Sonia Duclos Travailleuse de Lumière

Sonia Duclos Travailleuse de Lumière Accompagnement tout en douceur pour se retrouver, se libérer de ce qui freine et avancer vers plus d'authenticité, pour s'épanouir pleinement.

Je t’accompagne dans ton cheminement personnel pour faire briller ta propre lumière à l’intérieur de toi et pour que tu puisses vivre en harmonie. Tout se fait dans le respect et l’Amour!

✨  𝗜𝗹 𝘆 𝗮 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗮𝘂𝘁𝗲́𝘀 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝘃𝗼𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀… 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗻𝗼𝘂𝘀__Chaque jour, nous passons devant de...
08/10/2025

✨ 𝗜𝗹 𝘆 𝗮 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗮𝘂𝘁𝗲́𝘀 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝘃𝗼𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀… 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗻𝗼𝘂𝘀

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Chaque jour, nous passons devant des paysages splendides sans vraiment les voir.

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Aujourd'hui en observant la nature, j’ai compris que c’est pareil pour nous.
Souvent, nous oublions de voir notre propre beauté intérieure.

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On oublie avec le temps, tout ce qui a changé pour le mieux en nous.

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Et si on s’autorisait à s’émerveiller de soi, comme devant un paysage qu’on découvre pour la première fois?

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Je t’invite à te reconnecter à cette beauté qui est bien en toi, même si elle est parfois cachée par les doutes.

Accueille l’être unique et extraordinaire que tu es, et permets-toi de croire que tout est possible. ✨

Respire…..Écoute le murmure des vagues.Elles te rappellent que la vie est simplequand tu choisis la paix plutôt que le d...
08/06/2025

Respire…..
Écoute le murmure des vagues.
Elles te rappellent que la vie est simple
quand tu choisis la paix plutôt que le drame.

Quand ton mental veut rejouer le film du passé, fais une pause...
Respire profondément...
Redescends doucement dans ton cœur.

Et entends cette voix qui chuchote :
« Tout va bien. »

Même quand tu ne vois pas le sens de ce que tu vis, même quand tout semble flou…
Ta lumière reste intacte.
Rien ni personne ne peut l’éteindre.

Ta vraie liberté naît dans ce souffle,
dans cet instant suspendu où tu choisis la paix à l’intérieur de toi.

Se choisir, ce n’est pas rejeter les autres… c’est simplement 𝐬'𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥'𝐞́𝐪𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧✨_Combien de fois avons-nous app...
07/31/2025

Se choisir, ce n’est pas rejeter les autres… c’est simplement 𝐬'𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥'𝐞́𝐪𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧✨
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Combien de fois avons-nous appris à faire passer les autres avant nous?
À taire ce qu’on ressent, à minimiser nos besoins, par peur de déplaire, de déranger ou de décevoir…

Et puis vient un moment où quelque chose change.
On commence à faire différemment, à dire ce qu’on n’aurait jamais osé dire avant.
Et parfois, on se surprend à penser :

« Je ne me reconnais plus… »

Mais si, au contraire, c’était le début d'une véritable reconnexion à toi-même?

T’impliquer, prendre ta place,
Choisir ce qui est bon, sain et juste pour toi.

Te choisir, c’est :
Te reconnaître.
T’aimer.
Un peu plus chaque jour.
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Alors… choisis-tu de t’inclure dans l’équation? ✨

Il y a des instants qui suspendent le temps…..Des moments où tout s’efface, où le passé et le présent se mêlent dans un ...
07/18/2025

Il y a des instants qui suspendent le temps…
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Des moments où tout s’efface, où le passé et le présent se mêlent dans un souffle unique.
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Voir mes petits-enfants courir librement dans le champ, c’est comme remonter doucement le fil du temps, et revoir mes propres enfants, à leur âge, insouciants, vibrants de vie et de joie pure.

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Un frisson me traverse… une boucle qui se referme avec douceur, celle d’un chemin de vie parcouru, d’un rêve semé qui fleurit encore aujourd’hui, et qui continuera de germer, de se perpétuer à travers les générations à venir.

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Le bonheur intense de voir germer et s’épanouir ce que j’ai semé avec tout mon amour.

