Trung tâm xương khớp chính hãng

Trung tâm xương khớp chính hãng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Trung tâm xương khớp chính hãng, Doctor, ham nghi, Bac Quang.

Uống nước lá tía tô vừa ngon vừa giảm đ au n hức xươn g k hớpVới các b ệnh nhân G,ú,t uống lá tía tô đều đặn mỗi ngày sẽ...
05/06/2023

Uống nước lá tía tô vừa ngon vừa giảm đ au n hức xươn g k hớp
Với các b ệnh nhân G,ú,t uống lá tía tô đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ức chế các enzyme hình thành Acid Uric - nguyên nhân gây b ệnh g out.
Những hoạt chất trong lá tía tô giúp loại cây này trở thành một vị t huốc hỗ trỡ điều trị bệnh gout hiệu quả. Tác dụng của lá tía tô có thể kể đến là:
✅Giảm đ a u, đặc biệt là cơn đau gút cấp tính
✅Chống viêm
✅ Giảm đ a u x ương k hớp
✅Ức chế loại enzym đóng vai trò hình thành axit uric trong cơ thể
✅Lợi tiểu nên giúp tăng đào thải acid uric ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.
🔥CÁCH LÀM:
Khi đun lá tía tô tươi, những hoạt chất trong lá sẽ phân tán trong nước, mang đến hiệu quả cao hơn. Bạn có thể áp dụng đun nước lá tía tô theo cách sau:
👉Rửa sạch 50g lá tía tô tươi
👉Đun sôi lá tía tô với 1 – 2 lít nước trong khoảng 15 phút
👉Lấy nước uống khi còn ấm
---
Bà con tham khảo và thực hiện nhé! Nếu bạn đang các vấn đề về xương khớp, g.ú.t có thế c..m..t hoặc i/b tình trạng để được tư vấn và hỗ trợ nhé!

Không lo   nếu uống nước dứa theo cách nàyDứa có rất nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm hỗ trợ hệ miễn dịch, đẩy mạnh sự t...
02/06/2023

Không lo nếu uống nước dứa theo cách này
Dứa có rất nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm hỗ trợ hệ miễn dịch, đẩy mạnh sự tiêu hóa protein và làm xương khỏe hơn.
Chúng thậm chí còn có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất, rất tốt cho người xương khớp mà dứa còn là thức uống ngon, giải nhiệt cực tốt.
🔥CÔNG THỨC
- Dứa tươi: 1 quả.
- Cà rốt: 7 củ.
- Cần tây: 4 nhánh.
- Chanh: 1 quả.
🔥CÁCH LÀM
- Dứa gọt vỏ, lấy cả phần lõi trong cùng của quả dứa. Cà rốt đem gọt vỏ, rửa sạch, cần tây rửa sạch dưới vòi nước.
- Cho tất cả dứa, cà rốt, cần tây và chanh vào máy ép lấy nước. Riêng chanh cho cả quả vì phần vỏ chanh có thành phần rất tốt, không nên bỏ đi.
🔥CÁCH DÙNG
- Ngay khi xuất hiện cơn đau do xương khớp, hãy uống ngay một ly nước hỗn hợp này, chỉ sau ít phút, cơn đau sẽ biến mất.
Duy trì uống thường xuyên sẽ thấy hiệu quả bất ngờ! Bà con nào gặp tình trạng đau nhức xương khớp có thể tham khảo và áp dụng nhé!

Nếu bạn bị đau mỏi cổ vai gáy thì đừng bỏ qua mẹo này! Giúp bạn giảm đau ngay tức thì----Các cơ cổ, cơ vai bị co nhiều d...
06/04/2023

Nếu bạn bị đau mỏi cổ vai gáy thì đừng bỏ qua mẹo này! Giúp bạn giảm đau ngay tức thì
----
Các cơ cổ, cơ vai bị co nhiều do giữ ở một tư thế quá lâu gây đau mỏi, thậm chí dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, đốt sống lưng. Động tác đơn giản này sẽ giảm các giác đau mỏi và ngăn chặn việc thoái hóa đốt sống.
Lưu lại và thử áp dụng nhé! Nếu bạn cần được tư vấn các vấn đề về xương khớp có thể chấm (.) hoặc i/b tình trạng để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Đậu Đen Hấp Dừa - Mẹo Chữa Đau Nhức Xương Khớp, Tê Bì Chân Tay, Đau G..út Nổi Tiếng Được Nhiều Người Áp Dụng Thành CôngĐ...
13/03/2023

Đậu Đen Hấp Dừa - Mẹo Chữa Đau Nhức Xương Khớp, Tê Bì Chân Tay, Đau G..út Nổi Tiếng Được Nhiều Người Áp Dụng Thành Công

Đậu đen hấp trái dừa là một trong những cách đ iều tr ị v iêm k hớp, đau xương khớp phổ biến được nhiều người “truyền tai” nhau áp dụng. Vậy làm như thế nào cho đúng và phát huy hiệu quả tốt nhất. Bà con lưu lại cách làm dưới đây, có thể áp dụng khi thời tiết thay đổi như bây giờ để giảm đau nhức nhé!

