Nutricionista Suéli Lumertz

31/08/2024

No Dia do Nutricionista✨
Gosto refletir sobre estes 10 anos dedicados a promover saúde e bem-estar através da alimentação. Cada dia, cada consulta e cada aprendizado são oportunidades para para aprender, crescer e fazer a diferença na vida dos meus pacientes.
Agradeço a todos que fazem parte dessa trajetória, desde colegas de profissão (em especial os professores da graduação e pós), amigos (nutris e não nutris), família e aos pacientes confiam em meu trabalho. Vamos continuar avançando juntos 💚
Feliz dia a todos os colegas 🥰

30/08/2024

Sair da rotina em uma refeição ou outra não vai te engordar, engorda não voltar pra rotina 😉
Bom final de semana 💚

26/08/2024

19/04/2024

☕️Os cafés gourmet são geralmente mais suaves e possuem notas delicadas e complexas que proporcionam uma experiência sensorial única. Com menos amargor e acidez, tornam-se naturalmente mais agradáveis ao paladar, permitindo que você desfrute de todo o sabor sem a necessidade de adicionar açúcar ou adoçante.
☕️ Experimenta e me conta depois!
☕️A mim, ajudou muito essa troca!
🥰
Nutrisse Suéli Lumertz.

15/04/2024

COMIDA DE VERDADE!
O indivíduo que busca por emagrecimento, assim como qualquer outra pessoa deve consumir comida de verdade! 🍳ovos e proteínas em geral 🥩🍗🧀🐟 são importantes para conferir saciedade e aminoácidos importantes para a construção dos tecidos e manutenção da massa magra.
🍞🥖pães e outros carboidratos🥔🍠🥞🥧 tem a função de fornecer energia para, por exemplo, realizarmos exercícios físicos para queimar gordura!
🍇frutas 🥕legumes e 🥬🥦verduras além de fornecerem ao nosso corpo micronutrientes importantes para as nossas células funcionarem de forma saudável, também são fonte de fibra alimentar que auxiliam na saúde intestinal, dão mais saciedade, regulam a glicemia e níveis de colesterol.
👉🏻 no processo de emagrecimento as quantidades importam! O Nutricionista é o profissional que calcula e planeja pra você as melhores opções ao longo do dia, de acordo com a sua rotina e necessidade, sem precisar deixar de comer alimentos que gosta.
🥰
Nutricionista Suéli Lumertz
Agendamentos: (51)9.81484860
atendimento presencial e on-line.

26/01/2024

Essa é uma pergunta que muitos me fazem aqui no consultório.
O fato é que: dá para PERDER PESO sem exercício físico, apenas com alterações na alimentação .
POREM, o exercício físico tem um papel importantíssimo na manutenção da nossa massa muscular.
Lembre que: quando eu falo em EMAGRECIMENTO me refiro a PERDER GORDURA e não necessariamente PESO DE BALANÇA, diante disso é fundamental a prática de exercício. Com restrições na alimentação você pode reduzir peso na balança, mas provavelmente irá perder água e músculos, em especial se essas alterações na alimentação não forem planejadas por um Nutricionista.
Então, bora se exercitar e cuidar da alimentação!