Whey Protein Probiótica

08/05/2020

06/04/2020

⁉️ 5 dicas ótimas que podem te ajudar nesse processo para combater o inchaço abdominal:

1️⃣ Faça as pazes com o seu intestino!
Ele precisa funcionar perfeitamente para você evitar aquele desconforto abdominal e esse inchaço que f**a quando se tem "prisão de ventre". O estresse também pode atrapalhar, assim como os produtos industrializados (quanto mais natural melhor!)! ⚠️Dica extra: Cuidado com o consumo de adoçantes, alguns também aumentam muito o inchaço abdominal e gases! .

2️⃣ Beba MUITA água e chás (como chá verde, chá de hibisco, chá de cavalinha...) para reduzir o inchaço no corpo como um todo e eliminar bastante líquido (sim, vai fazer xixi toda hora, mas vai reduzir o inchaço).💦 3️⃣ Faça atividade física regularmente. Não adianta ir 3x na academia em 1 mês que milagre só existe na igreja! Barriga "chapada" é com o plano alimentar bem orientado e exercício físico sempre!💪 4️⃣ Faça lanches saudáveis, aposte em alimentos ricos em proteínas (frango, atum, queijos...), que pode também auxiliar em aumentar a saciedade, consequentemente comer menos, e algumas sementes e oleaginosas (ajuda até o intestino a funcionar melhor também).🍗🧀🥩🥛🍽 5️⃣ Reduza seu percentual de gordura! Gordura na barriga é diferente de inchaço (mas uma pessoa pode ter os dois). A gordura abdominal é a gordura mais perigosa, aumenta o risco de doenças do coração como o infarto. Se você já tem aquela "barriga dura" presta atenção nos seus hábitos! Procure um profissional nutricionista para melhorar seus hábitos alimentares, é de extrema importância para o seu futuro ser melhor!⚠️ É isso pessoal! Eu não ia vim aqui falar que água com limão em jejum ou uma pílula mágica ia solucionar o problema!
Nutrição é ciência, é muito mais do que essas dietas e dicas da moda❗👩‍🔬

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22/11/2019

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