רותם קדוש אימון רגשי אינטגרטיבי לילדים ונוער

09/06/2025

איך תהליך של טיפול רגשי עוזר?

01/04/2025

בואו נדבר על נושא חשוב שלא מדברים עליו מספיק ❗️

**פגיעה עצמית בקרב בני נוער **
תופעה מדאיגה שיכולה לנבוע ממגוון רחב של סיבות רגשיות, נפשיות וסביבתיות. לרוב, מדובר בניסיון להתמודד עם מצוקה נפשית, ולאו דווקא רצון לסיים את החיים.

אז למה זה קורה❓️

1. וויסות רגשי לקוי
בני נוער רבים מתקשים להתמודד עם רגשות חזקים כמו כעס, עצב, חרדה או תסכול. הפגיעה העצמית משמשת עבורם דרך מוחשית להקל על הכאב הרגשי, להסיח את הדעת ממנו או להרגיש שהם "שולטים" בו.

2. תחושת ריקנות או ניתוק רגשי
ישנם נערים שמרגישים תחושת ריקנות או חוסר חיבור לעצמם ולעולם, והכאב הפיזי עוזר להם "להרגיש משהו".

3. עונש עצמי
חלק מהמתבגרים שנוטים לפגוע בעצמם סובלים מתחושות אשמה או שנאה עצמית, והם רואים בפגיעה דרך להעניש את עצמם על טעויות או על תחושה שהם "לא טובים מספיק".

4. חוסר יכולת לבטא רגשות במילים
כשנערים מתקשים לשתף או לבטא במילים את מה שעובר עליהם, הם עשויים להשתמש בפגיעה עצמית כדרך להעביר מסר סמוי על המצוקה שלהם.

5. לחץ חברתי או השפעה של אחרים
במקרים מסוימים, בני נוער מתחילים לפגוע בעצמם בהשפעת חברים או בעקבות חשיפה ברשתות החברתיות לתוכן שמעודד או "מרומם" פגיעה עצמית.

6. התמודדות עם טראומה או חוויות קשות
פגיעה עצמית יכולה להיות תגובה לאירועים טראומטיים כמו פגיעה מינית, התעללות רגשית או פיזית, בריונות, דחייה חברתית או אובדן משמעותי.

7. בעיות נפשיות נלוות
פגיעה עצמית מופיעה לעיתים קרובות בקרב בני נוער הסובלים מהפרעות כמו דיכאון, חרדה, הפרעת אישיות גבולית (BPD) או הפרעות אכילה.

8. קריאה לעזרה
אמנם לא כל מי שפוגע בעצמו מבקש תשומת לב, אך במקרים מסוימים, הפגיעה משמשת כאמצעי לקרוא לעזרה כאשר אין דרך אחרת לבטא את המצוקה.

מה אפשר לעשות❓️

תקשורת פתוחה וללא שיפוטיות – לעודד שיחה כנה שבה המתבגר ירגיש בטוח לשתף.

זיהוי מקור הכאב הרגשי – לנסות להבין מה עומד מאחורי ההתנהגות ולתת מענה רגשי מתאים.

סיוע מקצועי – פסיכולוגים, מטפלים רגשיים או יועצים חינוכיים יכולים לעזור להתמודד עם הכאב בדרכים בריאות יותר.

חיזוק תחושת הערך העצמי – עידוד פעילויות שמספקות תחושת הצלחה ושייכות.

למידת דרכי ויסות רגשי בריאים – תרגול מיומנויות כמו מדיטציה, כתיבה, יצירה או פעילות גופנית כמנגנוני התמודדות חלופיים.

בבקשה תתעניינו בילדים 🙏
שלא יהיו שקופים בתחושה שלהם

💜💜💜

06/03/2025

מוזמנים לצפות בראיון המלא
ולהבין מה זה "עכבר מפוחד מבאר שבע"
מה אני חושבת על מתמטיקה ומדעים...
ומה האתגרים שהתמודדתי איתם בדרך להגשמת החלום שלי..

https://youtu.be/IegapRKOxo4?si=77IXPOP1EZF_9FC0

תהנו
רותם
💜💜💜💜💜💜

הסרטון הזה מספר קצת על מי זאת רותם, מה זה "עכבר מפוחד מבאר שבע" - מה דעתי על נושא החינוך בבתי הספר, מה חשוב שכן ייתנו לילדינו שם, מה זה טיפול רגשי, מה זה קבו...

