Jessica Lise - Libère ta Sensibilité

Jessica Lise - Libère ta Sensibilité Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Jessica Lise - Libère ta Sensibilité, Therapeut/in, Geneva.

Je porte en moi ce sentiment de profonde solitude. L'impression d'avoir été brutalement arrachée au monde des vivants.Bl...
22/09/2022

Je porte en moi ce sentiment de profonde solitude.

L'impression d'avoir été brutalement arrachée au monde des vivants.

Bloquée dans une sorte d'entre deux, enfermée derrière mes yeux.

Mes yeux comme un miroir sans tain.

Je regarde le monde suivre son cours avec l'impression d'en être séparée, exclue.

Dans l'ombre, irrésistiblement attirée par ce qui se passe de l'autre côté.

Je me sens comme la lune qui ne fait que réfléchir la lumière du soleil.

J'ai appris que l'effet du miroir sans tain ne fonctionne que si les personnes voulant observer sans être vues se trouvent dans une pièce sombre par rapport à une autre pièce mieux éclairée.

Ne serait-ce donc qu'une question de lumière ?

Je tâtonne dans le noir à la recherche d'un interrupteur, une allumette... quelque chose qui puisse m'éclairer.

Je me prends les pieds dans le tap*s. Mes mains se heurtent à des objets tranchants. Il y a par ci par là de jolies surprises, un objet plus doux, plus enveloppant.

Mais toujours rien pour éclairer la pièce.

En moi, le désespoir grandit mais aussi une colère gronde... comment font ils donc ?

Pourquoi je n'y arrive pas ?

Cette colère, j'en ai peur.

La violence qu'elle contient.

Celle là même qui m'a éjectée hors du monde.

Je l'étouffe en moi. Je bloque les cris dans ma gorge.

Je m'épuise.

Mon corps n'a plus la force.

Je m'effondre.

Collée au sol, mon oreille perçoit une vibration, un battement régulier.

Les larmes jaillissent et inondent mes joues.

Un fil s'illumine. Il part de mon ventre et il me relie au monde.

Ce fil traverse le miroir, comme s'il n'existait pas.

Je ne comprends pas.

Il y a un crépitement, une étincelle comme un feu qui cherche à se rallumer.

J'inspire profondément après une si longue apnée. Le souffle gonfle mon ventre.

L'air attise les braises.

Et là je réalise que je suis ma propre lanterne.

Art : fluegelchen


Je ne suis pas une victime !Ceci n'est pas une affirmation. C'est un refus.Un refus catégorique de voir l'impossible vér...
26/08/2022

Je ne suis pas une victime !

Ceci n'est pas une affirmation.

C'est un refus.

Un refus catégorique de voir l'impossible vérité.

Un refus d'accepter l'innommable, l'intolérable.

Dans une société où règne encore la loi du silence.
Le tabou qui pèse sur la transgression de l'interdit, pourtant si présente.

Selon les données disponibles, en Europe, un enfant sur 5 est victime de violences sexuelles.

Je fais partie de ces 1 sur 5.

Je ne l'ai découvert que récemment.

Au fond je l'ai toujours su mais je ne pouvais pas le reconnaître. Mon corps en gardait les traces.

L'amnésie traumatique m'a permis de survivre à cette violence.

Je me suis dissociée. La victime n'existait plus. Je me suis coupée de cette part de moi.

Et pour ne pas la ressentir, j'ai basculé sur les 2 autres pointes du triangle. Le bourreau et le sauveur. Mettre ma souffrance à l'extérieur de moi. La faire porter à l'autre.

Sans voir que ma blessure continuait de saigner.

Pire, le discours culpabilisant, je l'ai fait mien. La voix de mon agresseur, la voix de la société, celle qui banalise et encourage la culture du viol, je les ai confondues avec ma voix.
"Tu ne peux pas être victime. C'est de ta faute. Tu l'as bien cherché."