🔥Chuẩn bị:
Trái dừa tươi, bạn có thể mua cả trùm dừa 3-4 quả về dùng dần.
1 nắm đậu đen

🔥Cách làm:
Bước 1: Đầu tiên bạn cho đậu đen vào rửa sạch bụi bẩn rồi ngâm trong khoảng vài tiếng để khi ninh đậu đen nhanh nhừ hơn.
Bước 2: Bạn đem quả dừa đi rửa sạch rồi chặt dừa, đổ một nửa nước dừa ra cốc và nhớ giữ lại phần nắp đậy
Bước 3: Sau khi đậu đen đã được ngâm, bạn vớt đậu đen vào cho vào trái dừa bên trên, chú ý để cho nước dừa ngập mặt đậu đen sau đó bạn lấy phần nắp dừa đậy vào
Bước 4: Bỏ trái dừa vào nồi hấp cách thủy trong khoảng 4-5 tiếng, đun sôi nhỏ lửa
🔥Sử dụng:
Sau 4 tiếng ninh đậu đen với trái dừa, bạn kiểm tra sao cho đậu đen chín nhừ là được, tắt bếp và ăn khi còn ấm.
Ăn cả phần đậu đen, nước dừa cũng như cạo ăn phần cùi dừa bên trong. Bạn nên ăn hết món này trong buổi sáng đến buổi trưa. Chú ý không nên ăn buổi chiều tối bởi món ăn này có thể sẽ khiến cho bạn bị đầy bụng. Ăn buổi sáng và trưa là tốt nhất.
Người bệnh nên ăn món này 2 lần mỗi tuần để thấy công hiệu. Chỉ sau khoảng 1 tháng áp dụng chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy kết quả mang lại.

🔥Đối tượng sử dụng
Tất cả những người gặp vấn đề về tình trạng t hận hư t hận yếu, đau nhức xương khớp, g.ú.t, đau lưng mỏi gối. Nước đậu hầm với trái dừa có khả năng làm giảm axit uric trong m. áu ngăn ngừa hiệu quả căn bệnh g.ú.t. Chính vì thế những người trong độ tuổi trung niên, người già nên ăn nhiều món ăn này để phòng tránh các b ệnh x ương k hớp tìm đến nhé.

Người B.Ệ.N.H G.Ú.T uống lá tía tô đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ức chế các enzyme hình thành Acid Uric - nguyên nhân gây b ệ...
23/02/2023

Người B.Ệ.N.H G.Ú.T uống lá tía tô đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ức chế các enzyme hình thành Acid Uric - nguyên nhân gây b ệnh g out.
Những hoạt chất trong lá tía tô giúp loại cây này trở thành một vị t huốc hỗ trỡ điều trị bệnh gout hiệu quả. Tác dụng khi chữa b.ệnh g.ú.t bằng lá tía tô có thể kể đến là:
✅Giảm đ a u, đặc biệt là cơn đau gút cấp tính
✅Chống viêm
✅Ức chế loại enzym đóng vai trò hình thành axit uric trong cơ thể
✅Lợi tiểu nên giúp tăng đào thải acid uric ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.
🔥CÁCH LÀM:
Chữa g.ú.t bằng cách đun lá tía tô tươi, những hoạt chất trong lá sẽ phân tán trong nước, mang đến hiệu quả cao hơn. Bạn có thể áp dụng đun nước lá tía tô theo cách sau:
👉Rửa sạch 50g lá tía tô tươi
👉Đun sôi lá tía tô với 1 – 2 lít nước trong khoảng 15 phút
👉Lấy nước uống khi còn ấm
---
Nếu bạn đang các vấn đề về g.ú.t có thế c..m..t hoặc i/b tình trạng để được các bs tư vấn và hỗ trợ nhé!

Cô bác anh chị tham khảo nhéMỗi ngày dành 3-5 phút bấm huyệt đạo này vai không mỏi, cổ không đau, trăm lần ứng dụng, hiệ...
20/02/2023

Cô bác anh chị tham khảo nhé
Mỗi ngày dành 3-5 phút bấm huyệt đạo này vai không mỏi, cổ không đau, trăm lần ứng dụng, hiệu quả cả trăm.
Huyệt hậu khê nằm ở chỗ lõm phía sau khớp xương ngón và bàn của ngón thứ 5, ngang với đầu trong đường vân tim ở bàn tay, nơi tiếp giáp da gan tay – mu tay. Huyệt vị này có thể giải quyết vấn đề đau đốt sống cổ, tác động tốt lên vùng vai gáy, giãn gân cốt, tốt cho mắt, thư giãn thần kinh và các bệnh khác.
🔥Cách xác định vị trí huyệt: Khi gấp ngón tay vào bàn tay, sẽ lộ rõ đường chỉ tâm đạo (giống như khe suối = khê), huyệt ở cuối (sau = hậu) của đường vân này, vì vậy gọi là Hậu khê.
👉Bấm đều đặn vào huyệt Hậu khê hàng ngày có thể làm giảm bớt và điều trị đau đốt sống cổ, đau đầu, có lợi cho mắt, làm giảm sưng mắt, sụp mí mắt, giảm bớt sự đau đớn ở xương cổ, eo, chân, cứng cổ, sái chân…
👉Ấn vào huyệt Hậu khê còn có các công hiệu điều trị như kích thích dương khí vào cơ thể, bảo vệ thị lực, giảm mệt mỏi, bổ tinh ích khí, hỗ trợ toàn bộ vùng cổ vai gáy…
👉Mỗi ngày chỉ cần kiên trì bấm vào huyệt vị này từ 3-5 phút/lần, vào buổi sáng và tối hoặc khi rảnh rỗi, eo sẽ không mỏi, cổ sẽ không đau, Đông y nhấn mạnh rằng dù trăm lần ứng dụng cũng công hiệu cả trăm lần.
Mọi người tham khảo và thực hiện nhé!

