Emilie Coupé, Sophrologue-Hypnothérapeute - Spécialiste Enfants & Ados

11/06/2022

Le TDAH, qu'est-ce que c'est ?

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental fréquent (environ 5-8% des enfants et 4 % des adultes) qui se caractérise par une difficulté persistante à moduler l’attention qui se traduit par des erreurs d’inattention, une difficulté à maintenir l’attention de façon soutenue, à résister aux stimuli distracteurs, à organiser, débuter et terminer une tâche, des oublis et une tendance à égarer ou perdre ses objets).
La bougeotte associée au TDAH implique une difficulté à contrôler les mouvements (hyperactivité motrice), les comportements (impulsivité) et parfois aussi les émotions (hyper-réactivité émotionnelle).
Les impacts du TDAH peuvent se retrouver dans plusieurs sphères de vie, autant la vie quotidienne, familiale, sociale, académique que professionnelle.
𝘚𝘰𝘶𝘳𝘤𝘦 : 𝘢𝘮𝘱𝘲.𝘰𝘳𝘨

La sophrologie pourra aider à :
✅ Se libérer de l'agitation
✅ Se canaliser
✅ Se concentrer

👉 Y-a-t-il des parents / enfants TDAH ici ? Comment faites-vous au quotidien ? Dites-nous en commentaire !

𝙇𝙖 𝙗𝙪𝙡𝙡𝙚 𝙙𝙚𝙨 é𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨
𝙀𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙥𝙝𝙧𝙤𝙡𝙤𝙜𝙪𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙛𝙞é𝙨
esemotions

11/06/2022

23/05/2022

Comment gérer le stress des examens ?
Tout d'abord, il me semble important de commencer par la posture de nous, parents. Il faut être vigilants à ne pas transmettre notre propre stress à nos enfants !
Encourageons, rassurons, écoutons, accueillons !

Le stress des examens peut se gérer de différentes manières.
D'abord à travers la détente du corps : plus le corps sera détendu, plus le mental sera apaisé.
Ensuite, il faut des pensées positives. Se répéter qu'on n'y arrivera pas n'aide pas. L'idéal est de choisir un mantra positif à se répéter mentalement comme "Je suis capable, je fais de mon mieux". C'est le principe de la pensée créatrice qui viendra dégommer les croyances limitantes.
Enfin, il faut renforcer la confiance en soi. Se remémorer des moments de réussite, de fierté afin d'en ressentir les sensations positives dans son corps. Faire le plein en somme pour être au top le jour J !

La sophrologie l'aidera donc à :
✅ Évacuer les tensions inutiles
✅ Installer la positivité
✅ Se remplir de confiance

👉 Et vous ? Comment gérez-vous ce stress ? Dites-nous en commentaire !

𝙇𝙖 𝙗𝙪𝙡𝙡𝙚 𝙙𝙚𝙨 é𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨
𝙀𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙥𝙝𝙧𝙤𝙡𝙤𝙜𝙪𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙛𝙞é𝙨

24/01/2022

ACCOMPAGNEMENT À LA NAISSANCE ET À LA PARENTALITÉ

L’accompagnement effectué au cabinet à l’aide de techniques psychocorporelles (dont la sophrologie et l’hypnose) est complémentaire à la préparation à la naissance et à la parentalité effectuée par les sages-femmes.

Quand commencer un accompagnement individuel en cabinet ?

- dès le début de la grossesse, afin d’apaiser les modifications physiologiques (nausées, troubles du sommeil, angoisses…)
- après l’entretien prénatal, pour travailler sur la gestion des angoisses, le rapport au corps, un problème d’addiction…
- en complément à la préparation à la naissance et à la parentalité effectuée par les sages-femmes.