Je me suis aussi surpris à avoir du mépris pour les femmes victimes. C'était subtil mais c'était là. Je le vois clairement à présent.

Cette inversion des rôles qui me poussait à protéger mon agresseur et à devenir mon propre bourreau, répétant l'abus et l'emprise.

M'enfermant dans une prison de silence, derrière des murs qui étouffaient mes cris et mes larmes.

Maintenant ça suffit.

Je suis prête à accueillir cette douleur et la colère qui l'accompagne.

Enlever le manteau de culpabilité et de honte que je porte.

Parce que Oui, je suis une victime.

Et j'ai soif de justice.




D'ombre et de lumière.Aveugle et sourde pendant des années.Je faisais la morte. Si bien que je me suis prise à mon propr...
03/08/2022

D'ombre et de lumière.

Aveugle et sourde pendant des années.

Je faisais la morte.

Si bien que je me suis prise à mon propre jeu.

Ils ont tenté de te faire taire.

En m'humiliant, en abusant de mon corps de chair.

Ils ont tenté de me posséder corps et âme.

Tu m'as accueillie dans ton ventre.

Je me suis tapie dans l'ombre.

Double jeu

Ombre et lumière

Il y a ce que je donne à voir et ce qui se construit en coulisse, dont moi-même je n'ai pas conscience.

Je me croyais perdue, je réalise aujourd'hui que j'ai toujours été à ma juste place.

Je ne le voyais pas.

Aveugle et sourde.

Je jouais le jeu de la fausse lumière.

Avec amour, tu m'as guidée.

Merci pour les cailloux dans mes chaussures.

Tu as placé sur ma route des épreuves afin que je sente vibrer en moi ton chant de guerre.

Tu as glissé une épée entre mes mains.

Pour m'ouvrir à ma force et à mon courage, de creuser toujours plus profondément.

L'inconfort qui me pousse à continuer ma quête, au cœur du labyrinthe. Pas après pas, je me retrouve.
Je recolle les morceaux de mon vase.

Brisé mais pas anéanti.

Retrouver les clés de la maison, celle qu'une partie de moi n'a jamais quittée.

Me rendre compte que ce sont mes peurs qui la maintenait fermée.

"Ouvre la porte ma fille !"

Tu ne me le proposes plus, tu me l'intimes.

"Il est temps que tu pousses enfin ton cri.

Fais résonner ton chant de guerrière ❤️‍🔥"

  "Dehors, c'était une tempête blanche, un blizzard à 200 à l'heure. F***e de détresse, aveugle, nue, elle s'enfonça dan...
02/08/2022



"Dehors, c'était une tempête blanche, un blizzard à 200 à l'heure. F***e de détresse, aveugle, nue, elle s'enfonça dans les rasoirs du vent. Le vent s'enfonça dans sa chair en hurlant de joie, la souleva, et l'emporta dans ses bras vers la mort. Elle se débattit, reprit pied, frappa le vent de ses poings et de sa tête, le défonça de sa poitrine en hurlant plus fort que lui. La tempête lui entre dans la bouche et lui tordit don cri dans la gorge.
Elle tomba." La nuit des temps, Barjavel.

Illustration ARES

  Je marche dans le parc, les larmes au bord des yeux.Un homme arrive à contre sens.Il me dit "Bonjour" et machinalement...
30/06/2022



Je marche dans le parc, les larmes au bord des yeux.

Un homme arrive à contre sens.

Il me dit "Bonjour" et machinalement, je lui réponds "Bonjour".

Un cours échange que j'observe de haut.

En le voyant approcher de loin, je ressens une gène, l'envie de disparaître dans ma carapace.
Cela fait plusieurs minutes que je retiens mes larmes.
Je n'ai pas envie qu'il voit ma fragilité.
Je détourne les yeux à son approche.

Et son "Bonjour" me ramène à l'échange.
Dans ce simple mot, j'entends "Je te vois"

Je suis touchée, émue.