AI ĐANG BỊ ĐAU LƯNG, ĐAU DÂY THẦN KINH TỌA. HÃY CHĂM THỰC HIỆN NHỮNG BÀI TẬP NÀYVới những người bị đau lưng, đau thần ki...
17/02/2023

AI ĐANG BỊ ĐAU LƯNG, ĐAU DÂY THẦN KINH TỌA. HÃY CHĂM THỰC HIỆN NHỮNG BÀI TẬP NÀY
Với những người bị đau lưng, đau thần kinh tọa mọi người nên thực hiện một số bài tập rất tốt cho quá trình đjều t rị b ệnh.
👉 Động tác 1:
B ệnh nhân nằm ngửa, từ từ co 2 đầu gối vào ngực, 2 tay ôm đầu gối, lưng thẳng. Giữ tư thế này khoảng 20 giây, sau đó duỗi chân ra và thực hiện lại 15 lần như vậy.
👉 Động tác 2:
Bạn hãy quỳ gối và chống thẳng hai tay xuống nền. Sau đó bạn giơ tay phải thật thẳng về phía trước (như hình), đồng thời chân bên phải duỗi thẳng ra. Bạn giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi đổi bên, lặp lại 15 lần.
👉 Động tác 3:
Bạn hãy quỳ gối, chống thẳng 2 tay xuống sàn. Sau đó bạn từ từ hạ mông chạm gót chân, hai tay kéo thẳng về phía trước (như hình). Giữ nguyên tư thế như vậy, lúc nào mỏi thì nâng mông lên, nghỉ vài giây rồi lặp lại 15 đến 20 lần như vậy.
👉 Động tác 4:
Bạn hãy nằm ngửa, co 2 chân lên (như hình). Hai khuỷu tay chống xuống nền, ưỡn ngực và cổ ra sau. Giữ tư thế này đến khi nào cảm thấy khó chịu nghỉ rồi lặp lại 10 đến 15 lần.
👉 Động tác 5:
Người bệnh nằm ngửa, hai bàn tay duỗi thẳng đặt úp xuống sàn, hai chân chống lên, co gối. Dùng lực từ từ đẩy mông lên cao, hai chân, hai tay, bả vai và đầu vẫn chạm sàn (như hình). giữ lại 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần.
👉 Động tác 6:
Người b ệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm(đệm), lưng cong lên như lưng con mèo, giữ lại 10 giây rồi hạ lưng xuống, lặp lại 15 lần.
🔥 Lưu ý:
Để các bài tập đạt hiệu quả, người b ệnh cần kiên trì, mỗi lần tập tối đa từ 30 - 45 phút.
Với mỗi động tác này, bệnh nhân nên thưc hiện đều đặn 2 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.
--------------------------------
Bà con cần tư vấn hoặc có thắc mắc gì thì để lại c,m,t hoặc i/b cho chúng tôi nhé!

HẠT ĐU ĐỦ chữa G*I CỘT SỐNG, G*I GÓT CHÂN HIỆU QUẢ-------G*i chủ yếu do tắc nghẽn - m áu bị dồn ứ không lưu thông được l...
09/02/2023

HẠT ĐU ĐỦ chữa G*I CỘT SỐNG, G*I GÓT CHÂN HIỆU QUẢ
-------
G*i chủ yếu do tắc nghẽn - m áu bị dồn ứ không lưu thông được lâu ngày đông cứng lại. Dưới đây là cách dùng hạt đu đủ để hỗ trợ giảm g*i cột sống, g*i gót chân, bà con có thể thực hiện tại nhà

💥Cách làm như sau:
👉Bước 1: Lấy 30-50 HẠT ĐU ĐỦ CHÍN ( màu đen- số lượng tùy vào g*i )
👉Bước 2: XOA HOẶC BÓP nhè nhẹ cho dập màng nước->BỎ LỚP MÀNG đó đi và để ráo
👉Bước 3: Bỏ vào tủ lạnh cho lạnh
👉Bước 4 : Giã nát với ít muối
👉Bước 5 : Lót lớp gạc y tế mỏng lên chỗ g*i . Cho hỗn hợp đã giã nát lên và đắp tới khi cảm thấy da nóng.

=> Đắp liên tục 5-7 ngày thì BÀ CON SẼ THẤY NƯỚC TIỂU RA ĐỤC LỢN CỢN, đây là do vôi gia ở chỗ đốt sống được đẩy ra ngoài.
=> Làm liên tục 10-15 ngày sẽ hết hẳn .
Rất đơn giản dễ làm lại hiệu quả. Bà con cùng thử nhé!

Lưu ý: Nếu không có hạt đu đủ thì mọi người lấy lá đu đủ non xào nóng cho ít giấm hoặc r ượu vô đắp cũng có kết quả tương đương .

Chúc bà con thành công !

