadores é o sofrimento em ÁREAS da vida do sujeito, e devido a está característica, as ações terapêuticas também perpassam um processo de psicoeducação não só para o sujeito, mas também sociofamiliar, potencializando a forma de lidar e mediar as situações e dificuldades! Como a pressão por comportamentos "ADEQUADOS " ou mais "PRODUTIVOS" que acabam geram sofrimento não só nos sujeitos mais em todo a sua volta. Então sim, áreas diferentes mais com MUITOS pontos em comum ....vocês não acham!!!
E o mais precioso de tudo O BEM ESTAR DOS SUJEITOS!!!!

Um abraço!!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

31/01/2023

Sêneca já nos chama atenção para a necessidade de viver a atenção plena e o potencial que a mesma tem de reorganizar nossa mente!! A atenção plena e um exercício constante que nos dá a oportunidade de não nos projetarmos excessivamente para o futuro ou f**armos preso ao passado....o viver o aqui e agora, permitido pela atenção plena, viabiliza pequenas ações que contribuem signif**ativamente com a automotivação, nos mantendo comprometidos com nossas prioridades!! E não posso deixar de notar que a atenção plena também potencializa a saúde mental, pois nos chama para o autoconhecimento, ou seja, a própria companhia!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

# ̧aoplena

27/01/2023

E aqui estamos com a parte 2 do que "está fora da nossa responsabilidade" acrescentando pontos, que insistimos em direcionar nossas energias, mesmo sem ser solicitados....aquele famoso "SE FOSSE EU"!!!
Pois é!!! Realmente o outro não é você, é nestes momentos quando somos tomados pelo desejo de ter a razão ou falar da nossa perspectivas que temos que chamar a Empatia com mais força!! Para evitar diálogos ofensivos e/ou solicitar e pretender comportamentos que não respeitam a individualidade, e o momento do outro!!
Sei que muitas vezes é difícil...pois sim há na sua grande maioria uma vontade genuína de auxiliar o outro...mas isso só acontece quando conseguimos oferecer uma estratégia respeitando a realidade de cada sujeito!!
Então vamos que vamos com muita empatia e acolhimento!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

24/01/2023

Novo ciclo se iniciam constantemente em nossas vidas e na vidas dos outros.... mas vamos manter o foco no que é importante para nós, e para nossos projetos!! A comparação não nos ajuda, usar o projeto do outro para nos inspirar pode até ter sua função, mas cuidado para não desvalorizar seu processo e acabar gerando ansiedade e cobranças que não vão permitir a vivencia do "Aqui e agora" lugar de consciência e escolhas, que nos mantém focados em nossos objetivos e prioridades!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

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22/01/2023

Este filme Turco disponível na Netflix, é um drama que conta a historia de Mehmet e o menino Ali. Neste filme podemos ter inúmeros insights e uma envolvente manobra de emoções que nos levam a um envolvente final. O Filme e repleto de denuncias sociais em amplo aspecto, e para iniciar o diretor abre com a frase “onde todos choram, o riso acaba sendo cruel“. Não quero continuar a descrever muito, para não entregar a trama do filme....mas para mim valeu a pena, do inicio ao fim!!!
Se ver me conta o que achou depois!!

Rafaela Clarice Gesser

CRP12/17029

11/01/2023

Nossos pensamentos, com a linguagem, permitem ao nosso cérebro a interpretar situações, trazendo signif**ados mais complexos, ativando nossos sentimentos e emoções…
Lembrando a frase de Saramago "Fisicamente, habitamos um espaço, mas, sentimentalmente, somos habitados por uma memória".
Então estas memórias são construídas por nossos pensamentos e emoções, criando para nós um leque de interpretações das situações que vivemos. Permitindo que constantemente sejam usadas como referências para base de interação em nossas relações… então observar nossos pensamentos, realinhar, ou ressignif**ar muitas vezes é necessário! E como se construíssemos camadas de cores em uma tela… possibilitando outras bases para nossas relações, e o despertar de novas emoções!!!

