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NUTRIemoCIÓN es un nuevo concepto de dietista en Valencia. Para mejorar nuestra relación con la alime

Para mejorar nuestra relación con la alimentación, las emociones son una base fundamental.

14/07/2025

🌿 "Tu intestino también tiene voz... y te está hablando"

Hola, hoy quiero hablarte de algo que quizás no ves, pero influye en todo lo que sientes: tu microbiota intestinal.

Sí, ese universo microscópico que vive dentro de ti, formado por billones de bacterias que, aunque suene raro, te ayudan cada día a estar bien. A veces, cuando me preguntan por qué alguien tiene hinchazón, fatiga, ansiedad o incluso baja inmunidad, mi respuesta empieza aquí: en el intestino.

👉 ¿Sabías que tu microbiota influye incluso en cómo manejas el estrés?
No es magia, es biología. Hay un eje que une intestino, cerebro y emociones. Y cuando hay desequilibrio (lo que llamamos disbiosis), no solo lo notas en la barriga. También lo sientes en la piel, en el ánimo, en las hormonas.

🙋‍♀️ A veces me escribís diciendo:
"Me siento inflamada todo el tiempo",
"Como sano, pero me duele la barriga",
"Tengo altibajos emocionales y no sé por qué".
Y mi primera pregunta es: ¿cómo estás alimentando a tu microbiota?

🍽️ Cuidarla no es complicado, pero sí requiere conciencia. 💊 Y si has tomado antibióticos, recuerda que tu flora intestinal necesita reconstruirse. No lo dejes al azar.

🌸 Quiero que te quedes con esto:
Cuidar tu microbiota es cuidar tu salud completa.
No se trata solo de "comer sano", sino de escuchar a tu cuerpo y reconectar con él.

🧡 ¿Te resuena? Cuéntame en los comentarios si alguna vez has sentido que tu digestión y tus emociones estaban más conectadas de lo que pensabas.
Y si crees que alguien necesita leer esto, comparte mi artículo en el blog:
https://www.nutriemocion.net/educacion-alimentaria-nutricionista/microbiota-intestinal-2/

03/07/2025

Un aspecto doloroso de la recuperación de un trastorno alimenticio es tomar conciencia del impacto que tuvo la enfermedad en las personas cercanas. No se trata de cargar con culpas, sino de reconocer con sensibilidad cuánto se sufre —tanto desde dentro como desde fuera— en un proceso tan complejo.

Cuando estás atrapada en el TCA, es difícil aceptar ayuda. A veces el amor se percibe como una amenaza, porque choca con la lógica distorsionada que impone la enfermedad. El aislamiento, el silencio, el ocultamiento… no son decisiones conscientes para hacer daño, sino intentos desesperados de sostenerse en un mundo interior que se desmorona.

Y aún así, muchas veces, hay personas que deciden quedarse. Que no comprenden del todo, pero acompañan. Que no se rinden, aunque no sepan cómo ayudar. Con el tiempo, cuando se empieza a sanar, también se empieza a ver con más claridad lo valioso de esa presencia silenciosa y constante.

Aparte de estas personas, tan valiosas, están los recursos de ayuda. Una ayuda que tiene que ser sensible y profesional, compasiva pero muy especializada.

Si quieres informarte, intercambiar impresiones, tantear... estamos aquí para ti. No hace falta que vengas con un propósito firme que te asuste, puedes simplemente empezar por informarte, por conectar, por ver cómo te sientes con nosotras.

Un abrazo.

Equipo de Nutriemoción:
601 378 905
info@nutriemocion.net

26/06/2025

ting🧠❣️ ¿Sabes que lo que comes influye en cómo te sientes?
⠀⠀⠀⠀⠀
Cuando estás triste, ¿comes peor? Normal. Pero lo más impactante es que también pasa al revés: comer mal puede alimentar tu tristeza.
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🔁 Tu estado de ánimo es una danza entre neurotransmisores, hormonas y… ¡nutrientes!
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🍳 Comer muy poco → apatía, fatiga, irritabilidad.
🍟 Comer en exceso → inflamación, letargo, bajón emocional.
🥦 Comer bien → claridad, motivación y equilibrio emocional.
⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Tu plato puede ser tu primer gesto de auto-cuidado mental.
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🧩 Y no se trata solo de calorías:

Los omega 3 cuidan tu cerebro.
Las proteínas construyen tu bienestar.
Los carbohidratos complejos estabilizan tu energía.
El hierro, magnesio y vitaminas B y D son clave para tu ánimo.
⠀⠀⠀⠀⠀
💬 ¿Y tú? ¿Has notado cómo cambia tu estado de ánimo cuando comes mejor?
Cuéntamelo abajo 👇 o llámame para aprender a alimentar tu corazón.

Te lo cuento todo en:
https://www.nutriemocion.net/nutricion-valencia/puede-tu-alimentacion-devolverte-la-alegria-alimentacion-y-estado-de-animo/
⠀⠀⠀⠀⠀

08/06/2025

Alimentarse en el embarazo puede ser todo lo fácil o todo lo difícil que las circunstancias nos lo pongan.
En ocasiones, con seguir las instrucciones de la matrona y aplicar el sentido común, basta.
Pero a veces no es tan sencillo. Puede haber nauseas persistentes, intolerancias alimentarias previas, diabetes gestacional, circunstancias específicas de una dieta basada en plantas... o mil cuestiones más.
En esas circunstancias hace falta un asesoramiento profesional por parte de una dietista-nutricionista.
Como nos encantan las embarazadas, los peques y sus familias, nos encantará hacerte más fácil esta etapa si se te hace pesada por culpa de la alimentación.

