Psicólogo Artur Mendonça

12/04/2023

QUANTO MAIS FORTE FOR A ARMADURA, MAS FRÁGIL É O QUE ELA PROTEGE

O ideal que todos temos de sujeito invejável é aquele forte, corajoso, determinado, consciente de si, aquele que não tem medo de se mostrar quem realmente é. E, de fato, pode ser realmente maravilhoso ter essas características. Porém, essa personalidade não é adquirida do dia para a noite, e nem todos nós temos a capacidade de lidar com o peso de tanta sensatez. Às vezes, atos egoístas podem nos dar certos alívios. Mas e quando, ainda sem ter essas características, tentamos sustentar um personagem com todas essas qualidades maravilhosas e incorruptíveis? Se, ainda tendo vários pontos a amadurecer, tentamos bancar o maduro? Será que esse personagem realmente se sustenta?

O que vemos na clínica é o quanto podemos enganar a nós mesmos, e o quanto nos esforçamos a ser quem, muitas vezes, não conseguimos, naquele momento, ser. Chorar, demonstrar fraqueza, estranheza, antipatia ou até mesmo mostrar o que realmente se quer é algo que nem sempre é tão fácil de fazer, seja pelas circunstâncias atuais da nossa vida, ou seja por traumas e bloqueios que sempre desenvolvemos ao longo da nossa história.

Quanto mais forte tentamos ser, sem ter as condições psicológicas e emocionais necessárias, mais debilitados seremos, pois, no fundo, estaremos sufocando todas aquelas emoções e cargas mentais que deveríamos expor, para nos aliviar e seguir sustentando nosso desenvolvimento. Ser quem gostaríamos de ser é um ato e desejo realmente muito digno, mas, mais nobre ainda é admitir nossa faltas e falhas, para, aí sim, termos condições suficientes para continuar caminhando na trilha do nosso próprio amadurecimento.

03/04/2023

A DOR NÃO É NECESSARIAMENTE UMA LIÇÃO, MAS PODE SER UM BELO APRENDIZADO

Crescer, aprender a viver, se relacionar, se bastar e superar nossos desafios pode ser uma luta bastante árdua. E isso requer muita coragem e força para superar os "não's" da vida, para alcançarmos o que desejamos. Todo esse processo pode ser muito doloroso. Mas não seria a dor, então, o nosso grande impulso para uma vida com mais possibilidades?

Não devemos romantizar o que machuca. O que dói, é claro, sempre rejeitamos, e assim deve ser, para preservar nossa saúde e bem estar. Mas e quando podemos transformar essa dor em grandeza e aprendizado? E quando a dor for inevitável, o sofrimento realmente deve ser opcional, como diz Drummond em seu poema?

Não podemos esquecer que existem males que não podemos evitar, como certos lutos e perdas. Alguns outros, até evitamos (ou tentamos!). Mas existem ainda aquelas dores que vem de forma inesperada, imprevisíveis, que vem quando a gente não quer. Mas elas vem, e aí? Aí é hora de sentar com a sua dor e refletir sobre o que ela quer te dizer.

A dor é sempre um sintoma de que algo está errado. Logo, o que ela sempre nos quer alertar é para mudarmos nosso roteiro, nossas ações ou posturas, para buscar algo mais confortável e saudável. A dor, por ela mesmo, é só dor. Somos nós que devemos ser capazes de transformarmos esse incômodo em evolução, para que possamos sempre ser o melhor pra nós mesmos. Portanto, olhar para si e se cuidar é o primeiro passo para mudar um sentimento ruim para uma nova perspectiva de vida.

30/03/2023

CINCO VANTAGENS DA PSICOTERAPIA ON-LINE

Num mundo onde estamos todos conectados de forma digital, a psicoterapia on-line apresenta diversas facilidades.
Veja mais vantagens de cuidar da sua saúde mental de forma remota:

1. Você pode cuidar da sua saúde mental no conforto da sua casa, com a comodidade do seu espaço próprio, seja no seu quarto, varanda, sala, algum espaço em seu prédio ou qualquer lugar mais reservado.

2. Uma melhor otimização do seu dia, quando não gasta mais tempo de locomoção para ir à psicoterapia, podendo se encontrar com o seu psicólogo em casa, no trabalho ou qualquer lugar mais reservado, a partir de um smartphone ou computador.

3. Maior privacidade, pois uma sessão de psicoterapia on-line é um espaço totalmente virtual que só você tem acesso e informação.

4. É uma ótima opção para quem mora longe do atendimento presencial ou para quem tem alguma deficiência em se locomover, facilitando o seu tratamento sem grandes esforços.

5. Tem os mesmos benefícios da psicoterapia presencial.

Bônus: Com a psicoterapia on-line você também poderá economizar dinheiro, já que não precisará gastar para se deslocar até o atendimento presencial.

Cuide do seu bem mais precioso: você!

30/03/2023

VOCÊ SÓ CONHECE O OUTRO NA MESMA PROFUNDIDADE EM QUE SE CONHECE

Reconhecer nossas qualidades, nossos pontos a amadurecer, erros e acertos, nem sempre isso é fácil. Porém, parece muito simples perceber isso tudo nas pessoas que estão ao nosso redor. Apontar características positivas e negativas parece muito óbvio, difícil mesmo é encarar nossa própria imagem no espelho da vida. Mas a realidade é que nos conhecer profundamente é a maior chave para que possamos também conhecer verdadeiramente o outro.