Um abraço!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

08/01/2023

“Gloria Bell” é um romance de produção de Sebastián Lelio que apresenta na história de Glória uma advogada divorciada que se vale de inúmeras vivências para evitar o sentimento da solidão enquanto desempenha seu papel de mãe...., porém de filhos adultos!! Esta mulher de 50 anos parece estar naquele momento decisivo, de encontrar aquele algo a mais, que pode refletir a SUA prioridade!!!
Se deixe levar pela história desta mulher, que como muitas, busca um sentido para uma vida, em um momento onde parece que já cumpriu com todas suas demandas sociais!!!

Rafaela CLarice Gesser
CRP 12/17029

04/01/2023

Bem, aqui está a parte dois, o que está sob nossa responsabilidade, sabemos que não podemos controlar o mundo, mas podemos fazer escolhas, são nelas que estão nossas possibilidades de mudança! Não importa o quanto difícil pareça, necessitamos que elas sejam feitas, ou outros a fazem por nós! E escolhas não quer dizer só sim ou não, mas escolher se posicionar, estabelecer limites, dedicar tempo, aceitar rótulos!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

01/01/2023

Novo Ano novos ciclos, e a busca da maturidade em aceitar seus fechamentos e desfrutar das novas possibilidades que se apresentam ....e aqui estamos nos 2023 seja bem vindo!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

30/12/2022

Bem de uma forma ou de outra conversamos sobre inteligência emocional, mas, nunca tinha organizado um post único sobre o tema, então aqui está...mas para aguçar a curiosidade de vocês, vou deixar os dois últimos para um outro post....e assim não f**ar com apresentações muito longas ...sei que costumeiramente faço isso, mas estou tentando melhor rsrsrs!!

Um abraço!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP12/17029

26/12/2022

Bom já tivemos a parte 1 do que esta sobre nossa responsabilidade, então pensei em fazer o mesmo sobre coisas que não nos diz respeito...
Lembrar destes pontos constantemente nos faz parar e refletir, se não estamos sendo pretensiosos de mais em relação aos outros ou com nós mesmos..., pois como está no post, podemos conhecer variáveis, mas não temos controle sobre elas, não podemos mudar o passado. Mas sim, podemos ressignif**ar o que foi vivido e realinhar nossas ações para manter nossos propósitos... isto não é fracassar, é usar nossa flexibilidade cognitiva e permitir promover mudanças em nossas vidas quando necessário, mantendo o foco no que é possível aqui e agora!

Um abraço!!!
Rafaela Clarice Gessser
CRP 12/117029

23/12/2022

Esta frase de início parece nos dizer que temos a possibilidade de mudar tudo com um toque de mágica, mas não, o que podemos revogar e o direito/dever de estar em nossas vidas como protagonistas, ou seja, de escolher, buscar a mudança, de escolher fazer diferente....de escolher e assim, simultaneamente, abdicar a inúmeras coisas, relações e comportamentos...enfrentar nossos medos, conhecer nossos sentimentos e assim entender por qual motivo estamos vivendo esta dor... quando revogamos estas estimativas e interpretações que temos da vida estamos confirmando nosso compromisso com o autoconhecimento e consequentemente com que é realmente importante para nós!!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029

21/12/2022

Não tem como escapar, todos nós procrastinamos, algumas vezes mais, algumas vezes menos.... mas entender o que está nos mantendo na procrastinação é algo imprescindível para mudança de comportamento, pois podemos ter as melhores ferramentas de gestão de tempo, mas quando bate sentimentos como: medo de não ser aceito, de decepcionar os outros, de se sentir incapaz....tudo f**a mais complicado! Então.... sim, o autoconhecimento e a inteligência emocional fazem parte de uma boa estratégia para minimizar a procrastinação! Se gosta do assunto comente ....assim podemos fazer mais posts!!! Um abraço!!!

Rafaela Clarice Gesser
CRP 12/17029