09/02/2025

כי לכל ילד מגיע להרגיש שייך

תחשבו רגע על הילד שלכם. על החיוך שלו כשהוא מצליח, על השמחה שלו כשהוא מרגיש אהוב. ועכשיו תחשבו על אותם ילדים שלא מקבלים הזמנה לבתים של חברים, שלא נשמעים שמותיהם כשמישהו בוחר שותפים למשחק.

כמנחת קבוצות לכישורים חברתיים שמטרתן לחבר בין ילדים, אני מאמינה שלכולנו יש תפקיד חשוב ביצירת עולם טוב יותר – עולם שבו כל ילד מרגיש חלק, אהוב ומוערך.

אז בואו נצא כולנו מהמסך ונעשה שינוי אמיתי:
➡️ דברו עם הילדים שלכם על החשיבות של חברות וקבלה.
➡️ הזכירו להם להזמין גם את הילד הזה, שאולי עדיין לא מצא את מקומו.
➡️ שתפו את הפוסט הזה כדי להעביר את המסר הלאה וליצור שינוי יחד.

יחד נוכל להפוך את העולם הזה למקום טוב יותר עבור הילדים שלנו. 💙

תגיבו כאן: מה אתם מתכוונים לעשות כדי לקדם קבלה וחיבור?

#חברות #קבלה

04/02/2025

איך עוזרים לילד עם פחדים בלילה❓️
" תיאור מקרה מרגש מהקליניקה שלי"

כמה פעמים מצאתם את עצמכם באמצע הלילה עם ילד שנכנס למיטה שלכם, מבועת וחסר שקט? הוא לא מצליח להירדם לבד, ובכל פעם שהוא מתעורר – הדרך היחידה להירגע היא להיות לידכם. זה מה שהביא את מיכל (שם בדוי) לפנות אליי לעזרה עבור בנה, בן ה-8, שמתמודד עם פחדים עוצמתיים בשעות הלילה.

מה בעצם קורה כאן?
התופעה הזו נקראת *"חרדת פרידה לילית"* (Separation Anxiety at Night). ילדים שחווים אותה מתקשים להתמודד עם תחושת הבדידות, ולעיתים קרובות היא מלווה ב*פחדים ספציפיים* (כמו מפלצות, חושך או גנבים). בנוסף, יש כאן אתגר של *וויסות רגשי*, שגורם להם להרגיש מוצפים ברגעים שבהם הם לבד.

אז איך עוזרים לו❓️
בקליניקה שלי אני מתמקדת בגישה שמחברת בין עבודה רגשית לבין יצירת ביטחון עצמי אצל הילד. הנה שלושה עקרונות מרכזיים שהדרכתי את מיכל ליישם:

1. **חיזוק תחושת הביטחון של הילד**
התחלנו ביצירת "טקס שינה מרגיע", שכלל פעולות קבועות כמו קריאת סיפור מרגיע, נשימות עמוקות ומשחק דמיון מודרך שבו הילד "מצייר" מקום בטוח בראשו.

2. **הקשבה ונתינת שם לפחדים**
דיברנו על הרגשות של הילד. למדנו יחד לתת שם לפחדים שלו ("אני מרגיש לבד", "אני מפחד מהחושך"), ודרכם התחלנו לפרק את החרדה לגורמים קטנים.

3. **תהליך הדרגתי של עצמאות בלילה**
יצרנו גשר בין תחושת הביטחון שמגיעה מההורים לבין העצמאות שהוא רוכש. לדוגמה, במקום לעבור מיד למיטה של ההורים, הילד למד לישון עם בובה אהובה או פנס קטן לצדו.