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Chaque anniversaire de naissance célébré est une perle précieuse, une étape sur ce collier sacré qui tisse l’histoire de notre famille, de notre lignée.

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Il n’y a pas de plus grand cadeau que celui-là : voir ses enfants s’épanouir pleinement, déployer leurs ailes, et ses petits-enfants grandir, libres, rayonnants, curieux du monde qui les attend.

Et moi, je me sens profondément chanceuse d’être encore là pour contempler ce miracle… le cœur rempli d’une gratitude immense.

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Toutes ces générations unies par un souffle invisible — celui de la vie qui se perpétue, fragile et puissante à la fois…

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Mais aussi par une multitude d’histoires uniques, des mémoires profondes, parfois silencieuses, qui attendent le moment opportun pour s’ouvrir, se transformer, et nous permettre de ne conserver que le beau, en honorant ceux qui ont marché avant nous.

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Chacun avance à son rythme...

Certains sont pleinement conscients de leur désir de faire évoluer les choses...

D’autres les transforment sans même en avoir conscience...

Et parfois, rien ne change… et c’est parfait ainsi.

Mais la vérité la plus lumineuse et puissante, c’est que lorsque nous en devenons conscients, nous avons toujours le choix.

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Choisir de laisser partir ce qui ne nous sert plus, pour faire place à ce qui nous élève, à ce qui nous fait vibrer.

Choisir de cultiver la beauté, la joie, la paix intérieure — c’est un choix puissant, un véritable acte d’amour envers soi-même.

Choisir de réécrire notre histoire, en faisant de nos failles, de nos épreuves et de nos blessures, un levier pour insuffler plus de douceur et de conscience dans les prochains chapitres de notre vie.

En laissant partir ce qui nous plaît moins, en offrant davantage de place à la lumière et au beau.

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Ce pouvoir de création est en nous. Il nous appartient, maintenant et toujours. Personne ne peu nous l'enlever...
Et il nous permet de ne rien renier de notre histoire, mais de libérer notre descendance, en leur offrant un héritage plus léger et plus lumineux.

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D’ici là, je vous invite à respirer pleinement ce souffle de vie, à vous laisser porter par la douceur de la lumière, et par la légèreté de l’été.

🌞 Aujourd’hui, une journée où l’air est doux, où tout semble possible.Une journée pour simplement être, et savourer le m...
07/12/2025

🌞 Aujourd’hui, une journée où l’air est doux, où tout semble possible.
Une journée pour simplement être, et savourer le moment présent.

Dans ce calme, tout est parfait.
C’est paisible.
Harmonieux.

En marchant sur la plage, j’ai croisé plusieurs personnes…
Des visages connus, d’autres inconnus — surtout en cette saison.
À chacune de ces rencontres, je laissais monter cette phrase,
comme un refrain venu du cœur :
« Quelle magnifique journée ! »

Et presque à chaque fois, je rajoutais :
« On fait une belle vie. »
Car peu importe ce qui se passe, je peux toujours semer un peu de beau, un peu de vrai, un peu de moi dans cette vie.

On la crée chaque jour, et quand on la regarde avec les yeux de la gratitude, elle nous apparaît dans toute sa beauté.

C’est dans ces élans spontanés, simples et sincères, qu’on réalise que le bonheur se niche souvent dans un bonjour, un sourire, et un cœur qui sait reconnaître ce qu’il vit. 💛

Que tu sois en vacances ou non,
je te souhaite de goûter pleinement à ces petits instants où tout devient simple… et beau ✨️

Je ne sais pas ce que tu faisais hier vers 19 h…mais moi, j’ai croisé un battement d’ailes que je n’oublierai jamais ✨Je...
07/11/2025

Je ne sais pas ce que tu faisais hier vers 19 h…
mais moi, j’ai croisé un battement d’ailes que je n’oublierai jamais ✨

Je roulais en douceur, le cœur tranquille, sur mon spyder. Une envie de sentir les odeurs des fleurs, de l’herbe, des champs…
La chaleur de l'été flottait dans l’air.
Respirer plus grand, plus vrai.
C’était exactement ce qu’il me fallait.