Et je me demande combien de fois je ne me laisse pas voir dans ma vulnérabilité.

Ce qui est à l'extérieur reflet de mon intérieur.

Combien de fois je me dérobe à mon regard ?

Combien de fois je me cache et n'ose pas regarder dans le miroir des yeux de l'autre ma fragilité, mon émotion, ma peine ?

Combien de fois je me ferme à la possibilité d'une consolation, d'un mot doux, d'un geste tendre ?

JE TE VOIS

N'y a-t-il pas plus douce promesse que de se sentir exister jusque dans sa peine ?

Est-ce que je me laisse consoler par moi-même ou est-ce que je détourne le regard ?

Pourquoi je me fais violence alors que ce simple lien me fait du bien ?

Mon refus d'exister, voilà une chose bien étrange dont je prends conscience.

Ancré à un sentiment de culpabilité qui plombe mon être.

Attaché à une méfiance profonde, l'autre est dangereux.

Dans cette émotion ressentie, je retrouve toutes les fois où ce n'est pas vrai.

La bienveillance et l'attention, la douceur et la protection.

Toutes ces fois où l'autre ne m'a pas blessée.

Toutes ces années de rencontres, de thérapie, de guérison qui m'ont permis de faire grandir en moi ces compétences du prendre soin, du care.

Pourquoi je ne m'autorise pas encore à les mettre pleinement à mon service ?

Il me manquait encore la sécurité : le cadre et la structure qui me permettrait de lâcher prise.

Mettre en place ce cadre dans la matière, définir mes limites, mes frontières, mon foyer.

Ce foyer, comme une bulle d'amour où je peux enfin me détendre et lâcher prise.

Demain, je déconnecterai des réseaux pour 21 jours.

Une retraite pour plus de présence.

Je vous souhaite un bel été ☀️

Quand ça va mieux, ça va moins bien.Ça peut sembler contre intuitif, contraire à la logique.Et pourtant !J'en ai souvent...
24/06/2022

Quand ça va mieux, ça va moins bien.

Ça peut sembler contre intuitif, contraire à la logique.

Et pourtant !

J'en ai souvent fait l'expérience de ces étapes dans le processus de guérison.

Je le comprends d'autant mieux maintenant que j'ai pris conscience de la dissociation et de ses mécanismes.

Pourquoi passer des années à souffrir, à se mettre en difficultés, à repousser le bonheur et à lui claquer la porte au nez ?

Mieux vaut se frotter à une souffrance contrôlée que la confrontation à la douleur qui nous a brisé le cœur et l'âme en morceaux.

Fuir ce bonheur qui fait mal parce qu'il nous offre un espace de sécurité qui autorise nos parts blessées à se dévoiler.

Et elle arrive avec ses blessures ouvertes, à vif, ses petites mains qui serrent un doudou contre son cœur, les yeux affolés, craintive... elle m'observe de loin.

Parfois, c'est beaucoup trop violent.
On tremble et on prend la fuite.

C'est ce que j'ai fais pendant des années.

Incapable de me prendre dans les bras.

M'occuper des autres plutôt que de moi-même.

Je me suis souvent abandonnée, rejetée.

Prisonnière de la culpabilité.

Condamnée coupable.

Une haine retournée contre moi-même.

Une vie en esclavage.

Jusqu'au point de bascule.

Je n'ai jamais cessé de croire en l'amour.

Je pense que c'est ce qui m'a sauvée.

J'ai attiré des êtres aimants,

Des rencontres qui m'ont réparée ❤️

Qui m'ont appris à prendre soin et à protéger.

Pour que je me sente enfin capable de tendre la main.

Avec patience et amour, ouvrir mes bras et demander pardon à ma petite fille intérieure. Lui offrir l'espace d'amour et la sécurité dont elle a tant manqué.

Sans la brusquer.

Pour qu'elle se sente respectée et écoutée.



