Leva ditt liv

27/11/2022

Det finns inga måsten. Inte ens i juletid. 🕯️

06/04/2022

29/09/2021

Vi blir deppiga av våra egna höga förväntningar

https://www.mabra.com/halsa/anders-hansens-8-basta-halsotips/7733989

Orealistiska förväntningar och höga kravbilder gör oss olyckliga menar Anders Hansen. De här åtta sakerna är de enda vi behöver för att må bra på riktigt.

01/09/2021

Vare sig det är brist på klämdagar eller inte. Kör inte på i veckan för att vila i helgen. Kör inte på hela året för att vila på semestern. Återhämtning bör ske några gånger varje dag. Allt från en eftermiddags-nap till 5 min i tystnad kan funka som återhämtning. Hitta ditt sätt.

Med få klämdagar under 2022 är det viktigt att få till återhämtningen även i vardagen.

26/06/2021

En fin berättelse om att terapi kan komma att handla om helt andra saker än det man tror och om att hitta sitt inre barn. 💙

Artisten om livshändelserna som har format honom.

26/02/2021

Ha en lugn stressfri helg.

08/12/2020

En del av ett inlägg från fina www.roottorose.com som visar på mycket av det vi pratar om i terapirummet. 💖
Obs klicka på bilden/texten för att läsa allt.

30/10/2020

✨ En klient har en hobby där stresspåslag är en del av den. Idag berättade han att hans puls nästan gått ner två tredjedelar i dessa situationer sedan han började i terapi. Det i sin tur har gjort att han vunnit tävlingar osv.
Det var en bonus varken han eller jag hade räknat med (då han inte har blodtrycksproblem, är en vältränad 25-åring). Egentligen inte speciellt förvånande, men härligt med ett så mätbart kvitto på psykiskt välmående. ✨

27/08/2020

Jag hoppas ni har läst texterna om vad barnmorskan ser av ungas sexualitet på ungdomsmottagningen. Om inte hittar ni dem säkert på Google. På temat har nu en vän skrivit en insändare i DN. Det här är viktigt❣️

https://www.dn.se/insandare/prata-om-sexuell-njutning-med-10-aringar/

Kaja Michelson: Det går att prata om sexuell njutning med flickor och pojkar.

04/08/2020

Ibland är relationen mellan barn och förälder så destruktiv att man kan behöva bryta kontakten

Man väljer inte sina föräldrar. Och ibland är relationen mellan barn och förälder så destruktiv att man kan behöva bryta kontakten. Här berättar först psykologen Siri Helle om fenomenet – sen berättar Maria om sina egna erfarenheter av att bryta med en familjemedlem.

25/07/2020

Medberoende. För en gång skull pratar man också om hur medberoendet kan påverka en även i andra relationer än i "grundrelationen" (den som har psykisk ohälsa eller ett beroende).

Att vilja hjälpa någon man älskar är inbyggt i människans natur. Men vad händer när man går upp i rollen som beskyddare och glömmer bort sig själv? Ida Högström växte upp med en anhörig som led av psykisk ohälsa och ett beroende - och Ida blev medberoende och det blev ett mönster att...

28/06/2020

Rekommenderar att lyssna på Sofie Sarenbrants berättelse om hur något som händer i barndomen kan påverka oss hela livet. Både händelsen i sig och hemligheten runt den. Det här är en oerhört viktig berättelse berättad på ett fint vis.

En av Sveriges mest lästa deckarförfattare, skrivit böckerna om kriminalinspektören Emma Sköld. Om en berättelse ur sitt liv som kanske kan göra skillnad. ...

19/04/2020

Den här filmen handlar om hur man kan förhålla sig till coronaviruset med hjälp av acceptance and commitment therapy (ACT). Manus och tal Russ Harris Animati...

05/10/2019

Kanske inte riktigt så här enkelt att "undvika väggen"... Men bra tips för att stressa ner.

https://www.svd.se/sa-undviker-du-att-ga-in-i-vaggen -7

När man är stressad är risken att man börjar göra mer av sådant som bryter ner kroppen i stället för att prioritera sitt välmående. Det konstaterar psykologen Sara Burlin Pellbäck, författare till boken ”Lär dig att säga jag och nej” och tidigare chef på Stressrehabiliteri...

19/07/2019

Så bra sommarprat om hur en barndom fortsätter att påverka även som vuxen. Men även stark berättelse om bevakningen av Utöya mm mm ❤️

Journalist, författare, 39 år. Bosatt i Washington DC. Debuterar som Sommarvärd.

27/03/2019

Våld i relationer: Här är varningstecknen – och hjälpen

https://www.femina.se/vald-i-relationer-har-ar-varningstecknen-och-hjalpen/

Misstänker du att någon i din närhet lever i en destruktiv relation – eller gör du själv det?

04/03/2019

Detsamma gäller för oss människor. ✨

30/12/2018

Stresstest | Hjärnfonden

Gör Hjärnfondens stresstest. 🤯🤷‍♂️🤷‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🤹‍♂️

https://www.hjarnfonden.se/tester/stresstest/

Är du för stressad? Ta dig själv på allvar. Med hjälp av KED-skalan (Karolinska Exhaustion Disorder Scale*) kan du själv testa om du är i riskzonen för att drabbas av utmattningssyndrom. Du får också ta del av vårt informationsmaterial om stress. Testet omfattar 9 frågor och tar ca 5 min...

28/10/2018

Forskning: Perfektionism kan göra dig sjuk

https://www.elle.se/forskning-perfektionism-kan-gora-dig-sjuk/

Så tar du livet med en klackspark istället.

17/10/2018

7 tips som gör det lättare att välja… dig!

7 tips ni hör mig använda i terapirummet. Självmedkänsla.

https://alexandra.elle.se/7-tips-som-gor-det-lattare-att-valja-dig/

Har funderat ganska mycket över hur jag behandlar mig själv på sista tiden, det är viktigt att göra det mellan varven kan jag tycka. Eller jag är snarare helt övertygad om att det är det...

30/09/2018

Det här händer i kroppen när vi får ångest – terapeuten förklarar

Det här händer i kroppen när du får panikångest. I artikeln finns en video som hjälper dig att fokusera på andningen när du har panikångest.

https://www.femina.se/det-har-hander-i-kroppen-nar-vi-far-angest-terapeuten-forklarar/?_cldee=YmVuZ3Rzb24ubWFkZWxlaW5lQGdtYWlsLmNvbQ%3d%3d&recipientid=contact-2c347d2650f7e61180bf000d3a23e236-1073974740f04b4b98ba5de2bb86f508&utm_source=ClickDimensions&utm_medium=email&utm_campaign=FEM%20Nyhetsbrev%2017%2F18&esid=d7c1ae98-ecc2-e811-80d9-000d3a2516fe

Ont i magen eller huvudet – därför känns ångest!

26/08/2018

5 tecken på att du lider av osynlig depression – så vet du om du är drabbad - Metro Mode

Jag tror tyvärr många känner igen sig i artikeln. Punkterna i artikeln behöver verkligen inte betyda att du lider av en depression. Men de tyder på att du bör jobba med dig själv, tex i terapi.

https://metromode.se/halsa/5-tecken-pa-att-du-lider-av-osynlig-depression-sa-vet-du-om-du-ar-drabbad/

Du har familj och vänner att umgås med och sköter dina studier och jobb galant. Ändå

06/08/2018

Omfamna ditt förflutna och din framtid. Men låt inte någon av dem styra ditt liv. Var ditt livs chaufför.