9 LOẠI RAU NGƯỜI BỆNH G,ÚT NÊN TRÁNH XARau xanh cung cấp một lượng chất xơ và vitamin dồi dào, có lợi cho cơ thể con ngư...
06/02/2023

9 LOẠI RAU NGƯỜI BỆNH G,ÚT NÊN TRÁNH XA
Rau xanh cung cấp một lượng chất xơ và vitamin dồi dào, có lợi cho cơ thể con người. Tuy nhiên, người bị gút rất nhạy cảm với thực phẩm và không nên dùng các loại rau có chứa hàm lượng purin cao. Dưới đây là 9 loại rau có chứa hàm lượng purin cao, không phù hợp với người b.ệ.nh g.ú.t. Mọi người lưu ý nhé!
1. Nấm: nấm đùi gà, nấm kim châm, nấm bào ngư
2. Đậu Hà Lan
3. Rau bina
4. Giá đỗ
5. Rau mồng tơi
6. Măng tây
7. Măng tươi
8. Dọc mùng
9. Rau muống
------
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về g.ou.t hoặc có các dấu hiệu nghi ngờ g.ú.t có thể chấm (.) hoặc i/b tình trạng để được các bs tư vấn m iễn p hí nhé!

Một chế độ ăn đủ chất, dinh dưỡng sẽ giúp người bị thoái hóa khớp rút ngắn thời gian đ.iều t.rị, hỗ trợ chữa bệnh hiệu q...
03/02/2023

Một chế độ ăn đủ chất, dinh dưỡng sẽ giúp người bị thoái hóa khớp rút ngắn thời gian đ.iều t.rị, hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả và nhanh hơn. Người thoái hóa khớp ngườicần chú trọng chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bản thân. Việc sử dụng đúng thực phẩm lành mạnh, tốt cho hệ khớp giúp cơ xương chắc khỏe hơn.
Ngược lại, người b.ệnh quá buông thả bản thân, dùng thực phẩm một cách bừa bãi, thiếu khoa học có thể khiến các khớp xương nhanh bị thoái hóa, khó phục hồi và dễ gặp biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp.
Dưới đây là những thực phẩm người bệnh nên ăn và kiêng ăn khi bị thoái hóa khớp.

Bị thoái hóa khớp nên ăn gì để hạn chế teo cơ, biến dạng khớp?
👉Cá nước lạnh củng cố xương khớp khỏe mạnh
Một số loài cá nước lạnh, người bệnh nên dùng là cá ngừ, cá trích, cá thu hay cá hồi… Sở dĩ, người bị thoái hóa khớp nên sử dụng cá nước lạnh là vì trong thành phần của các loại cá này chứa hàm lượng lớn omega – 3. Đây là hoạt chất có tác dụng chống viêm hiệu quả. Người bệnh dùng cá đều đặn 3 bữa/tuần có thể kháng viêm, giúp hệ xương chắc khỏe trở lại.
👉Nước hầm xương ống cung cấp canxi
Các chuyên gia về cơ xương khớp nhận định, người bị thoái hóa khớp nên sử dụng nhiều nước hầm xương ống từ sụn sườn bò hoặc có thể luân phiên thay đổi bằng thịt lợn, thịt gà, tôm, cua… Nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của nước hầm xương ống có chứa nhiều glu.cosa.min và chon.roi.tin – chất quan trọng cấu thành sụn.
Người bị thoái hóa khớp sử dụng nhiều món ăn này giúp bổ sung và tái tạo sụn khớp, tăng cường lượng canxi dồi dào cho cơ thể, loại bỏ độc tố hỗ trợ khí huyết lưu thông tốt hơn.
👉 Rau củ, trái cây tươi – Thực phẩm chống thoái hóa khớp hiệu quả
Rau củ, hoa quả tươi cũng là đáp án câu hỏi bị thoái hóa khớp nên ăn gì. Rau lá xanh đậm, dứa, cam chanh… là thực phẩm chứa nhiều vitamin C và men kháng viêm giúp tăng cường độ dẻo dai cho các khớp.
👉Thực phẩm giàu omega-3 tăng cường khớp sụn chắc khỏe
Thực phẩm giàu omega-3 cũng là đáp án câu hỏi bị thoái hóa khớp nên ăn gì bởi chất béo này có tác dụng làm hạn chế tình trạng khô khớp rất tốt. Khi tình trạng khô khớp được cải thiện chứng bệnh thoái hóa khớp cũng có chuyển biến tích cực.
Những thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, dầu đậu nành, hạnh nhân, dầu oliu,… Hãy tăng cường bổ sung những thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày để giảm thiếu bệnh một cách tối đa.

KHI NÀO CHƯỜM LẠNH, KHI NÀO CHƯỜM NÓNG: NHẦM LẪN 1 LI LÀ ĐI NGAY 1 ĐỐNG TIỀN👉 Chườm lạnh áp dụng cho các chấn thương cấp...
02/02/2023

