Atma Yogui

Escuela de yoga, online y presencial, ubicados en la zona de Pozuelo de Alarcón y Aravaca en Madrid

23/11/2022

Tenemos suficientes “DRAMAS” en nuestra vida, especialmente cuando interactuamos con lo que nos rodea. Inconscientemente los creamos aunque no existan. 😜 Yo la primera jeje por eso en casa algunas veces me llaman cariñosamente “Drama Queen” … esa pequeña frase hace que me olvide del Drama y siga adelante con mis cosas.
La mayoría de los Dramas aparecen por falta de claridad o conocimiento. Aquí les dejo mis 4 CONSEJOS para MOVERNOS del DRAMA al ALMA ❤️:
👉 Actúa con conocimiento, infórmate antes.
👉 Respira antes de actuar o contestar.
👉 Céntrate en el presente, sin imaginar lo que podría pasar o lo que pasó. Eso no existe.
👉Ten una imagen “salvavidas” en la nevera para que al verla sonrías y le restes DRAMA al DRAMA 😊.
La vida es sólo UNA y lo más bonito es disfrutar cada minuto.

14/11/2022

✨”Dirige a la mente para que encuentre la calma”.

07/11/2022

✨El yoga aporta enormes beneficios físicos para la salud. Y también aporta muchísimos beneficios para el cerebro. Por aquí les dejo sólo algunos de todos los beneficios:
- Reduce las emociones negativas
- Aumenta la atención y concentración
- Mejora la memoria
- Regula el sistema nervioso
- Reduce el estrés, ansiedad y depresión
En este enlace 👉 https://www.forbes.com.mx/forbes-life/salud-beneficios-yoga-a-tu-cerebro/amp/ de pueden leer el artículo completo!

05/11/2022

✨Parsva Sirsasana✨
“No existe postura final, siempre aparecen nuevos límites” Geeta S. Iyengar

24/10/2022

❣️NUEVA CLASE EN YOUTUBE
Por aquí les dejo un trocito de la nueva clase que he colgado en YouTube 🔺
Link: https://youtu.be/wuDz7ouEECU
Es una clase enfocada a TORSIONES que liberan y relajan la columna vertebral. Las torsiones aportan muchísimos beneficios. Entre ellos:
- Evitan problemas digestivos
- Limpian toxinas
- Mejoran la circulación
- Aportan energía
- A nivel emocional: liberan emociones y aclaran la mente
- Etc …
Si te gustó, 🙏 comparte y etiqueta a quien podría gustarle y guarda el vídeo para hacerlo en cualquier momento 😊

02/10/2022

✨¿Necesitas liberar tensiones? Relájate más y más con esta respiración consciente 🤍

01/10/2022

✨Nueva clase de yoga 🧘‍♀️ en el canal de YouTube ♦️.
Una clase que hice en la playa acompañada del sonido de las olas del mar 🌊. Practico posturas de pie, sentadas, flexiones hacia adelante, apertura del pecho y la infaltable relajación final en Savasana 🫶🏻.
➡️ Link de YouTube: https://youtu.be/v2C3LJ7mZ4M

18/09/2022

¿Tienes 5 minutos para ti 🫶🏻?
En este vídeo hago una respiración consciente para ayudar a sentirte bien, relajar la mente y terminar mejor la semana 🤍
Si te gustó, 🙏 comparte y etiqueta a quien podría gustarle y guarda el vídeo para hacerlo en cualquier momento 🫶🏻

15/09/2022

✨5 beneficios que te aporta esta postura: EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA✨
En español: Perro Mirando Boca Abajo con una Pierna Extendida. Es una postura que se hace a continuación de Adho Mukha Svanasana (Perro Boca Abajo) y trabaja los principales grupos musculares.
Al hacerla, tenemos que buscar que las caderas queden cuadradas conservando los ajustes de la postura previa, aún teniendo una pierna en el aire.
👉Algunos de sus BENEFICIOS son:
- Fortalece hombros, brazos y piernas
- Mejora la circulación
- Trabajamos el equilibrio
- Aporta confianza
- Ayuda a la concentración
Puedes practicarla tb en la pared como en la segunda foto. Ello ayudará a perfeccionar la postura y realizar mejor los ajustes en cada parte del cuerpo.

07/09/2022

En realidad, es más fácil de lo que parece...
✨EXPANDE. ESTIRA.RESPIRA ✨
Septiembre es un mes de cambios, porque se acaba el verano o el invierno según dónde estés. Lo curioso es que en ambos casos queremos “resetear” para adquirir nuevos hábitos saludables.
😍 El yoga es una opción entre tantas. Para mí la mejor :)
Te animas a probar una clase? Envíame un DM para reservar plaza.

31/08/2022

😜 5 FALSOS MITOS SOBRE EL YOGA!
Aún sigue existiendo cierta confusión con qué es realmente el yoga 🧘‍♀️. Es una disciplina muy exigente que consigue trabajar el cuerpo y la mente para lograr la conexión interior.
Muchas personas siguen pensando que sólo es para personas flexibles, que sirve para relajarse, que no haces ejercicio, las posturas son imposibles, es una religión …. nada más lejos de lo cierto.
👌En la publicación te cuento un poquito más sobre estos mitos … te suena alguno? Conoces algún otro 😊?

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28224

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Página web

https://atma-yogui.mailchimpsites.com/

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