Vers 19 h, le soleil baignait le ciel d’une lumière dorée, sans précipiter la nuit, sans en effacer le jour.

Il n’y avait personne devant moi.
Personne derrière.
Alors j’ai ralenti… juste un peu sous la limite,
pour goûter l’instant.

Et c’est là que c’est arrivé.

Juste devant moi.
Ces ailes brunes et beiges.
Immenses. Majestueuses. Silencieuses.

Elles ont traversé la route dans un mouvement lent, ample, presque irréel…
comme si l’univers retenait son souffle.
Je n’ai pas vu la tête, ni le bec.
Juste cette envergure grandiose, surgie du canal,
comme un signe du ciel.

Et là…
Plus de temps. Plus de pensées.
Seulement moi, en émerveillement.
Un souffle d’espace. Une paix profonde.
Un moment suspendu entre ciel et mer.

J’ai continué de conduire, concentrée…
mais on aurait dit que j’étais dans un autre monde.
Comme si le temps s’était arrêté.
Une bulle suspendue. Une parenthèse de grâce.

Rendue à la maison, j’ai cherché.
Et j’ai découvert qu’il s’agissait d’un balbuzard pêcheur.

En lisant sur lui, tout s’est éclairé.
On dit que c’est un messager.
Il représente la confiance, la clarté, et l’alignement.
Il vit entre les mondes — l’eau, la terre, le ciel —
et il sait quand plonger, quand s’élever.

Et soudain, tout faisait sens.

Depuis, cet image reste en moi,
posé comme un souffle sacré,
dans un coin paisible de ma mémoire.

J’ai compris que je devais continuer de déployer mes ailes…
avec confiance.

🕊️
Et toi, t’est-il déjà arrivé de ressentir un signe, un souffle, un moment suspendu dans le temps… comme un instant irréel?

✨ Qui suis-je sans mon histoire?Sans mes blessures, sans mes étiquettes, sans le passé qui revient frapper à ma porte….....
07/08/2025

✨ Qui suis-je sans mon histoire?

Sans mes blessures, sans mes étiquettes, sans le passé qui revient frapper à ma porte…
..

Je suis moi.
Je suis cet espace de paix, d’amour et de présence.
..

Mon prénom est mon essence.
Mon nom de famille, c’est l’histoire, le bagage, la lignée avant moi.
Cette histoire est parfois belle… parfois teintée.
..

Je choisis de ne plus m’y accrocher.
Car mon histoire, bien qu'elle me traverse, elle ne me définit pas.
C’est ma réalité…
Mais non ma vérité.

Et toi…
Est-ce que tu sais qui tu es, sans ton histoire?

Dans mon nouveau groupe privé La Voix du Cœur, je partage ce genre de réflexions, d’élans intérieurs et d’espaces de retour à soi.
Des mots simples, sincères, pour t’aider à te reconnecter à ta voix intérieure et à ton authenticité.
..

Si tu ressens l’appel, tu es bienvenue.
https://www.facebook.com/groups/soniaduclos1

𝓔𝓷 𝓽𝓸𝓾𝓽𝓮 𝓼𝓲𝓶𝓹𝓵𝓲𝓬𝓲𝓽é, 𝓳𝓮 𝓶𝓮 𝓻𝓮𝓬𝓸𝓷𝓷𝓪𝓲𝓼 𝓾𝓷 𝓹𝓮𝓾 𝓹𝓵𝓾𝓼.Depuis quelque temps, un vent intérieur me traverse…Un souffle doux mai...
07/05/2025

𝓔𝓷 𝓽𝓸𝓾𝓽𝓮 𝓼𝓲𝓶𝓹𝓵𝓲𝓬𝓲𝓽é, 𝓳𝓮 𝓶𝓮 𝓻𝓮𝓬𝓸𝓷𝓷𝓪𝓲𝓼 𝓾𝓷 𝓹𝓮𝓾 𝓹𝓵𝓾𝓼.

Depuis quelque temps, un vent intérieur me traverse…
Un souffle doux mais profond.
..