KHI NÀO CHƯỜM LẠNH, KHI NÀO CHƯỜM NÓNG: NHẦM LẪN 1 LI LÀ ĐI NGAY 1 ĐỐNG TIỀN
👉 Chườm lạnh áp dụng cho các chấn thương cấp tính để giảm sưng, đau, viêm, còn chườm nóng với các chấn thương mạn tính như đau cổ vai, cánh tay, đau khớp…
👉 Chườm lạnh và chườm nóng đều được sử dụng phổ biến trong giảm đau khi bị chấn thương xương khớp. Cả hai cách đều có thể giúp giảm đau nhưng tùy vào từng trường hợp mà áp dụng cụ thể.
🔥 CHƯỜM LẠNH
✅ Được sử dụng phổ biến trong trường hợp các chấn thương cấp tính (chấn thương mới xảy ra) để giảm sưng, đau và viêm.
✅ Trong vòng 48 giờ sau khi gặp các chấn thương này, một túi nước đá có thể giúp giảm thiểu sưng tấy, giảm chảy máu trong các mô, đồng thời giảm đau và co thắt cơ.
✅ Không áp trực tiếp đá lên da, thay vào đó hãy sử dụng một chiếc khăn mỏng hoặc cho đá vào túi chườm. Không giữ túi chườm ở một vị trí cố định quá lâu để tránh bị tê cóng. Mỗi lần chườm không vượt quá 15 đến 20 phút, nên chia ra nhiều lần trong ngày.
✅ Không chườm đá lên chấn thương mạn tính trước khi hoạt động thể dục thể thao. Với những bệnh nhân lên cơn gout cấp, cơn đau khớp dạng thấp, viêm khớp gối sưng, nóng, đỏ,... chỉ nên áp dụng chườm lạnh nhằm giảm tình trạng viêm.
🔥 CHƯỜM NÓNG
✅ Được sử dụng với các chấn thương mạn tính như: đau cổ vai cánh tay, đau thắt lưng, đau khớp, đau cơ... Các bệnh này thường dẫn tới tình trạng cứng cơ nên khi chườm nóng sẽ giúp thư giãn các mô, thả lỏng cơ và kích thích lưu lượng máu đến khớp hoặc cơ bị ảnh hưởng.
✅ Nhiệt độ lý tưởng khi chườm nóng là 38-45 độ C, hạn chế để nhiệt độ trên 45 độ C. Ưu tiên sử dụng một số dụng cụ như túi chườm y khoa, túi nén nóng hoặc bọc nhiệt chuyên dụng...
✅ Không áp dụng trong trường hợp vết thương cấp tính; để mức nhiệt vừa phải sao cho không gây đổ mồ hôi hoặc khó chịu. Không sử dụng khi vết thương có hiện tượng sưng tấy, vết thương hở.
KẾT HỢP CẢ HAI
✅ Trong một số trường hợp đau khớp mạn tính, đặc biệt không có dấu hiệu sưng, viêm đau nặng thì cả chườm đá và chườm nóng khớp đều có thể hữu ích. Phương pháp điều trị này được gọi là liệu pháp tương phản, thường được sử dụng sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc tham gia một hoạt động thể thao với mục đích hồi phục chấn thương.
✅ Với phương pháp này, cần luân phiên chườm nóng và chườm lạnh vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, cần ghi nhớ là với những chấn thương cấp tính, chỉ nên chườm lạnh trong vòng 48 giờ đầu. Sau giai đoạn này, chỉ áp dụng chườm nóng để giúp tan lượng máu và rửa trôi những tổn hại trong các cơ.
✅ Sự kết hợp giữa chườm nóng và chườm lạnh cũng được cho là có tác dụng tốt đối với các bệnh mạn tính như viêm khớp gối (không có hiện tượng sưng đỏ). Tuy chưa có bằng chứng xác thực nhưng nhiều người bị viêm khớp gối cho biết họ cảm thấy cơn đau được kiểm soát tốt hơn khi luân phiên chườm nóng và lạnh.
-------
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp đừng ngại i/b cho chúng tôi để được tư vấn m iễn p hí và có giải pháp phù hợp nhất nhé!

THỰC HIỆN TƯ THẾ NÀY MỖI NGÀY, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG GIẢM HẲN-------Công dụng:✅Kéo dài lưng và có thể giảm đau thắt lưn...
02/02/2023

THỰC HIỆN TƯ THẾ NÀY MỖI NGÀY, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG GIẢM HẲN
-------
Công dụng:
✅Kéo dài lưng và có thể giảm đau thắt lưng.
✅Mở và làm khỏe cơ gấp ở ngực và hông.
✅Tăng cường cơ bụng và cơ cốt lõi.
✅Cải thiện tiêu hóa.
✅Cải thiện tính linh hoạt của cột sống và hông.
✅Các tư thế yoga tập trung vào phần lưng dưới như tư thế cây cầu đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau lưng.
-----
Cách thực hiện:
- Bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay để dưới mông, co đầu gối sao cho lòng bàn chân chạm đất
- Siết chặt cơ mông và cơ bụng trước khi đẩy người lên
- Nâng hông lên cao sao cho tạo thành đường thẳng từ đầu gối đến vai
- Siết chặt cơ vùng core đồng thời hít sâu vào
- Giữ tư thế này trong 20 – 30 giây rồi hạ người để trở về vị trí ban đầu
- Lặp lại động tác ít nhất 10 lần

chữa đau khớp, mỏi khớp, thoái hóa đốt sống từ CHUỐI và KHOAI LANG hiệu quả🔥Cách thực hiện rất đơn giản:👉Nghiền nhuyễn 1...
31/01/2023

chữa đau khớp, mỏi khớp, thoái hóa đốt sống từ CHUỐI và KHOAI LANG hiệu quả
🔥Cách thực hiện rất đơn giản:
👉Nghiền nhuyễn 1/2 chén chuối chín và 1/2 ly khoai lang luộc rồi trộn đều chung một bát nhỏ.
👉Ăn mỗi ngày 1 lần sau bữa ăn chính, những triệu chứng viêm khớp sẽ được cải thiện đáng kể.
Vậy tại sao chuối và khoai lang có thể chữa được các tình trạng đau nhức xương khớp?
Chuối chứa nhiều kali có khả năng làm tăng lưu lượng máu đến các khớp xương giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau viêm khớp.
Khoai lang rất giàu hàm lượng protein giúp nuôi dưỡng cơ bắp để tránh xa đau cơ, viêm khớp, cứng khớp.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng phải đảm bảo thường xuyên sử dụng vật lý trị liệu và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng theo quy định của bác sĩ trong khi điều trị v.iêm k.hớp.
Bà con tham khảo và có thể áp dụng ngay hôm nay nhé!
Nếu bà con đang gặp các vấn đề về xương khớp cần được tư vấn có thể c/m//t hoặc i/b tình trạng để được hỗ trợ nhé!

