Tcheme - Psicológa

25/10/2023

💡Normalmente não pensamos sobre a ANSIEDADE, só sentimos.

Existem tipos de ansiedade, diferentes causas e gatilhos.
A ansiedade pode, inclusive, ser saudável.

E então, você se identifica com algum desses 3️⃣ tipos de ansiedade?
Comenta aqui comigo, 1, 2 ou 3? 👇🏻

23/08/2023

Há algum tempo, realizei uma enquete aqui no Insta, perguntando às pessoas o que elas achavam que mais influencia na saúde mental.
💸Trabalho/dinheiro foi a opção mais votada.

Pensando para além do desemprego, o trabalho pode gerar muitos sentimentos contraditórios, dependendo da situação do ambiente profissional.
🚫Sentimentos de incapacidade, de insuficiência vão surgindo e, consequentemente, a produtividade no trabalho é prejudicada e a autoestima da pessoa também.

🧠O trabalho possui uma função psíquica! Ele contribui para a constituição da identidade, da subjetividade, da autoestima do indivíduo.

Se você quiser ler o texto completo, encontra no link da bio. 😉

29/07/2023

🌟 Uma nova jornada começa! 🌟

28/07/2023

🌟Uma nova jornada começa! 🌟

Após um período de reflexão e renovação, estou feliz em retornar com uma nova marca! 🎉✨ 🧠
Volto às redes para compartilhar com vocês minha paixão pela psicologia e o compromisso de promover saúde mental e transformação pessoal.

Acredito que todos nós temos a capacidade e a responsabilidade de mudar nossas vidas e que a psicologia contribui muito e de maneira singular nesse processo.

02/03/2022

O que é preciso para começar a fazer Terapia?

1) Reconhecer que existe um problema e que você precisa de ajuda! 🆘
Seja um problema físico: um aperto no peito, uma dor de estômago, queda de cabelo, entre outros. Em que já foi consultado um médico e/ou feitos exames e conclui-se que é psicológico. Seja por uma dificuldade nos relacionamentos, alguma fobia ou sentimentos ruins sobre si.

2) Coragem! 💪🏻
É preciso MUITA coragem para falar de questões íntimas e deixar a própria vulnerabilidade a mostra a outra pessoa. Encarar os problemas e se responsabilizar por eles pode ser difícil e doloroso.

3) Desejo! ❤️‍🩹
Desejo de transformação. Desejo de quebrar um ciclo repetitivo e encontrar novas formas de lidar com a dor, o sofrimento. Novas formas de lidar com questões que estão prejudicando sua vida pessoal, profissional ou amorosa.

💛 Tenha coragem, busque ajuda profissional!

Tcheme Thuane
CRP 07/36107

30/11/2021

Frase para acalmar o 💛 nessa segunda. Ótima semana!

25/11/2021

Com o que você tem perdido vida? Digo... tempo? 😅

22/11/2021

Aceite que você não pode controlar tudo!
Freud destacou três fontes principais de sofrimento ao ser humano:
1) A devastadora e implacável força da natureza; ⛈
2) O próprio corpo (sua deterioração); 🧍‍♀️
3) O sofrimento em decorrência das relações com os outros. 👨‍👧‍👧

Destas três fontes de sofrimento, sabe qual delas você pode controlar? NENHUMA!
🍃Você pode contribuir para um mundo mais sustentável, pode respeitar a natureza, mas não há como a controlar ou prever 100%.
🍉Você pode se alimentar bem, fazer exercícios, tratamentos médicos e psicológicos, mas não pode evitar a deterioração do corpo. Em algum momento você vai ficar doente ou sentir dor.
💞Você pode tentar manter relações saudáveis, ser gentil e responsável com as pessoas. Mas não pode controlar o que elas pensam, sentem e o que fazem a você.

💡Porém, você pode lidar melhor com o sofrimento, que é inevitável. Você pode aprender a avaliar melhor os acontecimentos e a sua reação a eles. Pode aprender também a avaliar melhor seus sentimentos, a ressignificar as emoções.
Você pode aprender a ponderar e tomar decisões melhores. Aprender a ter mais resiliência.
E pode aprender a não se deixar afetar tanto com os acontecimentos e as palavras e atitudes dos outros.

Tcheme Thuane
CRP 07/36107

19/11/2021

O BURACO É BEM MAIS EMBAIXO! (Não é tão simples como parece…) 😅
A criança recém-nascida não consegue ainda distinguir o que é o seu corpo e o que é o do outro. Progressivamente ela vai fazendo essa definição dos limites do próprio corpo. Por volta dos 8 e 9 meses de idade a criança começa, mais nitidamente, a construir sua autoimagem. Essa construção só se dá a partir de um outro. A criança vai assimilando uma imagem que antes era difusa.
É através da fala e das reações do outro que ela consegue fazer essa junção. A fala do pai ou da mãe identificando as partes do corpo da criança e as suas ("de quem é esse narizinho? é da mamãe? não! é do bebê"... 😂). Quando os familiares falam que a criança se parece com a tia fulana, que a mão é igual a do avô ou os olhos são como os da mãe, que é teimoso igual ao primo...
A noção de eu é construída através do outro. São vários pedaços costurados. Por causa dessa construção, nós nunca temos total certeza de quem nós somos. Não é fácil se definir.
A imagem física é assegurada cotidianamente, através do espelho ou da fala do outro. Se ficássemos meses sem olhar no espelho ou sem contato humano seria difícil lembrar da própria aparência. Assim também é com nosso comportamento. Se uma pessoa fala “como você está alegre hoje!” ou “como você está abatido hoje”, logo vamos começar a pensar sobre como estamos nos sentindo, aquilo nos afeta de alguma maneira.
É estrutural do ser humano a necessidade de espelhamento no outro. Precisamos, muitas vezes, nos afirmar pela palavra do outro, porque assim foi construída nossa autoimagem - e também nossa autoestima.
Considerar a opinião do outro é essencial para ter saúde mental, CONSIDERAR, refletir e FILTRAR. Por isso também é importante cuidar nossas relações. Manter relações saudáveis.
Estar com baixa autoestima em algum momento não é um problema. Mas cuidado! Pode se tornar um problema quando isso é constante e quando vem junto com outros sintomas e passa a prejudicar várias instâncias da vida.

