14/10/2024
Sim, consumir frutas cítricas pode ajudar na prevenção de AVC (acidente vascular cerebral) e hipertensão (pressão alta). Frutas cítricas, como laranjas, limões, toranjas e tangerinas, são ricas em vitamina C, potássio e flavonoides, nutrientes que têm benefícios significativos para a saúde cardiovascular.
🔵 Vitamina C: ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e tem propriedades antioxidantes que podem reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, fatores associados ao risco de AVC;
🔵 Potássio: auxilia na regulação da pressão arterial ao contrabalançar os efeitos do sódio, ajudando a prevenir a hipertensão;
🔵 Flavonoides: são compostos bioativos encontrados nas frutas cítricas que podem melhorar a função vascular e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Integrar frutas cítricas na dieta, juntamente com uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável, pode contribuir para a redução do risco de AVC e hipertensão. No entanto, é sempre bom consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas.
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