مركز الأردن للعلاج الطبيعي و المائي JOSC Physiotherapy and Hydrotherapy

06/02/2020

15/01/2017

03/01/2017

Spine conditions

22/12/2016

Mattresses and Sleep Positions for Each Back Pain Diagnosis

An important factor that can influence individual preferences for mattresses, beds and sleeping positions is the specific back condition a person has. For example:

Osteoarthritis: Patients with pain from osteoarthritis of the facet joints may prefer to sleep on their sides with their knees curled up (in the fetal position). This helps open up the facet joints in the spine and can relieve any corresponding pressure. Alternatively, sleeping in a reclining chair or an adjustable bed that allows the head and knees to be elevated can also relieve pressure on the facet joints.

Degenerative disc disease: Patients with pain from degenerative disc disease may prefer to sleep on their stomach as this can relieve pressure on the disc space. Patients may feel most comfortable using a relatively firm mattress and placing a flat pillow under the stomach and hips, which can further reduce stress on the lower back.

Spinal Stenosis: People with pain from spinal stenosis may prefer to sleep on their sides with their knees curled up (in the fetal position). This helps relieve pressure on the nerve root. Sleeping in a reclining chair or an adjustable bed that allows the head and knees to be elevated can also relieve pressure on the nerve.

وضعيات النوم والمراتب الصحيحة لمرضى آلام الظهر والمفاصل :

أحد العوامل الهامة التي يمكن أن تؤثر على التفضيلات الفردية للمراتب و أسرة النوم حسب حالة الظهر . فمثلا:

هشاشة العظام: المرضى الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل قد يفضلون النوم على جنوبهم مع ثني ركبهم حتى (في وضع الجنين). وهذا يساعد على فتح مفاصل في العمود الفقري، ويمكن التخفيف من أي ضغط في المقابل . بدلا من ذلك النوم على كرسي مستلق أو سرير قابل للتعديل الذي يسمح للرأس والركبتين إلى أن تكون مرتفعة ويمكن أيضا تخفيف الضغط على مفاصل.

الأمراض التنكسية القرص ( الانزلاق الغضروفي) : المرضى الذين يعانون من الألم من أمراض الانزلاق الغضروفي قد يفضلون النوم على بطونهم وهذا يمكن تخفيف الضغط على مساحة القرص. قد يشعر المريض بالراحة أكثر باستخدام فراش ثابت نسبيا ووضع وسادة مسطحة تحت المعدة والوركين، والتي يمكن زيادة خفض الضغط على أسفل الظهر.

تضيق العمود الفقري: الأشخاص الذين يعانون من آلام تضيق العمود الفقري قد يفضلون النوم على جنوبهم مع كرة ثني حتى (في وضع الجنين). هذا يساعد على تخفيف الضغط على جذر العصب. النوم على كرسي مستلق أو سرير قابل للتعديل الذي يسمح للرأس والركبتين إلى أن تكون مرتفعة ويمكن أيضا تخفيف الضغط على العصب.

Source : http://Spine-health.com

Medical costs can blow a hole in the most careful budget. Find out if you're eligible for an assistance program to ease the load.

19/12/2016

Up to 30% discount for hydrotherapy calss

02/12/2016

بعض تمارين العلاج المائي

Created by Ofer Nitzan Physiotherapist and Aquatic Therapist. With the kind help of Hagar Sharon Aquatic Therapist and Pool Manager. Filmed at the Hydrothera...

11/11/2016

مركز الأردن للعظام والمفاصل والعمود الفقري - قسم العلاج الطبيعي
وتحت إشراف طبي وبأيدي فنيي علاج طبيعي ومائي مختصين
يقدم خصم يصل لغاية 30% على جلسات العلاج المائي
هذا العرض ساري لفترة محدودة

09/11/2016

مركز الأردن للعظام والمفاصل والعمود الفقري - قسم العلاج الطبيعي
وتحت إشراف طبي وبأيدي فنيي علاج طبيعي ومائي مختصين
يقدم خصم يصل لغاية 30% على جلسات العلاج المائي
للإستفسار... يرجى الاتصال على الرقم 0796989199
خلال أوقات العمل الرسمي المبينة بمعلومات الصفحة

هذا العرض ساري لفترة محدودة

26/10/2016

The practical session of an effective program for osteoarthritis using aquatic therapy.