02/06/2025

Tu cuerpo es válido. Es un punto de partida indispensable. Desde ahí, los pasos que haya que dar para ganar salud, para estar más cómoda, para quererse, te ayudamos a darlos.
Te esperamos.

NUTRIEMOCION
Nutricionistas y psicólogas.
Presencial en Valencia y Online.
601378905.
info@nutriemocion.net

+

29/05/2025

🎯 ¿Sabías que el Trastorno por Atracones es uno de los trastornos alimentarios más comunes… y menos comprendidos?

Muchas veces se confunde con la bulimia, pero hay una diferencia clave: en el trastorno por atracones no hay purgas.
Solo atracones repetidos, acompañados de culpa, tristeza, baja autoestima… y mucho silencio.

Comer en exceso no siempre tiene que ver con hambre. A veces es una forma de canalizar emociones que no sabemos gestionar de otra manera.

💬 Si te has sentido identificado/a con lo que leíste, no estás solo/a.
Buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. Y sí, hay tratamiento. Con acompañamiento psicológico y nutricional especializado, es posible salir del bucle.

👥 Nuestro equipo de psicólogas + dietistas nutricionistas especializadas en TCA puede ayudarte.

📩 Escríbenos: 601 378 905/ info@nutriemocion.net

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25/05/2025

¿Te hinchas incluso comiendo “sano”? Podría ser SIBO.

Hay personas que cuidan su alimentación… y aún así viven con molestias digestivas, hinchazón o fatiga constante.
En muchos casos, la causa es el SIBO: un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado que altera tu digestión y bienestar diario.

No, no estás exagerando.
No, no es “solo estrés”.
Y sí, tiene solución con el enfoque adecuado.

Desde la nutrición clínica trabajamos para entender tu caso, aliviar tus síntomas y ayudarte a recuperar tu energía y confianza con la comida.
Tu intestino también necesita equilibrio.

¿Te resuena? Te lo explico todo en el blog. Pide cita si lo necesitas.

15/05/2025

La culpa no es un buen movilizador del cambio en la alimentación. Porque no estás haciendo nada malo. Puede que te esté costando relacionarte de otro modo con la comida, pero eso no es un defecto, sino una dificultad.

Estas dificultades tienen su complejidad, nosotras podemos ayudarte. Somos expertas en gestión emocional en nutrición.

Te esperamos en el centro de Valencia.
NUTRIEMOCION
Plaza del Ayuntamiento 8, 3.
601 378 905
info@nutriemocion.net

09/05/2025

Durante el embarazo, te ayudo a:

🥦 Nutrirte tú y a tu bebé con lo que necesitáis.
🤢 Manejar náuseas, antojos o aversiones.
📈 Seguir los cambios de peso con amor y sin juicio.
🍽 Crear hábitos que respeten tu hambre real y tu bienestar.

¡Te espero!
info@nutriemocion.net
601 378 905

Y si eres vegana, ¡por supuesto que también!

06/05/2025

🍽️ DÍA INTERNACIONAL SIN DIETAS 💜
Hoy no es un día más.
Hoy es un recordatorio poderoso:
✨ Tu cuerpo no necesita castigo.
✨ Comer no debería ser un motivo de culpa.
✨ No viniste al mundo para pasar tu vida contando calorías.

Como nutricionista, veo cada día lo que la cultura de la dieta ha dejado en muchas personas: miedo a comer, relaciones rotas con la comida, cuerpos agotados por el esfuerzo constante de "encajar".

Este 6 de mayo, te invito a hacer algo radical:
✔️ Escuchar tu cuerpo.
✔️ Cuestionar los mensajes que te dicen que solo vales si encajas en una talla.
✔️ Recordar que la salud no se mide en kilos ni se impone con restricciones.

💬 Alimentarse también es placer, cultura, conexión y bienestar.
La comida no es el enemigo.
El problema es un sistema que nos enseñó a temerla.

Hoy, celebremos el derecho a comer en paz.
A vivir sin dietas.
A reconectar con nuestro cuerpo desde el respeto, no desde el control.

02/05/2025

🌿 Endometriosis: cuando el cuerpo habla, la nutrición escucha

1 de cada 10 mujeres convive con endometriosis, una enfermedad silenciosa que va más allá del dolor físico. Inflamación crónica, desequilibrios hormonales, fatiga constante... Síntomas que muchas veces se normalizan y silencian.

La alimentación no es una cura, pero puede ser una poderosa aliada. Reducir el consumo de ultraprocesados, azúcares refinados y grasas trans, e incorporar alimentos antiinflamatorios como pescados azules, verduras crucíferas y grasas saludables, puede marcar una diferencia significativa en el bienestar diario.

Además, cuidar la microbiota intestinal y gestionar el estrés son pilares fundamentales en este camino.

Cada cuerpo es único, y cada historia merece ser escuchada. Si te sientes identificada, no estás sola. En nuestro equipo de nutrición en Valencia, te acompañamos con empatía y conocimiento para encontrar el equilibrio que tu cuerpo necesita.

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