De cette transformation est née une évidence :
le 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘃é que j’avais créé avait lui aussi besoin de se transformer.
..

Comme moi, il évolue et il aspire à plus de liberté, plus de fluidité…
et à partager ce qui vibre au présent, avec légèreté et authenticité.
..

Ce groupe n’est pas un nouveau départ,
c’est la continuité naturelle d’un espace vivant,
qui s’ajuste et se transforme au rythme de mes propres mouvements intérieurs.
..

Si tu ressens l’élan de nous rejoindre,
il me fera plaisir de t’y accueillir.

https://www.facebook.com/groups/soniaduclos1

À très bientôt…
Et au plaisir de vibrer ensemble,
Une étincelle à la fois ✨

Il y a si longtemps…..Presque six semaines que je n’étais pas venue vous écrire.Et pourtant, tant de choses ont bougé, é...
07/01/2025

Il y a si longtemps…
..

Presque six semaines que je n’étais pas venue vous écrire.
Et pourtant, tant de choses ont bougé, évolué, respiré à l’intérieur de moi.

🤍

J’avais besoin de silence, de recul.
Je ne pensais pas que ce serait aussi long,
mais c’était exactement ce qu’il me fallait.
..

Les derniers mois m’ont amenée à de grandes prises de conscience.
Des moments où quelque chose me déstabilisait…
et, à peine quelques heures plus t**d, je sentais que j’avais déjà intégré, compris…
et que je passais à autre chose, ça allait si vite, mais tellement plus de clarté, plus de paix.

💫

Quand on avance sur le chemin de la conscience,
quand on a les bons outils, qu’on se connaît mieux,
alors on ne reste plus aussi longtemps dans la confusion,
dans le mental qui tourne en boucle.
..

C’est parfois rapide, mais ce n’est pas forcé.
C’est simplement fluide, parce que c'est aligné.
..

Et c’est exactement pour ça, que mes accompagnements changent aussi.
Je peaufine tout actuellement et pour ça, j'ai eu besoin de m'arrêter, de poser les bases d’un espace plus vrai, plus profond, plus simple aussi.
..

Je ne suis pas en train de devenir une autre personne.
Je suis en train d’assumer pleinement qui je suis.

Celle qui avait beaucoup de boucliers de protection que je m’étais moi-même construits inconsciemment.
Celle qui se cachait parfois.
Aujourd’hui, en retirant ces couches, je me redécouvre.
Je me révèle.

Je suis en pleine éclosion 🌸
En pleine essence.
Et je prends le temps de me déposer et de respecter mon rythme.
..

Je n’ai plus 30 ans.
Je n’ai plus 40 ans.
Je n’ai même plus 50 ans.

Et c’est parfait comme ça.



Aujourd’hui, je veux savourer la vie tout en avançant.
Je veux être pleinement présente à mon propre voyage,
car c’est à partir de cet espace que je peux t’accompagner avec justesse et vérité.
..

T’accompagner à te reconnecter à toi-même,
à faire émerger ce qui sommeille en toi, avec confiance et respect.
Je ne suis pas là pour te juger ni pour marcher à ta place,
mais pour te tendre la main quand tu en ressens le besoin,
pour t’aider à voir que ta lumière, ta force, ton pouvoir… sont déjà en toi.
..

Je le fait pour un certain temps et un jour, c’est toi qui continues, libre, ancré (e) confiant (e) À ton rythme. À ta manière. Mais pleinement toi.



Je t’invite à t’observer avec tendresse.
Ressens-tu des choses qui bougent actuellement en toi?
Quelque chose qui est prêt à éclore?

Ce chemin peut faire peur…
Mais il est aussi, profondément gracieux.

À bientôt pour la suite… 🌸

Que fais-tu quand le doute ou la gêne te traversent ?Voici un partage du cœur, vécu en toute simplicité…Pour tous ceux e...
05/22/2025

Que fais-tu quand le doute ou la gêne te traversent ?
Voici un partage du cœur, vécu en toute simplicité…
Pour tous ceux et celles qui cherchent à se rapprocher d’eux-mêmes, avec amour et bienveillance.