Tcheme Thuane
CRP 07/36107

18/11/2021

18/11/2021

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18/11/2021

Uma das características do inconsciente de Freud é a ausência de temporalidade. No inconsciente as informações seriam todas misturadas, passado, presente, futuro (?)... Diferente do tempo da consciência onde há uma ordem cronológica.
Fazemos planos, traçamos uma rota para nossa vida da forma como parece fazer sentido pra nós.
De repente, "tudo dá errado", as coisas não saem como planejamos e precisamos "recalcular a rota". Daí surge a frustração, cansaço...
Acontece que o tempo do inconsciente é outro, "... o inconsciente é a verdadeira realidade psíquica" (Freud, 1900) e ele vem à tona de formas que não esperamos e em momentos que não esperamos.
De repente surge um sonho com uma pessoa do passado, uma palavra trocada por outra ou faltam palavras...
De repente surge um sintoma e o sintoma muitas vezes prejudica partes da vida do sujeito, impedindo que ele execute funções que antes conseguia. Pode ser ansiedade, cansaço constante, sintomas depressivos, uma dor de estômago que sempre te acompanha... E o sintoma te faz “pisar no freio”, os planos não vão como esperado, você não consegue ir adiante.
Porque o tempo do inconsciente é outro, os desejos inconscientes também podem não ser os mesmos da consciência.
O que você sente que tem dificultado ou prejudicado sua vida, seus planos?
O que tem feito você recalcular a rota?
Tcheme Thuane
CRP 07/36107

18/11/2021

Escutei essa frase no início da faculdade, de um professor que admiro muito. De tempos em tempos a frase surge nos meus pensamentos e gosto muito dela, faz muito sentido pra mim.
(É irônico pensar que uma frase que instiga mudança e que parece dizer que qualquer mudança é melhor do que continuar na mesmice, é de autoria de um grande crítico à filosofia do progresso.)

O tratamento pela abordagem psicanalítica é sempre em função de que aconteça alguma forma de mudança. Uma transformação subjetiva e que dessa forma o sujeito possa lidar melhor com os conflitos em sua vida.
A maioria das pessoas anseia por mudanças, por novidades...
Pelo que virá a seguir.
Será que realmente o querem?
Freud usou o termo “resistência” também para designar um mecanismo de defesa inconsciente do sujeito.
A resistência teria, entre outros, o papel de fazer com que o indivíduo continue a repetir o mesmo discurso, o mesmo sintoma. A agir da mesma maneira, com as mesmas atitudes do passado. O passado onde ainda se formava a personalidade, nas primeiras experiências do sujeito. A resistência é como uma luta inconsciente para a conservação do sintoma e evitação do novo.
Como é possível querer mudança, querer que as coisas mudem, se continuamos a repetir?
A experiência psicanalítica, segundo seu criador, consiste em pouco a pouco superar as resistências através da fala. Através da elaboração. Para que assim se modifique a condição do indivíduo. Para que ele possa recordar e elaborar as causas, os motivos que o levaram a agir de determinada forma até o momento em que se percebeu com o sintoma que o levou ao tratamento.
Por último, é preciso uma movimentação diferente para atingir alguma mudança. Aqui, aquela frase clichê, de autor indefinido traduz um pouco da mensagem que espero ter passado com o texto.
“Loucura é fazer sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”.

Tcheme Thuane
CRP 07/36107

18/11/2021

[Parte I]
Oi! Meu nome é Tcheme e sou psicóloga formada pela UFN.
Minha história com a psicologia começou ainda no colégio (muuuitos anos atrás 😅), a psico sempre me despertou curiosidade. Sempre acreditei na potência da mente humana. O desconhecido, o submerso, o universo dentro de cada um sempre me atraiu.
No entanto, inicialmente estudei Letras Inglês na UFSM. Fiz uma disciplina de psicologia no curso e meu fascínio pela psico se confirmou. Precisei trancar letras. Troquei de curso para Psicologia.
Precisaria trabalhar junto com a faculdade, o curso era caro. Durante toda a faculdade trabalhei, muitas vezes até as 22h e com aula pelas manhãs.
O investimento financeiro, físico e pulsional (entendedores entenderão) sempre valeu a pena. A psicologia pra mim não é apenas uma profissão, é um modo de pensar o sujeito e a civilização. É um sentir que me acompanha 100% do tempo.
A psicologia transformou a minha vida. Aprendi a enxergar diferentes pontos de vida, a ter mais empatia, a sempre observar e questionar antes de aceitar uma verdade. Compreendi que sou ativa, sou sujeito da minha história. Acredito na capacidade da psicologia e psicoterapia como via para promover mudança, autonomia e qualidade de vida.
Tcheme Thuane
CRP 07/36107

18/11/2021