Lors des séances, je vous propose entre autres :
- un travail corporel et respiratoire, pour explorer les transformations de la grossesse, apprivoiser son corps et ses modifications physiques
- un voyage exploratoire pour traverser vos émotions
des outils pour la gestion de la douleur, apprivoiser les contractions, favoriser la récupération et contribuer au cercle vertueux hormonal de l’accouchement
- se projeter après la naissance, préparer le « 4ème trimestre » à la maison (en tant que mère / père et couple)
- renforcer le lien au bébé

Mais ce n’est pas que pour la future maman ! Le futur papa peut travailler sur ses angoisses, installer de la sérénité, renforcer ses capacités à être un bon père.
Les enfants déjà présents, grâce aux séances, acceptent la nouvelle situation, se projettent positivement avec ce nouveau bébé dans leur vie.
Plus d'informations ici :
https://emilogie.fr/accompagnement-a-la-naissance-et-a-la-parentalite/

31/12/2020

Le cabinet déménage !

Tout d'abord je tenais à vous souhaiter une très bonne année 2021 à venir.

De mon côté, cette année 2020 aura permis la concrétisation d'un projet de longue date. Je vous accueille désormais au 13 résidence la Villeparc (au 3ème étage), à Elancourt.

J'ai hâte de vous recevoir à l'occasion dans ce tout nouvel espace.

Plus d'informations sur cette page : https://emilogie.fr/infos-pratiques/

A nouveau, une excellente année à venir, et à bientôt,
Emilie

22/11/2020

Arrivée en France il y a une dizaine d'années, cette méthode de respiration et de relaxation présente des bienfaits sur la santé et notamment dans la gestion de l'angoisse. 

27/06/2020

Exprimer ses émotions, ses peurs, retrouver un sommeil serein, de la motivation, de la concentration...

Si votre enfant/adolescent montre de l'anxiété à sortir de chez lui suite à cette période particulière, je peux vous aider.

Emilie Coupé, Sophrologue et Hypnothérapeute, spécialisée Enfants & Ados

Contactez-moi par SMS ou mail directement depuis le site pour plus d'informations : http://emilogie.fr/wordpress/contact/

Dr Eva Stantiford, Dr Emma Barron, Dr Alexandre Hubert, Pr Richard Delorme - Service de psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent – Centre d’excellence des troubles du neurodéveloppement, Hôpital Robert Debré, Paris, France. Dr Michel Spodenkiewicz - Pôle de Santé Mentale - Centre Hosp...

26/06/2020

L'hypnose est tout à fait indiquée pour traiter les problèmes de sommeil de l'enfant

25/06/2020

Visite guidée du cabinet, vous pouvez me contacter par SMS au 0631007801, par mail à contact@emilogie.fr si vous souhaitez plus de renseignements.
Les RV peuvent se prendre directement depuis le site à la page suivante : https://emilogie.fr

A très bientôt,
Emilie

Sophrologue et Hypnothérapeute, je vous reçois en cabinet et en téléconsultation. Pour enfants, ados, et adultes, que ce soit ponctuellement pour faire une pause, ou être accompagné.

24/06/2020

Les comportements alimentaires

De nos jours, le surpoids et l’obésité sont une pathologie du monde moderne ayant de graves conséquences sur la santé. Activité sédentaire, augmentation de la consommation d’aliments très caloriques, baisse de l’activité physique… La balance énergétique n’est plus équilibrée et le corps stocke.

Régimes en tout genre, restriction, privation, nous ne respectons plus les signaux de notre corps ni ses besoins, et l’effet yoyo s’installe.

Comment faire pour sortir de ce cercle vicieux ?
- Rétablir la sensation de faim (et non d’envie !), de satiété
- Se reconnecter et faire confiance à mon corps qui sait ce qui est bon pour moi et ce dont j’ai besoin
- Mettre de côté toutes les croyances qu’on m’a inculquées depuis l’enfance (Si tu ne finis pas ton assiette tu n’auras pas de dessert ! et bien d’autres…)
- Se faire plaisir en mangeant, à sa faim, et quand on a faim. Pas parce que « c’est l’heure ! »
En séance, travailler sur sa relation à la nourriture. Vous êtes plutôt sucré ? Salé ? Quand mangez-vous ? Pourquoi ? Qu’est-ce que la nourriture vient combler, vous apporter ?