**התוצאה?**
לאחר מספר שבועות של עבודה משותפת, הילד החל להירדם לבד, ובפעמים שהתעורר – מצא דרכים להרגיע את עצמו בלי להזדקק להורים. מיכל סיפרה שזו הייתה הקלה אדירה גם עבורם כהורים, כשהם ראו את הבן שלהם מצליח להתמודד ולרכוש כלים לעצמאות.

**אם הסיפור הזה נגע בכם – שתפו אותו!**
אני יודעת שלא מעט הורים מתמודדים עם סיטואציות דומות, וזה לגמרי אפשרי לשנות את הדפוס הזה. בעזרת עבודה רגשית נכונה ותמיכה מהסביבה, הילדים שלנו יכולים לפרוץ גבולות, גם בלילה.

מכירים הורים שזקוקים לעזרה כזו? שתפו את הפוסט או תייגו אותם – ייתכן שזה בדיוק מה שהם צריכים לשמוע כדי להתחיל את הדרך לשינה רגועה יותר. 🌙✨

רותם קדוש – מאמנת ומטפלת רגשית לילדים ונוער | הופכים את הקושי לכלי לצמיחה

03/02/2025

📌 **איך מתמודדים עם ילדה שכל דבר קטן גורם לה להתפרץ?**

אני רוצה לשתף אתכם בסיפור מרגש מתוך הקליניקה שלי:

מיכל (שם בדוי), ילדה בת 9, הגיעה אליי בעקבות כעסים והתפרצויות זעם חוזרות ונשנות. אמא שלה סיפרה שכל דבר קטן – שוקולד שלא נמצא במגירה או מישהו שאמר משהו בכיתה – גורם לה להתפוצץ. היא צועקת, בוכה, ולא מצליחה להירגע במשך שעות.

מיכל מרגישה את העולם בצורה חזקה מאוד. כשמשהו לא מסתדר כמו שהיא רוצה, היא לא יודעת איך לעצור לרגע, לנשום ולחשוב. כל רגש מציף אותה כמו גל ענק. 💔

👩‍⚕️ **מה עשינו יחד?**
בקשר שלנו עבדנו על חיזוק תחושת השליטה של מיכל ברגשות שלה:
1️⃣ לימדנו אותה לזהות את התחושות בגוף לפני שהן מתפוצצות.
2️⃣ פיתחנו "ארגז כלים" עם טכניקות פשוטות להרגעת הכעס, כמו נשימות עמוקות או משחקי דמיון.
3️⃣ עבדנו על הבנת הצורך שעומד מאחורי הכעס – פעמים רבות הכעס נבע מתסכול או תחושת חוסר אונים.

✨ היום, אחרי כמה חודשים של תהליך, מיכל יודעת להגיד: "אמא, אני ממש כועסת עכשיו. אני צריכה רגע לעצמי." היא לומדת להתאפק ולבחור תגובה אחרת במקום להתפוצץ.

**אם אתם מכירים ילד או ילדה שמתמודדים עם קושי דומה, חשוב לי להגיד לכם: זה אפשרי!**
וויסות רגשי הוא מיומנות שאפשר ללמוד ולחזק, וזה מתחיל בהבנה וברגישות שלנו כהורים.

💬 אשמח לשמוע מכם:
- האם נתקלתם בקושי דומה עם הילד שלכם?
- מה עוזר לכם להתמודד?

כתבו לי בתגובות או שלחו הודעה פרטית. אני כאן בשבילכם. 💕

רותם קדוש
מטפלת רגשית ומאמנת רגשית לילדים ונוער 🌱
0503448999

03/02/2025

📌 **איך מתמודדים עם ילדה שכל דבר קטן גורם לה להתפרץ?**

אני רוצה לשתף אתכם בסיפור מרגש מתוך הקליניקה שלי:

מיכל (שם בדוי), ילדה בת 9, הגיעה אליי בעקבות כעסים והתפרצויות זעם חוזרות ונשנות. אמא שלה סיפרה שכל דבר קטן – שוקולד שלא נמצא במגירה או מישהו שאמר משהו בכיתה – גורם לה להתפוצץ. היא צועקת, בוכה, ולא מצליחה להירגע במשך שעות.