 Quelle sensation étrange que de me sentir coupée d'une partie de moi qui dans l'ombre me contrôle.Je me sens parfois co...
21/06/2022



Quelle sensation étrange que de me sentir coupée d'une partie de moi qui dans l'ombre me contrôle.

Je me sens parfois comme une marionnette dont elle tire les ficelles.

Des réactions que je ne contrôle pas et que pendant longtemps je ne comprenais pas.

Cette impression permanente d'être en décalage, de vivre sur une autre planète.

Elle se présente masquée, voilée

Ma mémoire traumatique, ressurgissant par flashs.

Elle distille des indices de sa présence dans mes rêves.

Elle colore chaque situation de ma vie de sa présence.

Cette tension à l'intérieur de moi, entre l'oubli et le souvenir.

Entre inconscient et conscience

Entre vie et survie

Mon corps qui n'a rien oublié

Ce corps que pendant longtemps je n'ai pas pu écouter, tant la douleur qu'il contient m'effrayait.

Tenu à distance, une vie hors de moi, habitée par d'autres.

Aujourd'hui, en ce jour de solstice, je choisis de me remettre en mon centre.

Je remercie cette amnésie qui m'a parmi de survivre jusqu'ici.

Ce temps suspendu, pour trouver les ressources que je n'avais pas à l'époque.

Pour une seconde naissance

Déloger les fantômes de mon passé

Mon corps comme allié

En écoutant ses messages, ses inconforts, ses tressaillements, lentement je tire sur le fil de la toile de l'araignée

Détricoter pour écrire une nouvelle histoire.

❤️

Choisir un chemin de guérisonRencontrer ma blessureQuand les barrières protectrices tombentQue le voile de l'oubli et du...
08/06/2022

Choisir un chemin de guérison

Rencontrer ma blessure

Quand les barrières protectrices tombent

Que le voile de l'oubli et du déni se lève

Une nouvelle clarté apparaît

Relire mon histoire sous un jour nouveau

Rencontrer ma peine et en prendre soin

C'est ce voyage que je traverse actuellement

Des murs sont tombés

Libérant un torrent d'émotions refoulées

Derrière les jolies photos de voyage que je vous ai partagé

En coulisse

L'effondrement intérieur

🖤

Il y a longtemps, j'ai demandé la liberté

Un voeu que j'ai reformulé plusieurs fois ces derniers mois

Demandez et vous recevrez

Le chemin de libération n'est certe pas confortable

Il est nécessaire

Pour me libérer du poids des mémoires

Engrammées dans mes cellules

Un nouveau rapport à mon corps dont je me suis longtemps coupée

Dissociée, pour ne pas ressentir la douleur

REMEMBER

Remembrement

Je suis en route vers une écoute plus fine des messages de mon corps, accompagnée par des thérapeutes et des merveilleux livres que j'ai croisés au bon moment, comme toujours ✨️

"La clé de votre énergie" de Natacha Calestrémé dont le nom m'a été soufflé à l'oreille il y a quelques mois par ma précieuse mentor Laetitia Merci ❤️

et "Déchaine tes mémoires" de Marie Sélène .maison.selene qui m'a permis d'y faire un voyage avec beaucoup de douceur et de bienveillance. Merci aussi ❤️




Qu'est-ce qui se cache derrière un regard ? Qu'est-ce qu'un sourire peut subtilement dissimuler ?Mon corps qui s'épuiseU...
12/04/2022

Qu'est-ce qui se cache derrière un regard ?

Qu'est-ce qu'un sourire peut subtilement dissimuler ?

Mon corps qui s'épuise

Une sensation d'anxiété qui ne me lâche plus

Une douloureuse prise de conscience

Prise à nouveau à mon propre piège

La sur-adaptation

C'est quoi ?

Pour moi, cela part d'une peur d'être rejetée, d'une profonde sensation d'inadaptation qu'il me faut à tout prix camoufler pour être acceptée.