✨ 𝑺𝒆 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒊, 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒆𝒕 𝒍𝒂̂𝒄𝒉𝒆𝒓-𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆 ✨

Aujourd’hui, je prends un instant pour revenir à moi…
À cette part de moi qui apprend chaque jour à s’aimer davantage, avec douceur, avec lucidité, et sans jugement.
Ah, le fameux jugement de soi… et de ce regard, parfois si lourd, que l’on croit lire dans les yeux des autres.

💖 L’amour de soi représente pour moi une présence tendre, patiente,
qui m’invite à m’accueillir même dans mes maladresses. C’est me reconnaître dans mes élans du cœur, même lorsque mes mots dépassent ma pensée.

🌿 Hier, lors d’une rencontre de groupe que j’animais, une jeune femme a vécu un moment de grande vulnérabilité.

Elle venait de livrer une performance courageuse, interprétant une chanson pleine de sens sur l’amour à exprimer tant qu’il est encore temps.

Elle a tout donné d’elle-même.
Elle était à bout de souffle, tremblante comme une feuille. Elle s’est ouverte… et mon cœur s’est ouvert aussi.

Je l’ai prise dans mes bras. Et mes mots sont venus, spontanément. Sur le moment, j’étais dans un espace de connexion sincère. J’offrais un refuge. Un ancrage.

Mais lorsque j’ai croisé les regards du groupe, une gêne est montée en moi.
Était-ce trop?

J’ai choisi de revenir à moi.
À ce que j’étais en train d’offrir : une présence, une chaleur, un espace sécurisant.

Oui, j’ai voulu être là, pleinement. Sans fuir ce moment d’émotion. Et j’ai agi comme je suis, avec tout mon cœur ❤️

Aujourd’hui, en pensant au regard des autres, je choisis de m’aimer dans cette maladresse. D’aimer cette femme que je suis, qui apprend, qui doute parfois,
mais qui agit avec une intention vraie, sincère et toujours dans l'amour.

Et si ces mots, aussi imparfaits soient-ils, étaient justement ceux qu’elle avait besoin d’entendre?

Elle est venue me remercier à la fin.
Alors j’ose croire que, malgré mes doutes, je lui ai offert un instant de connexion sincère avec mon cœur.

💫 Je dépose le besoin de contrôle.
💫 Je laisse aller le perfectionnisme.
💫 Je m’offre de la tendresse… parce que moi aussi, j’en ai besoin.

Et si s’aimer, c’était se donner la permission d’être vrai, vulnérable et profondément humain?

05/08/2025

Tu doutes ? Et si c’était le début de ta transformation

Et si chaque détour était un appel,qui te murmure que tout ce que tu visest là pour te ramener doucement vers toi, car t...
05/07/2025

Et si chaque détour était un appel,
qui te murmure que tout ce que tu vis
est là pour te ramener doucement vers toi, car tu t’éloignes un peu plus chaque jour.



Les personnes qui croisent ton chemin,
les événements qui te bousculent,
les situations qui se répètent encore et encore…
ne sont pas des hasards,
mais des messages.
Des clés.
Des passages.



Tu n’as pas échoué.
Tu es en train d’apprendre.
Tu es en train de te révéler.



Quand tu regardes avec les yeux du cœur,
tu es moins porté à la critique ou au jugement de l'autre
tu n’accuses plus la vie.
Tu t’arrêtes.
Tu écoutes.
Tu ressens.

Et tu te poses ces questions:

- Qu’est-ce que cela vient réveiller en moi?
- Qu’est-ce que cela m’invite à libérer?
..

Tout est là pour t’élever.
Tout est là pour t’aimer,
à travers toi.

Alors…
si tu accueillais cette expérience
comme une douce poussée vers ta vérité?
Vers ce que tu es vraiment?



Et si, au cœur même du chaos apparent,
se cachait l’opportunité d’un retour à l’essentiel : toi?
Si tu entends l’appel… c’est que tu es prêt(e).

💛 Tu aimerais goûter à mon approche, mais tu hésites? Profite d’un appel connexion, c'est gratuit.
Sauras-tu en profiter?

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Les Îles-de-la-Madeleine, QC
G4T3C2

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