מיכל מרגישה את העולם בצורה חזקה מאוד. כשמשהו לא מסתדר כמו שהיא רוצה, היא לא יודעת איך לעצור לרגע, לנשום ולחשוב. כל רגש מציף אותה כמו גל ענק. 💔

👩‍⚕️ **מה עשינו יחד?**

בקשר שלנו עבדנו על חיזוק תחושת השליטה של מיכל ברגשות שלה:
1️⃣ לימדנו אותה לזהות את התחושות בגוף לפני שהן מתפוצצות.
2️⃣ פיתחנו "ארגז כלים" עם טכניקות פשוטות להרגעת הכעס, כמו נשימות עמוקות או משחקי דמיון.
3️⃣ עבדנו על הבנת הצורך שעומד מאחורי הכעס – פעמים רבות הכעס נבע מתסכול או תחושת חוסר אונים.

✨ היום, אחרי כמה חודשים של תהליך, מיכל יודעת להגיד: "אמא, אני ממש כועסת עכשיו. אני צריכה רגע לעצמי." היא לומדת להתאפק ולבחור תגובה אחרת במקום להתפוצץ.

**אם אתם מכירים ילד או ילדה שמתמודדים עם קושי דומה, חשוב לי להגיד לכם: זה אפשרי!**
וויסות רגשי הוא מיומנות שאפשר ללמוד ולחזק, וזה מתחיל בהבנה וברגישות שלנו כהורים.

💬 אשמח לשמוע מכם:
- האם נתקלתם בקושי דומה עם הילד שלכם?
- מה עוזר לכם להתמודד?

כתבו לי בתגובות או שלחו הודעה פרטית. אני כאן בשבילכם. 💕

רותם קדוש
מטפלת רגשית ומאמנת רגשית לילדים ונוער 🌱
0503448999

30/01/2025

30/01/2025

💔 "אף אחד לא הזמין אותי היום" – איך מחזקים את הלב של הילד שלנו?

הוא עומד מולכם, עיניים מושפלות, התיק נזרק לפינה, והמשפט הזה יוצא בקול רועד:
"אף אחד לא הזמין אותי היום לשחק."

הלב שלכם מתכווץ. אתם רוצים לחבק אותו חיבוק שמוחק את הכאב, אבל עמוק בפנים עולה שאלה – איך אני עוזר לו להתמודד עם זה?

אני רותם קדוש, מטפלת ומאמנת רגשית לילדים ונוער, מלווה הורים וילדים שמתמודדים עם אתגרי דחייה חברתית, קושי בוויסות רגשי וחושי, ותחושת "שונות" במערכות יחסים.

מה קורה לילדים כשהם חווים דחייה חברתית?
דחייה חברתית היא לא רק רגע חולף – היא משפיעה על הביטחון העצמי, על התחושה שהם ראויים לאהבה, ואפילו על הקשרים שהם יוצרים בהמשך חייהם.

במפגש שלי עם הורים, אני שומעת לעיתים קרובות משפטים כמו:
"הוא כל כך מקסים בבית, אז למה הוא לא מצליח להתחבר לחברים?"
או
"היא פשוט לא יודעת איך לפנות לילדים האחרים בגן."

איך אפשר לעזור להם?
🔹 תקשיבו בלי לשפוט: לפעמים, מה שהם צריכים זה פשוט לדעת שאתם שם, מקשיבים באמת.
🔹 שקפו להם את החוזקות שלהם: עזרו להם לראות מה מיוחד בהם ומה הם מביאים איתם לעולם.
🔹 תנו להם כלים חברתיים: חיזרו על סיטואציות חברתיות בבית ותנו להם רעיונות איך לפעול אחרת.
🔹 שדרו ביטחון: ילדים קולטים את האנרגיה שלנו. כשאנחנו מאמינים בהם, גם הם לומדים להאמין בעצמם.