31/01/2023
Hôm nay tôi chia sẻ với bà con bài t..huốc CHỮA ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG bằng đuôi lợn hầm đậu đen, nhiều người khác áp dụ...
05/01/2023

Hôm nay tôi chia sẻ với bà con bài t..huốc CHỮA ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG bằng đuôi lợn hầm đậu đen, nhiều người khác áp dụng đều giảm tình trạng đau nhức. Bà con thử áp dụng xem sao nhé!
Bài thuốc như sau :
👉Bạn ra chợ mua lấy 3 cái đuôi lợn dài, đem về ngâm nước muối khoảng 30 phút, sau đó cạo sạch và chặt ra thành từng khúc bằng đốt ngón tay. Bạn chia chỗ đuôi lợn đã chặt thành 2 bữa. (Vì ăn 1 bữa cả 3 cái thì nhiều, mà ăn 1 cái thì thiếu ) .
👉Sau đó bạn lấy 1 bát hạt đậu Đen xanh lòng trộn với số đuôi lợn đã chia ra vào một cái tô rồi hầm cách thủy 1h đồng .( Nên ngâm đậu Đen trước đó 1h để cho Đậu mau chín.) Bạn thêm gia vị, hạt tiêu, mì chín vừa đủ, vài cộng hành cắt nhỏ ăn rất ngon, phụ nữ thì thêm 1 bát hạt sen nữa thì tuyệt vời.
👉Một tuần ăn 2 , 3 lần , cách nhật. Ăn khoảng 4 tuần thì sẽ giảm đau lưng, đau cột sống một cách đáng kể.
Chúc bà con thành công khi thực hiện bài thuốc này! Nếu bà con cần tôi tư vấn hay có thắc mắc gì thì cứ i/b cho tôi nhé!

Góc chia sẻ: Bài thuốc hay quanh taTrinh nữ hoàng cung - Bài thuốc quý chữa bệnh xương khớp“Trinh nữ hoàng cung là một l...
05/01/2023

Góc chia sẻ: Bài thuốc hay quanh ta
Trinh nữ hoàng cung - Bài thuốc quý chữa bệnh xương khớp
“Trinh nữ hoàng cung là một loại cây thuốc quý, được vua, chúa, cung tần mỹ nữ sử dụng trong điều trị bệnh. Cây trinh nữ xưa nay có tác dụng tốt trong y học và nhất là đối với các bệnh về xương khớp. Đối với người bị khớp, cây trinh nữ có tác dụng, kháng viêm, giảm đau.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Rễ trinh nữ 10g
Lá cối xay 3g
Rau muống biển 3g
Lạc tiên 3g
Rễ cỏ xước 3g
Lá lốt 3g
Cách thực hiện:
Các nguyên liệu đem đi sấy khô
Mỗi lần dùng đem hãm với nước
Uống đều đặn mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả
Nên áp dụng thường xuyên với liều lượng theo hướng dẫn từ bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất”.

Một số lưu ý để phòng ngừa thoái hóa khớp1. Giảm cânNếu bạn đang thừa cân, béo phì cần thay đổi cân nặng. Duy trì cân nặ...
10/12/2022

Một số lưu ý để phòng ngừa thoái hóa khớp
1. Giảm cân
Nếu bạn đang thừa cân, béo phì cần thay đổi cân nặng. Duy trì cân nặng hợp lý là điều cần thiết để kiểm soát hoặc giảm nguy cơ thoái hóa khớp (đặc biệt là khớp gối). Nên giảm cân theo các chuyên gia dinh dưỡng, áp dụng chế độ khoa học, ăn ít thực phẩm dầu mỡ hay chứa nhiều chất béo, thường xuyên vận động, tập thể dục, rèn luyện sức khỏe. (5)
2. Ăn uống tại nhà
Thực phẩm chế biến sẵn bên ngoài thường chứa nhiều chất béo, nhiều muối… không tốt cho cân nặng và xương khớp. Tự chế biến thức ăn tại nhà, bạn có thể kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng, thực phẩm nạp vào cơ thể.Một số lưu ý để phòng ngừa thoái hóa khớp
1. Giảm cân
Nếu bạn đang thừa cân, béo phì cần thay đổi cân nặng. Duy trì cân nặng hợp lý là điều cần thiết để kiểm soát hoặc giảm nguy cơ thoái hóa khớp (đặc biệt là khớp gối). Nên giảm cân theo các chuyên gia dinh dưỡng, áp dụng chế độ khoa học, ăn ít thực phẩm dầu mỡ hay chứa nhiều chất béo, thường xuyên vận động, tập thể dục, rèn luyện sức khỏe. (5)
2. Ăn uống tại nhà
Thực phẩm chế biến sẵn bên ngoài thường chứa nhiều chất béo, nhiều muối… không tốt cho cân nặng và xương khớp. Tự chế biến thức ăn tại nhà, bạn có thể kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng, thực phẩm nạp vào cơ thể.
3. Bài tập bổ trợ cho khớp gối
Thực hiện một số bài tập thể thao bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện cơn đau và cứng khớp do thoái hóa.
3. Bài tập bổ trợ cho khớp gối
Thực hiện một số bài tập thể thao bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện cơn đau và cứng khớp do thoái hóa.