Observer les autres et le monde autour de moi, essayer de le comprendre et d'anticiper.

Devenir un parfait caméléon

Sans cesse tournée vers l'extérieur, coupée de moi-même

Je m'oublie

C'est ce qui m'a amenée à consulter : Je ne sais pas qui je suis.

Mes premiers mots en thérapie, il y a 15 ans.

Je pensais m'en être libérée avec les années

Mais non

Confrontée aux épreuves de la vie

C'est ce mécanisme, bien que délétère, qui s'est remis en place

Sans que j'en sois consciente

Une dynamique bien huilée qui m'accompagne depuis l'enfance

En apparence moins couteuse, une sorte de pilotage automatique

Hypervigilance

Jusqu'à ce que mon corps s'épuise

Jusqu'à ce que la joie me quitte

Pour que mes larmes m'indiquent le chemin

Mon cœur blessé

La colère qui gronde en moi

Comment ne pas être en colère

Quand sans cesse,

Je pose un sac sur ma tête

Quand je dis "chut" à tout ce que mon cœur me murmure

Les genoux à terre

Me pardonner

De m'être fait violence à nouveau

Écouter cette voix

"Tu n'as plus à avoir peur"

"Ose ton originalité"

Faire confiance

Vulnérable

Nue

Me relever

Renaitre

Du changement arrive sur ce compte. Je n'ai plus envie de me cacher derrière une activité, derrière une fonction. Ma mat...
11/04/2022

Du changement arrive sur ce compte.

Je n'ai plus envie de me cacher derrière une activité, derrière une fonction.

Ma matière c'est moi.

Je tiens à me mettre en scène.

A assumer pleinement mes particularités et toutes mes facettes.

Comme un acte ultime de rébellion, d'affirmation dans un monde qui tend à gommer les différences, à nous vouloir tous pareils.

Mes ressentis sont légitimes. Mes envies. Mes besoins. Le sont aussi.

Alors non, je ne me tairai plus. Non je ne me cacherai plus. Et tant p*s si tu me trouves bizarre. Et tant p*s si je te dérange. Parce qu'au plus profond de mon cœur, mon désir est d'être vue. La petite fille en moi ne veut plus se sentir enfermée dans des vêtements inconfortables, derrière un masque de fer.

Parler de ce qui se vit en moi. Ouvrir des portes encore et encore. T'inviter à me visiter, comme dans un musée pour ressentir, voir ce qui résonne en toi. T'inviter, en miroir, à l'intérieur de toi.

A découvrir, prendre soin et oser toi aussi ta différence pleinement.

25/03/2022

"Tu n'es pas tes émotions"

Toi aussi, tu l'as souvent vue ou entendue cette petite phrase ?

Alors, amie ou ennemie ?

Tu en penses quoi ?

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Je suis Jessica, psychologue et astrologue au service de la sensibilité et de la beauté.
Je vous accompagne sur un chemin de connaissance de soi et de libération.

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Qui suis - je ?

Psychologue clinicienne de formation, j’ai une licence (bac+5) en sciences psychologiques délivrée par l’Université de Liège en Belgique.

C’est un profond désir de compréhension de l’humain qui m’a guidée durant mon parcours. Assez naturellement, je me suis dirigée vers une option qui regroupait les orientations analytique et systémique de la psychologie. Une approche qui me permettait de prendre en considération l’ensemble de la personne, tout en l’incluant dans son environnement, familial, social et plus largement encore par la suite !

Convaincue que le travail commence par soi-même, j’ai exercé en tant que conseillère en orientation et formatrice, me permettant en parallèle de poursuivre ma thérapie personnelle.

Au fil de mes expériences professionnelles et personnelles, je me suis intéressée à d’autres techniques et pratiques. Dans ma sacoche, on peut retrouver aujourd’hui, celles qui ont ma préférence : l’analyse transactionnelle, l’EFT et l’Ennéagramme.