Si…
- vous avez essayé tous les régimes,
- vous focalisez sur l’alimentation,
- vous avez perdu confiance en vous,
- vous n’êtes plus motivé et avez besoin d’être accompagné,
…
l’hypnose sera votre alliée pour vous alléger de vos kilos émotionnels !

15/06/2020

Le décrochage scolaire

Suite au confinement, les problématiques de fléchissement et de décrochage scolaire sont renforcées. La perte de motivation, la recherche de sens, pour certains les angoisses contribuent à une difficulté de retour à l’école.

Le fléchissement scolaire
Il est commun à beaucoup d’adolescents. Après une scolarité satisfaisante, les résultats scolaires de fin de collège ou de début du lycée chutent sans raison apparente.

Transformations liées à la puberté, dispersion, nouveaux centres d’intérêts… L’adolescent a également besoin de s’affranchir de ses parents et met de la distance en s’opposant à leurs attentes.

Lorsque le fléchissement perdure, il impacte l’estime de soi à cause de la chute des résultats. L’adolescent perd toute motivation, ne fournit plus d’effort. A terme, il risque de décrocher.

Le décrochage scolaire
Le désintérêt progressif pour l’école est combiné à des facteurs internes et externes au système scolaire. Toutes les couches socio-professionnelles sont touchées, mais les inégalités sociales aggravent la situation.

Prenons l’exemple de Paul. Dès la 6ème, il rencontre des difficultés scolaires. Au fur et à mesure, ses conditions économiques et sociales rendent le travail à la maison difficile à réaliser. Il subit une orientation en CAP alors qu’il souhaitait faire une 1ère L, et décroche dès la première année.

Ce qu’on observe chez l’élève :
- baisse de l’estime de soi
- absentéisme
- relation difficile à l’adulte
- désinvestissement scolaire
- perte de motivation pour les études
- agressivité
- dépression

De quoi a-t-il besoin ?
- de sécurité
- d’une relation de qualité
- de vivre l’école différemment
- d’être entouré d’adultes bienveillants et structurants
- de dignité, de justice
- de pouvoir mettre du sens à ce qu’il fait ou apprend

Comment l’aider à l’aide de la sophrologie ? En travaillant sur :
- La sécurité : en remettant du cadre, les notions de respect, de non-jugement
- L’appartenance : en valorisant ses réalisations, améliorant l’image de soi, l’accompagnement, le guidant
- La maîtrise : le responsabiliser, développer l’autonomie
- La liberté : retrouver celle de ses déplacements, ses choix
- Le plaisir : à l’aide de techniques ludiques, pouvoir apprendre en s’amusant…

08/06/2020

Retrouvez un bon sommeil grâce à la sophrologie !

Tous concernés
Près de la moitié des actifs sont en dette de sommeil. Autour de nous, les écrans, les repas déstructurés, les rythmes sociaux, les activités sportives, les médicaments perturbent le sommeil. Nous sommes également de plus en plus touchés par le stress, nos émotions, des douleurs, des maladies. A tout âge, notre sommeil peut être perturbé.

A quoi ça sert de dormir ?
Nous sommes programmés pour dormir 7 à 8 heures par jour. Et nous dormons 1h et demi de moins qu'il y a 50 ans !
Certains pourraient avoir l'impression de perdre leur temps. Et pourtant, nous avons besoin de dormir un tiers de notre temps pour :
- récupérer
- renouveler nos cellules
- produire des hormones
- mémoriser
- détoxifier notre organisme
- renforcer notre système immunitaire
- nous protéger du stress
- ...

Et si on parlait un peu de vous !
- Vous mettez du temps à vous endormir.
- Vous vous réveillez la nuit.
- Vous tournez dans votre lit sans réussir à vous rendormir.
- Vous vous réveillez trop tôt le matin, ou au contraire avez du mal à vous réveiller.
- Vous vous sentez fatigué quand vous vous levez.

Comment les séances vont-elles pouvoir m'aider ?
Vous allez apprendre à connaître la réalité de votre sommeil, vos besoins, vos habitudes (celles à garder, celles à modifier...). Ce qui vous permettra de retrouver votre rythme biologique naturel et d'améliorer votre santé au quotidien !