Đau khớp gối nên tập gì, có nên đi bộ, chạy bộ, tập thể dục không?------------------------------------Đau khớp gối có nê...
06/12/2022

Đau khớp gối nên tập gì, có nên đi bộ, chạy bộ, tập thể dục không?
------------------------------------
Đau khớp gối có nên đi bộ không, có nên chạy bộ không là những vấn đề luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt của các bệnh nhân bởi tập luyện, thể dục thể thao có vai trò rất quan trọng với bệnh nhân xương khớp, hãy cùng bài viết hôm nay tìm hiểu về vấn đề này ?
Đau khớp gối có nên tập thể dục?
Khớp gối bị tổn thương, đau nhức là tình trạng tổn thương sụn khớp ở vị trí đầu gối, gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân: chấn thương, lao động quá sức, thoái hóa khớp gối. Đau khớp gối đến một mức độ nào đó sẽ dẫn tới những hạn chế nhất định trong vận động.
Người ta lo ngại rằng việc tập thể dục hoặc đi bộ sẽ gây ra những áp lực cho đầu gối, làm cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Trên thực tế, tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, tạo ra sự linh hoạt dẻo dai cho cơ thể ngay cả khi bạn đang mắc các vấn đề liên quan đến xương khớp. Hoạt động thể dục không những giúp đẩy lùi tình trạng đau khớp gối mà còn đem lại nhiều lợi ích khác đối với người bệnh như:
Tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu trong đó có các mạch máu đến sụn khớp.
Giúp tăng cường tính dẻo dai của các khớp xương.
Giúp kiểm soát cân nặng, giảm áp lực của cơ thể lên khớp gối
Tuy nhiên, các chuyên gia xương khớp cho rằng tập thể dục cần thực hiện đúng cách và cường độ phù hợp để mang lại hiệu quả tốt cho tình trạng bệnh. Với những người bệnh xương khớp, vấn đề tập thể dục cần hết sức thận trọng, nếu không sẽ rất dễ gặp phải các rủi ro.
Do đó, người bệnh nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ điều trị hoặc các chuyên gia để có được một chế độ cũng như thời gian luyện tập phù hợp.
Đau khớp gối có nên đi bộ, chạy bộ không?
Đi bộ là một trong những bài vận động được các chuyên gia xương khớp khuyến cáo cho những người đau khớp gối ở mức độ chưa quá nặng. Việc đi bộ đúng cách sẽ mang lại những lợi ích duy trì sự linh hoạt của sụn khớp, củng cố các khớp xương. Tổ chức khớp gối cũng giống như một cỗ máy, nếu một thời gian dài không được hoạt động sẽ rất nhanh hỏng.
Chính vì vậy, việc đi bộ mỗi ngày chính là cách duy trì các chức năng bình thường của khớp bằng việc liên tục sản sinh ra các chất nhờn giúp bôi trơn sụn khớp, tránh việc khớp bị khô, bào mòn và lão hóa dần.
Tuy nhiên đi bộ như thế nào là đúng cách là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Về vấn đề này, các chuyên gia cho rằng, đầu tiên, người bệnh chỉ nên đi bộ trong một cự li ngắn, sải bước nhẹ nhàng để lắng nghe những đáp ứng của sụn khớp.
Nếu không bị đau đầu gối trái hoặc phải, người bệnh đau khớp gối nên đi bộ đều đặn, có thể tăng dần cường độ cho mỗi buổi tập tuy nhiên cần trong giới hạn cho phép, không nên di chuyển với tốc độ quá nhanh sẽ tạo ra những áp lực lên phần khớp gối và có thể khiến tình trạng của người bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Thời gian mỗi buổi tập chỉ nên kéo dài trong khoảng từ 30 – 45 phút và có thể chia thành nhiều đợt nhỏ, giữa mỗi đợt có thời gian nghỉ ngơi, thả lỏng.