Quando entendemos nossos comportamentos e nossas reações, compreendemos que toda atitude guarda um sentimento, uma memória, um desejo, um trauma... E que, muitas vezes, o outro nem tem consciência disso, mas aprendemos até a ouvir o que outro não diz em palavras, mas diz na intenção.

A psicoterapia é o principal espaço dessa aprendizagem, desse desenvolvimento pessoal. É quando a gente fala e se escuta, é aí que efetivamente nos percebemos, e descobrimos a real intenção em nossas ações. Intenção esta que, por vezes, nem tínhamos um claro conhecimento.

Busque um profundo relacionamento consigo próprio! E veja como você e suas relações podem se transformar. Para conhecer bem as pessoas, precisamos, primeiro, nos conhecer muito bem.

30/03/2023

A GENTE SEMPRE SE ENGANA

Crescemos tendo certas crenças sobre nós mesmos, sobre os outros, sobre o mundo, sobre a vida... Assim como também somos limitados por certas experiências, marcas, traumas que levamos por anos, ou por toda a vida. O que não paramos para pensar é que nossas crenças e experiências podem ser extremamente prejudiciais para nós mesmos, e que, muitas vezes, elas não condizem com a realidade e nem com uma vivência feliz.

Nos estudos sobre a psiquê humana, descobrimos que nossos aprendizados servem para nos livrar da dor, do sofrimento, além de muitas outras coisas. Mas não necessariamente esse movimento pode ser saudável. Às vezes, algo ocorre nesse processo, e, o que era para ser benéfico, vira prejudicial. Nesse momento, podemos acarretar na criação de muros invisíveis, medos insensatos e inseguranças extremas. E a psicoterapia age justamente aí, no que você pensa e sente, muitas vezes sem nem saber que pensa e sente isso.

No processo psicoterapêutico ocorre uma nova descoberta de si, a partir das suas ações, dos seus pensamentos e sentimentos; É quando descobrimos o quanto nos enganamos, o quanto pensamos estar agindo de tal modo, mas, na realidade, estamos sendo o oposto disso. Nos enganamos para mais facilmente esconder nossas dificuldades.

E você, onde está se enganando?
Faça psicoterapia e amplie a realidade à sua volta. Busque sua saúde mental.

30/03/2023

O BRASIL TEM A POPULAÇÃO MAIS ANSIOSA DO MUNDO

Pensar no futuro, se organizar e se preocupar com os desafios, isso tudo pode parecer um check-list de uma pessoa muito sensata e precavida. Porém, como tudo na vida, existem limites saudáveis para essas ações. E quando a preocupação e a realização das atividades diárias ultrapassam o limiar da saúde e prejudica seu lado emocional e equilíbrio?

Esse é o momento de buscar ajuda profissional, onde a angústia e a preocupação já ocupam seus pensamentos e lhe desestabiliza. No espaço psicoterapêutico, você tem a liberdade de falar sobre o que quiser, sem julgamentos e sem pressão. É onde todas as suas aflições devem ser pensadas e repensadas, para que você aprenda a lidar melhor com toda essa carga emocional e psicológica.

É assim que nos desenvolvemos, é assim que demonstramos para nós mesmos o nosso valor e nosso autocuidado. E não só por si próprio, mas a mudança também vem para todas as nossas relações.

Cuide-se! Você deve ser o seu maior bem.

30/03/2023

MUDANÇAS PESSOAIS TAMBÉM IMPLICAM EM MUDANÇAS NO RELACIONAMENTO AMOROSO

3 Likes, 0 Comments - Artur Ribeiro Mendonça () on Instagram: "MUDANÇAS PESSOAIS TAMBÉM IMPLICAM EM MUDANÇAS NO RELACIONAMENTO AMOROSO 🤔🤔🤔 Uma das ..."

30/03/2023

NÃO É SOBRE NÃO TER PROBLEMAS, É SOBRE APRENDER A LIDAR COM OS PROBLEMAS
🤔🤔🤔

As relações, a família, os estudos, o trabalho, a rotina... A vida nos exige muito. Nem sempre é fácil lidar com a problemática que nos surge no dia a dia. E falar sobre nossas dificuldades é o primeiro passo para aprender a lidar com elas.

Quando a gente fala, a gente se escuta. Quando a gente se escuta, a gente se percebe. E se perceber, perceber nossos atos involuntários, nossas palavras já esquecidas, nossos movimentos tão automáticos, isso nos lança à mudança. A mudar nossa mentalidade e nossa percepção sobre nós mesmos e o mundo. E é na psicoterapia o espaço de tudo isso.

É no processo psicoterapêutico que nós falamos, expomos nossos pensamentos, sem julgamentos e sem pressão, para que a gente possa experimentar a possibilidade de mudança. Estar em psicoterapia, além de um ato de autocuidado em saúde mental, é um ato de amor a si próprio.

Cuide-se! Sempre é tempo para o desenvolvimento pessoal.

30/03/2023

UM MINUTO SE SABEDORIA
Quem precisa fazer psicoterapia?

28 Likes, 0 Comments - Artur Ribeiro Mendonça () on Instagram: "UM MINUTO DE SABEDORIA 🤔🤔🤔 A gente sempre vai ao dentista, cabeleireiro, clínico geral..."