La sophrologie est le meilleur entraînement pour retrouver le sommeil. En rééduquant votre corps et votre esprit à mieux dormir, vous allez vous sentir en sécurité pour pouvoir lâcher-prise, respirer pour vous poser, vous installer dans un cadre propice à une nuit réparatrice de qualité. Et enfin travailler sur vos émotions, croyances, et peurs, afin de redevenir acteur de votre vie et bien dormir, sans prendre de médicament !

07/06/2020

Je m'appelle Emilie Coupé et vous accueille dans mon cabinet, Emilogie, situé à la limite de Maurepas et Elancourt à Saint-Quentin-en-Yvelines, ainsi que par le biais de la téléconsultation.

Initialement formée à la sophrologie psycho-comportementale, thérapie psycho-corporelle brève centrée sur la personne, j'ai enrichi ma pratique au fil des années grâce à mes expériences professionnelles et personnelles, et spécialisations.

Je me suis par la suite formée à l'hypnose Ericksonienne et l'EFT. Deux techniques parfaitement complémentaires à la sophrologie qui me permettent d'adapter les séances en fonction des besoins et de votre demande. Je pratique également le RITMOⓇ, une technique hypnotique de gestion des traumatismes.

J'utilise des techniques psycho-corporelles thérapeutiques brèves (ce qui ne veut pas dire que j'ai une baguette magique !). Mon objectif principal est de vous guider vers l'autonomie.

Egalement sportive et compétitrice depuis plusieurs années, je constate au quotidien à quel point le mental est primordial, bien au-delà de la technique, et ai à cœur de vous accompagner dans une recherche de performance à la fois saine et sereine.

Je suis par ailleurs passionnée depuis plus de vingt ans par les troubles neuro-développementaux chez l'enfant. J'ai développé au fil des années des accompagnements ludiques et sensoriels, et travaille en collaboration avec les parents, bien trop souvent mis de côté lors des prises en charges médicales et paramédicales, afin de pouvoir mettre des choses simples en place à la maison.

29/05/2020

Comment se passe une séance au cabinet ces derniers temps ?

Déroulement de la séance :

1- Venez seul(e) au rendez-vous, la salle d'attente n'étant plus utilisée.
Pour un premier rendez-vous enfant ou ado, un seul parent accompagnant.
Pour les suivis enfant ou ado, je viens chercher votre enfant à l'entrée et vous le raccompagne à l'heure fixée ensemble.

2- Présentez-vous devant la porte d'entrée extérieure du cabinet, je viens vous chercher à l'heure de la séance. Ne prenez avec vous, dans la mesure du possible, que vos affaires indispensables.

3- Vous accrochez vos affaires (sac, manteau...) sur le porte-manteau prévu à cet effet sur la porte du cabinet.

4- Un distributeur de gel hydroalcoolique est installé à l'entrée de la pièce, que nous utiliserons tous les deux. Puis vous mettez les surchaussures lavables mises à votre disposition (évitez les chaussures à talons qui de toutes façons ne sont pas très adaptées pour la séance !).

5- Nous porterons un masque pendant toute la durée de la séance. Venez avec le vôtre ; si vous n'en possédez pas, je vous prêterai un masque grand public en tissu.

6- Vous utiliserez à votre convenance le fauteuil ou le canapé. Tous deux sont recouverts d'un drap changé entre chaque séance.

7- Les exercices et techniques sont adaptés à la contrainte du masque et de la distanciation. J'utilise et tiens à votre disposition également une visière pour les exercices de respiration (par-dessus le masque).

8- A l'issue de la séance, vous mettez les surchaussures (et éventuellement le masque lavable) dans le bac fermé prévu à cet effet et pouvez utiliser le gel hydroalcoolique. Puis, je vous raccompagne à l'entrée du cabinet.

9- Après votre départ, le cabinet est désinfecté, l'air renouvelé. Les rendez-vous sont également espacés pour éviter tout croisement. Les éventuels documents (supports d'exercice, facture...) vous sont transmis par mail.