06/12/2022

9 BỆNH XƯƠNG KHỚP PHỔ BIẾN
Xã hội càng phát triển áp lực công việc công việc ngày càng nhiều, nhịp sống càng hiện đại khiến không ít người bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe của mình, đặc biệt là chăm sóc và bảo vệ cơ xương.
Các bện xương khớp giờ đây không chỉ gặp ở người trung niên, cao tuổi, mà còn xuất hiện ở nhiều người trẻ, nhất là người người làm việc văn phòng, người thường xuyên lao động nặng.
Các thể bệnh và biểu hiện:
1. Thoái hóa khớp: là do mòn sụn, thường xuất hiện ở các khớp chịu trọng lượng cơ thể như hang, gối, cột sống, gây đau, hạn chế hoặc mất chức năng xương khớp.
- Triệu chứng:
- Đầu tiên là đau và cứng (khó vận động) khớp, hay gặp nhất là khớp hang, gối, cột sống… gây đau, hạn chế hoặc mất chức năng khớp.
- Đau khớp thường tăng lên khi vận động và thời điểm cuối ngày.
- Cứng khớp thường xuất hiện vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy.
- Tình tragj đua và cứng khopwslamf cho bệnh nhân bị hạn chế một số động tác như xoay cổ, đứng lên ngồi xuống, lên xuống cầu thang, gấp cổ tay hoặc đưa tay với sang bên đối diện..
2. Bệnh Gout (gút): rối loạn chuyển hóa liên quan đến ăn uống do nồng độ axit uric quá cao đến lắng đọng các tinh thể urat hoặc tinh thể uric.
- Triệu chứng: khớp đau đột ngột, dữ dội, sưng tấy. khớp đau nhiều hơn khi đụng vào. Khớp sưng đoe, vùng xung quanh khớp ấm lên.
3. Bệnh viêm xương khớp: Vị trí tổn thương chủ yếu là sụn khớp – sụn là mô bao bọc các đầu xương có vai trò làm giảm ma sát và đảm bảo các đầu xương có thể dễ dàng trượt lên nhau khi vận động khớp.
Các khớp thường bị viêm đó là các khớp bàn tay, cột sống, đầu gối, hông. Bện thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, đặc biệt từ 40 tuổi trở lên.
- Triệu chứng:
- Đau khớp: triệu chứng phổ biến của viêm khớp. Đau có thể khac snhau tùy mưc độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh.
- Sưng khớp: nguyên nhân phổ biên nhât gây sưng hớp là viêm khớp. Nguyên nhân phổ biến thứ 2 gây sưng khớp là tổn thương khớp. vì vậy, nếu không có thương tích trước đó, có thể sưng là do viêm khớp.
4. Viêm khớp dạng thấp: vêm mãn tính tự miễn trong các khớp. Bệnh xảy ra khi hệ thống tự miễn dịch tấn công lên các mô xung quanh của khớp gọi là bao hoạt dịch.
Triệu chứng: khớp đau và cứng, sưng khớp, khả năng vận động khớp bị hạn chế, nóng đỏ xung quanh, xuất hiện các nốt thấp, độ cứng khớp kéo dài tronng suốt 1h trở lên, tổn thương các khớp đối xứng. ảnh hưởng tim phổi.
5. Bệnh loãng xương: giòn xương hoặc xốp xương. Là hiên tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ vật chất thưa dần.
Triệu chứng: dễ gãy, đau nhức xương, nhất là các xương chịu trọng lượng cơ thể nhiều. cơn đau tang lên khi vận động
6. Tràn dịch khớp: là bệnh rất dê gặp, có thể xảy ra sau một tai nạn giao thông, vấp ngã cầu thang, hay thậm chí tập thể dục sai cách.
Triệu chúng:
- Sưng nề ở khớp, một bên khớp này sẽ to hơn bên kia
- Khớp cử động bị hạn chế, không được linh hoạt
- Có hiện tượng đau khớp ít hay nhiều hoặc khiến người bệnh không di chuyển được.
7. Thoái hóa cột sống: do cột sống pahir chịu nhiều các tải trọng gây ra liên tục, dẫn tới biến đổi hình thái gồm các biến đổi thoái hóa ở cấc đĩa đệm, thân đốt sống và các mổm vai.
Thường tiến triển chậm, biểu hiện là sự tăng dần các triệu chứng: cứng, đau cột sống và hnaj chế vận động. Thoái hóa cột sống được chia thành: \
- Đau thắt lưng cấp
- Đau thắt lưng mãn tính
- Thoát vị đĩa đệm
- Thoái hóa đốt sống cổ
8. Bệnh Lupus ban đỏ hệ thống: tỉ lệ mắc bệnh nam: nữ là 9: 1, chủ yếu ở độ tuổi 20-30. Lupus ban đỏ không phải là căn bệnh đơn độc biểu hiện rất đa dạng, từ biểu hện trên da đến sự suy thận tiến triển nhanh, co giật, những tổn thương thần kinh và có thể gây mù lòa.
Các cơ quan thường bị tổn thương là: khớp, da, thận, tế bào máu, tim, phổi, thần kinh
9. Viêm đa cơ: là nhóm bệnh tự miễn với tổn thương chính là tình trạng viêm mạn tính của các bó cơ vân với biểu hiện đặc trưng là yếu cơ vùng gốc chi đối xứng hai bên có kèm tăng các men cơ xương. Bệnh gây ra các triệu chứng:
- Yếu cơ ở vùng vai, cánh tay, chậu, đùi thường tổn thương nhất, người bệnh mệt mỏi khi vận động hoặc thực hiện các động tác nâng vai. Giai đoạn này các cơ khác cũng có thể tổn thương, kể cả cơ tim.
- Tổn thương da: ban ở các vùng da hở. Ban này thường rất ngứa, khiến người bệnh mất ngủ, các tổn thương ở đầu khiến người bệnh bị hói đầu. Các ban tím sãm xuất hiện quanh hốc mắt.
- Một số biểu hiện kac không đặc trưng như: hồng ban ở má, nhiều chấm nhỏ khiến da lốm đốm, nhạy cảm với ánh nắng, các biến đổi ở quanh móng và biểu bì.
- Các biểu hiện của viên đa cơ và viên da cơ khác: dau khớp, viêm khớp, tổn thương ống tiêu hóa, tổn thương phổi.

Address

Ham Nghi
Bac Quang
10000

Telephone

+84347278750

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung tâm xương khớp chính hãng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category