03/10/2016

العلاج المائي (Hydrotherapy)، ما هو؟ و ما هي فوائده؟
العلاج المائي هو وسيلة من وسائل العلاج الطبيعي، و يشمل جميع الوسائل الخارجيه لاستخدام السوائل لغرض العلاج , ويعد الماء افضل انواع السوائل لما يمتاز به من سهولة التغيير من صوره الى اخرى وينقل الحراره والبروده لجسم الانسان اضافه الى قدرته الفائقه في امتصاص وتسريب الحرارة.

يستخدم العلاج المائى لعلاج العديد من الأمراض ولعلاج الألم ولإزالة التقلصات العضلية، ويستخدم الماء بجميع أشكاله فى الحالة الصلبة (الثلج) أو السائلة (الماء بجميع درجات حرارته) أو الغازية (البخار). وأبسط أنواع العلاج المائى الموجودة فى معظم عيادات العلاج الطبيعى تقريبا، الكمادات الباردة والساخنة ويستخدم كل منهم بحسب الحاجة، على نطاق واسع لعلاج الألم والمشاكل العضلات، والإصابات والورم ، وارتشاح المفاصل وغير ذلك.

ولكن هناك استخدام آخر للعلاج المائى وهو غير متوفر إلا فى المستشفيات الكبيرة أو مراكز العلاج الطبيعى الراقية، حيث إنه يحتاج إلى مساحات كبيرة نسبيا ومكلف جدا من حيث التجهيزات واستخدام كميات كبيرة من الماء، واستخدام وسائل معقدة ومكلفة للتعقيم، وفى هذه المراكز تستخدم الخواص الفيزيائية للماء كقانون الطفو لعمل تمرينات المشى.

ويساهم العلاج المائي بدور كبير في علاج أمراض الجهاز العصبي ( كالشلل النصفي , الشلل الدماغي , مرض التصلب المتعدد ,الشلل الرعاش, عدم القدرة على المشي وغيرهم ) كما يوجد أيضا برامج إعادة التأهيل للعظام وللمسنين عن طريق برامج العلاج المائي خصص منها ( التنسيق ,التوازن ,التقوية ,التمدد ,التمارين واللياقة المائية ) حيث يشعر المريض بإسترخاء تام بسبب قوة الطفو ودرجة الحرارة المتعادلة وبتخفيف الأحمال على المفاصل ويعمل على تليين العضلات ويستمر مفعولة مدة طويله لأنه تساعد على ممارسة التمارين وشد العضلات وتقويتها .

26/09/2016

آلام الرقبة، ما هي الأسباب و الأعراض و ما هو العلاج المناسب؟

تنتج الاصابة بالم الرقبة غالبا لما يأتي:
- التهاب وتهيج عضلات الرقبة.
- وضعيات الجلوس الغير صحية و لفترات طويلة .
- حالات الإجهاد و التعب و الإفراط في استخدام عضلات الرقبة .
- التشنج العضلي .
- تقدم العمر.
- نتوءات في عظام الرقبة.

أما بالنسبة للأعراض:
قد يرافق الم الرقبة العلامات والاعراض التالية:

- شعور بالم حاد في الكتف ، أعلى الظهر او اسفل الذراع .
- تزايد الألم عند تحريك الرقبة .

و العلاج الأنسب لآلام الرقبة :
قد يشمل علاج ألم الرقبة التدابير التالية:
- ادوية مسكنة للالم و التي تتوافر على شكل أقراص أو قد تكون موضعية (.
- التدليك وعمل المساجات للرقبة.
- التنبيه العصبي الكهربائي عبر الجلد (TENS).

لمزيد من التفاصيل: http://www.altibbi.com/

19/09/2016

لتجنب آلام العمود الفقري و للمحافظة على سلامته ننصحكم بالإلتزام بالوضعيات المبينة في الصور

11/09/2016

تقبل الله طاعتكم

13/06/2016

يعاني الكثيرون من آلام الظهر بسبب ساعات العمل الطويلة، إلا أن الخبراء يرون أن آلام الظهر تبدأ منذ الصغر بسبب الجلوس طويلا على مقاعد الدراسة، ولذا ينصحون التلاميذ بممارسة الرياضة.

13/06/2016

يساعد أداء بعض تمارين الاسترخاء البسيطة على تجنب آلام الظهر والرقبة والتخلص من الشد بعضلات الأرداف عند قيادة السيارة في رحلات طويلة أثناء العطلات والإجازات الصيفية.‬