Ces mesures sont susceptibles d'évoluer en fonction des nouvelles recommandations préconisées par les autorités.

26/05/2020

Allégez-vous à l'aide de l'hypnose !

L'état modifié de conscience en hypnose permet de modifier ses comportements, s'alléger de son poids émotionnel, s'entrevoir sur un nouveau chemin menant à un corps plus mince, en forme, en pleine santé.

Je vous accompagne au cabinet ou en visio, n'hésitez pas à me contacter ou prendre rendez-vous directement sur le site.

http://emilogie.fr/html/prendre-rdv.html

A très bientôt,
Emilie

08/05/2020

Je vous accompagne, comme en cabinet, par le biais de la téléconsultation.

De quoi ai-je besoin ?
Comment ça marche ?..

Toutes les réponses à vos questions se trouvent ici :
http://emilogie.fr/html/cabinet-virtuel.html

Prenez rendez-vous directement depuis l'agenda en ligne, ou contactez moi par mail ou téléphone.

Présentation du cabinet de sophrologie, préparation mentale et relaxation Emilogie à Maurepas, Elancourt (Saint-Quentin-en-Yvelines, 78)

08/05/2020

Tout est mis en œuvre pour assurer votre sécurité lors de votre séance au cabinet Emilogie.

Plus d'informations ici :
http://emilogie.fr/html/protocole-covid19.html

Prenez rendez-vous directement depuis l'agenda en ligne, ou n'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone.

Tarifs des séances de sophrologie au cabinet Emilogie : première consultation, suivi et relaxation pour adultes et enfants / adolescents

05/04/2020

L’épidémie de coronavirus touche actuellement plus de 155 pays dans le monde. En Europe, nous sommes nombreux à suivre des consignes de confinement total. Tout ceci est loin d’être anodin pour le mental et pour le corps. Sophro Actu vous explique comment la sophrologie peut être une grande ...

25/03/2020

Le "corona-souci" : petit guide de gestion de l'incertitude en période de confinement

07/03/2020

Selon votre problématique et vos préférences, je vous accompagne en sophrologie, hypnose Ericksonienne ou EFT.
Vous pouvez prendre RV directement depuis le site ou cette page, ou si besoin me contacter pour plus de renseignements.

http://emilogie.fr/html/informations.php

07/03/2020

Venir en voiture

Si vous utilisez un GPS, indiquez l'adresse "15 rue de Bassigny" à Maurepas, le cabinet étant situé dans un endroit piétons.
Le parking est gratuit : depuis le boulevard du Rhin, entrez dans la rue de Bassigny, à côté de la Pizzeria Vitigno. Garez-vous puis allez à pied tout à droite du parking au niveau du café Le Sémaphore, et empruntez le chemin de gauche en direction de l'école Jean de la Fontaine (allée de la Meuse). Le cabinet se trouve à l'extrémité du chemin !

07/03/2020

Venir en transports en commun

Bus 422, arrêt Collège Alexandre Dumas
Bus 421, arrêt Bois de Maurepas

Entrez à pied sur le parking depuis l'avenue de la Villedieu (panneau direction pharmacie), puis avancez sur le parking jusqu'aux barrières, le cabinet se trouve sur la place.

07/03/2020

Comment se rendre au cabinet ?

Le cabinet se situe 8 place des ardennes à Maurepas, dans l'enceinte du cabinet infirmier, juste à côté de la pharmacie Cormont. Empruntez le couloir de droite pour accéder au cabinet Emilogie.

07/03/2020

Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.

07/03/2020

Une compétition aussi relevée que celle de Roland Garros nécessite un travail d’orfèvre pour aiguiser son mental et son corps en vue d’atteindre ses...

07/03/2020

Les techniques de respiration et de visualisation mentale utilisées en sophrologie améliorent significativement les performances des sportifs. C'est la conclusion d'une étude menée par Ford sur l'efficacité des techniques de préparation mentale proposées aux athlètes. Le constructeur automob...