Sức Khỏe 24h

04/10/2022

ĂN GÌ GIÚP BẠN NGỦ NGON ĐẾN SÁNG?
Điều trị Mất ngủ hậu covid - Mất ngủ mãn tính thế nào?
Thay vì điều trị mất ngủ bằng các loại thuốc an thần với những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe, thì đôi khi bạn chỉ cần chọn thực phẩm đúng sẽ đánh bại chứng mất ngủ giúp bạn ngủ ngon đến sáng. Vậy ăn gì để có một giấc ngủ ngon, cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.
1. Chuối là thực phẩm giàu khoáng chất như kali và vitamin B6, đây là những dưỡng chất có lợi cho giấc ngủ của bạn, tránh tình trạng thiếu ngủ và mệt mỏi.
2. Sữa chua và sữa tươi, Việc hấp thụ hàm lượng canxi giúp cơ thể bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm, với các thực phẩm làm từ bơ sữa như sữa tươi và chữa chua chua chứa axit trypophan giúp bạn dễ dàng chìm sau vào trong giấc ngủ.
3. Táo có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ tỳ, ích khí, an thần. Ăn táo đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tinh thần bạn thư giãn, thoải mái và ngủ ngon hơn rất nhiều.
4. Củ sen là phần rể sen cắm sâu dưới bùn, nó có tác dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tỳ. Thường được nấu canh để trị chứng mất ngủ, suy nhược cơ thể.
5. Củ súng có vị ngọt mát, có tác dụng dưỡng tâm, bổ tỳ, ích thận dùng để trị mất ngủ, suy nhược thần kinh rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng củ súng để nấu canh hoặc làm rau ghém ăn với mắm kho, bún riêu cũng rất hấp dẫn và lạ miệng.
6. Mật ong giúp bạn ngủ ngon có tác dụng bổ trung ích khí, xua tan cảm giác mệt mỏi của cơ thể, có tác dụng tốt đối với giấc ngủ, cách tốt nhất để mật ong phát huy tác dụng là pha 2 thìa nhỏ mật ong với 1 ly nước sôi ấm (khoảng 300C) và uống hàng ngày.
=====================================
ĐIỀU TRỊ BỆNH TÂM LÝ - “Khỏi bệnh mà không lạm dụng thuốc tây”
"Tiền đề để chữa khỏi bệnh tâm lý là không ngại ngần nói ra. Chúng tôi luôn lắng nghe bạn"
Đừng chần chừ thêm để căn bệnh tâm lý đe dọa sức khỏe
🔔 Đăng ký đặt lịch khám cùng chuyên gia đầu ngành
☎ Hotline: 0982.381.749

23/09/2022

✅ AN TÂM ĐAN Điều Trị Hiệu Quả - An Toàn BỆNH MẤT_NGỦ
Qua quá trình nghiên cứu và phát triển Viện Y Học Cổ Truyền đã thành công trong việc điều chế và chiết xuất các loại thảo dược từ thiên nhiên, tạo nên bài thuốc AN TÂM ĐAN điều trị chứng Mất Ngủ.
- Sử dụng 2 lần 1 ngày giúp điều trị hiệu quả các triệu chứng:
KHÔNG SÂU GIẤC
ÂU TRẦM CẢM
ĐẦU, SUY GIẢM TRÍ NHỚ
MẮT, CHÓNG MẶT, BUỒN NÔN
THẲNG MỆT MỎI
☘️ Được chiết xuất từ các thảo dược quý từ thiên nhiên như: tâm sen, cao thiêm hy, lá bấn trắng, cam thảo, cùng các vị thảo dược khác.
- Sản phẩm AN_TOÀN với sức khỏe, không tác dụng phụ, không hại dạ dày, tích nước….
- KHÔNG lo tái phát - KHÔNG lo phụ thuộc vào thuốc
- Điều trị tận gốc TẠI NHÀ - KHÔNG TỐN KÉM
☎️ Liên hệ thăm khám: 0399.605.994

21/09/2022

Chào mừng ngày quốc tế hòa bình
Ngày Quốc tế Hòa bình hay ngày Hòa bình thế giới là một sự kiện diễn ra thường niên vào ngày 21 tháng 9. Ngày này được Liên Hợp Quốc khởi xướng lần đầu tiên vào năm 1981 nhằm kỷ niệm, tôn vinh hòa bình và phản đối chiến tranh, bạo lực, bất công trên toàn thế giới.

11/08/2022

2 NHÓM NGUYÊN NHÂN CHÍNH GÂY RA TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ
1. Mất ngủ do nguyên nhân thực thể
- Do dùng các loại thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v...
- Do bệnh lý khác: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do zona, đau do kích thích thần kinh v.v... Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh.
- Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm.
2. Mất ngủ do sinh hoạt
- Do sử dụng các chất kích thích như hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích...
- Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ.
- Do căng thẳng lo âu nhiều trong cuộc sống trong học tập, làm việc hàng ngày.
- Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.
Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, có khuynh hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn

03/08/2022

1. Mất ngủ là bệnh gì?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.

Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 - 8 giờ mỗi đêm, hoặc có thể dao động từ 4 - 11 giờ. Một giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản như: đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy... Một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người giảm dần theo tuổi tác..

Mất ngủ có nhiều dạng bao gồm: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.

28/07/2022

🛑 TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG CỦA BỆNH MẤT NGỦ ĐẾN SỨC KHỎE
Mặc dù mất ngủ không gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng về lâu dài dù là bị mất ngủ thoáng qua hay là mất ngủ mãn tính đều gây ra những tác hại như:
1. Khiến cho tinh thần không tươi tỉnh, tỉnh táo, thường xuyên thấy buồn ngủ, kém linh hoạt
2. Cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung chú ý có khả năng dẫn đến trầm cảm
3. Ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng làm việc và học tập, tinh thần không tỉnh táo dễ gây ra tai nạn khi lái xe hoặc vận hành máy móc ...vv
4. Mất ngủ còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý về Tim mạch, Hô hấp, Tăng cân và Tiều đường
Mất ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống
Điều trị bệnh mất ngủ chủ yếu là điều trị các triệu chứng. Nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ thì kết hợp thêm điều trị nguyên nhân. Để chẩn đoán xác định và chỉ định điều trị, người bệnh cần có sự tư vấn và ý kiến của bác sĩ.
Liên hệ để nhận tư vấn từ chuyên gia: 0399.605.994

11/07/2022