זה הזמן לשתף
אם קראתם עד כאן, כנראה שהנושא הזה נוגע לכם ללב.
שתפו את הפוסט הזה עם הורים נוספים שזקוקים לעידוד ותמיכה, וכתבו בתגובות – מה הטיפ הכי טוב שלכם לחיזוק הילד שלכם כשהוא חוזר מבית הספר עם תחושת אכזבה?

יחד ניצור מעגל תמיכה שיחזק לא רק את הילדים שלנו, אלא גם אותנו כהורים. ❤️

כי גם בלב הקטן שלהם, יש מקום ענק לחברים ולעולם שמאמין בהם.
#דחייהחברתית #הוריםמתחברים #ילדיםשמחים #תמיכהרגשית

20/11/2024

אמצע היום - הטלפון מצלצל. זה בית הספר.
הילד שלכם שוב התפרץ, הפריע בכיתה, ועכשיו אתם צריכים לבוא לקחת אותו.

אתם מרגישים את הלחץ עולה, היום שתכננתם משתנה שוב..
זה מוציא אתכם מאיזון ומשבש הכל כי עכשיו אנחנו
שוב חייבים להגיע לבית הספר לאסוף את הילד.

ואתם כועסים עליו, אפילו מרימים עליו את הקול.

למרות שאתם יודעים שזה לא באשמתו.

אבל מה תעשו? איך מצופה מכם שתגיבו?
עם כל הלחץ, העומס ועכשיו גם צריך לדאוג למסגרת לילד באמצע כל הטירוף של היום.

ומבפנים? אתם מרגישים חסרי אונים.
רוצים לעזור לילד שלכם, אבל לא יודעים איך.

כאמא שחוותה את זה בעצמה, אני מבינה אתכם כל כך.

אין שקט. לא לכם, ולא לילד שלכם.

ולמה זה קורה?
הוא מתנהג את הצרכים שלו.. בועט, יוצא מהכיתה, זורק חפצים,
הוא לא יודע להסביר מה חשוב לו, למה הוא זקוק, מה יכול לעזור לו באותו רגע...
במקום זה הוא מתפרץ, כועס, בוכה, זורק, מתחבא..

במקום לדבר אותם - הוא פשוט מתנהג אותם

יש דרך ללמד אותו לדבר את מה שחשוב לו, ולבדוק איתו מה עבד לו , מה לא עובד לו, ומה הוא מציע לעשות?

נעים מאוד - שמי רותם קדוש, ואני מאמנת רגשית לילדים ונוער,
עברו אצלי מאות ילדים ובני נוער שחוו אתגרים דומים והיום יש להם את הכלים להתמודד איתם בצורה בוגרת, ממקום של לקיחת אחריות על התגובות שלהם,
מלאי ביטחון עצמי, ויודעים לשלוט בעצמם וברגשות שלהם.

הכל קורה בפגישות אימון רגשי אישי פרטני
1 על 1 עם הילד שלכם.

✅ הילד ילמד לווסת את הרגשות שלו - לדבר אותם ולא ״להתנהג אותם״.
✅ איך לשלוט בכעסים שלו ולא להתפרץ או להתנהג באלימות.
✅ הילד לומד להתמודד עם תסכולים.
✅ הילד לומד איך להבין סיטואציות חברתיות ולהסתדר בהם בהצלחה.
✅ הוא מקבל ארגז כלים עשיר ומעשי שיעזור לו לחזק את החוסן הנפשי שלו, ולהתמודד את אתגרי החיים.

ולא רק הילד - אלא גם אתם כהורים.
תדעו איך לעזור לילד שלכם ברגעי משבר, איך להעביר אליו את השאלות ולא לפתור לו את האתגרים אלא לתקשר איתו בגובה העיניים ממקום של אהבה, נחיצות ושייכות.

אני מזמינה אתכם לשיחת ייעוץ אמיתית על הילד שלכם [ללא עלות].

שבה נבין את המצב בו הוא נמצא, והאם ״אימון אישי רגשי״ זה הפתרון הנכון ביותר עבורו.

לחצו כאן למטה ותרימו טלפון כדי שנוכל לתת לכם קצת שקט נפשי
0503448999